গর্ভবতী হওয়ার সময় নয় এমন জিনিসগুলি: কী এড়িয়ে চলতে হবে

আপনার গর্ভাবস্থায় কি করতে হবে না তা নিয়ে অনেক কঠোর ও দ্রুত নিয়ম নেই, অবশ্যই অ্যালকোহল ও ওষুধ থেকে বিরত থাকা ছাড়া অধিকাংশ অংশে, আপনি আপনার প্রগতিশীল জীবনের অধিকাংশই চালিয়ে যেতে পারেন।

তবে আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তা অপরিহার্য কারণ এখানে 11 টি জিনিস রয়েছে যা গর্ভবতী হওয়ার সময় নয়।

1।

আপনার গর্ভাবস্থার সময়, এগুলি এড়িয়ে চলা উচিত:

কাঁচা মাংস > এবং শেলফিশ

• : অ্যাকুকেড সিফিউট (আমরা আপনার দিকে, সুশির দিকে তাকিয়ে আছি), সিঁড়ি, মশেল এবং ক্ল্যাম সহ। এছাড়াও বিরল বা ক্ষারযুক্ত গরুর মাংস এবং পোল্ট্রি বাদ দিয়ে এটি টক্সোপ্লাসমোসিস বা সালমোনেলার ​​সাথে দূষিত হতে পারে। Deli মাংস : ডেলি মেটগুলিকে l দিয়ে দূষিত হতে পারে জীবাণু, জীবাণু যা প্লাসেন্টা অতিক্রম করে এবং আপনার উন্নয়নশীল শিশুর সংক্রমন করতে পারে। Utero একটি সংক্রমণ রক্ত ​​বিষাক্ত হতে পারে এবং আপনার শিশুর জন্য জীবনের হুমকি হতে পারে।
• পারদ উচ্চ মাত্রার মাছ : এতে হাঙ্গর, রাজা ম্যাকেরল, সোনারফিশ, এবং টাইলফিশের মত মাছ রয়েছে। টুনা সম্পর্কে আশ্চর্য? সাধারণভাবে, ক্যানড, চাকা লাইট টুনা এর নিম্ন স্তরের পারদ রয়েছে, তবে এটি এখনও স্পষ্টভাবে খাওয়ার জন্য স্মার্ট।
• ধূমায়িত সীফুড : লক্স, কপ্পেড মাছ, ঝাঁকুনি বা নও শৈলী স্যামন এড়িয়ে চলুন। এই ফ্রিজের ঝুঁকি আছে, স্মুদিয়ার সিচুয়াস্ট লিসেয়ারিয়া দিয়ে দূষিত হতে পারে। স্মোকড সীফুড যে শেলফ-নিরাপদ বা ক্যানড হয়, তবে সম্ভবত এটি ঠিক।
• কাঁচা ডিম : এতে কাঁচা ডিম থাকা খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তাই হোমাইজ সিজার ড্রেসিংস, হোলান্দিয়েস স্যুস, মেইনয়েজ এবং কিছু কাস্টার্ডগুলি থেকে সতর্ক থাকুন। কাঁচা ডিম স্যালমোনেলার ​​ঝুঁকি বহন করতে পারে।
• নরম চেইস : কিছু আমদানি করা নরম চিজ লিস্টারিয়ার হতে পারে, তাই রুকুরফোর্ট, ফি, ​​গর্গোনজোলার, কমেমবার্ট এবং ব্রেই মত নরম চিজ পরিষ্কার করুন। মেক্সিকোবাসী যেমন ক্যাসো ব্লানকো এবং কুইসো ফ্লেসোও এড়ানো উচিত, যদি না তারা পেস্টুরাইজড দুধ থেকে তৈরি হয়।
• অ্যান্টোপাসাইজড ডেইরি : এই পণ্যগুলি লিস্টেরিয়া ধারণ করতে পারে।
• এটি ব্যাপক বলে মনে হয়, তবে আপনার গর্ভাবস্থায় প্রচুর পুষ্টি পছন্দ এখনও আছে। একটি সুষম খাদ্য খাওয়া সবসময় গুরুত্বপূর্ণ যদিও, গর্ভাবস্থা একটি বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ সময়। আপনার দৈনিক মেইল ​​পরিকল্পনায়, অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করুন:

পাতলা প্রোটিন

সুস্থ ফ্যাট

• প্রচুর তাজা সবজি এবং ফল
• জল
• ২। নার্সারি আঁকা করবেন না
• প্রকৃত এক্সপোজার থেকে রঙিন রঙের পরিমাপের পরিমাপ করার কোন উপায় নেই, তাই এই সুপারিশ বিষাক্ততার সম্ভাবনা উপর ভিত্তি করে। পেইন্ট টক্সিটি পেইন্টের পৃথক সলভেন্টস এবং রাসায়নিকগুলির উপর নির্ভর করে, সেই সাথে এক্সপোজারও। যদিও এটি গৃহীত হয়েছে যে পরিবারের পেইন্টিংয়ের কম এক্সপোজার লেভেল রয়েছে, তবে সবচেয়ে নিরাপদ পদক্ষেপ এই প্যাটারগুলি থেকে ধোঁয়াতে আপনার এক্সপোজারটি গুরুত্ব সহকারে কমাবে।

এমনকি ভাল?পেইন্টিং পরিচালনা করার জন্য অন্য কেউ খুঁজুন

3। এটি ক্যাফিনে অতিরিক্ত মাত্রা না কাটা

এটি একটি উদ্দীপক এবং একটি ডায়রিটিক, যার মানে আপনার প্রতিদিনের কফির কফি প্রতিদিন পান করা আপনার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি বিশ্রামের জন্য ভ্রমণের সংখ্যা বাড়িয়ে তুলবেন। প্লাসে, ক্যাফিন প্লাসেন্টা অতিক্রম করে।

আপনি ঠিক ঠিক caffeinated কাজ করতে পারে, আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চা না। যে কারণে আপনার শিশুর এর বিপাক এখনও উন্নয়নশীল হয়। আপনাকে ক্যাফেইন সম্পূর্ণভাবে বাতিল করতে হবে না: ক্যাফিনের মাঝারি মাত্রা, প্রতিদিন 150 থেকে 300 মিলিগ্রাম (এমজি) হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা উচিত, এটি ঠিক থাকা উচিত। শুধু মনে রাখবেন ক্যাফিন কেবল চা এবং কফি নয় আপনি এটি চকলেট, sodas, এবং এমনকি কিছু নির্দিষ্ট ওভার-দ্য-ওষুধের মধ্যে পাবেন।

4। কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ করবেন না

কিছু ঔষধ আপনার ক্রমবর্ধমান বাচ্চাদের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কোনও ওভার-দ্য-কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশনের ঔষধ এবং সম্পূরকগুলি গ্রহণ করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

5। Stilettos না

3 ইঞ্চি হিল বা তার কম উচ্চতার সাথে চিবুক না: ভগ্নহৃদয় হিল, wedges, এবং প্ল্যাটফর্মে চিন্তা করুন। আপনার পেট বেড়ে গেলে, আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তন হবে। সুতরাং আপনি আপনার পায়ের উপর একটি সামান্য unsteady নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন। যে সজোরে ankles যোগ করুন, এবং আপনি নিজেকে আপনার ফ্লিপ ফ্লপ মধ্যে জীবিত পেতে পারেন।

6। গরম টব বা সোনাতে না থাকুন

আপনার গর্ভাবস্থায় যদি আপনি ব্যথা এবং ব্যথা অনুভব করছেন, একটি গরম টাবের মধ্যে আলগা আদর্শ মনে হতে পারে। কিন্তু প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে কিছু জন্মগত ত্রুটি দেখা দিতে পারে। গরম টব, যা প্রায় 104 ডিগ্রী ফারেনহাইট কাছাকাছি একটি জল তাপমাত্রা বজায় রাখুন, এবং একটি গরম স্নানের পরিবর্তে চেষ্টা করুন।

7। কিটলি লিটার পরিবর্তন করবেন না

যদি আপনি কিটটি পরিবর্তন করতে পারেন, গ্লাভস পরেন এবং পরে আপনার হাত ধুয়ে ফেলবেন। ক্যাট ফিস টক্সোপ্লাজমোসিস বহন করতে পারে, একটি বিরল পারসিয়িক রোগ। কাঁচা মাংস খাওয়ার বা বাগানের মাধ্যমে এটির সাথে চুক্তি করার সম্ভাবনা বেশি থাকলে, এটি এখনও একটি ভাল ধারণা যে কেউ অন্যকে বিড়ালের লিটারের দৈর্ঘ্য পরিবর্তন করতে দিন।

8। অপ্রয়োজনীয় ধোঁয়াতে শ্বাস ফেলবেন না

ধূমপান আপনার এবং আপনার বাচ্চার জন্য ভয়ানক, কিন্তু সাম্প্রতিক ধোঁয়া প্রায়শই খারাপ হতে পারে। অপর্যাপ্ত ধোঁয়াতে প্রায় 4 হাজার হাজার রাসায়নিক রয়েছে, এবং এদের মধ্যে কিছু ক্যান্সারের সাথে যুক্ত হয়েছে।

আপনার গর্ভাবস্থায় অপ্রত্যাশিত ধোঁয়া প্রদর্শন করা হতে পারে:

গর্ভপাত

প্রসবের প্রসবের

• কম জন্মের ওজন
• আপনার বাচ্চা বৃদ্ধি হিসাবে শেখার বা আচরণগত সমস্যা
• হঠাৎ শিশুকালের মৃত্যু সিন্ড্রোম
• 9। পান করবেন না
• আপনার গর্ভাবস্থায় মদ, বিয়ার এবং মদ এড়িয়ে চলুন অ্যালকোহল আপনার রক্তস্রোত থেকে প্লাসেন্টা এবং নাবিক কর্ডের মাধ্যমে আপনার শিশুর কাছে দ্রুত পাস হয় এবং এটি আপনার উন্নয়নশীল শিশুর মস্তিষ্ক এবং অঙ্গকে ক্ষতি করতে পারে।

অন্যান্য সম্ভাব্য ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে:

অকাল জন্ম তারিখ

ভ্রূণের অ্যালকোহল স্পেকট্রামের অসুখগুলি

• মস্তিষ্কের ক্ষতি
• জন্মগত ত্রুটিগুলি
• গর্ভপাত
• মৃতবরণ
• 10। খুব দীর্ঘ বসতে বা দাঁড়ান না
• গর্ভাবস্থায়, খুব দীর্ঘ, বসতে বা স্থায়ী জন্য একই অবস্থানে থাকা, সমস্যাযুক্ত হতে পারে। এটি ফুলে যাওয়া গোড়ালি এবং শূকর সমস্যা সহ সমস্ত ধরনের সমস্যা হতে পারে। ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বা আপনি যদি আপনার পায়ের উপর বসে থাকেন তবে আপনার পায়ে লাগানোর জন্য ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন চেষ্টা করুন।

11। আপনি যা পড়েন তা বিশ্বাস করবেন না

আপনি অনলাইন, বিবিধ বই এবং পত্রিকায় বিভিন্ন ধরনের বৈপরীত্য তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। যুক্তিসংগত হোন, আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন, এবং মনে রাখবেন যে সাবধানতার পাশে ত্রুটিপূর্ণ কোন খারাপ ধারণা নয়। সন্দেহ হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

গ্রহণ করুন

মনে রাখবেন, আপনি চিরতরে গর্ভবতী হবেন না। সেখানে থাকুন, এই সমস্ত অফ-সীমা খাবার এবং ক্রিয়াকলাপগুলি শীঘ্রই আপনার কাছে উপলব্ধ হবে।