আইবিএসগুলির সাথে ডেটিংয়ের প্রয়োজনীয় নির্দেশনা

আমি কয়েক বছর আগে ডেটিং করেছিলাম এমন একজন লোকের কাছে আমার কাছে মুখোমুখি কথা বলে আমি কখনও ভুলে যাব না। আমরা দেখছি না একে অপরের জন্য খুব দীর্ঘ এবং আমি একটি ভাল অনুভূতি তৈরি করতে আগ্রহী ছিল। কিন্তু তারপর তিনি এই বলেন:

"আমি আমার বাড়িতে ডিনার রান্না করব।"

বেশিরভাগ মহিলা, আমি অনুমান করি, এই ভয়ঙ্কর রোমান্টিক খুঁজে পেতে হবে একটি মানুষ, একটি বাড়িতে রান্না করা ডিনার, একটি আরামদায়ক সন্ধ্যায়। কিন্তু আমার জন্য এই আমন্ত্রণ ছিল আমার সবচেয়ে বড় দুঃস্বপ্ন।

কারণ আমি অন্য সন্ধ্যায় আনা একটি ফ্যাক্টর , যদিও একাধিক রোমান্টিক ছিল: আইবিএস।

আমি তার ডাইনিং রুম টেবিলে বসে থাকতাম, আমার প্যাট্রোবাক্সের মুখোমুখি হওয়ার জন্য কোন ব্যাকগ্রাউন্ডের কথাবার্তা ছিল না। টয়লেট ড্যাশ (কয়েক ঘন্টা প্রতি ঘন্টায়) প্রয়োজন। > কোন অবিলম্বে অব্যাহতির পরিকল্পনাটি আমি একটি নিয়ন্ত্রণহীন অগ্নিকুণ্ড আপ প্রবেশ করতে হবে যেখানে আমার পাচক লক্ষণ রাত্রিকে সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করে দিবে।

না, দুর্ভাগ্যবশত আমার জন্য, এই রোম্যান্সের রাতের রাতে ছিল ডেটিং নরকের আমার ধারণা।

যদি আপনারও এটা থাকে তবে আপনি হয়ত এমন কিছু উপভোগ করেছেন যা দুঃখজনক পরিস্থিতিতে আমি নিজেকে খুঁজে পেয়েছি। কিছুই আপনাকে আপনার অন্ত্রের বিষয়ে চিন্তা করার চেয়ে সেক্সী মনে করে না, ঠিক? (আপনি উকুন সনাক্ত করতে পারেন?)

কিন্তু আইবিএস (খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম) সঙ্গে ডেটিং করার সময় বরং জটিল হতে পারে, এটা অসম্ভব নয় আমি এখন একটি আশ্চর্যজনক প্রেমময় মানুষের সঙ্গে একটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে যারা অবস্থার উপর আমার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়েছে এবং আমি কিভাবে আমার রোমান্টিক জীবনের সাথে এটি দেখুন

এটি আসলে হস্তক্ষেপ করার প্রয়োজন হয় না, তাই আপনি যখন আপনার পাচক উপসর্গগুলি ডেটিং এবং ব্যবস্থাপনা করছেন তখন আপনার মনে রাখতে হবে।

1। নিয়ন্ত্রণ নিন

যখন আইবিএস আসে, তখন আমরা সবাই জানি যে, দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের প্রায়ই এই উপসর্গগুলির উপর খুব কম নিয়ন্ত্রণ থাকে। আমরা আমাদের ট্রিগার, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ, এবং নিয়মিত ব্যায়াম পরিষ্কার স্টিয়ারিং দ্বারা একটি বিস্তারণ আপ হ্রাস করতে পারেন কিন্তু শর্তটির অচলাবস্থা মানে আপনি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হতে পারবেন না। সুতরাং, যখন এটি ডেটিং আসে, আপনি তিনটি উপাদানের নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করতে পারেন: আপনি কোথায়, কখন, এবং কিভাবে। আপনি জানবেন যে রেস্তোরাঁগুলি আপনাকে খেতে পারে, একটি নোংরা জায়গা বাছাই করুন, যাতে আপনি পেট ভঙ্গি বা বাতাসের বিষয়ে চিন্তা করতে না পারেন, এবং আপনি যতটা সম্ভব প্রস্তুত হিসাবে নিশ্চিত হন না।

আপনার আশেপাশে অদ্ভুত অনুভূতি অনুভব করে না (এবং টয়লেট কোথায় আছে তা জানার জন্য) আপনার মন বিশ্রামে সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে যখন সম্পর্কটি খুব নতুন এবং অতিরিক্ত ভীতিজনক

2।

"আমার কাছে আই.বি.এস. আছে, যার মানে এই যে আমি টয়লেটে এই তারিখের বেশিরভাগ সময় ব্যয় করতে পারি। "

অবশ্যই, এটি একটি আদর্শ খোলার লাইন নয়। কিন্তু যখন মুহূর্তটি সঠিক - কিনা এটি প্রথম তারিখ বা দ্বিতীয় - আমি আপনার পচনশীল যন্ত্রণার সম্পর্কে সৎ হতে চাই না যতক্ষণ না লাইনটি নিচে নেমে পড়তে হয়।এটা প্রায়শই প্রাথমিকভাবে বিষয় উদ্দীপনা করা সহজ। এক জন্য, এটি তাদের চরিত্র একটি মহান পরীক্ষা যখন আপনি দেখতে কিভাবে প্রতিক্রিয়া। এবং দ্বিতীয়ত, এটি আপনি একটি গোপন রাখা করছি না মানে, যা প্রায়ই আপনার উপসর্গ পরিচালনার হিসাবে হিসাবে শুধু হিসাবে stressful হতে পারে।

খোলা, সৎ, এবং আপরন হওয়ার পর পরবর্তী তারিখগুলিতে আপনি আরও বেশি আরাম বোধ করতে পারেন। প্রায় 15 শতাংশ মানুষ আইবিএসকে বিবেচনা করছে, আপনি হয়তো আপনার তারিখটিও এটি দেখতে পাবেন। আমার বর্তমান প্রেমিক আমাদের তাত্ক্ষণিক স্নিগ্ধতা আমাদের তৃতীয় তারিখ উপর রাখা। তিনি (দুর্ভাগ্যবশত বা সৌভাগ্যবশত, আপনি বিচারক হতে পারে) একটি বিট dodgy কিছু খেয়ে ফেললেন এবং তার নিজের পাচক যন্ত্রণার সম্পর্কে খোলা ছিল। এটা আমাকে আশ্বস্ত সাহায্য করেছে যে তিনি আমার নিজের বৌদ্ধ বিষয়গুলির জন্য আমাকে বিচার করেননি। এটি আমাদের মনে করিয়ে দিচ্ছে যে আমাদের সমস্ত জিনিসগুলি অভ্যন্তরীণভাবে চলছে আমরা সর্বদা ভাগাভাগি করতে চাই না!

3। সবাই স্বীকার করবে না যে স্বীকার করবেন না

ঠিক মত কোন দুটি তারিখ ঠিক একই, কোন দুজন মানুষ অবস্থা ঠিক একই ভাবে প্রতিক্রিয়া হবে। কিছু মানুষ ভয়ঙ্কর সহানুভূতিশীল, অন্যরা তাদের নিজের অভিজ্ঞতা ভাগ করে দেয় এবং কেউ কেউ আইবিএস কি জানে না। এবং তারপর যারা আপনার উপসর্গগুলি তুচ্ছ করা হবে।

আমি মনে করি আমার এক "সংবেদনশীল পেট" এক বার একবার স্মরণ করলাম, শুধুমাত্র একটি আইকন এবং মন্তব্যের সাথে উত্তর দেওয়া, "ওহ, তাই আপনি হ্যাপোকোন্ড্রিয়্যাকস এর একজন, তারপর। "

বলার অপেক্ষা রাখে না যে সেখানে দ্বিতীয় তারিখ ছিল না। কিন্তু প্রথম দিকে এটি একটু বিরক্তিকর ছিল, এটা আমাকে সবাই বুঝতে হবে না যে বুঝতে পেরেছি। আপনার তারিখ এর প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া কারো চরিত্রের মধ্যে সহায়ক অন্তর্দৃষ্টি প্রস্তাব করতে পারেন

4। বিব্রত বোধ করবেন না

মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেরই তাদের শরীর এবং চরিত্রের তারা ভালোবাসার দিক এবং তারা এতটা আগ্রহী নয়। কিন্তু, সম্পূর্ণভাবে, তারা আপনাকে যোগ করতে আপ যোগ - তাই নিজস্ব! আপনার আইবিএস সম্পর্কে বিব্রত বোধ করবেন না। এটা শুধু আপনার একটি অংশ এবং সঠিক ব্যক্তি যে বুঝতে হবে। সত্য, আইবিএস সঙ্গে বসবাস সব সময় বিস্ময়কর না, কিন্তু আপনি আপনার নিজের অসাধারণতা উপর আস্থা থাকা উচিত।

আরও পড়ুন: আইবিএসের 12 জন মানুষ যাদের শ্রবণে ক্লান্ত থাকে "

5। নিজের মতো আচরণ করুন

আইবিএস-এর উপসর্গ - গ্যাস, ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য - এমন কিছু হয় যা প্রত্যেকের কাছ থেকে অভিজ্ঞতা লাভ করে সময় বা অন্য, যদি নিয়মিত না হয়। আপনি তাদের সাথে একই তীব্রতা মোকাবেলা করতে পারছেন না, তবে তারা বুঝতে পারে যে আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার প্রতিচ্ছবি নন। উপসর্গগুলির অপ্রত্যাশিততাগুলি বোঝায় যে, আপনি মনে করেন যে আপনি আপনার মতো কঠোরভাবে বিচার করবেন না। যদি আপনি বাথরুমে বেশি সময় ব্যয় করতে চান তবে আপনি (আপনার) সবচেয়ে বেশি ভালোবাসবেন আপনার কাকতালীয়তার প্রতি সহানুভূতিশীল হতে হবে।

6। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

আমার প্রথম প্রেমিকের সাথে এক পুরোপুরি ভয়াবহ ডেটিং অভিজ্ঞতা মনে আছে আমরা ইউরোপে তার পরিবারের বাড়িতে আমাদের প্রথম ছুটির জন্য বন্ধ করে রেখেছি। পরিস্থিতি যেমন হবে, আমরা আমাদের নিজস্ব স্যুট চাই কিনা, বা আমরা সাথে ভাগ করা চাই তার পরিবার বাকি

তবে অপেক্ষা করা পরিস্থিতির জন্য কিছুই আমাকে প্রস্তুত করেনি। কেবল টয়লেটের দরজাই কাচের এক স্বচ্ছ প্যান্ট নয়, এটি দৈর্ঘ্যে (আপনার নম্রতা রক্ষা করার জন্য একটি পাতলা পর্দা দিয়ে) আছে, কিন্তু প্রাচীরের অগ্নিকুণ্ডের একটি গর্তও ছিল যেখানে হোল্ডের মধ্য দিয়ে যেত, যেখানে সবাই আগে মিলিত হতো এবং খাবার পরে

আমি পুরো সপ্তাহে একটি পাবলিক টয়লেট বন্ধ ছিঁচকে চলা এবং আমার যন্ত্রণার একটি গোপন রাখা চেষ্টা। আমি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা উচিত বা কাউকে বিশ্বাসী কারণ আমি টয়লেট ব্যবহার করতে পারি এমন বিষয়ে উদ্বেজক কারণেই শুধুমাত্র আমার উপসর্গগুলি খারাপ হয়ে আসছে প্লাস, আমি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেছি যদি, কেউ আমাকে আমাকে আরও আরামদায়ক মনে করতে একটি বিকল্প বিকল্প দিতে সক্ষম হতে পারে। ট্রিপ অনুসরণ করে, আমি আবার নিজেকে জিনিস রাখা না প্রতিজ্ঞা!

7। বুদ্ধিমান আপনার সাজসরঞ্জাম চয়ন করুন

স্পষ্টত, যখন আপনি একটি প্রথম তারিখ বন্ধ venturing করছি, আপনি ছাপ করতে পোষাক করতে চান। কিন্তু পাচক সমস্যাগুলির কেউ কেউ খুব ভাল জানেন, আপনি প্রায়ই আপনার IBS জন্য পোষাক আছে, এছাড়াও। আপনি আরামদায়ক এবং ভাল বোধ করছি কিছু চয়ন করুন আমি অত্যন্ত টাইট জিন্স পরেন না করার সুপারিশ। আমি দুর্ভাগ্যজনক অবস্থার মধ্যে ছিলাম যে অনেক বার যেখানে একটি রেস্তোরাঁয় খাবার আমার সাথে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে এবং আমার জিন্সকে পেট থেকে দূরে রাখা হয়েছে যাতে যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা দূর করা যায়। টাইট জামাকাপড় এবং আইবিএস সবসময় মিশ্রণ না।

আমি সর্বদা আপনি ডেটিং সেক্সি এবং আরামদায়ক মনে করতে যাচ্ছেন জানি জন্য একটি 'go-to' সাজসরঞ্জাম থাকার সুপারিশ। আমার জন্য, এটি একটি কালো কালো পোষাক যে আমি সাধারণত পরিধান তুলনায় একটি আকার বড় আমি একটি পাতলা বেল্ট ব্যবহার করে আমার কোমর accentuate, কিন্তু যদি আমি আমার পেট ক্রমবর্ধমান অনুভূতি শুরু, আমি বেশ সহজেই বেল্ট বন্ধ তিরস্কার এবং floaty, হালকা উপাদান যে কোন bloating জুড়ে এবং আমার পেট প্রায় আঁটসাঁট পোশাক উপভোগ করতে পারেন।

8। যখন হেসে হেসে হেসে তখন স্পষ্টতই, অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আইবিএস একটি হাস্যকর ব্যাপার নয়। যখন আপনি চতুর্থবারের জন্য চতুর্থবারের জন্য টয়লেট উপর cramped যখন এটি আপনি খুব ভয়াবহ আপ হচ্ছে কারণ আপনি ঘর থেকে চলে যেতে সক্ষম হবে না, যখন আশ্চর্যের ব্যাপার না। না এটা ব্যথা উপর কেলি মজার মজার কারণ আপনি ফাঁদ ফেনা বা গুরুতর bloating আছে। যাইহোক, আপনার ব্যক্তিত্বকে গুরুতর প্রতিরক্ষামূলক কঙ্কালের পেছনে চক্চকে করার জন্য যাতে আইবিএস গঠন করতে পারে, আপনাকে জানতে হবে কখন হাসবে।

আপনার নিজের আইবিএস এ মজা করার জন্য হাসিখুশি এবং পিকিং করা আসলে আসলে আপনাকে অভ্যন্তরীণ অস্বস্তিতে ফেলতে সাহায্য করতে পারে যা এটি প্রায়ই তৈরি করতে পারে। যদি আপনার পেট একটি মজার শব্দ করে তোলে, তবে এটির ওপর চাপের পরিবর্তে একটু একটু করে আপনার মেজাজকে হালকা করার উপায় খুঁজে বের করুন: "আজ আমার পেটের মধ্যে একটি সিংহ আছে" বা "আমার পেট লবণ পাস করে, দয়া করে। "কখনও কখনও, হাসি হল সেরা ঔষধ!

ডেটিং কঠিন, চ্যালেঞ্জিং, এবং অদ্ভুত মুহূর্তগুলি পূর্ণ - সকলের জন্য। আইবিএস কখনও কখনও একাধিক জটিলতা হতে পারে, তবে লোকেরা যখন প্রতিক্রিয়া দেখায় তখন এটি খুব ভাল (যদিও অবিচ্ছিন্ন) ডেটিং ফিল্টার হতে পারে। এবং প্রত্যেকেরই বুঝতে হবে না, আমি আপনাকে সঠিক ব্যক্তিকে নিশ্চিত করতে পারি।

স্কারলেট ডিক্সন একজন ইউ.কে. ভিত্তিক সাংবাদিক, লাইফস্টাইল ব্লগার এবং ইউটিউবের একজন ব্লগার এবং সামাজিক মিডিয়া বিশেষজ্ঞরা লন্ডনে নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট পরিচালনা করে।তিনি নিষিদ্ধ এবং একটি দীর্ঘ বালতি তালিকা গণ্য করা হতে পারে যে কিছু সম্পর্কে বলতে একটি গভীর আগ্রহ আছে। তিনি একটি তীর্থযাত্রী এবং বার্তাগুলি ভাগ করার বিষয়ে আবেগপ্রবণ যে IBS আপনাকে জীবনে ফিরে না রাখা আছে!

তার ওয়েবসাইট পরিদর্শন করুন

এবং তার টুইট করুন @ স্কারলেট_লন্ডন