জন্মনিয়ন্ত্রণের সময় ওজন কমাতে কিভাবে

ওজন বৃদ্ধি অনেক নারীর জন্য একটি সাধারণ উদ্বেগ যা জন্ম নিয়ন্ত্রণের হরমোনের গঠন শুরু করতে চায়। কিছু ওষুধ গ্রহণের ফলে কিছু নারীর জন্মনিয়ন্ত্রন প্রতিরোধ করার জন্য যথেষ্ট হতে পারে, তবে এটি উচিত নয়। অধিকাংশ গবেষণায় তত্ত্বের বিরোধিতা করা হয় যে হরমোনের জন্মনিয়ন্ত্রণ ওজন বৃদ্ধি পায়।

এখনও, কিছু মহিলারা কিছু পাউন্ড অর্জন করে রিপোর্ট করছেন সপ্তাহ এবং মাস পর তারা পিল গ্রহণ শুরু করে.এটি প্রায়ই আরামদায়ক এবং জল ধারণের ফলাফল, প্রকৃত ওজন লাভ না। আপনি যদি এই বিভাগে নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন, এখানে আপনি কি জানতে হবে।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে?

দশক আগে, হারমোনিয়াল গর্ভনিরোধক হরমোনের ব্যবহার আজকের তুলনায় অনেক বেশি মাত্রায় হরমোন ব্যবহার করে। এটা সত্য যে এস্ট্রোজেনের উচ্চ মাত্রার ক্ষুধা বৃদ্ধি এবং তরল বা জল ধারণ করতে পারেন। হরমোনের জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ এবং অগ্রগতিতে পিলের সংমিশ্রণ আকারে এই সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে। সর্বাধিক, যদি না সব, ঔষধ উচ্চ পর্যায়ে ইস্ট্রজেন মাত্রা অভাব ওজন কারণ।

গবেষণায় অধ্যয়নরত হারমোনিয়াল গর্ভনিরোধ ও ওজন লাভের আজকের সর্বাধিক জনপ্রিয় রূপগুলির মধ্যে সম্পর্কের পরীক্ষা করেছে। এই গবেষণাগুলির অধিকাংশই দাবী সমর্থন করার কোন যুক্তিসঙ্গত প্রমাণ পাওয়া যায় নি। জন্ম নিয়ন্ত্রণ শুরু হওয়ার প্রথম সপ্তাহ বা মাসের মধ্যে হতে পারে যে কোন ওজন বৃদ্ধি সাধারণত জল ধারণের কারণে। এটা প্রকৃত চর্বি লাভ নয়

জন্মনিয়ন্ত্রণের অন্যান্য সাইড প্রভাব কি?

আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রণ শুরু হওয়ার অল্প সময়ের মধ্যে, আপনি জল ধরে রাখার পাশাপাশি অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও দেখতে পারেন। জন্মনিয়ন্ত্রণের সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

উষ্ণতা

যদি আপনার জন্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের মাত্রা অত্যধিক হয় বা আপনি খাবারের সাথে এটি না খান, তাহলে তা গ্রহণের পরেই আপনি বিরক্ত হতে পারেন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যেগুলি আপনি বিরক্তিকরতা কমাতে পারেন। তারা খাবারের পরে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই টিকাটি গ্রহণ করে বা ওষুধের ডোজ হ্রাস করতে পারে। আপনি বমি বমি খাওয়া আগে খাওয়ার আগে ঔষধ গ্রহণ বিবেচনা করতে পারে

চামড়া পরিবর্তনসমূহ

সাধারণত, জন্মনিয়ন্ত্রন কার্যকরীভাবে ব্রণ ভাঙ্গনকে কমাতে পারে। তবুও, কিছু মহিলারা জন্মনিয়ন্ত্রণ বৃদ্ধি শুরু করে যখন তারা জন্ম নিয়ন্ত্রণ শুরু করে। এই হরমোনের মাত্রা পরিবর্তনের কারণে হতে পারে

মাথাব্যাথা

বর্ধিত ইস্ট্রজেন মাথাব্যাথা ট্রিগার করতে পারে। যদি আপনার মাইগ্রেনের একটি ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার সিস্টেমে ইস্ট্রজেন যোগ করলে এই মাইগ্রেনের ফ্রিকোয়েন্সি বেড়ে যাবে। জন্ম নিয়ন্ত্রণ নিতে শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারকে যে কোনও মাথার ইতিহাস সম্পর্কে জানাতে পারেন তা নিশ্চিত করুন। মাথাব্যাথা যদি আরো ঘন ঘন ঘটতে শুরু করে তবে তাদের ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন তাদের কীভাবে এগুলি শেষ করতে পারে।

ওজন অর্জনের কারণ কি?

আপনি ওজন বৃদ্ধি অনুভব করছেন এবং একটি কারণ নির্ণয় করতে পারেন না, কয়েক সাধারণ কারণ আছে। এই অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

রুটিনে পরিবর্তনগুলি

আপনি সম্প্রতি চাকরি পরিবর্তন করেছেন এবং আপনার বেশিরভাগের জন্য নিজের বাসস্থান খুঁজে পেয়েছেন, তাহলে আপনি একটি ধীরে ধীরে ওজন বৃদ্ধি করতে শুরু করতে পারেন।আপনার দিন বৃহৎ অংশ জন্য বসা অস্বাস্থ্যকর হয় এই কাজটি অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে।

খাদ্যের পরিবর্তনগুলি

আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খাওয়াচ্ছেন? আপনার ক্যালোরি খাওয়ার মধ্যে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি আপনার কটিরেখা কাছাকাছি ইঞ্চি যোগ করতে পারেন। খাদ্য ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার দৈনিক ক্যালরি খরচ নিরীক্ষণ করুন, যেমন মাইফাইটবার্াল, এবং আপনার বর্তমান ওজন বাড়াতে বা আপনার ওজন যদি কিছু ওজন হারাতে সক্ষম হবেন।

মেটাবিলিজিতে পরিবর্তন

আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে, আপনার বিপাকীয়তা ওজন ও শক্তিগুলির পরিবর্তনগুলিতে অবদান রাখতে পারে। আপনার বয়সের হিসাবে, আপনার বিপাকীয়তা একটি nosesive নিতে পারেন আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ক্যালোরি-জ্বলন্ত ক্ষমতা ছাড়াই, আপনি ইঞ্চি এবং পাউন্ড creep দেখতে পারেন। আপনার ডাক্তার আপনার শরীরের ক্যালোরি-জ্বলন ক্ষমতা প্রভাবিত হতে পারে যে কোন অবদান শর্ত আছে কিনা তা দেখতে একটি বিপাক রক্ত ​​পরীক্ষা পরীক্ষা করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

জিম এ পরিবর্তনগুলি

আপনি কি অতিরিক্ত ওজন বা পেশী তৈরির ব্যায়াম করছেন? বর্ধিত পেশী ভর সংখ্যার মধ্যে uptick ব্যাখ্যা হতে পারে। আপনি সম্ভবত এখনও একই আকার অনুভব করব। আপনার জিন্স আগে বা ভাল হিসাবে একই মাপসই করা হবে, কিন্তু স্কেল আপনি দেখতে সংখ্যা আপ যেতে পারে। কারণ আপনি পেশী নির্মাণ করছেন।

কিছু লোক কি ওজন অর্জন করার সম্ভাবনা বেশি?

স্টাডিজ দেখায় না যে কোনও বিশেষ গ্রুপের নারীরা অন্যের তুলনায় ওজন বৃদ্ধি করতে বেশি আগ্রহী। আপনার ওজন যখন আপনি পিল গ্রহণ শুরু আপনার ঝুঁকি প্রভাবিত না হওয়া উচিত। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 18 বছরের কম বয়সী মেয়েদের মস্তিষ্কটি পিল গ্রহণ করার সময় ওজন লাভের একটি উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে নেই।

অত্যন্ত উচ্চ স্তরের ইস্ট্রজেন কখনও কখনও ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারে এবং জল ধারণ করতে পারেন। যদি গর্ভনিরোধক আপনার হরমোনের ফর্ম এস্ট্রোজেন একটি উচ্চ ডোজ থাকে, আপনি স্কেল উপর একটি পরিবর্তন দেখতে সম্ভবত হতে পারে। যদি এইরকম হয়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে ওষুধ পরিবর্তন করার বিষয়ে কথা বলুন যাতে আপনার নিম্ন স্তরের ইস্ট্রজেন থাকে।

এই সমস্যাটি কিভাবে মোকাবেলা করবেন

আপনি যদি জন্ম নিয়ন্ত্রণ শুরু করেন তবে আপনার ওজনে পরিবর্তন বা স্ফুটনাঙ্ক স্কেল সংখ্যার দিকে লক্ষ্য রাখুন:

সময় দিন

এটা সম্ভব যে আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণের শুরুতে অবিলম্বে তাত্ক্ষণিকভাবে ওজন বৃদ্ধি পাবে। এটি প্রায়ই জল ধারণের ফলাফল, প্রকৃত চর্বি লাভ না। এটি প্রায় সবসময় অস্থায়ী। প্রদত্ত সময়, এই জল চলে যাবে। আপনার ওজন স্বাভাবিক থেকে ফিরে আসা উচিত।

একটু বেশি যান

নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খাওয়া দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির চেয়ে আরও ভাল করবে। একটি অধিক সক্রিয় জীবনধারা গ্রহণ করার ফলে জন্মনিয়ন্ত্রণ শুরু করার পরে আপনাকে কয়েকটি পাউন্ড ছাড়তে সাহায্য করতে পারে।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি পরিবর্তন করুন

আপনি যদি আপনার ওজন বাড়ানোর ব্যাপারে উদ্বিগ্ন থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। সমস্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলগুলি ভিন্ন, তাই এটি সম্ভব যে আপনার ডাক্তার এমন একটি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার ক্ষুধা বা আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে না।

জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি বেছে নেওয়া যা আপনার জন্য সঠিক।

আপনার নিয়ন্ত্রণের একটি হরমোনের ফর্ম ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার বিকল্পগুলির সাথে কথা বলুন।জন্মনিয়ন্ত্রণের সৌন্দর্য হলো যে আজকে থেকে অনেকগুলি বেছে নেবার জন্য নারীরা আছেন।

কোন জন্ম নিয়ন্ত্রণ আপনার জন্য সঠিক?

আপনার ডাক্তার যদি প্রথম জিনিস পছন্দ না করেন তবে আপনি সহজেই অন্য কিছু চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনি এটি পছন্দ করেন না, আপনি এমন কিছু খুঁজে না পেলে আপনি বিভিন্ন বিকল্পগুলি চেষ্টা করে দেখতে পারেন যা আপনাকে আরামদায়ক মনে করে, বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির কারণ হয় না এবং আপনার জীবনধারা মাপসই করে না।