ডান দিকের দিকনির্দেশনাটি একটি ধাপ: আর্থ্রাইটিসের জন্য সেরা জুতা

বাতের এবং আপনার পা

আর্থ্রাইটিস একটি রোগ যা জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে। 100 টির বেশি বিভিন্ন ধরনের আর্থ্রাইটিস রয়েছে। তিনটি প্রধান ধরনের অস্টিওআর্থারাইটিস (OA), রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ), এবং পিওরিয়িক আর্থ্রাইটিস (পিএসএ)। প্রতিটি ধরনের ভিন্নভাবে বিকশিত হয়, কিন্তু তারা আপনার পায়ের জয়েন্টগুলোতে একটি বেদনাদায়ক প্রভাব থাকতে পারে।

সাধারণত, কপাটক হাড়ের মধ্যে একটি কুশন হিসাবে কাজ করে, তাদের আরও মসৃণভাবে সরানো সাহায্য। ধাত্রীবিদ্যা উপসর্গ দূরে পরেন হিসাবে, হাড় এক অন্য বিরুদ্ধে বেদনা ঘষা।

প্রতিটি পায়ে 30 টিরও বেশি জয়েন্ট রয়েছে। বাতাস যে এই জয়েন্টগুলোতে যে কোনো প্রভাবিত করে তোলে এটি কঠিন করতে পারেন - এবং বেদনাদায়ক - হাঁটা। বেশিরভাগ সময়, বাতাসে গোড়ালি, পাদদেশের মাঝখানে, এবং বড় পায়ের আঙ্গুলকে প্রভাবিত করে।

পাদদেশের বাতাসে আপনার পায়ে বাতাস খাওয়া

আপনার পায়ে জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সা করার জন্য আপনার কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।

আপনি সুস্থতা আনতে এবং অস্বস্তি হ্রাস করার জন্য ব্যথা রিলিভার বা স্টেরয়েড শট নিতে পারেন। অথবা আপনি শারীরিক থেরাপিস্ট দেখতে ব্যায়াম শিখতে পারেন যা আপনার ফুট আরও মোবাইল রাখে। ধনুর্বন্ধনী বা বেত আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে এবং আরও বেশি স্থায়িত্বের সাথে হাঁটার সাহায্য করতে পারে।

যদি এই চিকিত্সাগুলি কাজ না করে থাকে, তবে ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলোতে ফিউজ বা পরিবর্তনের জন্য আপনাকে সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।

কোন ধরনের চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। আপনার ডাক্তার আপনার কোন ধরনের বাতের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য সঠিক চিকিত্সা সুপারিশ করবে, পাশাপাশি অন্যান্য কারণগুলি।

ডান জুতা বিষয় কেন সঠিক জুতা ব্যাপার

বাতের শুধুমাত্র আপনার জয়েন্টগুলোতে দূরে না পরার হয় এটা আপনার ফুট আকৃতি থেকে মোড়া করতে পারেন, বড় বাধা যা জুতো মধ্যে উপযুক্তভাবে ফিট না।

আপনার পায়ে আঁট-আঁট করা বা অস্বস্তিকর জুতা নিক্ষেপ করার চেষ্টা করলে শুধুমাত্র বাতের ব্যথা আরও খারাপ হবে। অন্যদিকে, ডান জুতা পরা পাদদেশে ব্যথা কমে যায় এবং আরও সহজে চলতে সাহায্য করতে পারে

উচ্চ হিলস এড়িয়ে চলা এড়িয়ে চলুন: হাই হিল

হিলিং হিলগুলি ভালো হতে পারে, কিন্তু আপনার পায়ের জন্য ভাল নয়। গাঢ় উচ্চ হিল আপনার পায়ের আঙ্গুল তিরস্কার এবং একটি অস্বস্তিকর কোণ মধ্যে আপনার পা জড়িয়ে। তারা কারো পায়ে কঠোর, এবং বিশেষতঃ যদি আপনি গন্ধযুক্ত হন। আইওয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণায় দেখা গেছে উচ্চ হিল পরা হাঁটু যৌথ ক্ষতি এবং হাঁটু এর অস্টিওআর্থারাইটিস অবদান করতে পারে।

টাইট ফ্ল্যাটগুলি এড়িয়ে চলা এড়িয়ে চলো: টাইট ফ্ল্যাট

হিল আপনার পায়ের জন্য অস্বাস্থ্যকর মনে করে, আপনি বিপরীত দিকের দিকে যেতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। তবুও ফ্ল্যাটগুলি বাতের জন্য ভাল নয়, এমনকি ফ্ল্যাটগুলি আপনার পায়ের উপর রুক্ষ হতে পারে - বিশেষত যদি জুতাগুলি অনমনীয় হয় এবং একটি লোমহর্ষক পায়ের আঙ্গুল থাকে।সংকীর্ণ পায়ের জুতা হ্যামার্টোয়েস হতে পারে, যা যখন পায়ের আঙ্গুল বেন্ড তাই তারা একটু হাতুড়ি মত চেহারা। যদি আপনি ফ্ল্যাট পরেন, নিশ্চিত হন যে তারা নমনীয় এবং ভাল পা সমর্থন প্রদান করে।

কম, আরামদায়ক হিলস কিনতে কয়েন: কম, আরামদায়ক হিল

আদর্শ জুতা একটি পুরু, নিম্ন হিল আছে - একটি ঝাঁকুনি ভালো। জুতা উচ্চতা আপনার পায়ের একটি আরামদায়ক, প্রাকৃতিক কোণ মধ্যে রাখা উচিত। এছাড়াও নিশ্চিত করুন যে জুতাগুলিতে রাবারের তালি রয়েছে, যা শক শোষকদের মতো কাজ করে এবং আপনাকে স্ফিং থেকে আটকায়। আপনার জুতা এছাড়াও চারপাশে সরানোর জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুলের প্রচুর জায়গা দিতে একটি প্রশস্ত পায়ের পাতার বাক্স থাকা উচিত।

স্থিতাবস্থার জুতা স্টেবিলিটি জুতা

স্থিরতা জুতা একটি আচ্ছাদিত midsole এবং পায়ের আঙ্গুলের ভিতর থেকে পায়ে আটকাতে। তারা একটি শক শোষক হিসাবে কাজ। স্থিরতা জুতা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের জন্য সেরা বিকল্প নাও হতে পারে কারণ তারা হাঁটু উপর লোড বৃদ্ধি করতে পারেন। কিন্তু তারা হিপ, পা, বা গোড়ালির বাতাসের লোকেদের জন্য ভাল হতে পারে, বিশেষ করে যারা হাঁটতে শুরু করে যখন তারা হাঁটতে শুরু করে।

নরেফুফেগে যান নগ্নপদে

হাঁটুতে হাঁটুতে থাকা অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের জন্য, উলঙ্গ পায়ে হাঁটা কিছু ধরণের জুতা পরা থেকে আরও ভাল হতে পারে। যে কারণ নগ্নপদে হাঁটা হাঁটু যুগ্ম উপর লোড হ্রাস। যখন আপনি নগ্নপদে যেতে পারবেন না, ফ্লিপ-ফ্লপ অন্য বিকল্প। আর্থ্রাইটস কেয়ার অ্যান্ড রিসার্চ 2010 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে নমনীয়, কম হিল ফ্লিপ-ফ্লপগুলি হাঁটুতে হাঁটুর উপর একই রকম পরিমাণে লোডশেডিং হাঁটছে। InsolesDo insoles সাহায্য?

হাঁটু এর বাতাসে কিছু লোক ঢালাই ঢালাই তাদের জুতা মধ্যে wedge insoles বলা। পার্শ্ববর্তী বাইরের প্রান্তে পাশ্বর্ীয় তীরগুলি পুরু, যা ভেতরের হাঁটু যৌগের লোড কমাতে চিন্তা করা হয়। এখনো একটি JAMA মধ্যে 2013 গবেষণা পাওয়া গেছে যে এই insoles হাঁটু ব্যথা উন্নত না। পাশাপাশি, আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জন্স হাঁটু বাতের চিকিত্সা করার জন্য insoles সুপারিশ করা হয় না।