গোড়ালি গোড়ালি লক্ষণ, চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময়

গোড়ালি মোচড়ের তথ্য

স্প্রেইন্ড গোড়ালি প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীদের দ্বারা দেখা সবচেয়ে ঘন ঘন ধরণের পেশীবহুল আঘাত রয়েছে injury

গোড়ালি স্প্রেন সাধারণ স্পোর্টস ইনজুরি তবে প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির সময়ও ঘটে। গোড়ালি জয়েন্টের একটি অপ্রাকৃত মোচড় গতি ঘটতে পারে যখন পাটি অদ্ভুতভাবে রোপণ করা হয়, যখন জমিটি অসম হয়, বা যখন জয়েন্টটিতে একটি অস্বাভাবিক পরিমাণ বল প্রয়োগ করা হয়।

• গোড়ালি জয়েন্টটি তিনটি হাড়ের সমন্বয়ে গঠিত।
  • টিবিয়া: নীচের পায়ের প্রধান হাড়। এটি শরীরের ওজন বহন করে। এর নীচের অংশটি মাঝারি ম্যালেওলাস গঠন করে, গোড়ালিটির অভ্যন্তরীণ গলদা।
  • ফাইবুলা: নীচের পাতে দুটি হাড়ের চেয়ে ছোট। এটির নীচের প্রান্তটি পাশের ম্যালেওলাস গঠন করে, গোড়ালিটির বাইরের দিক ump
  • টালাস: পায়ের উপরের হাড়।
• টেন্ডস পেশী হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।
  • বেশ কয়েকটি পেশী গোড়ালিতে গতি নিয়ন্ত্রণ করে। প্রত্যেকের একটি টেন্ডার থাকে যা এটি পাদদেশের এক বা একাধিক হাড়ের সাথে সংযোগ করে the জয়েন্টটি যখন সাধারণ চাপের চেয়ে বেশি হয় তখন টেন্ডনগুলি প্রসারিত বা ছিঁড়ে যায়। প্রসারিত বা ছেঁড়া টেন্ডারের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে বলা হয় টেন্ডিনাইটিস।
  • টেন্ডারগুলি হাড় থেকেও টেনে আনা যায়, একে অ্যাভালশন ইনজুরি বলে।
• লিগামেন্টগুলি হাড়ের মধ্যে সংযোগ সরবরাহ করে। স্প্রেনস লিগামেন্টগুলিতে আঘাত রয়েছে।
  • গোড়ালিটির অনেকগুলি হাড় থাকে যা যৌথ গঠনে একত্রিত হয়, তাই এটির সাথে এটি অনেকগুলি লিগমেন্ট থাকে। এই লিগামেন্টগুলির উপর চাপ তাদের প্রসারিত বা টিয়ার কারণ হতে পারে।
  • সর্বাধিক আহত লিগামেন্টটি হ'ল পূর্ববর্তী ট্যালোফাইবুলার লিগামেন্ট যা গোড়ালির জয়েন্টের সম্মুখ-বাইরের অংশের ফাইবুলার সামনের অংশটিকে ট্যালাস হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে।

গোড়ালি অ্যানাটমি এবং সাধারণ ইনজুরি

গোড়ালি স্প্রেনের কারণগুলি

সাধারণের চেয়ে বড় স্ট্র্যাচিং ফোর্সে তাদের প্রয়োগ করা হলে লিগামেন্টগুলি আহত হয়। পাদদেশের অভ্যন্তরে বা উল্টানো হয়ে গেলে এটি সবচেয়ে বেশি ঘটে। এই ধরণের আঘাত নিম্নলিখিত উপায়ে ঘটতে পারে:

• দৌড়ানোর সময়, উপরে বা নীচে নেমে যাওয়ার সময় বা বিছানা থেকে নামার মতো সাধারণ কাজের সময় অদ্ভুতভাবে পা লাগানো
• অনিয়মিত এমন কোনও পৃষ্ঠে পা রাখা, যেমন কোনও গর্তে পা রাখা
• অ্যাথলেটিক ইভেন্টগুলি যখন কোনও খেলোয়াড় অন্য খেলোয়াড়ের উপরে পা রাখে (একটি সাধারণ উদাহরণ এমন একজন বাস্কেটবল খেলোয়াড় যিনি রিবাউন্ডে উঠে অন্য খেলোয়াড়ের পাদদেশের উপরে চলে আসে This এটি রিবাউন্ডারের পা ভেতরের দিকে ঘুরতে পারে))
• বিপর্যয়ের জখম, যার মধ্যে পাদদেশের অভ্যন্তরে ঘূর্ণায়মান রূপটি ইভার্ভিশন আঘাতের চেয়ে বেশি দেখা যায় (এটি একটি উচ্চ গোড়ালির স্প্রেন হিসাবেও পরিচিত), যেখানে পা বাইরের দিকে মোড় দেয়।

পায়ের গোড়ালি। গোড়ালির বিপরীত আঘাতের চিত্র। নোট করুন এটি ভিতরের দিকে পরিণত হয়েছে।

গোড়ালি স্প্রেনের লক্ষণ ও লক্ষণ

গোড়ালি মচকে গেলে টিস্যুতে আঘাত এবং প্রদাহ হয় occur রক্তনালীগুলি "ফুটো" হয়ে যায় এবং তরলটি জয়েন্টের চারপাশের নরম টিস্যুতে প্রবেশ করতে দেয়। প্রদাহের জন্য দায়ী সাদা রক্তকণিকা এই অঞ্চলে স্থানান্তরিত হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি পায়। নিম্নলিখিত প্রদাহের লক্ষণ ও লক্ষণগুলি:

• ফোলাভাব: টিস্যুতে তরল বর্ধনের কারণে এটি কখনও কখনও তীব্র হয়।
• ব্যথা: স্নায়ু বেশি সংবেদনশীল। জয়েন্টটি ব্যাথা করে এবং গ্রাস হতে পারে। ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে যখন ঘা হয়ে যাওয়া অঞ্চলটি চাপ দেওয়া হয় বা পা নির্দিষ্ট দিকগুলিতে চলে যায় (কোন লিগামেন্ট জড়িত তার উপর নির্ভর করে) এবং হাঁটার সময় বা দাঁড়ানো অবস্থায়।
• লালচেতা এবং উষ্ণতা: এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি দ্বারা সৃষ্ট

গোড়ালি প্যাঁচানোর জন্য কখন চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত

সাধারণত, গোড়ালি পাকানো নিজেই ডাক্তারের কাছে ভ্রমণের প্রয়োজন হয় না। সমস্যাটি কীভাবে ফ্র্যাকচার (বিরতি) এর মতো আরও মারাত্মক আঘাত থেকে স্প্রিনকে কীভাবে বলা যায়। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি কোনওটি ঘটে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

• ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ, উচ্চতা এবং বরফ ব্যবহার করা সত্ত্বেও ব্যথা অনিয়ন্ত্রিত।
• আহত ব্যক্তি হাঁটতে অক্ষম বা গুরুতর ব্যথা ব্যতীত কয়েক ধাপের বেশি হাঁটতে পারে না।
• গোড়ালি পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে উন্নতি করতে ব্যর্থ হয়। ব্যথা দূর হওয়ার দরকার নেই, তবে এটি উন্নতি করা উচিত।

হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যাওয়ার ইঙ্গিতগুলি হ'ল ডাক্তারকে কল করার অনুরূপ। নিম্নলিখিত শর্তগুলি ফ্র্যাকচার বা আরও গুরুতর আঘাতের পরামর্শ দেয় বা ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি স্প্লিন্টের প্রয়োজন হতে পারে:

• মারাত্মক বা অনিয়ন্ত্রিত ব্যথা হয়।
• আহত গোড়ালি সরানো যায় না।
• পা বা গোড়ালি হ'ল স্বাভাবিক ফোলা ছাড়াই।
• আহত ব্যক্তি চারপাশে হাঁটতে পারে না, এমনকি একটি লিঙ্গও দিয়ে।
• মেডিয়াল বা পার্শ্বীয় ম্যালেলিওলাস টিপতে যখন গুরুতর ব্যথা অনুভূত হয় তখন হাড়ের গোড়ালিটির প্রতিটি পাশের হাড়টি ফোটে।
• পা বা পায়ের আঙ্গুলের অনুভূতি ক্ষতি হয়।
• অ্যাচিলিস টেন্ডার অঞ্চল জুড়ে গোড়ালি (হিলের ব্যথা) এর পিছনে ব্যথা এবং ফোলাভাব রয়েছে, বা পায়ের আঙ্গুলকে নীচে ঠেলে দিতে অক্ষমতা (গ্যাসের প্যাডেল টিপানোর মতো)।
• হাঁটুর নীচের অংশের নীচের অংশের উপরের অংশে ব্যথা বা ফোলাভাব বা বাছুরের পেশীর ফোলাভাব রয়েছে।
• আঘাত থেকে ছড়িয়ে পড়া লালচে বা লাল রেখা লক্ষ্য করা যায়।
• আপনি জানেন না যে আঘাতটি কতটা গুরুতর হতে পারে বা এটির যত্ন নেওয়ার বিষয়ে অনিশ্চিত।

গোড়ালি স্প্রেণ ডায়াগনোসিস

কোনও ফ্র্যাকচার বা অন্যান্য গুরুতর আঘাত হয়েছে যার জন্য তাত্ক্ষণিক যত্ন প্রয়োজন কিনা তা দেখার জন্য চিকিৎসক একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন perform

• পরীক্ষায় পরীক্ষা করা উচিত যে পায়ের স্নায়ু বা ধমনীগুলি আহত হয়নি এবং হাঁটু বা বাকী অংশের অংশ জড়িত নয়।
  • কোন হাড়ের অঞ্চল জড়িত তা নির্ধারণ করার জন্য চিকিত্সক হ্যান্ডল করে পা এবং গোড়ালি সরিয়ে নেবেন।
  • অচিলিস টেন্ডার ফেটে যাওয়ার লক্ষণগুলির জন্য পরীক্ষা করা হবে।
• কোনও ফ্র্যাকচার উপস্থিত থাকলে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রায়শই এক্স-রে প্রয়োজন। ফ্র্যাকচারের কিছু ক্ষেত্রে, একটি সিটি স্ক্যানের প্রয়োজন হতে পারে।

গোড়ালি স্প্রেনের ঘরোয়া প্রতিকার

বাড়িতে যত্ন ব্যথা এবং সাহায্য নিরাময় কমাতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু বেশিরভাগ ব্যথা প্রদাহের কারণে ঘটে থাকে, লক্ষ্যটি প্রদাহ হ্রাস এবং প্রতিরোধ করা।

রাইসটি মনে রাখবেন: বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা।

• বিশ্রাম আরও আঘাত রোধ করে এবং ইতিমধ্যে স্ফীত টিস্যুগুলির উপর চাপ এড়ায়।
  • ব্র্যাক বা স্প্লিন্ট পরে গোড়ালি জয়েন্টটি বিশ্রামে রাখুন।
  • ক্র্যাচ ব্যবহারের সাথে আরও গুরুতর স্প্রেন চিকিত্সা করা যেতে পারে।
• বরফ সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা।
  • আঘাতের জন্য বরফ প্রয়োগ ব্যথা হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
  • বরফটি আহত অঞ্চলে রক্তের প্রবাহকে প্রতিহত করে।
  • এটি ফোলাভাব, লালভাব এবং উষ্ণতা হ্রাস করে।
  • আঘাতের পরপরই প্রয়োগ করা হয়, বরফ বেশিরভাগ প্রদাহকে বিকাশ থেকে বাঁচায়।
  • সরাসরি ত্বকে বরফ লাগাবেন না। বরফ এবং আঘাতের মধ্যে একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন বা একটি আইস ব্যাগ ব্যবহার করুন। অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে কমপক্ষে 30 মিনিটের সাথে একবারে 20 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করুন। এটি হিমশব্দ রোধ করা, যা আপনি যদি খুব বেশি পরিমাণে বরফ ব্যবহার করেন বা এটি সরাসরি আপনার ত্বকে ব্যবহার করেন তবে তা ঘটতে পারে।
• সংক্ষেপণ (কখনও কখনও "স্ট্র্যাপিং" নামে পরিচিত) সহায়তা সরবরাহ করে এবং প্রদাহ রোধে সহায়তা করে।
  • ইলাস্টিক মোড়ক যেমন এস ব্যান্ডেজ গোড়ালি স্থির করে।
  • মোড়কে খুব শক্ত করে প্রয়োগ করবেন না।
• উচ্চতা (আহত অঞ্চল যতটা সম্ভব উঁচু রাখা) শরীরকে টিস্যুতে ফাঁস হওয়া তরল শোষণে সহায়তা করবে।
  • আদর্শভাবে, গোড়ালিটি প্রপোপ করুন যাতে এটি হৃদয়ের স্তরের উপরে থাকে above
  • একটি বসে থাকা চেয়ারে বসুন বা বালিশ দিয়ে পা দুটো উপরে রাখুন।
• আইবুপ্রোফেন (ম্যাট্রিন এবং অ্যাডভিল) এবং নেপ্রোক্সেন (আলেভে বা নেপ্রোসিন) এর মতো প্রদাহজনিত ব্যথার ওষুধগুলি ব্যথা এবং যুদ্ধের ফোলাভাব কমাবে।

গোড়ালি স্প্রেন চিকিত্সা

কোনও ডাক্তার দ্বারা চিকিত্সা হোম কেয়ারের অনুরূপ, বিশেষত প্রদাহ কমাতে বরফ ব্যবহার করা।

• গোড়ালির গতি কমাতে ডাক্তার কোনও ব্রেস প্রয়োগ করতে পারেন বা castালাই প্রয়োগ করতে পারেন। ক্রাচগুলি প্রায়শই সরবরাহ করা হয় যাতে রোগী আহত গোড়ালিটির ওজন বহন করে না।
• গোড়ালি স্প্রেনের জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ ওষুধ হ'ল প্রদাহবিরোধী ব্যথার ওষুধ যা উভয়ই ব্যথা হ্রাস করে এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যদি রোগী এই ওষুধগুলি সহ্য করতে না পারে তবে অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) বা মাদকদ্রব্য সাধারণ বিকল্প।

গোড়ালি স্প্রেন অনুসরণ করুন

গোড়ালি স্প্রিনের জন্য ফলোআপ কেবল তখনই প্রয়োজন যদি গোড়ালি ভাল না হয়। এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে পূর্বে সনাক্ত করা ফ্র্যাকচার বা ছেঁড়া লিগামেন্ট রয়েছে। প্রাথমিক চিকিত্সা ব্যর্থ হলে অর্থোপেডিক বা পডিয়াট্রিক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতেগুলির মধ্যে যদি ফলো-আপ যত্নের জন্য ডাক্তারের কাছে যান:

• আঘাতের এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আহত গোড়ালি ধরে হাঁটতে পারবেন না।
• গোড়ালি দু'সপ্তাহ পরে আঘাত পেতে থাকে।
• আঘাতের এক থেকে দুই সপ্তাহ পরে একটি ফলো-আপ দেখার জন্য নমনীয়তা এবং শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলির সাথে সহায়তা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিছু ক্ষেত্রে, একজন শারীরিক থেরাপিস্ট আহত গোড়ালিটির পুনর্বাসনে সহায়তা করতে পারে।

গোড়ালি স্প্রেন প্রতিরোধ

গোড়ালি স্প্রেণ প্রতিরোধ সঠিক জুতা পরা যতটা সহজ বা অ্যাথলেটদের জন্য ভারসাম্য প্রশিক্ষণের মতো জটিল হতে পারে।

• ক্রিয়াকলাপের জন্য উপযুক্ত জুতো পরুন। সর্বদা স্থিতিশীল জুতা পরুন যা আপনার গোড়ালিটিকে যথাযথ সমর্থন দেয়। উচ্চ-শীর্ষ বাস্কেটবল জুতা একটি ভাল পছন্দ। (আপনি যদি পায়ের গোড়ালি আটকাতে না চান তবে হাই হিল বা প্ল্যাটফর্ম জুতা সেরা পছন্দ নয়))
• গোড়ালি শক্ত এবং নমনীয় রাখুন। অনুশীলনকে শক্তিশালী করার জন্য ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
• কোনও খেলায় অংশ নেওয়ার সময়, দুর্বল গোড়ালি টেপ করা বিবেচনা করুন, কারণ টেপিং অতিরিক্ত সমর্থন সরবরাহ করে। আপনার যদি বারবার স্প্রেন হয়, খেলার সময় গোড়ালি বন্ধনী পরা সাহায্য করতে পারে।
• নিশ্চিত হয়ে নিন যে কোনও খেলার মাঠ (বা ঘরের পরিবেশ) আঘাত বাঁচাতে সহায়তা করার জন্য কোনও গর্ত বা বাধা থেকে পরিষ্কার is
• আপনার যদি সমতল পা বা গোছা থাকে তবে কোনও পোডিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শ করুন কারণ এই শর্তগুলির কারণে গোড়ালির ভারসাম্য বা অস্থিরতা হতে পারে।

গোড়ালি স্প্রেন প্রাগনোসিস

বেশিরভাগ গোড়ালি স্প্রেইন জটিলতা বা অসুবিধা ছাড়াই নিরাময় করে।

• ছেঁড়া লিগামেন্টগুলির জন্য সার্জারি খুব কমই প্রয়োজন। স্প্রেনগুলি আরও ভাল হতে ব্যর্থ হলে প্রায়শই লিগামেন্টের অশ্রুগুলি লক্ষ্য করা যায়। যদি কোনও টেন্ডার টিয়ার যেটির শল্য চিকিত্সা প্রয়োজন তা নির্ণয় করা এখনই করা না গেলে, অস্ত্রোপচারের ফলাফলটি একইরূপে দেখা যায় যে ডাক্তার অবিলম্বে অপারেশন করেছিলেন the
• পুনরুদ্ধারের সময়টি গোড়ালি স্প্রেনের তীব্রতা এবং এর সাথে সম্ভাব্য আঘাতের উপর নির্ভর করে।
• ফোলা সমাধান হওয়ার সাথে সাথে নমনীয়তা এবং শক্তি বজায় রাখতে অনুশীলন শুরু করা উচিত এবং রোগী ব্যথা ছাড়াই হাঁটতে পারেন।

গোড়ালি স্প্রেনের ছবি

মাঝারি এবং পার্শ্বীয় ম্যালেওলির চিত্র, গোড়ালিটির উভয় পাশের "বাধা"। মিডিয়াল ম্যালেওলাস টিবিয়ার দ্বারা গঠিত হয়, যখন ফাইবুলা পার্শ্বীয় ম্যালেওলাস গঠন করে।

পায়ের গোড়ালি। গোড়ালির বিপরীত আঘাতের চিত্র। নোট করুন এটি ভিতরের দিকে পরিণত হয়েছে।