এমএস এবং তাপ: শীতের জন্য 7 টি টিপস

খুব হট হ্যান্ডেল করতে

আপনার যদি একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) থাকে এবং একটি গরম ঝরনা গ্রহণ করছে, সূর্যের সময় ব্যয় করা বা এমনকি প্রস্তুতিরও চুলা উপর খাবার, আপনি আপনার উপসর্গের উদ্দীপ্ত হতে পারে। এই কারণে যে মাইক্রোসফট স্নায়ু তাদের পরিবাহী আবরণ হারানো হতে পারে - একটি Myelin মথ হিসাবে পরিচিত - তাপ এবং তাপমাত্রা পরিবর্তন তাদের আরো সংবেদনশীল করতে তাদের softening।

যখন এই ঘটবে, চক্কর, ঘাম, এবং বর্ধিত হৃদস্পন্দনের মতো উপসর্গের বৃদ্ধি শীঘ্রই তা অনুসরণ করতে পারে। এই সমস্যাগুলি এড়াতে, সাতটি তাপ-টিপস টিপ্সের জন্য পড়ুন।

বাস্তবসম্মত থাকুন: 1 999 এ থাকুন - এটি একটি নন-বুদ্ধিমানের মত মনে হতে পারে, তবে আমরা যখন উষ্ণ মাসগুলোর দিকে অগ্রসর হব, তখন এমএস লক্ষণগুলি চেকের জন্য সাহায্য করার জন্য এয়ার কন্ডিশনারের অভ্যন্তরে থাকার জন্য স্মার্ট হতে পারে। পূর্বাভাসে সুর করুন আউটডোর আউটিং জন্য পরিকল্পনা বাতিল করুন এবং পারদ চড়াই বা উচ্চ আর্দ্রতা পূর্বাভাস করা হয় যখন দিন বাড়িতে বাড়িতে আউট ঠাণ্ডা।

আপনার বাড়িতে যদি এয়ার কন্ডিশনিং না থাকে, তাহলে মুভি থিয়েটার বা মলের একটি ট্রিপ তাপের সবচেয়ে খারাপ দিকটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

কুলিং প্রোডাক্ট টিপ ২: কুল পণ্যগুলি ব্যবহার করুন

বাজার থেকে নির্বাচন করার জন্য কুলিং পণ্য রয়েছে। কুলিং ন্যস্ত, ঘাড় ভেঙ্গে, এবং bandanas ঠান্ডা চিকিত্সা হতে পারে আপনি তাপ-বিশেষ করে ব্যায়াম এবং বাইরের কার্যক্রম সময় বীট সাহায্য। পিকনিক কুলারের জন্য ব্যবহৃত প্যাকগুলি কুলিং ডিভাইসের মত দ্বিগুণ করতে পারে যা আপনি আপনার ঘাড়, কপাল এবং কব্জিতে ডাবের জন্য ব্যবহার করতে পারেন।

সাধারণ পণ্যের মূল্যকে অমান্য করবেন না, যেমন আপনার মাথার শীতলতার জন্য একটি কাপড়ের টুপি ডুবিয়েছে।

রিফ্রেশমেন্টস টিপ 3: একটি দারুণ পানীয় উপভোগ করুন

কে গরম দিন ঠাণ্ডা পানীয় পান করেন না? আপনার এমএস থাকলে, তরল কুলিং শক্তি রেসকিউ আসতে পারে। অস্থায়ী ত্রাণ জন্য, পপসিকল মত বরফের ঠান্ডা বিকল্প চেষ্টা করুন, লেবু সঙ্গে বরফ জল, বা ভাল পুরাতন জুতা iced চা

জল দিয়ে ভরাট একটি প্লাস্টিকের বোতল ফ্রী এবং রাতে আপনার বিছানা দ্বারা এটি রাখা। এটি একটি রিফ্রেশমেন্টের জন্য ফ্রিজের মাধ্যমে উঠা এবং মাছ ছাড়া আপনি শীতল করতে পারবেন।

পুলগুলি 4 টি: পুলের মধ্যে ঠান্ডা করুন

কুল পুলের (85 ডিগ্রি ফারেনহাইটের নিচে) সময় ব্যয় করার সুবিধা। জল তাপমাত্রা কম রাখা একটি গরম পুল মধ্যে আপনার মূল তাপমাত্রা বৃদ্ধি সম্পর্কে উদ্বেগ ছাড়া আপনি স্নানের বা জল ব্যায়াম করার সুযোগ দেবে।

যোগ করার জন্য কুলিং পাওয়ার, পুল ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনার সাঁতারের পোষাক রাখুন। একটি ভিজা স্নান স্যুট আপনাকে জল থেকে বেরিয়ে গেলে আপনার তাপমাত্রা কম রাখতে সহায়তা করে।

FansTip 5: অনুরাগীতে প্লাগ

কার্যকর হতে কার্যকর করার প্রয়োজন নেই। আপনার বাড়িতে বিভিন্ন কক্ষের মধ্যে স্থানান্তরিত করা যেতে পারে এমন একটি অপ্রচলিত ফ্যানটি যখন আপনি খুব গরম বোধ করেন তখন ত্রাণ ত্রাণ সরবরাহ করতে পারেন।

আপনি যখন ঝরনা বা স্নান গ্রহণ করছেন তখন সিলিং ফ্যানটি চালু করুন, কারণ এটি বাথরুমের মধ্যে বাতাস ছড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে কুলার রাখে।

পোশাকপরিপথ 6: হালকা করুন

পোশাকের পছন্দগুলি বড় পার্থক্য তৈরি করতে পারে। আপনি পোশাক পরে যখন স্তর চিন্তা। এইভাবে, আপনি আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমাতে প্রয়োজন হিসাবে স্তর অপসারণ করতে পারেন যখন আপনি বিদেশে থাকেন, তখন এটি লাইটওয়েট পোষাক পরিধান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যা "breathable" বলে মনে করা হয় "

বায়ু থেকে বায়ু প্রবাহিত করতে এবং আপনার ঠান্ডা রাখা জন্য ফ্যাব্রিক থেকে breathable পোশাক তৈরি করা হয়। জল প্রতিরোধী, সিনেটে কৃত্রিম উপকরণ যেমন এসিটেট তাপ ধরে রাখে কারণ তারা পানি রাখে। তুলো, পট্টবস্ত্র, সিল্ক, এবং মোডাল (রায়ান একটি টাইপ) তৈরি জামাকাপড় জন্য নির্বাচন করুন।

জল তাপমাত্রা টিপ 7: এটি ডাউন করুন

ভেটেরান্স বিষয়ক ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট (ভিএ) আপনার শরীরের তাপমাত্রার তুলনায় আপনার টব জল তাপ খুব কম রাখার পরামর্শ দেয়। সন্দেহ হলে, আপনার তাপমাত্রা এবং জল এর তাপমাত্রা পরীক্ষা একটি থার্মোমিটার ব্যবহার। এই একটি ছোট বিস্তারিত মত মনে হতে পারে, VA নোট যে এমনকি আপনার শরীরের কোর তাপমাত্রা - হিসাবে অর্ধ-ডিগ্রী ফারেনহাইট হিসাবে সামান্য একটু বৃদ্ধি- এমএস উপসর্গ (VA, 2011) উচ্চতা হতে পারে।

সারাংশ এটি যোগ করুন

শীতল থাকার কোনও সঠিক উপায় নেই: আপনি দেখতে পারেন, তাপ অশৃংখলতা ঘটাতে সাহায্য করার অনেক উপায় আছে। গুরুত্বপূর্ণ জিনিস অতিরিক্ত সতর্কতা গ্রহণ করা হয়। পরিস্থিতি এবং আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে আপনার কৌশলগুলি পরিবর্তন করুন এবং আপনার বিশেষ অবস্থার আচরণ কিভাবে ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।