কীভাবে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাবেন: আত্মহত্যার লক্ষণ ও প্রতিরোধ

আত্মহত্যার তথ্য

• আত্মহত্যা ইচ্ছাকৃতভাবে কারও জীবন শেষ করার চেষ্টা করে।
• আত্মহত্যার প্রচেষ্টা পরিকল্পনা বা আবেগমূলক পরিকল্পনা করা যেতে পারে।
• খুন-আত্মহত্যার সাথে একজন ব্যক্তি অন্য কাউকে হত্যা করা জড়িত, তারপরে তিনি নিজে বা নিজেরাই। এটি খুব নাটকীয়, তবে ভাগ্যক্রমে বিরল ঘটনা event
• পুলিশ কর্তৃক আত্মহত্যার মধ্যে এমন একজন ব্যক্তি জড়িত যা তাকে বা নিজেকে হত্যা করার জন্য পুলিশ কর্মকর্তাদের উস্কে দেওয়ার চেষ্টা করছে।
• স্ব-বিয়োগ হ'ল নিজের জীবন শেষ করার উদ্দেশ্য না করে ইচ্ছাকৃত নিজের ক্ষতি করা। আত্মহত্যার বিষয়টি আত্মহত্যার একটি বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
• আত্মহত্যা করা বেশিরভাগ ব্যক্তির মানসিক রোগ যেমন ডিপ্রেশন, বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা সিজোফ্রেনিয়া।
• মস্তিস্কে কমে যাওয়া সেরোটোনিন ক্রিয়াকলাপ আত্মহত্যার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
• যে লোকেরা হতাশ, অসহায় বা বিচ্ছিন্ন বোধ করে তাদের আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করা বা চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
• গুরুতর লোকসান - ঘনিষ্ঠ লোকের মৃত্যু, চাকরি হ্রাস, একটি পদক্ষেপ - আত্মহত্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি।
• প্রতি 40 সেকেন্ডে, বিশ্বের কোথাও যে কেউ না কেউ তার জীবন শেষ করে।
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যার প্রতিদিন প্রায় 100 জন মারা যায়।
• তরুণ এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের আত্মহত্যার সম্ভাবনা বেশি।
• বন্দুক আত্মহত্যার জন্য সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি। বিষাক্ত বা অতিরিক্ত মাত্রা এবং শ্বাসনালী / ঝুলন্ত পরবর্তী সাধারণ পদ্ধতি।
• যেসব লোকেরা হুমকি, শারীরিক নির্যাতন বা যৌন আঘাতের শিকার হয়েছেন তাদের আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করা, চেষ্টা করা বা সম্পূর্ণ করার ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি।
• মানসিক-স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সা আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে।

আত্মহত্যার ওভারভিউ

আত্মহত্যাকে সর্বাধিক সহজভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের আত্মহত্যা করার কাজ হিসাবে। আত্মহত্যা শব্দটি এমন একজন ব্যক্তির বর্ণনা করতেও ব্যবহৃত হতে পারে যিনি নিজেকে হত্যা করেছেন। আত্মহত্যা প্রায়শই একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয় এবং লোকেরা প্রায়শই এটি নিয়ে আলোচনা করতে অস্বস্তি বোধ করে। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করার সময় ব্যক্তিরা অন্যকে বলতে বাধা দিতে পারে এবং এটি লোকজন বন্ধুবান্ধব এবং প্রিয়জনদের আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা জিজ্ঞাসা করতে বাধা দিতে পারে, এমনকি তাদের উদ্বেগ থাকলেও।

কোনও ব্যক্তির নিজের জীবন শেষ হওয়ার বা নিজের আত্মহত্যা করার চিন্তাভাবনাগুলি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আত্মঘাতী আদর্শ হিসাবেও পরিচিত। কিছু লোক আত্মহত্যার চেষ্টার পরিকল্পনা করতে পারে, আবার অন্যরা ক্ষণিকের এবং মুহূর্তে।

আত্মহত্যার নির্দিষ্ট ধরণের বা বিভাগগুলি বর্ণনা করতে ব্যবহৃত অন্যান্য নির্দিষ্ট পদ রয়েছে। বেশিরভাগ আত্মহত্যা কেবলমাত্র একক ব্যক্তির সাথে জড়িত। কদাচিৎ, চরম ধর্মীয় সম্প্রদায় বা সম্প্রদায়ের সদস্যদের মতো গোষ্ঠীর লোকেরা একসাথে আত্মহত্যা করতে পারে - একটি গণহত্যা। আত্মহত্যা করার জন্য দুই বা তার বেশি লোকের মধ্যে একটি চুক্তি একটি আত্মঘাতী চুক্তি। যদিও এগুলি অস্বাভাবিক, তবুও তারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে স্বামী এবং স্ত্রী বা অন্য দম্পতির সাথে জড়িত।

যখন কোনও ব্যক্তি প্রথমে অন্য ব্যক্তিকে (বা ব্যক্তি) হত্যা করে এবং তার নিজের জীবন শেষ করে, তখন তাকে হত্যা-আত্মহত্যা বলা হয়। সবচেয়ে সাধারণ খুন-আত্মহত্যা ব্রেকআপ বা বিবাহবিচ্ছেদের পরে হয়, যখন প্রাক্তন দম্পতির এক সদস্য অন্যটিকে এবং পরে তাদেরকে হত্যা করে। অপরাধীদের প্রায় সবাই পুরুষ (> 90%)। এমনকি খুব কমই, একজন ব্যক্তি আত্মহত্যা করার আগে আরও অনেক লোককে হত্যা করতে পারে। এই মামলাগুলি খুব অস্বাভাবিক (100, 000 লোকের তুলনায় 0.3% এর কম; সব আত্মহত্যার <3%), তবে এই ঘটনাগুলির প্রায় নাটকীয় এবং ভয়াবহ ক্ষতির কারণে তারা সংবাদ এবং অন্যান্য মিডিয়াগুলিতে প্রচুর মনোযোগ এবং কভারেজ পান।

পুলিশ অফিসার তাকে আত্মহত্যা এমন পরিস্থিতিতে বর্ণনা করে যখন কেউ অপরাধ করে বা কাউকে হুমকি দেয় তাকে পুলিশ অফিসাররা তাকে মেরে ফেলতে বাধ্য করে। পুলিশ যখন গুলিবিদ্ধ হয়েছে তখন সেই ব্যক্তি কী উদ্দেশ্য নিয়েছিল তা নিশ্চিত করে জানা মুশকিল হতে পারে। তদ্ব্যতীত, এইভাবে একজন ব্যক্তির আত্মহত্যা পুলিশ এবং পাশাপাশি সম্প্রদায় উভয়কেই ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

ইথানাসিয়াকে আত্মহত্যায় বিভ্রান্ত করা উচিত নয়। ইথানাসিয়ায়, কেউ, সাধারণত একজন চিকিত্সক সক্রিয়ভাবে কারওর জীবন শেষ করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন। প্রায়শই এটি একটি টার্মিনাল ডিজিজ (এমন একটি অসুস্থতা যার ফলে চিকিত্সা নির্বিশেষে মৃত্যুর কারণ হবে) এমন একজন রোগী যাকে নিজের সিদ্ধান্ত গ্রহণ করতে অক্ষম বলে মনে করা হয়। ইউথানাসিয়া যুক্তরাষ্ট্রে বৈধ নয়, তবে কয়েকটি ইউরোপীয় দেশে (বেলজিয়াম, লাক্সেমবার্গ, নেদারল্যান্ডস) এটি আইনী হিসাবে বিবেচিত হয়। বিপরীতে, চিকিত্সক সহায়তায় আত্মহত্যা বলতে এমন কোনও ডাক্তারকে বোঝায় যে একসাথে নেওয়া নির্দিষ্ট ওষুধগুলি একসাথে গ্রহণের ফলে মৃত্যুর সম্ভাবনা থাকে। নীতিগতভাবে, চিকিত্সক-সহায়তায় আত্মহত্যা করার জন্য এমন একজন ব্যক্তিরও প্রয়োজন হয় যা নিজের সিদ্ধান্ত নিতে পারে, একজন ডাক্তার যিনি এই ভূমিকাটি পরিবেশন করবেন, এবং যার জীবনকালীন অবস্থা রয়েছে end অতিরিক্ত হিসাবে, সহায়তায় আত্মহত্যা (বা "সহায়তায় মারা যাওয়া") মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 50 টির মধ্যে 46 টিতে অবৈধ। তিনটি রাজ্যের আইন আছে যা আত্মহত্যা (ওআর, ভিটি, ডব্লিউএ) অনুমোদনের আইন রয়েছে এবং একটি রাষ্ট্র আদালতের রায় (এমটি) এর ভিত্তিতে আত্মহত্যাতে সহায়তা করে। আন্তর্জাতিকভাবে, নেদারল্যান্ডস, বেলজিয়াম, লাক্সেমবার্গ এবং সুইজারল্যান্ডও আত্মহত্যা করতে সহায়তা করে। ইহুথানসিয়া ও সহায়ক মৃত্যুর নীতি সম্পর্কে একটি বিস্তৃত আলোচনা এই নিবন্ধের আওতার বাইরে।

আত্ম-বিয়োগ, যেমন কাটা, জ্বলানো বা স্ক্র্যাচিং হ'ল ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের ক্ষতি হ'ল সাধারণত মৃত্যুর কারণ হয় না। অন্যান্য সাধারণ পদ্ধতিগুলি মাথা বা শরীরের অন্যান্য অংশগুলিতে আঘাত করা, চিমটি দেওয়া, চুল টানতে বা ত্বকে বাছাই করা। যদিও এই সাধারণ আচরণটিকে সাধারণত আত্মঘাতী হিসাবে বিবেচনা করা হয় না (লোকেরা সাধারণত বলে যে তারা মৃত্যু বা গুরুতর ক্ষতি করার চেষ্টা করছে না), যারা নিজের ক্ষতি করে তারা শেষ পর্যন্ত আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারে বা শেষ পর্যন্ত আত্মহত্যার দ্বারা তাদের জীবন শেষ করার সম্ভাবনা থাকে।

প্যারাসুইসাইড বা পরজীবী আচরণের সংজ্ঞা দেওয়া আরও বেশি কঠিন। আক্ষরিক অর্থে প্যারাসুইসাইডের অর্থ "লাইক" বা "কাছাকাছি" আত্মহত্যা। এর মধ্যে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যার মধ্যে কেউ বেঁচে থাকে, আত্ম-বিচ্যুতি ঘটে বা আত্মহত্যার প্রচেষ্টা যাতে পদ্ধতিটি মৃত্যুর কারণ হয় না বলে আশা করা যায়।

আত্মহত্যার চেষ্টা করার আগে সতর্কতা

অনেকে আত্মঘাতী চেষ্টার আগে সতর্কতা চিহ্ন বা আচরণে পরিবর্তনগুলি দেখায় show যদিও কোনও নির্দিষ্ট আচরণ, বা ক্রিয়াগুলির ধরণটি কোনও আত্মহত্যার প্রয়াসের পূর্বাভাস দিতে পারে না, তবে যে লক্ষণগুলি এবং আচরণগুলি সম্পর্কিত তা পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। এই সতর্কতা লক্ষণগুলি উপরে বর্ণিত ঝুঁকি বিষয়গুলির সমান্তরাল। এই আচরণগুলির পরিবর্তন বা বৃদ্ধি বিশেষত:

• ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার বৃদ্ধি
• নিজেকে আঘাত করার বা হত্যার হুমকি দেওয়া বক্তব্য
• মৃত্যু বা আত্মহত্যা নিয়ে কথা বলা বা লেখা
• আত্মহত্যা করার জন্য আগ্নেয়াস্ত্র, বড়ি বা অন্যান্য উপায়ে অ্যাক্সেস খুঁজছেন
• হতাশার, উদ্দেশ্যহীনতা, অসহায়ত্ব / অনুভূতি আটকে থাকার বিবৃতি
• ক্রোধ বা ক্রোধ বৃদ্ধি, প্রতিশোধের হুমকি
• ঝুঁকিপূর্ণ বা বেপরোয়া আচরণ বৃদ্ধি
• উইল বা বীমা পলিসি প্রস্তুত করা; গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিগত জিনিসপত্র প্রদান; জিনিসপত্র, পোষা প্রাণী ইত্যাদির যত্ন নেওয়া।
• দীর্ঘকালীন হতাশা এবং স্বল্প শক্তির পরে হঠাৎ মনে হয় উজ্জ্বল বা শক্তিতে পূর্ণ

এগুলির যে কোনও বিষয়ে হতে পারে তবে তারা মৃত্যু, ব্রেকআপ, চাকরি বা আর্থিক ক্ষতি বা চিকিত্সাগত রোগ নির্ণয় সহ সাম্প্রতিক ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়ে গেলে তারা বিশেষত উদ্বেগজনক হয়। যদি আপনি এই সতর্কতা লক্ষণগুলি দেখেন তবে কোনও উদ্বেগের বিষয়ে ব্যক্তির সাথে খোলামেলা কথা বলা এবং তাদেরকে সাহায্যের সাথে সংযুক্ত করার পক্ষে এটি সমালোচিত।

আত্মহত্যার কারণ

এই প্রশ্নের জবাব জটিল এবং জটিল - আমাদের সেরা তথ্যটি এমন লোকদের কাছ থেকে আসে যারা আত্মহত্যার চেষ্টায় বেঁচে গেছে বা যারা নিজেকে হত্যা করেছে তাদের মধ্যে কী মিল থাকতে পারে তা বোঝার চেষ্টা করে। পর্যায়ক্রমে, কিছু লোক একটি সুইসাইড নোট রেখে দেয় যা তাদের মনের অবস্থা সম্পর্কে কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। অনেক লোক যারা আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল তারা নির্দেশ করে যে তারা অগত্যা মরতে চায় না তবে প্রায়শই তাদের ব্যথা - সংবেদনশীল বা শারীরিকভাবে শেষ করতে চায়।

বেশিরভাগ, তবে সবাই নয়, আত্মহত্যা করা লোকদের একটি মানসিক অসুস্থতা হয়। এর মধ্যে হতাশা, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, উদ্বেগ বা সিজোফ্রেনিয়া অন্তর্ভুক্ত। অতিরিক্তভাবে, মানসিক অসুস্থতায় পদার্থ-অপব্যবহারের ব্যাধিও অন্তর্ভুক্ত থাকে। পদার্থ-অপব্যবহারজনিত অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে মদ্যপান (অ্যালকোহল নির্ভরতা), অ্যালকোহল অপব্যবহার (দ্বিপাক্ষিক পানীয় সহ) পাশাপাশি হেরোইন, কোকেন ("কোক", "ক্র্যাক"), মেথামফেটামিন ("মেথ") এর মতো অন্য কোনও ড্রাগের উপর নির্ভরতা বা অপব্যবহার অন্তর্ভুক্ত include ), আফিএটস / ওপিওয়েডস (অক্সিডোডোন, হাইড্রোকডোন, মরফিন, মেথডোন), বা অন্যান্য লোকেরা যখন অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য ব্যবহার করে (তারা মাতাল হয়, উঁচুতে বা পাথর মেরে থাকে) তখন তারা আরও প্ররোচিত হতে পারে - কী ঘটতে পারে তা ভেবে চিন্তিত না হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি প্রায়শই যখন আত্মহত্যার চেষ্টা ঘটে।

মানসিক অসুস্থতার নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি আত্মহত্যার চেষ্টার সাথে এবং আত্মহত্যার সম্পূর্ণ হওয়ার সাথে সম্পর্কিত। হতাশার অনুভূতি - যে পরিস্থিতি আরও ভাল হতে পারে তা কল্পনা করতে না পেরে হতাশার মধ্যে সাধারণ এবং আত্মহত্যার চেষ্টার সাথে সম্পর্কিত is লোকেরা এটিকে আটকে থাকা বা নিয়ন্ত্রণের বাইরে অনুভূত হিসাবেও বর্ণনা করতে পারে - এটি কোনও মানসিক অসুস্থতার সাথেও হতে পারে বা নাও হতে পারে। কখনও কখনও এই অনুভূতিগুলি হুমকি দেওয়া, অপব্যবহার করা, ধর্ষণ করা বা অন্য ট্রমাতে পড়ার কারণে হতে পারে। অসহায়ত্ব, এমন একটি ধারণা যা কিছু পরিবর্তন করতে বা তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য কিছুই করা যায় না, এটিও সাধারণত বর্ণিত হয়। নিউরোসায়েন্সের গবেষকরা বোঝার চেষ্টা করেছেন যে জৈবিক কারণগুলি আত্মহত্যার সাথে কী যুক্ত। আত্মহত্যার উপর গবেষণা হতাশার, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, সিজোফ্রেনিয়া এবং অন্যান্য মানসিক-স্বাস্থ্য ব্যাধি নিয়ে আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ানোর গবেষণার সাথে জড়িত। সবচেয়ে শক্তিশালী প্রমাণ মস্তিস্কের সেরোটোনিন সিস্টেমের সাথে যুক্ত। সেরোটোনিন একটি মস্তিষ্কের রাসায়নিক (নিউরোট্রান্সমিটার) যা মেজাজ, উদ্বেগ এবং আবেগের সাথে জড়িত। সেরোট্রোনিনের মাত্রা সেরিব্রোস্পাইনাল ফ্লুইড (সিএসএফ, বা "মেরুদণ্ডের তরল") এবং আত্মহত্যার শিকারদের মস্তিস্কে কম পাওয়া গেছে। নিউরোট্রান্সমিটার তাদের সংকেতগুলি রিসেপ্টরদের সাথে আবদ্ধ করে মস্তিষ্কে প্রেরণ করে, যা স্নায়ু কোষের পৃষ্ঠের প্রোটিন are কিছু ধরণের সেরোটোনিন রিসেপ্টরও হ্রাস পেয়েছে।

স্ট্রেসের স্তরগুলি আত্মহত্যার হারের সাথেও যুক্ত connected স্ট্রেসের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (এইচপিএ) সিস্টেম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, এটি মস্তিষ্কের (হাইপোথ্যালামাস) এবং অন্তঃস্রাব (হরমোন) সিস্টেমের কিছু অংশ (পিটুইটারি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি) সংযুক্ত করে এমন একটি সিস্টেম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। আত্মহত্যা করা লোকদের এই স্ট্রেস অ্যাক্টিভেশন সিস্টেমটির অস্বাভাবিক উচ্চ কার্যকলাপ রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। অন্যান্য মস্তিষ্কের রাসায়নিক, কাঠামো এবং ক্রিয়াকলাপও আত্মহত্যার পক্ষে সম্ভাব্য লিঙ্কগুলি দেখিয়েছে, তবে তার প্রমাণ এতটা শক্তিশালী নয়। মস্তিষ্কের পরিবর্তন এবং আত্মহত্যার বিষয়ে এখনও আমরা বুঝতে পারি না এমন আরও অনেক কিছুই রয়েছে তবে এই অনুসন্ধানগুলি আমাদের আশঙ্কাজনকভাবে আত্মহত্যার ঝুঁকির ঝুঁকির সাথে অসুস্থতার জন্য আরও ভাল আচরণ করার এবং প্রচেষ্টা রোধ করার জন্য পর্যাপ্ত পর্যায়ে আত্মহত্যার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের সনাক্ত করার দিক নির্দেশ করে।

যে সকল ব্যক্তি বিচ্ছিন্ন বা পৃথক বোধ করেন তারা পলায়ন হিসাবে আত্মহত্যার প্রয়াসে পরিণত হতে পারেন। যে লোকেরা যৌন নির্যাতন বা অন্যান্য ধরণের ট্রমা সহ্য করেছে তাদের আত্মহত্যার চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি। একইভাবে, সামরিক বাহিনীর প্রবীণরা, বিশেষত যারা যুদ্ধ বা যুদ্ধকালীন সময়ে কাজ করেছেন তাদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেড়েছে।

লোকজন আত্মহত্যাকে বিবেচনা করার একটি কারণ হ'ল ক্ষতিও। লোকসানের মধ্যে বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা প্রিয়জনের মৃত্যু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অন্যান্য ট্রিগারগুলির মধ্যে ব্রেকআপ, রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষতি, অন্য কোনও জায়গায় চলে যাওয়া, আবাসন ব্যবস্থা হ্রাস, সুযোগ-সুবিধা বা পদমর্যাদা হ্রাস বা স্বাধীনতার ক্ষতি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি আর্থিক ক্ষতি হতে পারে যেমন একটি চাকরি, একটি ঘর বা ব্যবসা হারাতে হিসাবে। অর্থনৈতিক সমস্যার সময়ে (যেমন মহামন্দা বা সাম্প্রতিক মহা মন্দা) বেশি সময়ে লোকেরা আত্মহত্যার চেষ্টা করে।

আপনার কাছের কেউ যদি আত্মহত্যা করে, আপনি নিজেই আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করবেন বা চেষ্টা করবেন। এই জাতীয় আত্মহত্যার দলগুলি, বিশেষত কিশোর বা যুবক-যুবতীদের প্রায়শই সুইসাইড ক্লাস্টার বা কপিরাইট আত্মহত্যা বলে উল্লেখ করা হয়।

কিছু ধর্মীয় বিশ্বাস মানুষ আত্মহত্যা করতে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু ধর্ম মানুষকে তাদের কৃতকর্মের জন্য দোষী বোধ করতে পারে এবং তাদের বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের ক্ষমা করা যায় না। কিছু ব্যক্তি বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের জীবন উৎসর্গ করা (তাদের বিশ্বাসের জন্য আত্মহত্যা করা) তাদের পুরষ্কার অর্জন করবে (স্বর্গে যাওয়ার মতো) অথবা ধর্মের পক্ষে সেরা হবে। কিছু লোক তাদের ধর্মের জন্য তাদের নিজের জীবন গ্রহণ করবে (নিজেকে শহীদ করবে)। আত্মঘাতী বোমারু বিমান, প্রায়শই চরম মুসলিম দল থেকে আসা, এর উদাহরণ।

কিছু সংস্কৃতিতে যেমন traditionalতিহ্যবাহী জাপান, লজ্জা বা অসম্মান আপনার জীবন শেষ করার কারণ হতে পারে। এই জাতীয় আত্মহত্যা, হারা-কিরি বা সেপ্পুকু নামে পরিচিত, traditionতিহ্যগতভাবে একটি নির্দিষ্ট অনুষ্ঠান এবং আচারের ছুরি জড়িত।

আত্মহত্যার ঝুঁকির কারণগুলি

যদিও আত্মহত্যা অপেক্ষাকৃত সাধারণ মৃত্যুর কারণ, এটি অনুমান করা খুব কঠিন extremely আত্মহত্যা করার চেষ্টা বা আত্মহত্যা করা লোকেরা প্রতিটি জাতি, দেশ, বয়স গ্রুপ এবং অন্যান্য জনসংখ্যার থেকে আসে। আত্মহত্যার ফলে মারা যাওয়া ব্যক্তিদের মধ্যে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা সাধারণ, তবে এই একই কারণে বেশিরভাগ মানুষ এখনও আত্মহত্যার চেষ্টা করেন না। উদাহরণস্বরূপ, বেশিরভাগ মানুষ যারা আত্মহত্যা করেন তাদের কিছু মানসিক ব্যাধি যেমন ডিপ্রেশনের পরেও হতাশাগ্রস্থ হওয়া বেশিরভাগ মানুষ আত্মহত্যা করেন না। তবুও, আমরা এখনও আত্মহত্যা সম্পর্কে শিখতে পারি এবং আশা করি ঝুঁকির কারণগুলি বুঝতে পেরে আত্মহত্যা প্রতিরোধে আরও ভাল করতে পারি।

বিশ্বব্যাপী, সামাজিক ও সাংস্কৃতিক কারণগুলি আত্মহত্যার ঝুঁকিকেও প্রভাবিত করে। স্বাস্থ্যসেবা সীমিত অ্যাক্সেস সহ সম্প্রদায়গুলি বা সাহায্য-সন্ধানের আচরণকে নিরুৎসাহিত করে এমন লোকেরা উচ্চ ঝুঁকিতে পড়ে। যুদ্ধ বা অন্যান্য সহিংস সংঘাতের সাথে জড়িত দেশগুলির পাশাপাশি প্রাকৃতিক দুর্যোগেও আত্মহত্যার হার বেশি থাকে। যে জাতিগত গোষ্ঠীগুলি উল্লেখযোগ্য বৈষম্যের মুখোমুখি হয়, বিশেষত বাস্তুচ্যুত বা অভিবাসন সহ তারাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে।

কিছু ডেমোগ্রাফিক কারণগুলি বর্ধিত আত্মহত্যার ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত, এবং যেহেতু সেগুলি পরিবর্তন করা যায় না, তাই তাদের কখনও কখনও অ-সংশোধনযোগ্য ঝুঁকির কারণও বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে পুরুষ লিঙ্গ, ককেশীয় জাতিগোষ্ঠী, বয়স (25 বছরের কম বয়সী বা 65 বছরেরও বেশি) এবং সম্পর্কের স্থিতি (তালাকপ্রাপ্ত, বিধবা এবং অবিবাহিত) include কিছু পেশা যেমন চিকিত্সক এবং দাঁতের দাঁতের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেশি হতে পারে। এটি যদি কাজের চাপ, জ্ঞান এবং মারাত্মক উপায়গুলির অ্যাক্সেস বা অন্যান্য কারণের কারণে হয় তবে তা পরিষ্কার নয়। বেকারত্ব বা সাম্প্রতিক চাকরি হ্রাস আত্মহত্যার চেষ্টার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। গুরুত্বপূর্ণভাবে, সীমাবদ্ধ সামাজিক সমর্থন সহ ব্যক্তিরা আত্মহত্যার চেষ্টা করার ঝুঁকি বেশি। পারিবারিকভাবে আত্মহত্যার ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিরা নিজেরাই আত্মহত্যার ঝুঁকিতে বেশি। এটি বংশগত (জেনেটিক) কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তবে পরিবারের সদস্যকে এভাবে হারানোর মানসিক আঘাত এবং ঝামেলার কারণেও হতে পারে। শেষ অবধি, ভবিষ্যতের আত্মঘাতী চেষ্টার অন্যতম শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণী হ'ল অতীত আত্মঘাতী প্রচেষ্টা।

বর্তমান বা অতীতের বৈষম্য, অপব্যবহার, বা ট্রমা সহ সামাজিক কারণগুলিও মানুষকে আত্মঘাতী ক্রিয়াকলাপের শিকার করে। যে লোকেরা হুমকির শিকার হয়েছে তাদের আত্মহত্যার বিষয়টি বিবেচনা করা বা চেষ্টা করার সম্ভাবনা বেশি। বর্তমানে যুবক-যুবতীদের ধোঁকা দেওয়া এবং সেই সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও এটি সত্য, যারা বয়সে ছোট ছিল। সম্ভবত সাইবার বুলিংয়ের মতো সাম্প্রতিক কৌশলগুলিও একই রকম প্রভাব ফেলবে বলে সম্ভবত। একইরকম প্যাটার্ন তাদের জন্য দেখা যায় যাঁরা যৌন নিপীড়িত বা লাঞ্ছিত হয়েছেন, নারী ও পুরুষ উভয়ই। শিশুদের মতো যৌন নির্যাতনের ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে আত্মহত্যার চেষ্টা নারীদের ক্ষেত্রে দু'বার থেকে চারগুণ বেশি এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে চার থেকে ১১ গুণ বেশি হয়, অপব্যবহার না করা তাদের তুলনায়। সমকামী, উভকামী, বা উভকামী (এলজিবিটি) হিসাবে চিহ্নিত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার হারও বেশি বলে মনে হয়। বেসামরিক নাগরিক বা সামরিক কর্মীরা লড়াইয়ের জন্য উন্মুক্ত ব্যক্তিদের আত্মহত্যার ঝুঁকিও বেড়েছে। যদিও এই স্ট্রেসারগুলি খুব আলাদা, তবে সম্ভবত এটি তাদের উপর একই রকম প্রভাব ফেলে; এই পরিস্থিতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে বা পালাতে লোকেরা নিজেকে বিচ্ছিন্ন ও অসহায় বোধ করতে পারে এবং তারা আরও সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন এবং সাহায্যের জন্য পৌঁছাতে অক্ষম বোধ করতে পারে।

মানসিক-স্বাস্থ্য নির্ণয় আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অন্যতম উল্লেখযোগ্য ঝুঁকির কারণ। মনস্তাত্ত্বিক ময়নাতদন্ত স্টাডিগুলি আত্মহত্যা সম্পন্ন 90% লোকের মধ্যে এক বা একাধিক মানসিক-স্বাস্থ্য নির্ণয় সনাক্ত করেছে। সর্বাধিক সাধারণ রোগ নির্ণয় হ'ল হতাশা (বাইপোলার ডিপ্রেশন সহ), সিজোফ্রেনিয়া, বা অ্যালকোহল বা ড্রাগের নির্ভরতা। এই রোগ নির্ণয়কারী ব্যক্তিদের জন্য আত্মহত্যার আজীবন ঝুঁকি সাধারণ জনগণের তুলনায় বেশি, যদিও রিপোর্টগুলি সাধারণ জনগণের জন্য ঝুঁকির চেয়ে প্রায় দুই থেকে 20 গুণ পরিবর্তিত হয়। নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি, যেমন অসামাজিক, সীমান্তরেখা বা নারকিসিস্টিক ব্যাক্তিত্ব ব্যাধি দ্বারা চিহ্নিত ব্যক্তিদের আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আচরণের ঝুঁকি বেশি থাকে। অ্যালকোহল নির্ভরতা অ্যালকোহলহীনতাগুলির তুলনায় 50% -70% আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, কমপক্ষে এক তৃতীয়াংশ আত্মহত্যার তাদের সিস্টেমে অ্যালকোহল ছিল, 20.8% লোকের মধ্যে আফিমেট ছিল (হেরোইন, মরফিন বা প্রেসক্রিপশন ব্যথার খুনি সহ), এবং 23% লোককে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ছিল। এই পরিসংখ্যানগুলি হ'ল আত্মহত্যার ক্ষেত্রে সাধারণ ডিপ্রেশন, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং মাদকের অপব্যবহারকে কীভাবে সমর্থন করা যেতে পারে তা সমর্থন করতে পারে, তবে এর অংশ হতে পারে তাদের জীবন শেষ করার চেষ্টার অংশ হিসাবে এই পদার্থগুলি ব্যবহার করা লোক using যদিও মানসিক অসুস্থতা নির্ণয় এবং আত্মহত্যার ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক দৃ strong়, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মানসিক রোগে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা আত্মহত্যার চেষ্টা করেন না বা সম্পূর্ণ আত্মহত্যা করেন না।

আনুষ্ঠানিক মানসিক-অসুস্থতা নির্ণয়ের পাশাপাশি নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি - এমনকি একটি সম্পূর্ণ নির্ণয় ছাড়াই আত্মহত্যা কর্মের ঝুঁকি বাড়ায়। হতাশার নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি, বিশেষত হতাশার ও অ্যানহেডোনিয়া, হতাশার রোগ নির্ণয়ের চেয়ে আত্মঘাতী চিন্তার সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। হতাশা একটি অনুভূতি বর্ণনা করে যে জিনিসগুলি এখনকার চেয়ে পরিবর্তন হতে পারে না বা হতে পারে না। অ্যানহেডোনিয়া অর্থ কোনও কিছু উপভোগ করা বা সাধারণত আনন্দ দেয় এমন বিষয়ে আগ্রহ বোধ করা। উদ্বেগের অনুভূতি (প্রায়শই উদ্বেগ, নার্ভাসনেস বা ভয় হিসাবেও বর্ণিত) আত্মহত্যা চিন্তার সাথে যুক্ত। কিছু অধ্যয়ন সূচিত করে যে উদ্বেগ বা আন্দোলনের অনুভূতিগুলি আত্মহত্যার চিন্তাগুলিতে কোনও আচরণ করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। মানসিক রোগ থেকে স্রাবের পরে যারা আত্মহত্যা করেছিলেন তাদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে %৯% "চরম" বা "গুরুতর" উদ্বেগ প্রকাশ করেছে, তবে মাত্র ২২% আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করেছিল।

ঘুমের সমস্যা যেমন অনিদ্রা হ'ল আত্মহত্যার জন্য তীব্র ঝুঁকি, সেগুলি হতাশাজনক পর্বের অংশ কিনা। লিঙ্গ, মেজাজ এবং অ্যালকোহলের সমস্যার মতো অন্যান্য ভেরিয়েবলগুলির জন্য নিয়ন্ত্রণ করার পরেও ঘুমের সমস্যাগুলি আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে তা গুরুত্বপূর্ণ। সৌভাগ্যক্রমে, সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি পরামর্শ দেয় যে ঘুমের ব্যাধি পরিচালনা করা আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

ননসাইকিয়াট্রিক রোগ নির্ণয়ের ফলে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াগুলির ঝুঁকিও বাড়তে পারে। চিকিত্সার বিস্তৃত পরিসীমা, বিশেষত যারা দীর্ঘমেয়াদী (দীর্ঘস্থায়ী) ব্যথা, একটি টার্মিনাল (জীবনের শেষ) রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার সীমাবদ্ধ সীমিত বিকল্পগুলির সাথে যুক্ত তাদের ঝুঁকি বেশি থাকে। উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে এমন কিছু রোগ নির্ণয়ের মধ্যে রয়েছে ক্যান্সার, কিডনিতে ব্যর্থতা, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মৃগী (জখম ডিসঅর্ডার), এইডস এবং হান্টিংটনের রোগ। এই শর্তগুলির যথাযথ চিকিত্সা, এবং যে কোনও সময়কার হতাশা জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আত্মহত্যার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক উপাদান

আত্মহত্যার ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলির বিস্তৃত আলোচনা করা সত্ত্বেও, এমন কারণও রয়েছে যা আত্মহত্যার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে। পরিবারের সদস্য, বন্ধুবান্ধব, বা অন্যান্য ব্যক্তির সাথে অন্যান্য সংযোগ সহ, যাদের ভাল সামাজিক সমর্থন রয়েছে তাদের আত্মহত্যার ঝুঁকি কম থাকে। সাংস্কৃতিক গোষ্ঠী যা পরিবার এবং সম্প্রদায়ের সম্পর্কের জন্য মূল্যবান এবং নিকট-নিট-এবং আত্মহত্যা করার ঝোঁক বেশি। পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য, বাড়িতে বাচ্চা হওয়া এবং মহিলাদের জন্য বর্তমান গর্ভাবস্থাও প্রতিরক্ষামূলক কারণ। ধর্মীয় এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলন এবং বিশ্বাস - আত্মহত্যা ভুল বলে বিশ্বাস সহ - আত্মহত্যার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারে। সবশেষে, ইতিবাচক মোকাবিলার কৌশল, পর্যাপ্ত ঘুম, ভাল ডায়েট এবং ব্যায়াম সহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অভ্যাস বজায় রাখা আত্মহত্যার ঝুঁকিসহ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য উভয়ই বজায় রাখতে এবং উন্নতি করতে পারে।

আত্মহত্যা ও আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বিস্তৃত

প্রতি 40 সেকেন্ডে, বিশ্বের কোথাও যে কেউ না কেউ তার জীবন শেষ করে। ২০১২ সালে বিশ্বব্যাপী আত্মহত্যার দ্বারা ৮০৪, ০০০ জন মারা গিয়েছিল, যা বিশ্বের সব সহিংস মৃত্যুর প্রায় ৫০% (সমস্ত মৃত্যুর ১.৪%) হিসাবে দায়ী। ২০১০ সালে কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জন্যই এখানে 38, 364 জন আত্মহত্যার ঘটনা ঘটেছে (প্রতিদিন প্রায় 105 টি আত্মহত্যা করে; প্রতি 14 মিনিটে একটি আত্মহত্যা করে)। প্রতিবছর হত্যার চেয়ে (আত্মহত্যা) বেশি আত্মহত্যার কারণে মৃত্যু হয়। প্রতি বছর মহিলাদের চেয়ে বেশি পুরুষ আত্মহত্যায় মারা যায়, যদিও এই পার্থক্য দেশ অনুযায়ী আলাদা হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যা সম্পন্ন মহিলাদের চেয়ে চারগুণ বেশি পুরুষ আত্মহত্যার মৃত্যুর প্রায় 79৯% হয়ে থাকে। দরিদ্র দেশগুলিতে, লিঙ্গগুলির মধ্যে আত্মহত্যার হারের পার্থক্য কম, প্রতিটি মহিলার সাথে প্রায় দেড় পুরুষের অনুপাত রয়েছে।

যদিও হত্যা, ক্যান্সার, এইচআইভি, যুদ্ধ এবং সহিংসতা সহ অন্যান্য ইস্যুতে আত্মহত্যার বিষয়টি ততটা আলোচিত না হলেও এটি মৃত্যুর অন্যতম সাধারণ কারণ is মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যার মৃত্যুর দশতম প্রধান কারণ; খুন (হত্যা) বা অন্য সহিংসতায় মারা যাওয়ার চেয়ে বেশি লোক নিজেকে হত্যা করে। বিশ্বজুড়ে, আত্মহত্যাগুলি যুদ্ধ বা হত্যার চেয়ে বেশি মৃত্যুর জন্য দায়ী।

আত্মহত্যা নির্দিষ্ট বয়সে বেশি দেখা যায়: কৈশ বছর বয়সী এবং 20 বছর বয়সের লোকেরা, পাশাপাশি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করাও সম্ভবত আত্মহত্যার চেষ্টা বা সম্পূর্ণ চেষ্টা করে। আত্মহত্যা 15-24 বছর বয়সের মানুষের মৃত্যুর তৃতীয় প্রধান কারণ এবং 25-34 বছর বয়সীদের জন্য দ্বিতীয় কারণ leading বয়স্ক পুরুষদের (> 75 বছর বয়সী) সবচেয়ে বেশি আত্মহত্যার হার রয়েছে (100, 000 পুরুষের মধ্যে 36 জন মৃত্যু)। মহিলাদের মধ্যে আত্মহত্যার হার ৪৫-৫৪ বছর বয়সীদের মধ্যে সর্বাধিক (100, 000 মহিলাদের প্রতি নয় জন মৃত্যু)। সম্প্রতি, এই বয়সের কিছু ধরণের পরিবর্তন হয়েছে, অন্য বয়সের ক্ষেত্রে আত্মহত্যা আরও সাধারণ হয়ে উঠেছে। ১৯৯৯-২০১০ সাল থেকে মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের (৩৫- rates64) আত্মহত্যার হার ২৮% বেড়েছে (১৯৯ 1999 সালে ১৩, ০০০ প্রতি ১৩..7 থেকে ২০১০ সালে ১০, ০০, ০০০ প্রতি ১.6..6 হয়েছে)।

আত্মহত্যার হার বিভিন্ন জাতি ও জাতিগত গোষ্ঠীর মধ্যেও পরিবর্তিত হয়; যাইহোক, সংস্কৃতিবিশ্বাস, আর্থ-সামাজিক অবস্থান এবং পারিবারিক কাঠামোর মধ্যে পার্থক্য এই সংখ্যার তুলনায় অনেক জটিল। বিশ্বব্যাপী, দেশ ও মহাদেশগুলির মধ্যে আত্মহত্যার হারগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অভিবাসীদের আত্মহত্যার হার তাদের মূল দেশের মতোই থাকে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ককেশীয় এবং স্থানীয় আমেরিকানদের মধ্যে সম্পন্ন আত্মহত্যার সর্বাধিক বয়স-সমন্বিত হার রয়েছে (প্রতি 100, 000 প্রতি 15.4 বা 16.4), আফ্রিকান আমেরিকান, হিস্পানিক এবং এশিয়ান-প্যাসিফিক দ্বীপপুঞ্জীদের এই হার প্রায় অর্ধেক (5.5, 5.7, বা 5.8) 100, 000)।

আত্মহত্যার দ্বারা মৃত্যুর চেয়ে অনেক বেশি আত্মহত্যার প্রচেষ্টা রয়েছে। যেহেতু অনেক চেষ্টা রিপোর্ট করা হয়নি, অনুমানগুলি প্রকৃত সংখ্যার চেয়ে কম likely বেশিরভাগ প্রতিবেদনে বলা হয় যে প্রতিটি আত্মহত্যার জন্য সম্ভবত কমপক্ষে 20-25 আত্মঘাতী প্রচেষ্টা রয়েছে। 15-24 বছর বয়সের লোকেরা, প্রতি সম্পূর্ণ আত্মহত্যার জন্য প্রায় 100-200 মানুষ বেঁচে থাকতে পারে। আর একটি পরিসংখ্যান যা গণনা করা মুশকিল তা হ'ল এমন ব্যক্তিদের সংখ্যা যারা বেঁচে আছেন পরিবারের সদস্য, অংশীদার, বা আত্মহত্যার প্রতিটি শিকারের ঘনিষ্ঠ বন্ধু - যা আত্মহত্যা থেকে বেঁচে যাওয়া হিসাবে পরিচিত। একটি কম অনুমান যে কমপক্ষে ছয় জন প্রতি আত্মহত্যার দ্বারা গুরুতরভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়, যার অর্থ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি বছর প্রায় 230, 000 নতুন আত্মহত্যা থেকে বেঁচে থাকে।

যে সকল ব্যক্তি আত্মহত্যার চেষ্টা করেন বা সম্পূর্ণ করেন, তাদের পক্ষে আরও গুরুতর চিন্তাভাবনা বা আত্মহত্যা করার পরিকল্পনা রয়েছে। ২০০৮-২০০৯ সালে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং কর্ম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে ৮ মিলিয়নেরও বেশি মার্কিন প্রাপ্তবয়স্ক (জনসংখ্যার ৩.7%) গুরুতর আত্মঘাতী চিন্তাভাবনার কথা জানিয়েছে, ২.৫ মিলিয়ন (জনসংখ্যার এক%) আত্মহত্যা পরিকল্পনা করেছে এবং ১.১ মিলিয়ন রিপোর্ট করেছে (জনসংখ্যার <0.5%) আত্মঘাতী চেষ্টার কথা জানিয়েছে। তরুণদের মধ্যে উচ্চ বিদ্যালয়ের ১ students% শিক্ষার্থী (৯-১২ গ্রেডের কিশোর; মহিলাদের ২২.৪% এবং পুরুষদের ১১..6%) গুরুতরভাবে আত্মহত্যাকে বিবেচনা করেছেন, ১৩..6% একটি পরিকল্পনা করেছেন (১ 16.৯% মহিলা এবং ১০.৩% পুরুষ), এবং 8% (মহিলা 10.6% এবং পুরুষদের 5.4%) গত বছরে কমপক্ষে একবার আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল। অধিকন্তু, সমীক্ষা করা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ২. suicide% গুরুতর আত্মহত্যার চেষ্টা করেছিল যার জন্য চিকিত্সক বা নার্সের দ্বারা চিকিত্সা প্রয়োজন।

আত্মহত্যার পদ্ধতি

সাধারণভাবে, পুরুষদের বন্দুক, ছুরি বা অন্যান্য সহিংস উপায় ব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি। মহিলারা অতিরিক্ত পরিমাণে বা অন্য কোনও ধরনের বিষক্রিয়া গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। পদ্ধতিগুলিতে এই লিঙ্গ পার্থক্যটি পুরুষদের মধ্যে উচ্চ আত্মহত্যার সমাপ্তির হারের জন্য হয়ে থাকে। বিশ্বব্যাপী, আত্মহত্যা পদ্ধতি সম্পর্কে সীমিত তথ্য পাওয়া যায়। বিভিন্ন দেশে সর্বাধিক সাধারণ উপায়গুলি প্রায়শই যা অ্যাক্সেসযোগ্য তা এবং যা কখনও কখনও আঞ্চলিক প্রবণতার উপর ভিত্তি করে সম্পর্কিত হয়। পদ্ধতিগুলির সর্বাধিক বিস্তৃত তথ্য হ'ল ইউএস সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) ন্যাশনাল ভায়োলেন্ট ডেথ রিপোর্টিং সিস্টেম from

এখন পর্যন্ত, আগ্নেয়াস্ত্রগুলি আত্মহত্যার মৃত্যুর সর্বাধিক সাধারণ পদ্ধতি method মার্কিন আত্মহত্যার অর্ধেকেরও বেশি আত্মঘাতী গুলির জখম থেকে আক্রান্ত হয়েছে। আগ্নেয়াস্ত্রগুলির মধ্যে পুরুষদের মধ্যে আত্মহত্যার 57% এবং মহিলাদের 33% ছিল। এটি অনুমান করা হয় যে আগ্নেয়াস্ত্র সহ 90% আত্মঘাতী প্রচেষ্টা প্রাণঘাতী। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আরও বন্দুক নিহত হত্যাকাণ্ডের চেয়ে আত্মহত্যার ফলাফল (২০০৯ সালে, ১৯, ০০০ বনাম ১১, ৫০০)। যে জায়গাগুলিতে বন্দুকের মালিকানা বেশি সেগুলিতে বেশি আত্মঘাতী হওয়ার ঝোঁক থাকে। বিশ্বব্যাপী, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ব্যতীত উচ্চ-আয়ের দেশগুলিতে বন্দুকের মালিকানা অনেক কম, এবং আগ্নেয়াস্ত্রের সাহায্যে আত্মহত্যা সমস্ত আত্মহত্যার মৃত্যুর মাত্র ৪.৫%।

ঝুলন্ত এবং শ্বাসরোধে মৃত্যু (২৫..6%) এবং বিষক্রিয়া (প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, রাস্তার ওষুধ, বিষ এবং কার্বন মনোক্সাইড সহ ১ 16.৩%) পরবর্তী সাধারণ পদ্ধতি। বিষাক্তকরণ মহিলাদের মধ্যে আত্মহত্যার সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি, যা মৃত্যুর 36.5% হিসাবে চিহ্নিত করে। এই তিনটি বিভাগেই নারী ও পুরুষ উভয় ক্ষেত্রেই মার্কিন আত্মহত্যার মৃত্যুর 90% এরও বেশি। অন্যান্য কম সাধারণ পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে ঝরনা / লাফানো, মোটর গাড়ি এবং কাটিয়া / ছুরিকাঘাত।

অন্যান্য দেশে, অন্য উপায়গুলি বেশি সাধারণ। গ্রামীণ নাগরিকদের একটি উচ্চ শতাংশের সাথে অনেক নিম্ন-আয়ের দেশে, কীটনাশক সহ আত্ম-বিষ হওয়াই একটি আত্মঘাতী পদ্ধতি এবং বিশ্বব্যাপী সমস্ত আত্মহত্যার মৃত্যুর প্রায় 30% হিসাবে বিবেচিত বলে মনে করা হয়। সহজ উপায়ে অ্যাক্সেসের কারণে, স্বল্প আয়ের দেশগুলিতে ঝুলন্তও একটি সাধারণ পদ্ধতি। হংকং এবং চীন, যেখানে বেশিরভাগ জনসংখ্যার উচ্চ-বৃদ্ধি অ্যাপার্টমেন্টে বাস, সেখানে উচ্চ বিল্ডিং থেকে ঝাঁপিয়ে পড়া একটি সাধারণ আত্মহত্যা পদ্ধতি। কার্বন মনোক্সাইড বিষক্রিয়ার জন্য কাঠকয়লা আগুনের ব্যবহার গত এক দশক ধরে চীন, হংকং এবং অন্যান্য এশীয় দেশগুলিতে একটি সাধারণ উপায় হিসাবে ছড়িয়ে পড়েছে।

আত্মহত্যার ঝুঁকি মূল্যায়ন করা

মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদাররা নিয়মিত ভিত্তিতে যে কাজগুলি করেন তা হ'ল আত্মহত্যার ঝুঁকি মূল্যায়ন the কারণ আত্মহত্যা তুলনামূলকভাবে অস্বাভাবিক, এমনকি মানসিক-অসুস্থতা রোগীদের মধ্যে যারা নির্ণয় করেন, তাদের মধ্যে ভবিষ্যদ্বাণী করা কারা আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন এবং কখন, তা উল্লেখযোগ্যভাবে কঠিন। তবে গবেষণা থেকে আমরা জানি যে, বেশিরভাগ ব্যক্তি যারা আত্মহত্যা করেন তারা জীবন শেষ হওয়ার আগেই একজন চিকিৎসক বা মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারকে দেখতে পাবেন। এটি জানার পরে, ঝুঁকিপূর্ণদের চিহ্নিত করার জন্য আমাদের আরও ভাল হতে হবে work

কিছু পেশাদার ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য কাঠামোগত সাক্ষাত্কার বা রেটিং স্কেলগুলি ব্যবহার করে আত্মহত্যার মূল্যায়নের কাছে যান। ডাঃ অ্যারন বেক পূর্ববর্তী একটি সরঞ্জাম আত্মঘাতী আইডিয়েশন (এসএসআই) এর স্কেল তৈরি করেছিলেন। স্যাডপারসনস স্কেলটি ব্যবহার করা সহজ ছিল এবং মোটামুটি ব্যাপক গ্রহণযোগ্যতা ছিল। তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এসএডিপারসনস স্কেল ঝুঁকির জন্য সঠিক মূল্যায়ন ছিল না। অতি সম্প্রতি, কলম্বিয়া সুইসাইড তীব্রতা রেটিং স্কেল (সি-এসএসআরএস) বিভিন্ন সেটিংসে ব্যবহৃত হয়েছে। বৈধ রেটিং স্কেলগুলি অনেক বিষয়ে পরীক্ষা করা এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণে ব্যবহার করার জন্য প্রায়শ সংখ্যার স্কোর দেওয়ার সুবিধা রয়েছে। তবে, যেহেতু আত্মহত্যা একটি জটিল এবং নিম্ন-ফ্রিকোয়েন্সি ইভেন্ট, কোনও স্কেল সম্পূর্ণ নির্ভুল হতে পারে না। চিকিত্সকরা অবশ্যই ভাল ক্লিনিকাল রায় উপর নির্ভর করতে হবে এবং এই স্কেলগুলিতে মূল্যায়ন না করা কারণগুলির জন্য অ্যাকাউন্ট করা উচিত।

একটি বিস্তৃত পদ্ধতির, কাঠামোগত সাক্ষাত্কারের সাথে বিশদ ক্লিনিকাল ইতিহাসকে সংহত করে, ঝুঁকি সম্পর্কে সিদ্ধান্তের জন্য আরও ভাল ভিত্তি সরবরাহ করে। তবে, চিকিত্সকদের আরও দ্রুত রোগীদের দেখার জন্য চাপগুলি এটি কতটা কার্যকর হতে পারে তা সীমাবদ্ধ করতে পারে। একটি সাক্ষাত্কার-ভিত্তিক পদ্ধতির একটি উদাহরণ যা বিভিন্ন ক্লিনিকাল পরিস্থিতিতে খাপ খাইয়ে নেওয়া যায় তা হ'ল আত্মঘাতী ইভেন্টগুলির ক্রনিকোলজাল অ্যাসেসমেন্ট (সিএএসই পদ্ধতির)। এই পদ্ধতির লক্ষ্য হ'ল আত্মহত্যা সংক্রান্ত চিন্তাভাবনা, প্রস্তুতি এবং চেষ্টার বিশদ বিবরণ পাওয়া এবং চিকিত্সার সুপারিশগুলি সর্বোত্তম করার জন্য বর্তমান মানসিক রোগের লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত।

প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সকদের জন্য, সময় আরও বেশি সীমাবদ্ধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যা সমাধানের জন্য অবশ্যই এটি ব্যবহার করা উচিত। আত্মহত্যার ঝুঁকির জন্য প্রতিটি রোগীর স্ক্রিনিং অযৌক্তিক এবং সম্ভাব্য আত্মহত্যা প্রতিরোধে সীমিত মূল্য রয়েছে বলে দেখানো হয়েছে। বর্তমানের সুপারিশগুলি হ'ল হতাশা এবং উদ্বেগের জন্য প্রাথমিক পরিচর্যা রোগীদের স্ক্রিন করা এবং উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়ার মাধ্যমে আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে।

আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আচরণের চিকিত্সা

এমন কোনও চিকিত্সা নেই যা বিশেষভাবে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বন্ধ করে দেয়। যাইহোক, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, কোনও মানসিক অসুস্থতা সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা করা এবং যে কোনও স্ট্রেসারের সাথে আচরণ করা আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। বড় ধরনের হতাশা এবং বাইপোলার ডিসঅর্ডার সহ মানসিক অসুস্থতার জন্য কিছু চিকিত্সা আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখানো হয়েছে। আত্মহত্যার ঝুঁকি কমাতে কয়েকটি ওষুধ দেখানো হয়েছে। লিথিয়াম (এস্কালিথ, লিথোবিড), দ্বিপথের ব্যাধি বা বড় হতাশার জন্য ব্যবহৃত একটি মেজাজ-স্থিতিশীল medicationষধ হতাশার সাথে জড়িত আত্মহত্যা হ্রাস করতে দেখা গেছে। একইভাবে ক্লোজাপাইন (ক্লোজারিল, ফাজা ক্লো), একটি অ্যান্টিসাইকোটিক ওষুধ, সিজোফ্রেনিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। অন্যান্য রোগ নির্ণয়ের রোগীদের চিকিত্সা করার সময় এই ওষুধগুলি আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করে কিনা তা স্পষ্ট নয়।

বিপরীতে, এমন উদ্বেগ রয়েছে যে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস প্রকৃতপক্ষে আত্মঘাতী চিন্তার ঝুঁকি বাড়ায়। প্রকৃতপক্ষে, ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) এর জন্য একটি সতর্কতা আবশ্যক ছিল যে এন্টিডিপ্রেসেন্টস তাদের 20 বছরের মধ্যে শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আত্মঘাতী চিন্তার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোনও প্রমাণ নেই যে এই ওষুধগুলি বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আত্মঘাতী আচরণ বাড়িয়েছে। এই সতর্কতা অধ্যয়নগুলির পর্যালোচনার ভিত্তিতে ছিল যা এই বৃদ্ধি প্রস্তাব করেছিল। কিছু গবেষক এবং চিকিত্সকরা এই সতর্কতার সাথে একমত নন এবং মনে করেন যে এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ না করা আসলে আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং প্রচেষ্টা বৃদ্ধি করেছে, যেহেতু কম লোক হতাশার জন্য চিকিত্সা করা হয়। চলমান অধ্যয়নগুলি আশা করি এই প্রশ্নগুলির আরও পরিষ্কারভাবে উত্তর দেবে। এরই মধ্যে, এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণকারী লোকেরা এই ঝুঁকি সম্পর্কে জেনে রাখা এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকলে কীভাবে সহায়তা পাওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্য দেওয়া জরুরী।

যে সমস্ত ঘন ঘন আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা থাকে তারা নির্দিষ্ট ধরণের সাইকোথেরাপি ("টক থেরাপি" বা কাউন্সেলিং) থেকে উপকৃত হতে পারে। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলিকে সম্বোধন করে। জ্ঞানীয় বিকৃতিগুলি এমন উপায়গুলি যা মন আমাদের চারপাশের জিনিসগুলি অত্যধিক নেতিবাচক উপায়ে পড়ে (উদাহরণস্বরূপ, যদি কেউ একজনের কাছ থেকে সমালোচনামূলক মন্তব্য পান তবে তারা বিশ্বাস করে যে তাদের সম্পর্কে সবাই খারাপ ধারণা করে)। বারবার অনুশীলনের মাধ্যমে লোকেরা এই চিন্তার ধরণগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং হতাশা এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি হ্রাস করতে শিখতে পারে। হতাশা এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণগুলি উন্নত করতে সিবিটি অনেক গবেষণা সমীক্ষায় দেখানো হয়েছে। একইভাবে, সীমান্তের ব্যক্তিত্বের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করার জন্য ডায়ালেক্টিকাল আচরণগত থেরাপি (ডিবিটি) এক ধরণের থেরাপি আত্মহত্যাকে হ্রাস করতে পারে। ডিবিটি মনস্তাত্ত্বিকতা এবং অন্যান্য মোকাবিলার দক্ষতাগুলি হতাশ এবং ধ্বংসাত্মক আবেদনগুলি হ্রাস করতে পারে যা আত্মহত্যা প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে পারে।

আত্মঘাতী চিন্তায় কাউকে সহায়তা করা

• আত্মহত্যার বিষয়ে বিবৃতি নিন, মরতে বা অদৃশ্য হতে চান, বা বেঁচে থাকতে চান না, গুরুত্ব সহকারে - এমনকি যদি এগুলি মজার উপায়ে করা হয়। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না; এ সম্পর্কে কথা বললে আত্মহত্যা হয় না। এই চিন্তাভাবনাগুলি নিয়ে আলোচনা করা সহায়তা, চিকিত্সা, বা সুরক্ষা পরিকল্পনার প্রথম পদক্ষেপ।
• তাদের সহায়তা পেতে সহায়তা করুন। সহায়তা পেতে তাদের সাথে উত্সাহ দিন বা তাদের সাথে যান। একটি হটলাইন, ক্লিনিক বা মানসিক-স্বাস্থ্য ক্লিনিক কল করুন।
• তাদের দখল বা বাড়ি থেকে ঝুঁকিপূর্ণ আইটেমগুলি সরান। যে কোনও আগ্নেয়াস্ত্র অপসারণ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ। আত্মহত্যার বেশিরভাগ মৃত্যুই বন্দুক ব্যবহার করেছিল, এবং বন্দুকের সাহায্যে বেশিরভাগ (90%) প্রাণঘাতী প্রাণঘাতী। অন্যান্য ঝুঁকিপূর্ণ আইটেমগুলির মধ্যে রেজার, ছুরি এবং ধারালো জিনিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রেসক্রিপশন এবং ওষুধের ওষুধগুলি সুরক্ষিত করা উচিত।
• অ্যালকোহল বা অন্যান্য ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন; এগুলি প্ররোচিত কর্ম এবং আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যালকোহল একটি "হতাশা" কারণ এটি নিজেরাই হতাশাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। প্রায় এক চতুর্থাংশ আত্মঘাতী তাদের মৃত্যুর সময় তাদের সিস্টেমে অ্যালকোহল পান।
• "ধীর" হওয়ার জন্য পদ্ধতিগুলি অনুশীলন করুন। লোকেরা যদি খুব অল্প সময়ের জন্যও নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারে তবে সবচেয়ে খারাপ আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা অতিক্রান্ত হতে পারে। এর মধ্যে ধ্যান, গভীর নিঃশ্বাস, সংগীত শুনতে, হাঁটতে হাঁটতে বা পোষা প্রাণীর সাথে থাকার থেকে যে কোনও কিছুই জড়িত হতে পারে। কোনও অংশীদার, বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলা বা কেবল সেখানে উপস্থিত হতে সহায়তা করতে পারে।
• যদি এখনও কেউ আত্মঘাতী বোধ করে তবে তাদের সাথে থাকতে বা অন্যকে কাছাকাছি থাকতে সহায়তা করতে এটি সহায়ক হতে পারে। এই ধরণের সহায়তা বা সুইসাইড ওয়াচ কাউকে সহায়তা না পাওয়া পর্যন্ত সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে।
• যদি এই কৌশলগুলি কাজ না করে তবে এখনই সহায়তা নিন। মানসিক-স্বাস্থ্যকেন্দ্র, জরুরি ঘরে, এমনকি 911 নম্বরে কল করুন Su সুইসাইড হটলাইনগুলি আপনাকে স্থানীয় সাহায্যের সাথে সংযোগ করতে সক্ষম হতে পারে।
• মনে রাখবেন, সহায়তা পান - এটি আরও ভাল হতে পারে।

সম্প্রদায়কে আত্মহত্যা প্রতিরোধ করা

আত্মহত্যা বিশ্বের প্রতিটি দেশ এবং সংস্কৃতিতে বহু যুবক এবং বৃদ্ধকে প্রভাবিত করে। কমপক্ষে 10 মিলিয়ন অন্যান্য আত্মঘাতী চেষ্টার সাথে প্রতি বছর প্রায় এক মিলিয়ন মানুষ আত্মহত্যায় ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং তাদের কাছের কোনও ব্যক্তির আত্মহত্যার ঘটনায় ক্ষতিগ্রস্থ 5-10 মিলিয়ন মানুষ। আত্মহত্যা বিশ্বজুড়ে মৃত্যুর অন্যতম ঘন ঘন কারণ causes আত্মহত্যার প্রভাব প্রতিরোধকে একটি গুরুত্বপূর্ণ জনস্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার হিসাবে পরিণত করে এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) পাশাপাশি জাতীয়, রাজ্য এবং স্থানীয় সংস্থাগুলি একটি অগ্রাধিকার হিসাবে চিহ্নিত করেছে।

আত্মহত্যা রোধ করার জন্য কয়েকটি জিনিস ব্যক্তিগত স্তরে সর্বোত্তমভাবে করা হয়, যেমন আত্মঘাতী চিন্তার লক্ষণগুলি অনুসন্ধান করা এবং আপনি জানেন তাদের সাথে কথা বলার মতো। তবে সম্প্রদায়, রাজ্য এমনকি জাতীয় পর্যায়েও কিছু পরিবর্তন প্রয়োগ করা যেতে পারে:

• আত্মহত্যার জন্য উপায় অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ। কীটনাশক, বিষ এবং আগ্নেয়াস্ত্রের মতো উচ্চ মারাত্মক আইটেমগুলি যদি কম পাওয়া যায় তবে অনেক মৃত্যু রোধ করা যায়।
• মানসিক-স্বাস্থ্য চিকিত্সা সহ স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেস উন্নত করুন।
• মানসিক অসুস্থতা, পদার্থের অপব্যবহার এবং আত্মহত্যা সম্পর্কে লোকদের শিক্ষিত করুন।
• Work to reduce physical and sexual abuse. Advocate for reducing discrimination based on race, culture, gender, or sexual orientation. Provide support to vulnerable individuals.
• Fight stigma against mental illness and those suffering its effects.
• Support those bereaved by suicide.

How to Cope With the Loss of a Loved One to Suicide

• Find a support groups, such as a survivors of suicide (SOS) group. It helps to know you are not alone.
• Grief is very different for everyone. Don't feel like you have to be on someone's schedule or timeline. It might take longer than you (or others) think it will.
• Get help for yourself, particularly if you have symptoms of depression or suicidal thoughts.

7 Suicide Myths

Myth : Discussing suicide might encourage it .

Fact : Many people worry about this, but there is no evidence to support this fear. It is important to speak openly about suicide, both to get help if you have suicidal thoughts, and to ask about suicidal thoughts in those close to you. Without open discussions about suicide, those suffering may continue to feel isolated, and are less likely to get the help they need.

Myth : The only people who are suicidal are those who have mental disorders .

Fact : Suicidal thoughts and actions indicate extreme distress and often hopelessness and unhappiness. While this may be part of a mental disorder, it isn't always. Many people with mental illness never have suicidal behavior, and not all people who commit suicide have a mental illness.

Myth : Suicidal thoughts never go away .

Fact : Increased thoughts or risk for suicide can come and go as situations and symptoms vary. Suicidal thoughts may return, but are not permanent, and suicide is not inevitable.

Myth : A suicidal person is determined to end his or her life .

Fact : People who have survived suicide attempts often state that they didn't want to die but rather didn't want to keep living with the suffering they were feeling. They are often ambivalent about living or dying. After an attempt, some people clearly indicate that they want to live on, and most people who survive an attempt do not end up ending their lives later. Access to help at the right time can prevent suicide.

Myth : There is no warning for most suicides .

Fact : When looking back, most people who committed suicide showed some signs in the things that they said or did in the weeks before. Some suicides may be impulsive and not planned out, but the signs of depression, anxiety, or substance abuse were present. It is important to understand what the warning signs are and look out for them.

Myth : Individuals who discuss suicide won't really do it .

Fact : People who talk about suicide may be reaching out for help or support. Most people aren't comfortable talking about suicide, so they might bring it up in a joking or offhand way. However, any mention of suicide should be taken seriously and viewed as an opportunity to help. Most people contemplating suicide are experiencing depression, anxiety, and hopelessness but may not have any support or treatment.

Myth : Suicide attempts are just a "cry for help" or a way to get attention .

Fact : Suicide attempts, even "minor" ones that don't require serious medical attention, are a sign of extreme distress. Suicide attempts should be taken seriously and are a reason to assess and treat any ongoing mental-health issues.

For More Information on Suicide

Suicide hotlines:

• National Suicide Prevention Hotline: 1-800-SUICIDE (784-2433)
• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-TALK (8255)
  • Free, 24-hour hotline available to anyone in suicidal crisis or emotional distress
  • Military veterans suicide hotline (press 1)
  • Suicide hotline in Spanish (press 2)
• Teens can get text support from the crisis text line by texting "listen" to 741-741
• LGBT Youth Suicide Hotline: 1-866-4-U-TREVOR
• For local suicide hotlines, check this directory: http://www.suicide.org/suicide-hotlines.html

Information and resources:

• American Association of Suicidality
  • http://www.suicidology.org
  • 202-237-2280
• American Foundation for Suicide Prevention
  • http://www.afsp.org
• Survivors of Suicide (SOS) Support Groups
  • http://www.suicidology.org/suicide-survivors/sos-directory
• Brain and Behavior Research Foundation (BBRF, formerly NARSAD)
  • http://www.bbrfoundation.org
• Center for Disease Control and Prevention (CDC)
  • Suicide prevention: http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/
• ডিপ্রেশন এবং বাইপোলার সাপোর্ট জোট (ডিবিএসএ)
  • Support group finder: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_support_group_locator
• Healthy Minds (http://www.healthyminds.org)
  • Finding help -- locate mental-health providers: http://www.psychiatry.org/mental-health/key-topics/finding-help
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) (http://www.nami.org)
  • Suicide resources: http://www.nami.org/template.cfm?template=/contentManagement/contentDisplay.cfm&contentID=23041
  • Support groups and programs: http://www.nami.org/Template.cfm?section=Find_Support
• National Institutes of Mental Health (NIMH)
  • Suicide prevention: http://www.nimh.nih.gov/health/topics/suicide-prevention/index.shtml
• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA)
  • Suicide prevention: http://www.samhsa.gov/prevention/suicide.aspx
• World Health Organization (WHO)
  • Suicide topic page: http://www.who.int/topics/suicide/en/