পেটেলর টেন্ডোটিস (জ্যামপার এর হাঁটু) কি?

পেটেলার টেনডাইটিস কি?

প্যাটেলার টেনটেনিস হল একটি স্বাভাবিক আঘাত বা প্রদাহ যা আপনার হাঁটুচাপ (গর্ভাশয়ে) আপনার shinbone (টিবিয়া) সাথে সংযোগ করে। আপনার ব্যথা হালকা বা গুরুতর হতে পারে।

যে কেউ patellar tendonitis পেতে পারেন। কিন্তু এটি ক্রীড়াবিদদের যেমন একটি ঘন আঘাত, বিশেষ করে যারা ভলিবল এবং বাস্কেটবল খেলা, যে এটি জাম্পারের হাঁটু নামে পরিচিত। বিনোদনমূলক ভলিবল খেলোয়াড়দের মধ্যে আনুমানিক 14. 4 শতাংশ জ্যামারের হাঁটু। প্রফেশনাল উচ্চ পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্য এমনকি উচ্চতর। আনুমানিক 40 থেকে 50 শতাংশ অভিজাত ভলিবল খেলোয়াড়ের জ্যামারের হাঁটু

কেন এই ঘটবে, কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায়, চিকিত্সা বিকল্পগুলি, এবং আরও অনেক কিছু শিখতে রাখুন।

কারন ঠিক এই কারণে?

পেটেলার টেন্ডিটাইটিস হাঁটুতে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ থেকে আসে, প্রায়শই খেলা বা ব্যায়ামে অতিরিক্ত ব্যবহার করা হয়। হাঁটু উপর পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ কাঁটাচামচ মধ্যে ক্ষণস্থায়ী অশ্রু তৈরি করে যে, সময়, inflame এবং tendon দুর্বল।

অবদানকারীর কারণগুলি হতে পারে:

টাইট লেগ পেশী

• অসম লেগ পেশী শক্তি
• ভুল অনুপস্থিত পা, গোড়ালি এবং পায়ে
• স্থূলতা
• জুতা ছাড়া যথেষ্ট জুতা > হার্ড বাজানো সারফেস
• কাঁধে দুর্বল করে দেয় যে দীর্ঘমেয়াদি রোগ
• ক্রীড়াবিদদের ঝুঁকি বেশি হয় কারণ চলমান, জাম্পিং এবং প্যাটেলার কাঁধে আরও বল আরোপ করা। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু আপনার হাঁটু আপনার শরীরের ওজন পাঁচ গুণ পর্যন্ত একটি বাহিনী করতে পারেন

তীব্র ক্রীড়া প্রশিক্ষণ দীর্ঘ সময় জাম্পার এর হাঁটু যুক্ত হয়। ২014 সালের একটি গবেষণায় উল্লিখিত যে জাম্প ফ্রিকোয়েন্সিটিও অপেশাদার ভলিবল খেলোয়াড়দের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ।

লক্ষণগুলি পেটেলর টেনটেনিসের উপসর্গগুলি কি?

আপনার হাঁটুচাপের ভিতর ব্যথা এবং কোমলতা সাধারণত প্যাটেলর টেননিটিস এর প্রথম লক্ষণ। আপনি হাঁটুক মধ্যে কিছু সোজ এবং একটি জ্বলজ্বল বোধ থাকতে পারে। ঝাঁকুনি বা ফাটল থেকে উঠা বিশেষ করে যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে।

ব্যথা প্রথমে ক্রীড়াবিদ বা ব্যায়াম কার্যকলাপের পরে ঘটতে পারে। হিসাবে কনডন আরো ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে, ব্যথা ক্রমবর্ধমান খারাপ হতে পারে। এটি কোন অ্যাথলেটিক কার্যকলাপের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, পাশাপাশি দৈনিক ক্রিয়াকলাপ যেমন, সিঁড়ির উপরে উঠানো বা একটি গাড়িতে বসে।

আপনার ব্যথা বা ফুসকানি এক বা দুই দিনের বেশি সময় চললে ডাক্তার দেখাবেন।

নির্ণয়ঃ পেটেলার টেনটেনিস রোগ নির্ণয় কীভাবে হয়?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের শুরুতে, আপনার ডাক্তার এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন:

আপনার শারীরিক কার্যকলাপ

আপনি কোন উপসর্গগুলি ভোগ করছেন

• যখন উপসর্গগুলি দেখা দেয় তখন
• আপনি যে কোনও উপায়ে চেষ্টা করেন যা সহজ করে দেয় ব্যথা
• আপনার ডাক্তার শারীরিকভাবে আপনার হাঁটু পরীক্ষা, যেখানে আপনি ব্যথা অনুভব, পরীক্ষা এবং আপনার লেগ বেন এবং আপনার পায়ের প্রসারিত আপনার হাঁটু গতি পরিসীমা পরীক্ষা।
• কনডন বা হাড়ের কোনও ক্ষতি থাকলে তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনার হাঁটুচাপ এবং কাঁটাচামচটি দেখার জন্য ইমেজিং পরীক্ষায়ও অর্ডার করতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি আপনার ব্যথার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি যেমন, ফ্র্যাকচার ইত্যাদিকে বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ডাক্তার সঞ্চালন করতে পারেন:

একটি এক্স-রে যা কিনা আপনার হাঁটুচিহ্ন ভেঙ্গে গেছে কিনা তা নির্ধারণ করতে হাড়ের দিকে তাকান অথবা যদি আপনার হাঁটুকটি স্থানান্তরিত হয় তবে

একটি এমআরআই টানুনের দিকে তাকিয়ে এবং কোনও ক্ষতি দেখাতে নরম টিস্যু

• কাণ্ডের দিকে তাকান এবং কোন নরম টিস্যু ক্ষতি দেখাতে একটি আল্ট্রাসাউন্ড
• জটিলতাগুলি সম্ভাব্য জটিলতা কি?
• যদি আপনার চিকিত্সা না থাকে, তবে পেটেলার টেনটেনিসটি খারাপ হতে পারে। আপনার দৈনন্দিন কার্যকারিতা সীমিত করে, আপনার ত্বকে আরও গুরুতরভাবে ক্ষতি হতে পারে।

বিশেষতঃ ক্রীড়াবিদদের জন্য আপনার পা এবং বন্ধ করার কার্যকলাপকে আরামদায়ক হতে পারে। তারা খেলতে বন্ধ করতে চান না, যদিও এটি বেদনাদায়ক। পেশাদারী ক্রীড়াবিদ জন্য, patellar tendonitis একটি কর্মজীবন সমাপ্তি হতে পারে যদি untreated বাকি।

চিকিত্সা একটি সাধারণ চিকিত্সা পরিকল্পনা কি?

চিকিত্সা আপনার আঘাত তীব্রতা উপর নির্ভর করে।

ব্যথা কমানোর জন্য রক্ষণশীল ব্যবস্থা, আপনার লেগ বিশ্রাম এবং প্রস্রাব এবং আপনার প্যাঁচাশের পেশী জোরদার হয় সাধারণত চিকিত্সার প্রথম লাইন। আপনার ডাক্তার সাধারণত নিয়মিত বিশ্রামের নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উপদেশ দেয়, যেখানে আপনি হাঁটুতে শক্তি রাখেন এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে যান।

ওষুধ

আপনার ডাক্তার স্বল্পমেয়াদী ব্যথা এবং প্রদাহের হ্রাসের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ঔষধ নির্ধারণ করতে পারে।

এইগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

ibuprofen (advil)

নাপ্রেক্সেন সোডিয়াম (আলেভ)

• অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনোল)
• যদি আপনার ব্যথা গুরুতর হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে কাছাকাছি এলাকায় একটি কর্টিকোয়েস্টেরাইড ইনজেকশন দিতে পারে আপনার পেটেলার কনডন গুরুতর ব্যথা হ্রাসে এটি কার্যকর। যাইহোক, মেয়ো ক্লিনিক রিপোর্ট করে যে এটি কাঁকড়া এছাড়াও দুর্বল হতে পারে এবং সম্ভবত এটি বিচ্ছেদ সম্ভাবনা আরো সম্ভবত। সুতরাং, এই চিকিত্সা এবং তার সংশ্লিষ্ট ঝুঁকির মধ্যে উল্লেখযোগ্য ধারণা রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
• কর্টিকোস্টেরয়েস সরবরাহের আরেকটি উপায় হল আপনার হাঁটুতে ওষুধ ছড়িয়ে দেওয়া এবং আপনার ত্বকের মাধ্যমে ধাক্কা সামান্য বৈদ্যুতিক চার্জ ব্যবহার করে। এই iontophoresis বলা হয়।

থেরাপি

শারীরিক থেরাপির লক্ষ্য হল আপনার ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে এবং আপনার লেগ এবং জাং পেশী প্রসারিত এবং শক্তিশালী করা।

আপনার ব্যথা যদি তীব্র এমনকি আপনি আপনার পা বিশ্রাম হয়, আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারে যে আপনি একটি ব্রেস পরিধান এবং কাঁধে আরও ক্ষতি এড়ানোর জন্য crutches ব্যবহার। যখন আপনি অপেক্ষাকৃত ব্যথা মুক্ত, আপনি শারীরিক থেরাপি কার্যক্রম শুরু করতে পারেন।

একটি থেরাপি সাধারণত অন্তর্ভুক্ত:

একটি গরম আপ সময়

আপনার হাঁটু জন্য বরফ বা ম্যাসেজ

• ব্যায়াম stretching
• ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ
• আপনার থেরাপিস্ট সহজে আল্ট্রাসাউন্ড এবং বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা ব্যবহার করতে পারে আপনার হাঁটু ব্যথা আপনার হাঁটু ঘন বা ঘন ঘন টুপি আপনি জায়গায় kneecap রাখার দ্বারা ব্যায়াম যখন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার জন্য একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম তৈরি করবে যা নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

প্রসারিত

আইসোমেট্রিক ব্যায়াম, যেখানে আপনার যৌথ কোণ এবং পেশী দৈর্ঘ্য সংকোচনের সময় স্থির থাকে।এই ব্যথা উপশম করতে রিপোর্ট।

• অকপটিক ব্যায়াম, যা স্কোয়াটগুলি একটি ডিগ্রি বোর্ডে সঞ্চালিত হয় যা 25 ডিগ্রীর কোণে থাকে। 2005 এর একটি গবেষণায় দেখা যায় যে এই পদ্ধতিটি শক্তিশালী করার পদ্ধতিটি পেটেলার টেনোনিটসের সাথে ক্রীড়াবিদদের উন্নততর উন্নতির দিকে পরিচালিত করে যা চিকিত্সা করার সময় অব্যাহত থাকে।
• উরু এবং বাছুরের জন্য নমনীয়তা ব্যায়াম।
• বিকল্প চিকিত্সা
• একটি অপেক্ষাকৃত নতুন চিকিত্সা হল একটি প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা ইনজেকশন। এই tendon এর নিরাময় প্রচার করতে আপনার নিজের রক্ত ​​থেকে প্লেটলেট একটি ঘনত্ব ব্যবহার করে একটি 2015 গবেষণায় পাওয়া যায় যে দুটি ইনজেকশন একক ইনজেকশন ছাড়াও কার্যকর।

গবেষণা অধীন অন্যান্য বিকল্প চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত:

আল্ট্রাসাউন্ড-নির্দেশিত শুষ্ক needling:

এই প্রক্রিয়া কাঁটা মধ্যে ছোট গর্ত তোলে এই শুষ্ক সুই fenestration বলা হয় এবং ব্যথা উপশম করা এবং নিরাময় সাহায্য পাওয়া গেছে।

• পোলিডোকানোলের সাথে ইনজেকশন: এই ব্যথার সাথে সম্পর্কিত নতুন রক্তনালী ভেঙ্গে ফেলার লক্ষ্যে এটি লক্ষ্য করা যায়।
• উচ্চ ভলিউম আল্ট্রাসাউন্ড-নির্দেশিত ইনজেকশনগুলি: কাঁধের উপর নতুন রক্তবাহীগুলি ভেঙে ফেলার লক্ষ্যও এটি।
• হাইপারথারিয়া থার্মোথেরাপি: এই ব্যথা থেকে মুক্ত হওয়াতে ত্বক পৃষ্ঠের উপর শীতলকারী যন্ত্রের পাশাপাশি গভীর টিস্যু গরম করা হয়।
• এক্সট্রাকোপারোরিয়াল শকওয়েভ থেরাপি: এটি দুই বছর পর্যন্ত ব্যথা কমাতে দেখানো হয়েছে।
• সার্জারি যখন অন্যান্য চিকিত্সাগুলি ব্যথা থেকে মুক্তি লাভে সফল হয় না, তখন আপনার ডাক্তার পেটেলার কাঁটাটি মেরামত করতে সার্জারিতে পরামর্শ দিতে পারেন।

ঐতিহ্যগত অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে হাঁটু ক্যাপ এবং কাঁকড়া পরিমাপ করতে হাঁটু খুলে দেওয়া হয়। সম্প্রতি, আর্থ্রোস্কোপিক সার্জারি এই পদ্ধতির জন্য ব্যবহার করা হয়। এই হাঁটু মধ্যে শুধুমাত্র চার ছোট incisions তৈরীর জড়িত থাকে, এবং এটি একটি সংক্ষিপ্ত পুনরুদ্ধারের সময় আছে।

অপারেশন থেকে রিকভারি সময় ভিন্ন হয়। কিছু সার্জারি প্রোটোকল আপনার অপারেশন পরে একটি কাস্ট মধ্যে অদলবদল উপদেশ। নিরাময় জন্য আরেকটি কৌশল একটি আক্রমনাত্মক এবং অবিলম্বে পুনর্বাসন ব্যায়াম প্রোগ্রাম সেরা কাজ করে যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। এই প্রোটোকলের মধ্যে, মানুষ তিন মাসের মধ্যে উচ্চ পর্যায়ের কার্যকলাপে ফিরে যেতে সক্ষম হয়েছিল।

Outlook কি দৃষ্টিভঙ্গি?

পেটেলার টেনটেনিসের দৃষ্টিকোণ ক্ষতির তীব্রতার উপর নির্ভর করে ভিন্ন। বিষয় চলমান গবেষণা এক, এটি রানার্স এবং অন্যান্য ক্রীড়াবিদ জন্য যেমন একটি সাধারণ ঘটনার কারণ। পুনর্বাসন জন্য ভাল কাজ কি উপর অনেক মতামত আছে।

কিছু ক্রীড়াবিদদের জন্য, শর্ত ক্রনিক হতে পারে। অন্যদের জন্য, থেরাপি স্বাভাবিক কার্যকরী এবং ক্রীড়া একটি ফেরত সক্ষম করে।

হালকা আঘাতগুলির পুনরুদ্ধার 3 সপ্তাহ হতে পারে, তবে আরো গুরুতর আঘাতের জন্য 6 থেকে 8 মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে।

পুনরুদ্ধারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি হল:

আপনার পুনর্বাসনের কর্মসূচি পালন করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা

আপনার ক্রীড়া কার্যকলাপকে ধীরে ধীরে

• ব্যথার দিকে মনোযোগ প্রদান এবং প্রয়োজন অনুযায়ী বিশ্রামের ব্যবস্থা করা
• ওটিসি উপকারিতা ও বরফের সাহায্যে ফিরে ব্যথা সঙ্গে
• আপনার পুনরুদ্ধারের গ্রহণ করা হয় কতক্ষণ সম্পর্কে উদ্বেগ আছে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।