স্লাইডশো: ফ্লু জাতীয় খাবার

আইস পোপস

আপনার গলা ব্যথা, ফোলা বা শুকনো হয়ে গেলে তারা এটিকে প্রশান্ত করতে পারে। এগুলি আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে যা আপনি ফ্লুর সাথে লড়াই করার সময় মূল বিষয়। পর্যাপ্ত তরল পাওয়া আপনার শ্লেষ্মা পাতলা রাখে এবং ভিড় হ্রাস করে। আপনি চিনির জল নয় পুষ্টি পেতে তা নিশ্চিত করার জন্য 100% ফলের রস থেকে তৈরি বরফের পপগুলি সন্ধান করুন। আপনি নিজের হিমায়িত রস বারও তৈরি করতে পারেন।

তুরস্ক স্যান্ডউইচ

এটি হেল প্রোটিন রয়েছে, স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি মূল অঙ্গ। এবং যদিও আপনি এটির মতো অনুভূত হতে পারেন না তবে খাওয়া আপনার শরীরকে অসুস্থতার সাথে লড়াই করার শক্তি দেয়। স্বাদ এবং স্বাচ্ছন্দ্য-খাবার স্বাদ একটি স্পাইক জন্য ক্র্যানবেরি সস যোগ করুন।

শাকসবজি র রস

যেহেতু আপনি ফ্লু থেকে নিরাময়ের সময় সালাদ তৈরি এবং খাওয়ার বিষয়ে আপত্তি বোধ করেন না, এর পরিবর্তে এক গ্লাস কম সোডিয়াম উদ্ভিজ্জ রস ব্যবহার করুন। আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে চাপ দেবেন যা প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ায়, জীবাণুর বিরুদ্ধে আপনার দেহের প্রতিরক্ষা করবে।

আপনি একটি মিষ্টি স্বাদ কামনা করেন? 100% ফলের রস নিয়ে যান।

চিকেন স্যুপ

এটি আপনাকে প্রয়োজনীয় তরলগুলি পেতে সহায়তা করে এবং এটি পুষ্টিকরও। কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ দেখায় যে এটি নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে। গরম মুরগির স্যুপ আপনার নাকের প্যাসেজগুলিতে ক্ষুদ্র চুলের মতো অংশগুলি আপনার শরীরকে ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস থেকে রক্ষা করার উপায়টিকে উন্নত করতে পারে।

রসুন

যদি আপনি এটি আপ মনে করেন, রসুন স্যুপ জাতীয় খাবারগুলি মশলা করা ভাল পছন্দ হতে পারে। এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আপনার ভিড় থেকে সামান্য স্বস্তি দেওয়ার কিছুটা ক্ষমতা রয়েছে বলে মনে হয়।

আদা

এটি আপনার পেটের ব্যথা এবং বমিভাব দূর করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু গবেষণা এটি প্রদাহের সাথে লড়াই করারও পরামর্শ দেয়। আপনি এটিকে অন্য খাবারে যুক্ত করতে পারেন, হয় তাড়াতাড়ি গ্রেটেড বা পাউডার হিসাবে as অন্য বিকল্প: সমতল আদা আলে একটি পানীয় পান করুন।

গরম চা

কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট নিতে গ্রিন, ওলং এবং কালো চা পান করুন। আপনার স্টফি নাক পরিষ্কার করার জন্য বাষ্পে শ্বাস নিন। আপনার গলা ব্যথা প্রশমিত করতে এক চামচ মধু এবং একটি লেবু মিশ্রন করুন। যদি ক্যাফিন আপনাকে বিরক্ত করে, পরিবর্তে ডেকাফ বা ভেষজ সংস্করণ ব্যবহার করে দেখুন।

কলা

আপনি এটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো। আপনার যদি বমি বমি ভাব, বমিভাব এবং ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয় তবে সেগুলি খাবারে যেতে পারে।

কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্ট সহ ব্র্যাট ডায়েট তৈরি করে - প্রায়শই প্রথম খাবারের চিকিত্সকরা পেট ফ্লু থেকে সেরে ও শক্ত খাবারের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময় লোকদের চেষ্টা করতে উত্সাহিত করেন।

টোস্ট

যখন আপনি অসুস্থতার সাথে লড়াই করছেন তখন টোস্ট বা ক্র্যাকারগুলি সুবিধাজনক খাবার। তারা মুরগির নুডল স্যুপের সাথে ভাল জুড়ি দেয় এবং যখন আপনার পেট খুব বেশি পরিমাণে হ্যান্ডেল করতে না পারে তখন তাদের সন্তোষজনক ক্রাঞ্চ ক্ষুধা থেকে সরে যেতে পারে।

খাবার প্রতিস্থাপন পানীয়

যদি আপনার ক্ষুধা ফিরে আসে তবে আপনি সঠিক পুষ্টি এবং ক্যালোরি পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য এর মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন। ল্যাকটোজ-মুক্ত পানীয়গুলি সন্ধান করুন যা চিনিতে কম এবং কমপক্ষে 6 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।