ঘোড়দৌড়ের হেড ব্যায়াম: ভের্ফাগো থেকে ত্রাণ সন্ধান করুন

আপনি কি ঘন ঘন অনুভূতি অনুভব করেন, যে কক্ষে আপনি ঘুরে বেড়াচ্ছেন? যদি তাই হয়, আপনি সম্ভবত ভঙ্গি সম্মুখীন হয়।

যদি চিকিত্সা না করা যায়, চকচকে একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে। আপনি স্থিতিশীল এবং কঠিন স্থল অনুভব করতে আপনার অক্ষমতার কারণ নিজেকে আঘাত সম্ভবত বেশি। একটি গাড়ী বা অপারেটিং যন্ত্রপাতি চালানোর সময় আপনি বিপদে পড়েছেন। এই কারণে, আপনি সরাসরি চিকিত্সা চাইবেন।

ভাগ্যক্রমে, চকচকে এমন কিছু যা চিকিত্সা করা যায়। বিভিন্ন ঔষধ, থেরাপি, এবং এমনকি অস্ত্রোপচারের পদ্ধতিগুলি ঘনঘন অনুভূতির সাথে সাহায্য করতে পারে। সঠিক চিকিত্সা বিকল্প আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতি এবং আপনার ডাক্তার এর সুপারিশ উপর নির্ভর করে।

বলা হচ্ছে যে, Cawthorne মাথা ব্যায়াম মত ভারসাম্য থেরাপি গতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারেন। এই ব্যায়াম চপলা চিকিত্সা একটি কম আক্রমণাত্মক উপায় প্রস্তাব।

কেভথর্ন হেড ব্যায়ামগুলি

সুতরাং আপনি ঠিক কি করছেন, ঠিক? Cawthorne ব্যায়াম তাদের উপর নিয়ন্ত্রণ জড়িত চারপাশে মাথা এবং চোখ চলন্ত জড়িত। এটি আপনাকে আপনার পরিবেশে নিজেকে স্থানান্তর করতে সহায়তা করবে। তারা ভারসাম্য অনুভূতি ফিরে পেতে হাত-চোখ গতি সমন্বয় হতে পারে।

এই ব্যায়াম সহজ, বিনামূল্যে, এবং শুধুমাত্র আপনার অংশে একটু সময় প্রয়োজন।

কাভথন মাথা ব্যায়াম সাধারণত চূর্ণবিচূর্ণ চিকিত্সা জন্য কার্যকর। আপনি নিজের দ্বারা এবং আপনার নিজের বাড়ির সান্ত্বনা মধ্যে আন্দোলন অনুশীলন করতে পারেন।

চেষ্টা করার জন্য ব্যায়াম

এটি ছোট শুরু করার সেরা। আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা হিসাবে আপনি তীব্রতা এবং আন্দোলনের ধরন বৃদ্ধি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শুধু আপনার চোখ এবং মাথা সরানোর দ্বারা শুরু আপনি মাথা ব্যায়াম সঙ্গে আরামদায়ক পরে পুরো শরীরের ব্যায়াম চেষ্টা করার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।

নেভাদা এর কান, নাক এবং গলা কনসালটেন্টগুলি থেকেসুপারিশকৃত ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে দেখুন। আপনি শুরু করার আগেই শুধু আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না

আই মুভমেন্ট

1. মাথায় না চলার পাশাপাশি আপনার চোখ দুপাশ থেকে পাশে রাখুন, তারপর উপরে এবং নীচে।
2. 10 থেকে ২0 বার পুনরাবৃত্তি করুন। ধীরে ধীরে শুরু করুন, তারপর দ্রুততর সরানোর চেষ্টা করুন।

হেড মুভমেন্ট

1. পাশ থেকে পাশে পাশাপাশি পাশাপাশি নিচে মাথা সরানো। তোমার চোখ খোলা রেখো.
2. 10 থেকে ২0 বার পুনরাবৃত্তি করুন, ধীরে ধীরে চলতে শুরু করুন এবং দ্রুত হিসাবে আপনি আরো আরামদায়ক মনে।

পায়ের ছোঁয়া

1. সব সময় আপনার মাথা আন্দোলনের সচেতন থাকার, আপনার পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করার জন্য বাঁক।
2. আপনার চোখ খোলা রাখা এবং আপনার মাথা এবং শরীর আপনার নির্দিষ্ট তাক
3. ধীরে ধীরে এই অনুশীলনটি পাঁচ থেকে দশ বার করুন।

কাঁধে ঝাঁকুনি

1. কাঁধের উপরে ও নিচে আছাড় করুন।
2. এই অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি একটি বসত অবস্থানে 10 থেকে 20 বার পুনরাবৃত্তি।

দাঁড়িয়ে থাকুন

1. একটি অবস্থানের অবস্থান থেকে স্থায়ী অবস্থান থেকে সরান।
2. ধীরে ধীরে শুরু করুন, আপনার চোখ খোলা। সময়ের সাথে সাথে, আপনার চোখ বন্ধ করে আপনি এই ব্যায়ামটি ব্যবহার করতে পারেন।
3. আপনি আপনার অবস্থান পরিবর্তন হিসাবে আপনার পিছন সোজা এবং আপনার মাথা স্তর রাখুন।
4. 10 থেকে ২0 বার পুনরাবৃত্তি করুন। শীর্ষ বিপরিতে ট্যাক্সি ড্রাইভার Cawthorne আপনি আমাদের পরিষেবা মধ্যে উপস্থিত জানতে আগ্রহী মনে হয়? নীচে যাতে ওয়েবে একটি overabundance অর্থ আছে এবং আরো ট্রাফিক পেতে আপনার কম্পিউটারের ডাটা কি করতে আপনাকে সাহায্য করবে যে একটি লিংক।

ধীরে ধীরে যান।

এই ব্যায়াম অনুশীলন করার সময় দৌড়াবেন না, এটি আপনার চক্কর খারাপ হতে পারে হিসাবে। পরিবর্তে, তাদের ধীরে ধীরে সরান এবং প্রতিটি ব্যায়াম বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি। আপনি তাদের ভাল পেতে অনুশীলন অনুশীলন রাখতে চাইবেন। আপনার সময় নিন ধীরে ধীরে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনার নিজেকে ক্ষতিগ্রস্ত না করেই চকচকে প্রত্যাহারের একটি ভাল সুযোগ থাকবে।

• আন্দোলন নিয়মিতভাবে এবং ক্রমাগতভাবে করুন। আপনি শুধুমাত্র একটি পরিসেবা আমাদের তালিকা অংশগ্রহণ করুক যে ক্ষেত্রে, সত্যিই আপনার বিশদ সাইন আপ করতে বিব্রত বোধ করবেন না। গুড লাক! স্থাপত্যবিদ Cawthorne বিভাগ দ্বারা পরিবর্তে, প্রতিদিন বা দুবার ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। প্রতিটি ধরনের আন্দোলনকে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং দ্রুত গতিতে আপনার কাজটি করুন। এটা এখানে এবং সেখানে কয়েক মিনিট সময় নিতে পারে, কিন্তু বেনিফিট সময় আপ যোগ করা হবে। আপনার অগ্রগতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন
• ধীরে ধীরে এই ব্যায়ামগুলি নিতে হতাশাজনক মনে হতে পারে। কিন্তু খুব চটপট বোধ ছাড়া আপনি দ্রুত চলন্ত যখন এটি চিনতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সহজেই বুঝতে পারবেন যে যখন আপনি একই গতিপথকে সহজে পুনরাবৃত্তি করতে সক্ষম হন তখন আপনি উন্নতি করছেন। স্যাগান মরও একজন ফ্রিল্যান্স লেখক এবং সম্পাদক, পাশাপাশি
• স্যাগানমোডারে একটি পেশাদার জীবনধারা ব্লগার। কম । তিনি একটি প্রত্যয়িত সামগ্রিক পুষ্টিবিজ্ঞান হিসাবে একটি পটভূমি আছে।