কেন শরীরের কোলেস্টেরল প্রয়োজন ?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

সমস্ত খারাপ প্রচার কলেস্টেরল এটা আমাদের অস্তিত্বের জন্য আসলেই প্রয়োজনীয় বিষয় শিখতে মানুষ প্রায়ই বিস্মিত হয়.এটা কি বিস্ময়কর যে আমাদের দেহে কোলেস্টেরল স্বাভাবিকভাবেই উৎপন্ন হয়। কিন্তু কোলেস্টেরলটি সব ভাল নয়, সব খারাপও নয়, এটি একটি জটিল বিষয় এবং আরও এক

সংজ্ঞাঃ কলেস্টেরল কি?

কোলেস্টেরল হল এমন একটি পদার্থ যা লিভারের মানুষের জীবনকে অত্যাবশ্যক। আপনি খাবারের মাধ্যমে কোলেস্টেরলও পেতে পারেন। গাছপালা দিয়ে তৈরি করা, আপনি শুধুমাত্র মাংস এবং দুগ্ধের মত পশু পণ্য এটি খুঁজে পেতে পারেন।

আমাদের শরীরের মধ্যে, কোলেস্টেরল তিনটি প্রধান উদ্দেশ্য:

1. যৌন হরমোন উত্পাদনে সাহায্য করে।
2. এটি একটি বিল্ডিং ব্লক

এইগুলি গুরুত্বপূর্ণ কার্যাবলী, সব কোলেস্টেরলের উপস্থিতি নির্ভর করে। একটি ভাল জিনিস খুব বেশী ভাল সব হয় না।

কোলেস্টেরল এলডিএল বনাম এইচডিএল

প্রকারের প্রকারের লোকেদের কোলেস্টেরল সম্পর্কে কথা বলার সময় তারা প্রায়ই এলডিএল এবং এইচডিএল শব্দটি ব্যবহার করে। উভয়ই লিপোপ্রোটিন, যা চর্বি এবং প্রোটিনের যৌগ হয় যা শরীরের রক্তে কোলেস্টেরল বহন করার জন্য দায়ী। এলডিএল কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন, প্রায়ই "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়। এইচডিএল উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন, বা "ভালো" কোলেস্টেরল।

এলডিএল এলডিএল খারাপ কেন?

এলডিএলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ এটি খুব বেশি করে ধমনীতে শক্ত হতে পারে। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, এলডিএল আপনার ধমনীতে দেয়ালের উপর প্লাক সঞ্চয়ের দিকে পরিচালিত করে। এই প্লেক আপ বিল্ড যখন, এটি দুটি পৃথক, এবং সমানভাবে খারাপ, বিষয় হতে পারে।

প্রথমত, এটি শরীরের রক্তে অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ ছড়িয়ে পড়তে পারে। দ্বিতীয়ত, এটি রক্তের ঘনত্বের সৃষ্টি করতে পারে, যা রক্তের প্রবাহকে ভেঙ্গে ফেলতে পারে এবং হৃদরোগ বা স্ট্রোক সৃষ্টি করতে পারে।

যখন আপনার কলেস্টেরল সংখ্যার আসে, তখন আপনার এলডিএলটি আপনি কম রাখতে চান - প্রতি ডিলিলিটার (এমজি / ডিএল) প্রতি 100 মিলিগ্রাম কম।

এইচডিএল এইচডিএল ভাল কি?

এইচডিএল আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সুস্থ রাখার জন্য সাহায্য করে। আএ্যাএর মতে, এটি ধমনীতে এলডিএল অপসারণে সহায়ক। এটা খারাপ কলেস্টেরল ফিরে লিভার, যা এটি ভেঙ্গে এবং শরীর থেকে eliminated হয় বহন করে।

উচ্চ স্তরের এইচডিএল এছাড়াও স্ট্রোক এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য দেখানো হয়েছে, যখন কম এইচডিএল তাদের ঝুঁকি বৃদ্ধি দেখানো হয়েছে।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথ (এনআইএইচ) অনুযায়ী, 60 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং উচ্চতর এইচডিএলের মাত্রা নিরাপদ বলে বিবেচনা করা হলেও 40 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নীচে হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ।

লক্ষ্যমাত্রা কলেস্টেরল লক্ষ্য

আপনি যখন আপনার কোলেস্টেরল চেক আছে, আপনি আপনার এইচডিএল এবং এলডিএল উভয় জন্য পরিমাপ পাবেন, কিন্তু আপনার মোট কলেস্টেরল এবং triglycerides জন্য।

একটি আদর্শ মোট কলেস্টেরল স্তর 200 মিলিগ্রাম / ডিএল কম। ২00 এবং ২39 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে কিছুটা সীমারলাইন এবং 240 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে কিছু উচ্চ।

ট্রাইগ্লিসারাইড আপনার রক্তে অন্য ধরনের ফ্যাট। কোলেস্টেরল ভালো, খুব খারাপ জিনিস। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা এখনও এই চর্বি এর সুনির্দিষ্ট নেভিগেশন অস্পষ্ট। হাই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সাধারণত উচ্চ কলেস্টেরলের সঙ্গে যুক্ত হয় এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে এটি সুস্পষ্ট নয় যে উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি একটি ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর। ডায়াবেটিস সাধারণত আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের গুরুত্বের গুরুত্বকে গুরুত্ব দেয় যেমন স্থূলতা, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং আরও অন্যান্য পরিমাপের তুলনায়।

কি করতে হবে এই সংখ্যাগুলিকে চেক ইন করুন

এমন কিছু জিনিস আছে যা আপনার কোলেস্টেরল সংখ্যার উপর প্রভাব ফেলে। যদিও বংশদ্ভুততা একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, তাই খুব খাদ্য, ওজন এবং ব্যায়াম করবেন।

কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম এবং খাদ্যতালিকাগত চর্বি কম খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা সবগুলি নিম্ন কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের নিম্ন ঝুঁকিগুলির সাথে যুক্ত।