হিপ্পোটোমোম্র্রোসাস-কুইপডালিওফোবিয়া কি?

এই সাধারণ কি?

হিপপোটোমোমোস্ট্রাসেসাকুডিওলিফোবিয়া অভিধানের সবচেয়ে দীর্ঘতম শব্দ - এবং, একটি বিদ্রূপাত্মক মস্তিষ্কে, লম্বা শব্দগুলির ভয় করার জন্য নাম। Sesquipedalophobia ফোবিয়ার জন্য আরেকটি শব্দ।

আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন আনুষ্ঠানিকভাবে এই ভীতি সনাক্ত করতে পারে না। পরিবর্তে, হিপ্পোটোমোম্রোসাসেপিউডালিউফোবিয়া একটি সামাজিক ফোবিয়া বলে মনে করা হয়।

ডায়াগনস্টিক ও স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (ডিএসএম -5) এর নতুন সংস্করণটি সামাজিক ফোবিয়াগুলির জন্য একটি খুব নির্দিষ্ট সংজ্ঞা রূপরেখা দেয়। DSM-5 তাদের ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে সহায়তা করে। DSM-5 অনুসারে, সামাজিক ফোবিয়াগুলির কয়েকটি মানদণ্ড অবশ্যই থাকতে হবে:

• সামাজিক পরিস্থিতিতে যেখানে একজন ব্যক্তির পরীক্ষা করা হতে পারে এমন একটি স্বতন্ত্র ভয় বা উদ্বেগ, একটি কথোপকথন
• ভয় বা উদ্বেগ সামাজিক স্বার্থের জন্য অপ্রতিরোধ্য হয় প্রবৃত্তি
• ভয় বা উদ্বেগ স্থায়ী এবং সামাজিক পরিস্থিতি অত্যধিক এড়িয়ে যাওয়া হয়
• ভয়, উদ্বেগ, বা পরিহার ক্লিনিকাল কষ্টের কারণ

যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সামাজিক ফোবিয়া থাকতে পারে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা নিশ্চিত করবে যে কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে ভয় বা উদ্বিগ্নতা, যেমন প্যানিক ডিসঅর্ডার ইত্যাদি।

লক্ষণগুলি উপসর্গগুলি কি?

যখন একজন ব্যক্তি দীর্ঘ শব্দটি দেখেন, তখন লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে যেমন "অ্যান্টিডিসস্টোপ্লিমেন্টিয়ানিজম "এটি ভয় এবং উদ্বেগ একটি মহান চুক্তি অনুভব করতে hippopotomonstrosesquippedaliophobia সঙ্গে একজন ব্যক্তির হতে পারে তারা পড়তে এড়াতে পারে, যাতে তারা দীর্ঘ শব্দ জুড়ে আসতে না হয় যা তাদের ভয় দেখায়।

অদ্ভুত প্রমাণ দেওয়া হয় যে লম্বা শব্দগুলি প্রকাশ বা পড়ার সময় লম্বা শব্দগুলির ভয় ঠাণ্ডা বা বিব্রত হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• কম্পন
• ঘাম ঝর
• চক্কর
• বেহুদা
• শুকনো মুখ
• মাথা ব্যাথা
• শ্বাস প্রশ্বাসের
• আপনার ভয়ের কারণে পড়া এড়িয়ে যাওয়া
• দীর্ঘমেয়াদি শিক্ষা সহকারে শিক্ষক বা কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত বোধ করুন

আরো সাধারণ ফোবিয়া উপসর্গগুলি রয়েছে যা আপনি দেখতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• সচেতন যে আপনার ভয়টি অযৌক্তিক, কিন্তু আপনার ভয়কে নিয়ন্ত্রণ করতে শক্তিহীন মনে হচ্ছে
• অক্ষম আপনার ফোবিয়া
• অনুভুতির অনুভূতির কারণে সাধারণত স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য

কারণ এই ধরনের phobias এর কারণ হতে পারে?

কারণ এই ফোবিয়া সম্পর্কে খুব বেশি জানা যায় না। কিন্তু কয়েকটি কারণ এবং ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি একাধিক ফোবিয়াতে সাধারণ।

এইগুলির মধ্যে কয়েকটি বিষয় অন্তর্ভুক্ত:

• একটি সংশ্লিষ্ট নেতিবাচক ঘটনা: উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি একটি দীর্ঘমেয়াদি শব্দ দেখতে একটি কঠিন সময় শব্দ শিখতে পারেন যখন তারা দীর্ঘ শব্দ দেখতে পারে। তাদের শেখার অসুবিধা শেখার একটি ভীতিকর, আঘাতমূলক সময় হতে পারে।
• জেনেটিক্স: যে ব্যক্তিদের নির্দিষ্ট ফোবিয়া, উদ্বেগ, অন্য মানসিক স্বাস্থ্য শর্তের একটি পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, তাদের একই ধরনের ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
• পরিবেশ: এই ভয়টি শিখেছি এমন আচরণ দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, যেমনটি সেই নির্দিষ্ট ফোবিয়া বা এর সাথে সম্পর্কিত মানসিক আঘাত সম্পর্কে নেতিবাচক অভিজ্ঞতার কথা শুনে।
• মস্তিষ্কের ফাংশন: মায়ো ক্লিনিকের মতে, আপনার মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনগুলিও কি একটি নির্দিষ্ট ফোবায় বিকাশের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

নির্ণয় কিভাবে এটি নির্ণয় করা হয়?

সাধারনত, এই ফোবায় ব্যক্তিরা সম্ভবত চিকিৎসা সাহায্য চাইতে পারবে না। ফোবিয়া নিয়ে লোকেরা এমন ধারণা পোষণ করত যে, তারা লম্বা শব্দ ও শব্দগুচ্ছ থেকে বেরিয়ে আসে না।

যাইহোক, যদি উপসর্গগুলি অসহনীয় হয়ে যায় বা অন্য উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার ফোবিয়া বা উদ্বিগ্নতা ব্যাধি বা মর্মপীড়া হতে পারে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে একটি প্রশ্ন করবেন। তারা আপনার মানসিক, চিকিৎসা, পরিবার এবং সামাজিক ইতিহাস পর্যালোচনা করবে। আপনার ডাক্তার এছাড়াও DSM-5 পড়ুন হবে

যেহেতু মানসিক স্বাস্থ্য এবং ঔষধ সমিতি অবাধে ফোবিয়া হিসাবে হিপপোটোমোম্রোসাসসপিউপিয়ালিওফোবিয়াকে অবহিত করে না, তাই এটি টেকনিক্যালি একটি নির্ণায়ক অবস্থা নয়। যাইহোক, আপনার ডাক্তার phobias সম্পর্কে সাধারণ তথ্য দিতে এবং চিকিত্সার সুপারিশ করতে পারে।

চিকিত্সা কি চিকিত্সা বিকল্প পাওয়া যায়?

সাধারণত, একটি ফোবিয়া বিভিন্ন উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। এক্সপোজার থেরাপিটি ফোবিয়া চিকিত্সার সবচেয়ে সাধারণ ও কার্যকর ফর্ম। মনস্তাত্ত্বিক এই সংস্করণ বস্তু, পরিস্থিতি বা শব্দ যা আপনার ভয় এবং উদ্বেগ যার ফলে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) অন্য একটি ডায়াবেটিস যা একটি ডায়াবেটিস পরিচালনা বা নিরাময় করতে ব্যবহৃত হয়। CBT অন্যান্য থেরাপিউটিক কৌশলগুলির সাথে এক্সপোজার থেরাপিকে মিশ্রণ করে যাতে আপনি আপনার উদ্বেগ মোকাবেলা করতে পারেন। এটি কোন অপ্রতিরোধ্য চিন্তা সীমা সাহায্য করবে।

ঔষধগুলি বেশিরভাগ উদ্বেগযুক্ত রোগের ব্যবস্থাপনায় সহায়ক বলে পরিচিত। তবে, এই বিশেষ ফোবায় চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে তাদের কার্যকারিতা সম্পর্কে অনেক কিছুই জানা যায় না।

অন্যান্য চিকিত্সা বিকল্পগুলি যা আপনার ভীতির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারে:

• একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, পরামর্শদাতা, বা সমাজকর্মী [999] সঙ্গে থারাপি কথাবার্তা বলুন - যেমন সচেতন শ্বাস নেওয়া, শোনা এবং পর্যবেক্ষণের সাথে মস্তিষ্কের কৌশলগুলি যা আপনাকে উদ্বেগ সহ্য করতে সহায়তা করে
• একই ধরণের বা অনুরূপ ফোবায় মুখোমুখি অন্য লোকেদের সাথে সংযুক্ত করার জন্য একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করা
• আপনি নির্দিষ্ট জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি করে আপনার ফোবিয়া উপসর্গ পরিচালনা করতে পারেন যেমন:

প্রতিটি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া

• খাওয়া সুস্থ ও সুষম খাদ্য
• এমন পদার্থ কাটিয়ে ওঠা যা উদ্বেগকে আরো খারাপ করে তুলতে পারে, যেমন ক্যাফিন
• ভয়ঙ্কর ও উদ্বেগ-উদ্দীপক পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া, যতটা সম্ভব সম্ভব, দীর্ঘ শব্দে মুখোমুখি হলে আপনি এটিও খুঁজে পেতে পারেন সহায়ক:
• বিকল্প শব্দ

দীর্ঘ শব্দ এড়িয়ে চলতে আপনাকে সামলাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি সব সময় অগত্যা সম্ভব হয় না। যদি একটি দীর্ঘ শব্দ সম্মুখীন হয়, একটি সমরূপ সংক্ষিপ্ত শব্দ সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন চেষ্টা করুন।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি "ফ্রিজ" লিখতে চান তবে "ফ্রিজ" ব্যবহার করুন। আপনি এটির সাথে ঠিক আছে যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি তাদের আদ্যক্ষর বা ডাকনাম সহ একটি বন্ধু এর দীর্ঘ নাম চেষ্টা এবং প্রতিস্থাপন করতে পারে।

শব্দগুলি বিলোপ করুন। একটি দীর্ঘ শব্দ পড়া যখন আপনার সময় নিন শ্বাস ফেলা এবং অংশে বিভক্ত শব্দটি, তারপর শব্দের মধ্যে উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার "semiautobiographical" শব্দটি থাকে, তবে এটি

সেম-ই-অ-টু-বাই-ও-গ-ফ-ক্যাল-এর হিসাবে পড়ুন। প্রযুক্তির সুবিধা নিন কম্পিউটার, স্মার্টফোন এবং অন্যান্য বিভিন্ন ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি স্বয়ংসম্পূর্ণ এবং বিদ্যমান অভিধানের অন্যান্য সংস্করণগুলি পাওয়া যায়। এই বানান সাহায্য করতে পারেন। তারা একটি দীর্ঘ শব্দ উচ্চারণ করতে শিখতে হবে যে ইভেন্টে ফোনেটিক উচ্চারণ সঙ্গে সাহায্য করতে পারে। OutlookOutlook

যেহেতু এই ফোবিয়া আনুষ্ঠানিকভাবে স্বীকৃত নয়, এটি সম্পর্কে অনেক কিছুই জানা যায় না। দীর্ঘ শব্দের ভয়কে ভালভাবে বোঝার জন্য গবেষণা করা প্রয়োজন এবং যখন একজন ব্যক্তি ট্রিগার শুরু হয় তখন কী হয়।

আপনি যদি উপসর্গগুলি সম্মুখীন হন তবে আপনার ডাক্তার বা কাউন্সিলারের সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে আপনার ভীতির নীচে পৌঁছতে সাহায্য করতে পারে, আপনার লক্ষণগুলি বুঝতে পারে এবং একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা নিয়ে আসতে পারে। বন্ধুদের, পরিবার এবং থেরাপি গ্রুপগুলি আপনাকে আপনার ভয় দেখানোর জন্য সহায়তা করার জন্য সহায়তা প্রদান করতে পারে।