স্লাইডশো: শিশুদের ঘুমের সমস্যা

নং 1: তিনি খুব তরুণ!

অল্প কিছু বাচ্চা সরাসরি রাত্রে ঘুমায়। প্রথম দুই মাসের জন্য, নবজাতকরা দিনে 12 থেকে 18 ঘন্টার জন্য এলোমেলোভাবে ঘুমোতে থাকে। বেশিরভাগ বাচ্চা প্রায় 9 মাস বয়সে রাত্রে ঘুমায়। তারপরেও "রাত" মানে টানা পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা।

নং 2: আপনি দ্য স্লিপ এড

প্রতিদিন রাতে একটি শিশুকে ঘুমোতে ঝাঁকুন, এবং সে নিজেই ঘুমোতে শিখতে পারে না। পরিবর্তে তিনি তাকে যে সাহায্য করে তা পেতে চিৎকার করে - আপনি। ঘুমোতে থাকলে তাকে বিছানায় রাখুন, তবে ঘুমোচ্ছেন না। মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠার পরেও সে নিজেই ঘুমিয়ে পড়া শিখবে এমন একটি "স্ব-স্বাচ্ছন্দ" হয়ে উঠবে।

নং 3: সে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছে

বাচ্চাদের এবং প্রাকচুলারদের প্রতি 24 ঘন্টা 11 থেকে 14 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, রাতের সময় এবং ন্যাপ সহ। রুটিন কী, তাই বিছানা, জাগ্রত করা, ঘুমানো, খাওয়া এবং খেলার জন্য নিয়মিত সময় নির্ধারণ করুন।

4 নং: বিচ্ছেদ উদ্বেগ

আপনার সন্তানের পক্ষে এই পর্যায়ে যাওয়া স্বাভাবিক through প্রচুর কথা বলা, গাওয়া, দোলনা বা অতিরিক্ত ফিডিং দিয়ে এটিকে উত্সাহিত করার চেষ্টা করবেন না। প্রায় 6 মাসের মধ্যে, আপনি একটি শিশুকে তার নিজের ঘুমাতে ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারেন। যতক্ষণ না সে অসুস্থ বলে মনে হয় না ততক্ষণ আলতো করে কথা বল এবং তার পিঠে ঘষে। তাকে সান্ত্বনা দিন, তবে তাকে বাছাই করে বা খাওয়ানোর মাধ্যমে এটিকে খুব পুরস্কৃত করবেন না। একটি রাতের আলো অন্ধকার থেকে ভয় পায় এমন বাচ্চাদের সান্ত্বনা দিতে পারে।

5 নং: শয়নকালীন রুটিন নেই

বিছানায় যাওয়ার আগে প্রতি রাতে একই জিনিসগুলি করা আপনার শিশুকে ঘুমানোর সময় জানায়। নীচে নেমে আসা এবং শিথিল করতে একটি শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতি রাতে আপনার শিশু স্নান করে, আপনি তাদের কাছে একটি গল্প পড়ে শোনেন, একটি নাস্তা পান এবং তারপরে এটি আলোকসজ্জা হয়। প্রতি রাতে একই রুটিনটি করুন এবং সর্বদা আপনার সন্তানের ঘরেই শেষ করুন। প্রথম দিকে 4 মাসের মধ্যে একটি রুটিন শুরু করা ভাল।

6 নং: শয়নকাল স্টলিং

কিছু বাচ্চা শোবার সময় বিলম্ব করে। তারা থাকার জন্য বা আরও গল্পের জন্য জিজ্ঞাসা করার জন্য পানীয়, বা পটিতে ভ্রমণের কারণগুলি তৈরি করে। রুটিনে লেগে থাকুন। প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনার সন্তানের ঘরে যান। সদয় এবং দৃ Be় হন। আপনার ভিজিট প্রতিটি সময় সংক্ষিপ্ত করুন। আপনার সন্তানের জানানোর এটি ঘুমের সত্যই সময়।

No. নং: পর্যাপ্ত ন্যাপ সময় নেই

দিনের বেলা যদি তারা পর্যাপ্ত ঝাপটায় না থাকে তবে অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের রাতে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে। বেশিরভাগ শিশুর জন্য দিনে দু'টি ন্যাপের দরকার হয়। টডলারের জন্য কমপক্ষে একটি ঝোপ দরকার। বেশিরভাগ বাচ্চারা এখনও 5 বছর বয়স পর্যন্ত মধ্যাহ্নভোজনের ঝোলা নেয় your

8 নং: অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া

এটি বিরল, তবে কিছু বাচ্চা বাধাজনিত ঘুমের কারণে ঘুমাতে পারে না - যখন এয়ারওয়েজগুলি অবরুদ্ধ করা হয়, প্রায়শই বর্ধিত টনসিল এবং অনুনাসিক টিস্যু দ্বারা অ্যাডিনয়েড নামে। স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত বাচ্চারা সাধারণত উচ্চস্বরে ঘোরাফেরা করে, শ্বাসকষ্ট নেয় এবং অস্থির ঘুম হয়। এটি প্রতি 100 বাচ্চাদের মধ্যে 1 জনকে প্রভাবিত করে এবং 3 থেকে 7 বছর বয়স পর্যন্ত সবচেয়ে সাধারণ, যখন টনসিল এবং অ্যাডিনয়েডগুলি তাদের বৃহত্তম হয়। চিকিত্সার মধ্যে শল্য চিকিত্সা বা রাতে শিশুকে নাকের মুখোশ পরানো অন্তর্ভুক্ত।

9 নং: শামুক

10 টির মধ্যে প্রায় 1 টি শিশু শামুক করে। তারা ঘুমের শ্বাসকষ্ট, মৌসুমী অ্যালার্জি, সর্দি থেকে স্টাফিনেস বা বিচ্ছিন্ন সেপ্টাম সহ অনেকগুলি কারণে শামুক করতে পারে। যদি তাদের ঘুম ঠিক থাকে তবে আপনার চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ সম্ভবত শামুকের চিকিত্সা করবেন না। আপনার বাচ্চাদের চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের সাথে দেখুন যদি আপনার বাচ্চা শুকিয়ে যাওয়া বা শ্বাসকষ্টের কারণে ভাল ঘুমায় না।

10 নং: খারাপ স্বপ্ন

বাচ্চাদের মাঝে মাঝে খারাপ স্বপ্ন থাকে। এটি সাধারণ, এবং বেশিরভাগ খারাপ স্বপ্ন নিরীহ। খারাপ স্বপ্নের পরে আপনার সন্তানের প্রশান্তি দিন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তিনি পর্যাপ্ত ঘুম পেয়েছেন এবং শোবার সময় কাটানোর মতো রুটিন রয়েছে। যদি খারাপ স্বপ্ন না থামে তবে এটি আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ করুন।

11 নং: ঘুমের সময় হাঁটা

কিছু বাচ্চা ঘুমিয়ে আছে। যখন তারা পুরোপুরি জাগ্রত না হয় তারা হাঁটতে, কথা বলতে, বিছানায় বসতে বা অন্য কিছু করতে পারে। তাদের চোখ খোলা থাকতে পারে তবে তারা সচেতন নয়। বেশিরভাগ বাচ্চারা তাদের কৈশোরে এই ছাড়িয়ে যায়। যে শিশু ঘুমোয় তাকে জাগিয়ে তুলবেন না। আপনি তাকে ভয় পাবেন আলতো করে তাকে বিছানায় গাইড করুন। সে যে জায়গায় ঘুরে বেড়াতে পারে সে জায়গাটি রাখুন: দরজা লক করুন এবং সুরক্ষা গেটগুলি ধাপের কাছে স্থাপন করুন।

নং 12: এলার্জি, হাঁপানি এবং আরও অনেক কিছু

কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা বাচ্চাদের ঘুম থেকে বাঁচাতে পারে। অ্যালার্জি, সর্দি এবং হাঁপানির স্টাফ নাকগুলি এটি শ্বাস নিতে শক্ত করতে পারে। বাচ্চাদের মধ্যে কোলিক, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, কানের ব্যথা বা দাঁতে দাঁত ঘুম ঘুমকে বাধা দিতে পারে। আপনার শিশু বিশেষজ্ঞ চিকিত্সা করতে সক্ষম হতে পারে।

নং 13: ড্রাগ

কিছু ঠান্ডা এবং অ্যালার্জির ওষুধ বা এডিএইচডি ড্রাগগুলি সন্তানের ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। ওষুধগুলি যদি আপনার বাচ্চাকে ধরে রাখছে বলে মনে করেন তবে ওষুধ, ডোজ, বা সময় পরিবর্তন করতে পারে কি না তা দেখতে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। এই পরিবর্তনগুলি নিজেই করবেন না।

14 নং: কিশোরীর দেহঘড়ি

যখন শিশু কিশোর হয়, তাদের ঘুমের চক্রটি পরিবর্তিত হয়। তারা সন্ধ্যায় আরও সজাগ হয়ে ওঠে এবং সকালে ঘুমিয়ে যায়। এই পরিবর্তনগুলি নিয়ে কাজ করুন। আপনার কিশোরকে রাতে বাড়ির কাজ করতে দিন এবং সে যদি পারেন তবে পরে ঘুমাতে দিন। কিশোরদের এখনও কমপক্ষে 8.5 ঘন্টা ঘুম দরকার।

15 নং: প্যাসিফায়ার বা টেডি বিয়ার নেই

কখনও কখনও একটি বিশেষ জিনিস কাছাকাছি রাখা একটি ছোট শিশু ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে। ফাঁকা বা স্টাফ করা প্রাণী শীর্ষ আরামের বিষয়গুলির মধ্যে একটি। প্যাসিফায়াররা স্তন্যপান করানো হলেও শিশুর প্রয়োজনীয় স্তন্যপান করতে দয়া করে। একটি সাদা শব্দ মেশিন তাদের কান এবং কুঁচকির শব্দকে প্রশান্ত করে।

নং 16: একটি ঘর যা বলে, "থাক!"

ঘুমের জন্য সঠিক জায়গা তৈরি করতে, রাতে আপনার সন্তানের ঘরটি অন্ধকারে রাখুন। (একটি ছোট নাইটলাইট ঠিক আছে।) আপনার বাচ্চাকে হালকা ও স্বাচ্ছন্দ্যের কিছুতে সাজাও। ঘরটা চুপ করে রইল। আপনার শিশু যদি কোনও টিভি বা আপনার বাড়ির অন্য কোথাও লোক শুনতে পায় তবে দরজা বন্ধ করুন।

17 নং: ক্লান্ত সংকেত উপেক্ষা করা

আপনার বাচ্চা কি স্কুলে ছুটে চলছে? বিছানায় যাওয়ার 30 মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে, বা তার দিন শুরু করার জন্য সময় পেতে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে কি? সে যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে কিনা পরীক্ষা করে দেখুন। 5 থেকে 10 বছর বয়সের বাচ্চাদের একটি রাতে কমপক্ষে 10 ঘন্টা ঘুম দরকার।

18 নং: বেডরুমে পর্দা

ফোন, কম্পিউটার, ভিডিও গেম এবং টিভিগুলি অপরিবর্তনীয় হতে পারে। এগুলি আপনার সন্তানের শোবার ঘর থেকে দূরে রাখুন। ঘুমানোর আগে পাওয়ার ডাউন এমনকি বড় বাচ্চাদের বিছানায় নেমে যাওয়ার জন্য একটি শিথিল রুটিন প্রয়োজন।

19 নং: স্ট্রেস

স্ট্রেস বাচ্চাদের ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। তাদের গভীর নিঃশ্বাস, একটি উষ্ণ স্নান এবং একটি শান্ত ঘুমের রুটিন দিয়ে আরাম করতে সহায়তা করুন। দিনের বেলা স্ট্রেস পরিচালনা করার জন্য আপনি তাদের ভাল পদ্ধতি শেখানো শুরু করতে পারেন, যাতে এটি তাদের ঘুমকে প্রভাবিত করে না।