ডায়াবেটিস এবং পটাসিয়াম: লিংক বোঝা

কোন লিঙ্ক আছে?

সাধারণত, আপনার শরীর আপনার খেতে খাওয়ার প্রক্রিয়া করে এবং এটি চিনিতে পরিণত হয় গ্লুকোজ আপনার শরীরকে গ্লুকোজ ব্যবহার করে। ইনসুলিন হল একটি হরমোন যা আপনার অগ্ন্যাশয় উৎপন্ন করে। আপনার শরীরটি সারা শরীর জুড়ে গ্লুকোজকে কোষে ঢুকতে সাহায্য করার জন্য ইনসুলিন ব্যবহার করে। যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে, তবে আপনার শরীর ইনসুলিনটি কার্যকরীভাবে ব্যবহার করতে বা ব্যবহার করতে পারে না। টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধযোগ্য নয়, তবে আপনি টাইপ ২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারেন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস বা প্রাপ্তবয়স্ক ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস, সাধারণত 35 বছর বয়সের বয়সে এবং বয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।

পটাসিয়াম হল একটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজ যা আপনার শারীরিক তরল সঠিক স্তরে রাখতে সাহায্য করে। আপনার তরল চেক করা হলে আপনার শরীর নিম্নলিখিত কাজ করতে পারে:

ব্যথা ছাড়াই আপনার পেশী চুক্তি করুন

• আপনার হৃদয়কে ধাক্কা মারুন tly
• আপনার মস্তিষ্কের সর্বোচ্চ ক্ষমতার উপর কাজ করে রাখুন
• আপনি যদি সঠিক স্তরের পটাসিয়াম বজায় রাখতে না পারেন, তবে আপনি বিভিন্ন ধরণের উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারেন যা সহজ পেশী ক্রপকে আরও গুরুতর অবস্থার সাথে অন্তর্ভুক্ত করে যেমন, সাম্প্রতিক গবেষণা অনুযায়ী, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং কম পটাসিয়ামের মাত্রাগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক হতে পারে।

গবেষণার গবেষণাটি কি বলে?

যদিও মানুষ স্বীকার করে যে পটাসিয়াম ডায়াবেটিসকে প্রভাবিত করে, তবে এটি কেন ঘটতে পারে তা নির্ধারণে গবেষণায় চলছে।

জনস হপকিন্স ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের এক গবেষণায় গবেষকরা নিম্ন স্তরের পটাসিয়ামের সাথে উচ্চ স্তরের ইনসুলিন এবং গ্লুকোজযুক্ত লোকেদের মধ্যে সুস্থ্যতা লাভ করেন। উচ্চ স্তরের ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ সঙ্গে কম পরিমাণে পটাসিয়াম ডায়াবেটিস সঙ্গে সহযোগীতা ডাক্তার উভয় বৈশিষ্ট্য ডাক্তার হয়।

২011 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য থিয়াজাইড গ্রহণকারী ব্যক্তিরা পটাসিয়ামের মত ইলেক্ট্রোলাইট ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে। গবেষকরা লক্ষ করেছেন যে এই ক্ষতি ডায়াবেটিস উন্নয়নশীল ব্যক্তির ঝুঁকি বৃদ্ধি হতে পারে।

এবং সেই সাথে, গবেষকরা উচ্চ রক্তচাপে পটাসিয়ামের মাত্রাগুলিও যুক্ত করেছেন।

যদিও কম পটাসিয়াম ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তবে পটাসিয়াম গ্রহণ করলে আপনার ডায়াবেটিস ঠিক হবে না।

কারনে পটাশিয়ামের মাত্রা কি উষ্ণ হয়?

গড়, 14 বছর বা তার বেশি বয়সের মানুষদের প্রায় 4, 700 মিলিগ্রাম বা 4। 7 গ্রাম, প্রতিদিন প্রতি পটাসিয়াম খাওয়া উচিত। এমনকি যদি আপনি যতটা পটাসিয়াম পাচ্ছেন, আপনার লেভেলটি এখনও খুব বেশি বা কম হয়ে যেতে পারে।

আপনার সোডিয়াম স্তরের পরিবর্তনের সাথে এটি কয়েকটি কারণের জন্য ঘটতে পারে। যখন সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন পটাসিয়ামের মাত্রা নিচে নেমে যায় এবং তদ্বিপরীত হয়।

অন্যান্য সম্ভাবনার মধ্যে রয়েছে:

কিডনি সমস্যাগুলি

• একটি অনুপযুক্ত রক্ত ​​পিএইচএল
• হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করা
• বারবার প্রস্রাবে
• বমি করা
• নির্দিষ্ট কিছু ঔষধ, বিশেষ করে ক্যান্সারের ঔষধগুলি গ্রহণ করা
• কিছু ডায়াবেটিস ঔষধ আপনার পটাসিয়াম মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে।উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ইনসুলিন গ্রহণ করেন এবং আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করেন না, তবে আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা ডুবতে পারে।

নির্ণয়ঃ ডাক্তারের অফিসে কি আশা করা যায়

যদি আপনার মনে হয় আপনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে আছেন, অথবা আপনার পটাসিয়ামের অভাব হতে পারে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন তারা আপনার চিকিত্সার ইতিহাস দেখায় এবং আপনার সম্ভাব্য ঝুঁকি নিয়ে আলোচনা করতে পারে।

রক্ত ​​পরীক্ষায় আপনার রক্তে কতটুকু পটাশিয়াম থাকে তা আপনার ডাক্তার দেখতে পারেন। যদি পরীক্ষায় দেখানো হয় যে আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা অস্বাভাবিক, আপনার ডাক্তার একটি সম্পূরক সংজ্ঞায়িত বা নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের সুপারিশ করতে পারেন যা ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে।

প্রতিরোধ করুন আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা অস্থির থেকে প্রতিরোধ করতে

আপনার পোটাসিয়াম চেক করতে প্রতিদিন 4. 7 গ্রাম পটাসিয়াম খাওয়াতে চেষ্টা করা উচিত। আপনি একটি খাদ্য জার্নাল ব্যবহার করে আপনার দৈনন্দিন ভোজন পর্যবেক্ষণ করে এবং সক্রিয়ভাবে গবেষণা করতে পারেন যে আপনি খাওয়া খাবারগুলিতে কতটা পটাসিয়াম আছে

পটাসিয়ামের সবচেয়ে ভাল উত্স হলো:

বেকড মিষ্টি আলু সহ বেগুনী আলু

• সাধারণ দই
• কিডনি মটরশুটি
• সূর্য শুকনো টমেটো
• ফল, যেমন কলা, এভোকাদোস, এবং পিচ্চি
• মাছ, যেমন স্যামন, টুনা এবং কড
• প্রক্রিয়াজাত খাবার আপনার সীমিত সীমিত হওয়া উচিত কারণ তারা পটাসিয়ামের একটি দুর্বল উৎস। যদি আপনি নিয়মিত কাজ করেন এবং প্রচুর ঘাম হয়, তাহলে আপনার রুটিনের জন্য একটি পোস্ট-ওয়ার্কআউট কলা গুঁড়ো যুক্ত করুন। এটি আপনার হারিয়ে যাওয়া কিছু পটাসিয়ামের পুনরাবৃত্তি করতে পারে এবং আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট মাত্রা সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার মনে হয় যে আপনি যথেষ্ট পটাশিয়াম না পেয়ে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা কর্মের সেরা কোর্স বিকাশ করতে আপনার সাথে কাজ করতে পারে।

আপনার ডায়াবেটিসে কিছু পর্যবেক্ষণ এবং উন্নত পরিকল্পনা দ্বারা, আপনি আপনার পটাসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। খাবারগুলি কীভাবে এড়াতে হবে তা শিখতেও সহায়ক