স্পঞ্জিলাইটিসকে অকেজো করা: ম্যাসেজ থেরাপি সহ পেশী ব্যথা পরিচালনা করা

স্পেকাইলাইটাইটিস (এএস) এনিক্লাউজিংয়ের জন্য, পেশী পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি থেকে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।

যদি আপনি এএস সহ বেশিরভাগ লোকের মত হন, তাহলে সম্ভবত আপনার নিঃশব্দে এবং অন্যান্য নিকটবর্তী এলাকায় ব্যথা করার জন্য আপনি ব্যবহার করেছেন। যদিও কিছু নির্দিষ্ট ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি আপনার ব্যথা এবং প্রদাহকে আরাম করতে পারে, তবে তারা যথেষ্ট নাও হতে পারে। কখনও কখনও ম্যাসেজ থেরাপি সাহায্য করতে পারেন।

AS সংক্ষিপ্ত বিবরণ

AS একটি ধরনের আর্থ্রাইটিস। সমস্ত আর্থ্রাইটিসের মতো, এটি আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ এবং কার্তুজি দ্বারা গঠিত। তবে এএস ভিন্ন কারণ এটি সাধারণত আপনার মেরুদন্ডে এবং মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের মধ্যবর্তী অংশগুলি যেখানে আপনার পেলভ আপনার মেরুদণ্ড পূরণ করে।

কেন এটি ব্যাথা করে

প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট যৌনা ব্যথা ছাড়াও, আপনি পেশী ব্যথাও বিকাশ করতে পারেন। যৌথ ব্যথা এবং শক্ততা থাকার ফলে আপনি যে ভাবে যান, দাঁড়ান, বসতে এবং শুতে পারেন তার পরিবর্তন করতে পারেন। যখন আপনি আপনার শরীরের জন্য অস্বাভাবিক যে মুখোশ ব্যবহার শুরু করেন, তখন এটি পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত স্ট্রেন রাখে যেগুলি এত কঠোর পরিশ্রম করে না। ওভারওয়ার্কেড পেশী ক্লান্ত হয়ে পড়ে, গর্ভাশয়ে পেশী

ম্যাসেজ থেরাপি উপকারিতা

ম্যাসেজ থেরাপি পেশী ব্যথা এবং শক্তির জন্য বিস্ময়কর করতে পারেন। বিভিন্ন মানুষ বিভিন্ন ধরনের ম্যাসেজ থেকে উপকৃত হবে, তবে বেশিরভাগই মনে করেন যে নরম টিস্যু ম্যাসেজগুলি উপকারী উপায়ে উপশম করে এবং স্ট্রেস দূর করার জন্য সর্বোত্তম কাজ করে। আপনার থেরাপিস্ট এমনকি প্রদাহে সাহায্য করার জন্য বিশেষ তেল ব্যবহার করতে পারে।

তাপ প্রয়োগ করাও পেশী টান বন্ধ করতে পারে এবং ব্যথা দূর করতে পারে। বরফ প্রয়োগ একটি flare আপ সময় প্রদাহ কমাতে পারে।

ম্যাসেজের বেনিফিট ব্যক্তির থেকে আলাদা হয়ে যায়, এমনকি একই ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন সময়ে। কিছু চিকিত্সার পরে অবিলম্বে ব্যথা, কম চাপ এবং ভাল গতিশীলতা ভোগ করবে। একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা শুরু করার আগে অন্যদের বিভিন্ন massages প্রয়োজন হতে পারে। এটি কতদিন ধরে আপনার উপর কতটা নির্ভর করেছিল এবং এটি কতদূর এগিয়েছে তা নির্ভর করতে পারে।

কিসের দিকে নজর রাখতে হবে

কিছু কিছু মানুষ যেমন ম্যাসেজকে ভালভাবে সহ্য করতে পারে না - এমনকি তাদের জন্য হালকা স্পর্শও ব্যাথা হতে পারে। অন্যদের রিপোর্ট যে ম্যাসেজ তাদের এএস উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে। আপনি ম্যাসেজ থেরাপি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিতে হলে, আপনার শরীরের ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিতে এবং কোনো নেতিবাচক প্রভাব জন্য দেখুন।

ম্যাসেজ থেরাপি চলাকালীন আপনার মেরুদণ্ডের হাড়ের ছোঁয়া উচিত নয়। এটি গুরুতর আঘাত হতে পারে। গভীর টিস্যু ম্যাসেজ এড়াতে চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনার লক্ষণ গুলো ছড়িয়ে থাকে। এই আরো আক্রমনাত্মক ধরনের ম্যাসেজ AS সঙ্গে যারা জন্য বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে।

ম্যাসেজ থেরাপিস্ট খোঁজা

ম্যাসেজ থেরাপিস্ট খোঁজার সময় আপনাকে অনেক কিছু মনে রাখতে হবে:

• কি আপনার ম্যাসেজ ম্যাসেজ থেরাপির আবরণ? যদি তাই হয়, এই চিকিত্সক আপনার বীমা নিতে?
• কি ফিস জড়িত, এবং কি ম্যাসেজ টাইপ অনুযায়ী পার্থক্য? প্যাকেজ হার কি উপলব্ধ?
• থেরাপিস্ট কি AS বা অন্যান্য ধরনের বাতের সাথে অভিজ্ঞতা আছে?
• কি ধরনের ম্যাসেজ দেওয়া হয়?
• থেরাপিস্ট বোর্ড কি প্রত্যয়িত? তারা কি কোন পেশাদার প্রতিষ্ঠানের সাথে জড়িত?
• আপনি কি আশা করবেন? কি কাপড় আপনি পরিধান করা উচিত, এবং আপনার শরীরের কি অংশ আচ্ছাদিত করা হবে?

আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তার বা রিউম্যাটোলজিস্ট ম্যাসেজ থেরাপিস্টদের জানাতে পারেন যারা বাত রোগীদের জন্য থেরাপিউটিক ম্যাসেজের বিশেষজ্ঞ। যদি না হয়, কাছাকাছি সময়ে কল করতে সময় লাগবে। ম্যাসেজ থেরাপি আপনার চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে, তাই আপনি আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সক খুঁজে নিশ্চিত করুন।