পেশী দুধ: 3 মেজর সাইড ইফেক্টস

পেশী দুধ কি?

পেশী দুধ একটি সর্বজনীন পুষ্টিকর সম্পূরক পানীয় হয়ে উঠেছে। এটা শুধুমাত্র সম্পূরক দোকানে পাওয়া যায় নি, কিন্তু অধিকাংশ কোণার বাজারেও।

এর উপাদানে, তার ওয়েবসাইট অনুযায়ী, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়াম কেসিনেট, দুধ প্রোটিন পৃথকীকৃত, মল্টোডাইটিসটিন, ফল্টোজ, পটাসিয়াম সিত্রিত, এবং ভিটামিন খনিজ মিশ্রন অন্তর্ভুক্ত। কিন্তু যেহেতু আপনি "ভিটামিন মিনারেল মিশ্রন" বা গাছ থেকে অন্য উপাদানগুলি বেছে নিতে পারেন না, তাই অনেকগুলি পেশী দুধের থেকে সতর্ক এবং তাদের পক্ষে নিরাপদ কিনা তা ভাবুন।

ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সার মেডিকেল সেন্টারের একজন নিবন্ধিত ডায়রিটি বিশেষজ্ঞ ও পুষ্টিবিদ Natalie Stephens, পেশী দুধ প্রোডাক্টের খাদ্য লেবেলটি স্বীকার করে, গড় ব্যক্তির জন্য একটি জিহবা শব্দের একটি বিট হতে পারে।

কিন্তু কি পেশী দুধের কোনও পরিচিত উপাদান আছে যা মানুষকে উদ্বিগ্ন করা উচিত?

"যে কোন উপাদানের যে সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিকর হয় না, এই প্রশ্নটি প্রকৃত গ্রাহকের উপর নির্ভর করে," তিনি বলেন। "উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি বিষয়, বা খাবারের রং বা চিনিযুক্ত বিকল্পগুলির মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের মানুষগুলি ভোজন করার আগে যোগ্য স্বাস্থ্যপরিচালকের পরামর্শের সাথে নজরদারি বা এমনকি পড়তে চাইতে পারেন। "

অন্য বিশেষজ্ঞরা স্টেফেনের সাথে মতানৈক্যের কারণে অ্যানসিলামে পটাসিয়াম এবং সুক্রোলোজযুক্ত পেশী দুধের সাথে মতানৈক্য করেন। এই দুটি কৃত্রিম মিষ্টি গন্ধ ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে যোগাযোগ পরিচিত এবং ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নীত হতে পারে।

ফ্যালিস কোসাকভিচ, এমএস, আরডি, সিডিএন, একটি ছেলে আছে যারা কলেজ বাস্কেটবল খেলে এবং পছন্দ করে তার প্রোটিন সম্পূরক হিসাবে পেশী দুধ ব্যবহার করে।

"অত্যধিক ওজন প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলনের সাথে তিনি মনে করেন এটি একটি ভাল মূল্য, চমৎকার স্বাদ এবং তার অতিরিক্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটায়," তিনি বলেন। "তিনি এটি ব্যবহার করে আরামদায়ক এবং অনেক গবেষণা করার পরে, এটি সম্মানজনক মনে হয়। "

কোসাকভিচ বলছেন যে ক্রীড়াবিদ তাদের ছেলে মত পেশী দুধ থেকে উপকৃত হতে পারে। "উচ্চ-প্রোটিন, কম কার্বোহাইড্রেট গঠনের ফলে অতিরিক্ত প্রোটিন প্রয়োজনীয় এবং পুনরুদ্ধারের জন্য পোড় কাটার কাজ প্রদান করবে"।

কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে, নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের জন্য উদ্বেগ ছাড়াই সম্পূরক পানীয় আসে।

তাই না "সুস্থ" 1 এটি "সুস্থ" নয়

2013 সালে, সাইসপোর্ট, ইনক। - পেশী দুধ প্রস্তুতকারী - $ 5 দিতে সম্মত হয়েছে শব্দটি ব্যবহার করে তার বিপণনের ভাষা সম্পর্কে একটি ক্লাস অ্যাকশন মামলা মধ্যে 3 মিলিয়ন "স্বাস্থ্যকর" "

মামলা আগে, পেশী দুধ" সুস্থ চর্বিযুক্ত "ধারণ করে দাবি করে, কিন্তু মামলা দাবী করে যে ক্রিসটি ক্রাইম ডোনাটস হিসাবে পানীয় মোট পরিমাণ মোট পরিমাণে পরিমাণে চর্বিযুক্ত এবং চর্বিযুক্ত।

পেশী দুধের মধ্যে রয়েছে কৃত্রিম মধুচন্দ্রেরও কিছু উদ্বেগ রয়েছে। জনস্বার্থের জন্য বিজ্ঞান কেন্দ্রগুলি ভোক্তাদের এই ধরনের মিষ্টান্ন এড়িয়ে যাওয়ার উপদেশ দেয়, যা ব্যাক্টেরিয়াতে নেতিবাচক পরিবর্তন করে, বুকের দুধে প্রদর্শিত হতে পারে এবং সম্ভাব্য কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

Allergies2। এটি এলার্জি আরম্ভ করতে পারে

২011 সালে, ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন সাইটোস্পোর্টকে তাদের দাবী সম্পর্কে সতর্কবার্তা পাঠায় যে পেশী দুধ "কোন দুধ নেই। "পেশী দুধ প্রকৃত দুধ না থাকে, যখন এটি কাঁটা এবং কেসিিন প্রোটিন ধারণ করে, যা দুধের ডেরাইভেটিভ যা কিছু মানুষ এলার্জি প্রতিক্রিয়া ট্রিগার হতে পারে

কোসাকভিচ ব্যাখ্যা করেছেন যে অনেকেই অজানা নন যে, যেসব পাখির উপসর্গগুলি তারা ভোগ করছে তারা খাদ্যের এলার্জি সম্পর্কিত।

কিডনির উপর কঠিন 3 কিডনি রোগের উপর কঠোর

কিডনি রোগের সাথে মস্তিষ্কের দুধ বা অন্য কোন ধরনের প্রোটিন সম্পূরক গ্রহণ করার পূর্বে কিডনি রোগীদের সাথে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। একটি 10-Oz পেশী দুধের বোতল 18 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।

কিডনি রোগীদের কিছু লোক উচ্চ প্রোটিন খাবারের প্রয়োজন হয়, অন্যরা কম প্রোটিন চায়, স্টেফিন বলে। "উভয় ক্ষেত্রেই পটাসিয়াম, সোডিয়াম এবং ফসফরাস খাওয়ার নিরীক্ষণের জন্য এটি সর্বোত্তম। এবং মস্তিষ্কের একক সেবাকারী [এই পেশীর অনেক উৎস রয়েছে]," তিনি বলেন।

অতিরিক্ত প্রোটিনটি কি কিডনি দিয়ে চর্বিযুক্ত এবং ফুলে যায়, কারণ পেশী দুধ কিডনি অযোগ্যতার সাথে কিডনি রোগীদের অতিরিক্ত কাজ করতে পারে, কোসাকভিচ বলেছেন।

"অতিরিক্ত প্রোটিন ভোজনের সঙ্গে কিডনি ফ্লাশ সাহায্য করার জন্য এটি পর্যাপ্ত এবং অতিরিক্ত জল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ," তিনি যোগ করেন।

টেকয়েডে গ্রহণ করুন

যদি আপনার কোন খাবারের এলার্জি থাকে, তবে কৃত্রিম মিউট্যানার খরচ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, একটি দীর্ঘস্থায়ী কিডনি অবস্থা বা প্রেসক্রিপশনের ঔষধের প্রয়োজন হয়, পেশী দুধ পান করার সময় সাবধানতা ব্যবহার করুন। কসাকভিচ আপনার ডাক্তার বা ডায়েটীয়িয়ানের সাথে কথা বলার আগে এটি করার পরামর্শ দিচ্ছে। "এটি তাদের খাদ্যের অভাবিত পুষ্টিগুলির জন্য পুষ্টি উৎস হতে পারে বলে মনে হলেও, আমি একটি ডায়াবেটিক বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পরামর্শ খোঁজার পরামর্শ দিচ্ছি, যাতে আপনার সমস্ত খাবারের সাথে আপনার প্রয়োজনীয় খাবারগুলি পূরণ করতে পারে"।