গর্ভাবস্থার পরে আপনার যৌনজীবন

ভূমিকা

আপনার সন্তানের জন্মের পরে ব্যস্ত হওয়া একটি চ্যালেঞ্জ হতে পারে! নিউইয়র্ক-প্রেসবিটারিয়ান হাসপাতাল / ওয়েল কর্নেল মেডিকেল সেন্টারের এমডি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ গাইল সালট্জ বলেছেন, "বাচ্চারা যৌন হত্যাকারী are" নবজাতকের যত্ন নেওয়াতে অনেক সময় লাগে এবং আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি উত্সর্গ করতে যে শক্তি ব্যবহার করেছিলেন তা আপনাকে ছড়িয়ে দিতে পারে। আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে আপনার যৌনজীবন দাবি করা বেশিরভাগ দম্পতির মুখোমুখি। "এটি কঠিন, তবে করণীয়, " সল্টজ বলেছেন, যিনি যৌন চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ এবং দ্য রিপল এফেক্টের লেখক : কীভাবে উন্নত লিঙ্গ উন্নত জীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে । আপনার নিজের এবং আপনার দেহের সম্পর্কে যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা রাখুন এবং আপনি জিনিসগুলির যৌন দোলাতে ফিরে আসবেন।

শিশুর পরে সেক্স করার জন্য গ্রিন লাইট পাওয়া

আপনি যৌন-প্রসবের পরে প্রসবের শুরু করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনার কোনও প্রসবোত্তর যোনি স্রাব (লোচিয়া) নেই। আপনার যোনি বা সি-বিভাগ ছিল কিনা তা নির্বিশেষে বেশিরভাগ মহিলা প্রসবের পরে চার থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত পুনরায় সহবাস শুরু করতে পারেন। স্রাব বন্ধ হওয়ার আগে সেক্স করা আপনাকে সংক্রমণের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। কিছু মহিলার প্রসবের সময় প্রচুর সেলাই প্রয়োজন এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে যৌনতা ধরে রাখতে পারে।

ঘুমের অভাব আপনার সেক্স ড্রাইভকে হাসায় - মায়েরা

যৌন ক্রিয়াকলাপ আবার শুরু করার ক্ষেত্রে অন্যতম বাধা হ'ল অপ্রতিরোধ্য ক্লান্তি যা নবজাতকের যত্ন নেওয়ার সাথে আসে। বেশ কয়েক মাস ধরে, বেশিরভাগ নতুন বাচ্চাদের চব্বিশ ঘন্টা পর পর তিন থেকে তিন ঘন্টা খাওয়ানো হয়। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন অনুমান করে যে 30% পর্যন্ত বাচ্চা এখনও 9 মাস রাত্রে ঘুমায় না। এই ঘুমের অভাবে মায়েরা যৌন ইচ্ছা এবং সংবেদন হারাতে পারে।

ঘুমের অভাব আপনার সেক্স ড্রাইভকে হাসি দেয় - বাবা

বাবা-মায়েরা সাধারণত ক্লান্ত হয়ে পড়লেও সাধারণত যৌন সম্পর্কে বেশি আগ্রহী। সল্টজের মতে পুরুষরা তাদের অংশীদারদের কাছ থেকে মানসিকভাবে অনুভূতি বোধ করতে এবং শিথিল হতে সহায়তা করার জন্য যৌনতা কামনা করে। বেশিরভাগ পুরুষদের একটি কৌতূহলে যৌনতা থাকতে পারে, যখন মহিলাদের জাগ্রত হওয়ার জন্য ফোরপ্লে প্রয়োজন।

অবসাদ

আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন যদি আপনি এতটা ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে এটি আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষাকে প্রভাবিত করছে, সল্টজ বলেছেন। আরও বিশ্রাম পেতে পারে এমন উপায় থাকতে পারে, যাতে আপনি মেজাজে আসতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে বাচ্চাটি দেখার জন্য জিজ্ঞাসাবাদ শুরু করুন যাতে আপনি দু'জনকে বিশ্রাম নেওয়ার পরে ঘুমাতে পারেন, বা সকালে যৌন মিলনের চেষ্টা করতে পারেন। মনে রাখবেন যে আপনি যখন নামার চেষ্টা করছেন তখনই শিশু জেগে উঠতে পারে! সত্যিকারের একা সত্যিকারের জন্য পরিবার ও বন্ধুবান্ধব বা বেবিসিটাররা এটি নিতে পারে যাতে আপনি এবং আপনার সঙ্গী শিশুর সম্পর্কে চিন্তা না করে ঘনিষ্ঠ হতে পারেন।

গর্ভাবস্থার পরে হরমোন এবং যৌনতা

জন্ম দেওয়ার পরে, এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়। এটি যোনি তৈলাক্ততার অভাব ঘটাতে পারে, যা যৌনতাকে কম আনন্দদায়ক বা এমনকি বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ওবি-জিওয়াইএন এলিসা রস, এমডি বলেছেন, "আপনার স্তন্যপান করা বন্ধ করার পরে বা আপনার পিরিয়ড পুনরায় শুরু হওয়ার পরে সাধারণত তৈলাক্তকরণের সমস্যাগুলি চলে যায়।" ইতিমধ্যে জ্বালা কমাতে সাময়িক লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করুন।

হরমোনগত পরিবর্তনগুলি প্রসবোত্তর হতাশারও ফলস্বরূপ হতে পারে, যার মধ্যে জন্ম দেওয়ার পরে দুঃখ, উদ্বেগ বা বিরক্তির অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই অনুভূতিগুলি যৌন আকাঙ্ক্ষায় হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস অব্যাহত থাকতে পারে। আপনার যদি সন্তানের জন্মের পরে কোনও হতাশা বা উদ্বেগ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

স্তন্যপান করানো পথে যেতে পারে

বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর পক্ষে এবং মায়ের পক্ষে তার নবজাতকের সাথে বন্ধুত্ব করা ভাল, তবে এটি আপনার যৌনজীবনের পথেও যেতে পারে। নিয়মিত নার্সিং বা পাম্পিং মিল্ক স্তনকে কোমল বোধ করতে পারে এবং কোনও মহিলা সেখানে স্পর্শ করতে চান না। রস ফুটিয়ে উঠা বা কোমল হওয়ার বিষয়ে যদি আপনি চিন্তিত হন তবে সেক্সের সময় ব্রাটি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন, রস বলেছেন। এছাড়াও, নার্সিংয়ে যে পরিমাণ শক্তি ব্যয় করা হয়েছে তা একটি নতুন মাকে বাচ্চাদের খাওয়ানোর মেশিনের মতো অনুভব করতে পারে যা যৌন অনুভূতিতে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

শারীরিক পরিবর্তন, ভিতরে এবং বাইরে

শারীরিক পরিবর্তন ঘটে এবং কোনও মহিলা তার নতুন জন্মের পরে শরীর সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করে তার যৌনতার অনুভূতিতে এটি একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে। বেশিরভাগ মহিলা একটি সাধারণ গর্ভাবস্থায় 25-35 পাউন্ড অর্জন করেন এবং অনেক মহিলা প্রসারিত চিহ্ন পান। একটি সি-বিভাগ একটি দাগ ছেড়ে যেতে পারে। এই সমস্ত জিনিস কোনও মহিলার নিজের শরীর সম্পর্কে আত্মসচেতন বা হতাশ বোধ করতে অবদান রাখতে পারে। বাস্তবে, আপনার সঙ্গী সম্ভবত এখনও আপনাকে সেক্সি হিসাবে দেখবে। আপনার প্রাক-শিশুর শরীর ফিরে পেতে সহায়তা তালিকাভুক্ত করতে পারেন। আপনার সঙ্গীকে বাচ্চাকে দেখার জন্য বলুন যাতে আপনি অনুশীলন করতে পারেন, বা তাদের স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করতে সহায়তা করুন। সল্টজ পরামর্শ দেয় আপনি কিছু নতুন সেক্সি অন্তর্বাস কেনার চেষ্টা করতে পারেন যা কিছু নতুন সমস্যার ক্ষেত্রকে কভার করতে পারে।

দেহ পরিবর্তন, ভিতরে এবং বাইরে (অবিরত)

যোনি বিতরণটি যোনি দেয়ালগুলি প্রসারিত করতে পারে, যা ঘর্ষণ হ্রাস করতে পারে এবং যৌন আনন্দ হ্রাস করতে পারে। পেশী স্বনটি সেই অঞ্চলে ফিরে আসতে টোম লাগে takes কিছু মহিলার ক্ষেত্রে, রস কখনও বলে না। পেলভিক পেশীগুলির সুর করার জন্য কেগেল অনুশীলনগুলি চেষ্টা করুন। এই অনুশীলনগুলি যোনি অশ্রু বা এপিসিওটমির পরে অঞ্চল নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে।

আপনার পিছনে কী আছে তা সম্পর্কে সৎ হন

কিছু ক্ষেত্রে, সন্তান ধারণের পরে যৌন সম্পর্কে আগ্রহের অভাব কেবল শারীরিক চেয়ে বেশি। আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে কিছু জিনিস চলছে যা যাচাই করা দরকার। "নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, 'কী এমন জিনিস আমাকে এতটা অস্বস্তিকর করে তুলছে যে আমি সেক্সের মাধ্যমে আমার সঙ্গীর সাথে ঘনিষ্ঠতা প্রকাশ করতে চাই না?'" সল্টজ বলেছেন। একটি সাধারণ অনুভূতি হ'ল ডায়াপার এবং নার্সিং পরিবর্তন করে ঘরে আটকে যাওয়া সম্পর্কে বিরক্তি, যখন স্বামী বা স্ত্রীরা ঘরের বাইরে যান এবং অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে সময় কাটান।

আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন

আপনার শরীর সম্পর্কে আত্ম-সচেতনতা এবং আপনার মানসিক অবসাদ হ'ল অন্যান্য আবেগিক বিষয় যা সমাধান করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনার অংশীদারের সাথে কথা বলা আপনাকে আশ্বস্ত করতে দীর্ঘতর পথ যেতে পারে যে আপনি একটি দল এবং আপনার নতুন পরিবারের যত্ন নেওয়ার জন্য একসাথে কাজ করছেন।

আপনার যোগাযোগ করতে যদি সমস্যা হয় তবে দম্পতিরা কাউন্সেলিংয়ে সহায়তা করতে পারেন। রস পরামর্শ দেয় যে প্রত্যেক দম্পতি তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে আসার আগে ছোট সমস্যা সমাধানে সহায়তা করার জন্য বাচ্চা হওয়ার পরে সক্রিয়ভাবে পরামর্শ নেওয়া উচিত।

বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করুন

মনে রাখবেন যে যৌনতা কেবল সহবাসের বিষয়ে নয়। "সেক্স একে অপরকে আনন্দিত করার বিষয়ে এবং এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, " সল্টজ বলেছেন। ঘনিষ্ঠতার জন্য ওরাল সেক্স, ম্যানুয়াল উদ্দীপনা বা প্রেমমূলক ম্যাসেজ বিবেচনা করুন। এমনকি আপনি যদি যৌন অনুভূতি নাও পান তবে আপনার সঙ্গীর সাথে চুম্বন, আলিঙ্গন, হাত ধরে বা চুদাচুদি করে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।

সময়সূচী সেক্স

নবজাতকের সাথে প্রথম বছরটি শারীরিক এবং মানসিকভাবে দাবী করে এবং অনেক দম্পতি তাদের যৌন জীবন বুঝতে পারে যে তাদের শিশুর আগে যেমন ছিল তেমন না হয়। যাইহোক, বেশিরভাগ যৌন সমস্যা মহিলাদের প্রথম বছরের মধ্যে প্রসবের পরে উন্নতি হয়। তা সত্ত্বেও, যৌন ক্রিয়াকলাপটি সর্বদা প্রি-বেবি যা ছিল তার দিকে ফিরে আসে না এবং দম্পতিরা তাদের যৌনতার সময়সূচী করার প্রয়োজন খুঁজে পেতে পারে। আপনি যে স্বতঃস্ফূর্ততা উপভোগ করেছিলেন তা ততটা রোমান্টিক নাও লাগতে পারে তবে আপনি ঘনিষ্ঠতা এড়াতে ভুলবেন না তা নিশ্চিত করার এটি একটি প্রয়োজনীয় উপায় হতে পারে।

নতুন সাধারণ গ্রহণ

একটি নতুন সন্তানের সাথে আপনার যৌনজীবন আগের থেকে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনি আগের তুলনায় কম ঘন ঘন সহবাস করতে পারেন। আপনি যদি দু'জনেই বেশি বেশি সেক্স না করে ঠিক থাকেন তবে আপনি ঠিক আছেন। "তবে আপনি কতটা যৌনমিলন করছেন তা নয়। এটি না হওয়ার বিষয়ে আপনি প্রত্যেকে কতটা অসন্তুষ্ট হতে পারেন তা সম্পর্কে" অনেক দেরি হওয়ার আগে সমস্যার সমাধান করতে হবে। "