4 টি গৃহকর্মী রেসিপি রেসিপিস

আবদ্ধ সংজ্ঞা

এটি কথোপকথনের একটি জনপ্রিয় বিষয় নয়, তবে অধিগ্রহণ করা অস্বস্তিকর এবং এমনকি বেদনাদায়ক হতে পারে। যদি আপনার সপ্তাহে তিনটি অন্ত্রের হ্রাস থাকে, তবে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য বলে মনে করেন। আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে একটি অন্ত্রের চলাচল করতে ব্যবহার করা হয়, অনুপস্থিত শুধুমাত্র একটি আপনি অত্যন্ত অস্বস্তিকর করতে পারেন।

মাঝে মাঝে কোষ্ঠকাঠিন্য অপেক্ষাকৃত সাধারণ এবং ঔষধ, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন বা এমনকি চাপ দ্বারা আনা যেতে পারে। সপ্তাহে বা আরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকলে ক্যাপশন ক্রনিক হয়। উভয় ক্ষেত্রে, হোম প্রতিকার কার্যকর হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকারগুলি সর্বোত্তম প্রতিকারগুলি অর্জন করা

ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ সহ কব্জির জন্য অনেক সমাধান রয়েছে। তারা উত্তেজক, লুব্রিকেন্ট এবং স্নিথেনার হিসাবে কাজ করে, এটি একটি তীব্র আন্দোলন করা সহজ করার জন্য এটির সমস্ত প্রচেষ্টা।

কিন্তু আপনার রান্নাঘর বা ঔষধ মন্ত্রিসভাতেও সমাধান রয়েছে। এই হোমডেড রেখাঙ্কর রেসিপিগুলির কয়েকটি একই রকম পদ্ধতি ব্যবহার করে, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে আপনার ফাইবার খাওয়াতে বাড়ানো এবং তেলের সাথে আপনার ডিস্টিভিক সিস্টেমকে lubricating সহ। প্লাস পাশে, হোম প্রতিকার আপনার পাচনতন্ত্র নেভিগেশন gentler এবং আপনার বাজেট সহজ হতে পারে।

Fiber1। ফাইবার-সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য সর্বাধিক খাদ্যতালিকাগত সমাধান হল আপনার ফাইবারের ভোজনের পরিমাণ বাড়ানো। একটি ফাইবার সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট খাওয়া দিনের মধ্যে আপনার অন্ত্র আন্দোলন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। যাইহোক, আপনার পানি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো নিশ্চিত করুন যেহেতু আপনি আপনার ফাইবার খাওয়াতে বাড়িয়েছেন, অথবা আপনি সমস্যাটি খারাপ করতে পারেন। ফাইবারের পানিকে ডাইজেস্টি ট্র্যাক্টের মাধ্যমে প্রসারিত করতে সহায়তা করে।

ওটমিল এবং ফ্ল্যাশ খাবারের সমন্বয়ের চেষ্টা করুন। ফ্যাকাশে খাবার হল শস্যের বীজ, যা ফাইবার ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ। আপনি কিছু raisins মধ্যে stirring দ্বারা ফাইবার ফ্যাক্টর আরও বৃদ্ধি করতে পারেন। শুকনো ফল খুব ফাইবার খুব বেশী।

কাস্টার তেল 2 কাস্টার তেল এবং রস

কাস্ট্রার তেল চমত্কার ভয়ানক স্বাদ, কিন্তু ফলাফল দ্রুত হয়। আপনি এটি গ্রহণ করার দুই থেকে ছয় ঘন্টার মধ্যে কব্জি থেকে ত্রাণ আশা করতে পারেন, তাই আপনার বাড়ীতে ব্যয় করার জন্য কিছু সময় এটি গ্রহণ করা ভাল। গর্ভবতী নারীদের অর্ধনৈপুণ্যের তেল না নেওয়া উচিত।

স্বাদ মাখানোর জন্য, ফ্রিজে আপনার আদা তেল রাখা এবং একটি গ্লাস কমলা রস আপনার ডোজ যোগ করুন।

শুকনো ফল 3 মিশ্র শুকনো ফলের

সবাই জানেন prunes পাচক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু বিভিন্ন prunes খাওয়া মত অনেক মনে করতে পারেন ঔষধ গ্রহণ। ওটমিল যেমন বিভিন্ন খাবারে pureed বা শিশুর prunes যোগ বিবেচনা করুন।

অন্যান্য উচ্চ ফাইবার শুকনো ফল যেমন গুঁড়ো এবং কিশোর হিসাবে যোগ করে জিনিষ আপ মিশ্রিত শুকনো ডুমুর অন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প।একটি ব্রেকফাস্ট হিসাবে বা আপনার ব্রেকফাস্ট সঙ্গে তাদের খাওয়া

Water4। প্রচুর পানি এবং প্রচুর

ঠিক আছে, এটি আসলে একটি রেসিপি নয়, কিন্তু এমন কিছুই নেই যা সহজ জলবিদ্যুৎ যেমন চলতে পারে। ক্যাপশন বেশিরভাগই ঘটে কারণ কোলনটি আপনার অন্ত্রের বর্জ্য থেকে বর্জ্য থেকে অনেক বেশি তরল নিঃসৃত করে ফেলেছে, শুকনো এবং কঠিন স্তনটি পিছনে রেখে। হাইড্রিয়েড থাকা উভয় কব্জি প্রতিরোধ এবং জিনিস আবার স্থানান্তর পেতে পারেন।

অন্যান্য সমাধান অন্য সমাধানগুলি

প্রচুর পরিমাণে ব্যায়াম করা, কয়েক কাপ কফি থাকা এবং আপনার দৈনিক খাদ্যের পরিমাণের পরিমাণ সীমিত করা হয় মাত্র কয়েকটি বিষয় যা আপনি নিয়মিতভাবে নিজেকে ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারেন। বেরিয়ে আসার এবং চলন্ত আপনার শরীরকে আপনার পচনশীল ট্র্যাক্টের মাধ্যমে সরাতে সাহায্য করতে পারে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সমস্যা হয়ে থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। মাঝে মাঝে, এটি আরো গুরুতর কিছু একটা চিহ্ন হতে পারে।