সাইনাস সংক্রমণ: সাইনোসাইটিস ডস এবং না করা '

কর: স্কুল বা কর্মস্থলে যান

যদি আপনি শঙ্কিত হন যে আপনি সহপাঠী বা সহকর্মীদের মধ্যে সাইনোসাইটিস ছড়িয়ে দিতে পারেন তবে সহজেই শ্বাস নিন। এটি সংক্রামক নয়। আপনার যথেষ্ট ভাল লাগলে আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে ফিরে যান।

এড়াতে পারলে উড়ে যাবেন না

সাইনোসাইটিস হওয়ার সময় আপনি যদি এটি করেন তবে কানের ব্যথা এবং অন্যান্য জটিলতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলেন। তবে বিমানটি যখন টেকঅফের পরে উঠার পথে বা অবতরণ করার আগে ফেরার পথে যাত্রা করার সময় আপনার যদি সত্যিই কোনও ফ্লাইট, হাঁটা এবং গিলে নেওয়া দরকার। এটি আপনার গলা থেকে আপনার কানের কাছে নলগুলি পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করবে। আপনি এটিও চেষ্টা করে দেখতে পারেন: আপনার নাকের চিটগুলি কেটে নিন, মুখ বন্ধ করুন এবং আলতো করে আপনার নাকটি ফুঁকুন।

করবেন: ওটিসি ড্রাগগুলি সাবধানতার সাথে বেছে নিন

আপনার মাথা এবং মুখ ব্যথা না? এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন এটিকে আরও ভাল করতে পারে। ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রেগুলি আপনার স্টিফ নাক খুলতে পারে তবে কিছু দিনের জন্য এগুলি ব্যবহার করবেন না। সময়ের সাথে সাথে তারা আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।

কর: হাইড্রেটেড থাকুন

সাইনোসাইটিসের লড়াইয়ের সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন। ভেষজ চা জাতীয় কিছু গরম জায়গায় ঘটতে পারে। অধ্যয়নগুলি স্টিমিং মগটি কেবল একটি মানসিক আরাম নয় comfort গরম তরলগুলি আপনার নাকের সেই স্টাফিনেসটি ভাঙতে সহায়তা করতে পারে।

অ্যালকোহল পান করবেন না

আপনার প্রচুর তরল প্রয়োজন, তবে ককটেল, ওয়াইন এবং বিয়ার পরিষ্কার করুন clear যদিও বুজ তরল, এটি আপনাকে পানিশূন্য করে তোলে। এটি আপনার সাইনাস এবং আপনার নাকের আস্তরণও ফুলে যেতে পারে, যা আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে।

কর: উষ্ণ সংক্ষেপগুলি ব্যবহার করুন

আর্দ্র তাপ আপনার সাইনাসের চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে, আপনার নাকের অবরুদ্ধ প্যাসেজগুলি খুলতে পারে এবং ব্যথা কমায়। আপনার মুখের বিরুদ্ধে একটি ভেজা তোয়ালে ধরে রাখুন বা কোনও কাপড়ের মাধ্যমে বাষ্পে শ্বাস নিন। একটি গরম ঝরনা শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করবে।

করুন: একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

শীতল কুয়াশা আপনাকে কম ভরাট করে তুলতে পারে তবে আপনি জল পরিষ্কার রাখছেন তা নিশ্চিত করুন। প্রতিদিন ট্যাঙ্কটি খালি করুন এবং আপনি এটি পুনরায় পূরণের আগে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে একবার আপনার এটি ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া দূরে রাখতে পাতলা ব্লিচ বা ভিনেগার দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে।

তাড়াতাড়ি পুল এ ফিরে যাবেন না

অধ্যয়নের ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয়, তবে এটি প্রদর্শিত হয় যে পুলগুলিতে ক্লোরিন আপনার নাকের প্রবেশ পথকে জ্বালাতন করতে পারে। আপনি যদি ব্যায়াম করার পক্ষে যথেষ্ট অনুভব করেন এবং সাঁতার কাটতে চান তবে নাকের ক্লিপগুলি ব্যবহার করুন।

করবেন: আপনার সিনাসগুলি ধুয়ে ফেলুন

এর অভিনব নাম "অনুনাসিক ল্যাভেজ"। আপনি একটি জীবাণুমুক্ত সমাধান দিয়ে আপনার নাকের অভ্যন্তরটি পরিষ্কার করুন। আপনি এই উদ্দেশ্যে বিশেষভাবে বিক্রি করা বোতল বোতলগুলি খুঁজে পেতে পারেন বা নেটি পাত্র ব্যবহার করতে পারেন। ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার পরে আপনি পাতিত বা জীবাণুমুক্ত জল বা সিদ্ধ জল ব্যবহার করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

জ্বালাময় স্টাফে শ্বাস ফেলবেন না

আপনার লক্ষ্য আপনার সাইনাসকে প্রশান্ত করা, তাদের জ্বলানো নয়। সুতরাং যে জায়গাগুলিতে সিগারেটের ধোঁয়া রয়েছে সেগুলি এড়িয়ে চলুন এবং বায়ু দূষণের মাত্রা বেশি হলে ঘরে বসে থাকুন। আপনি যদি ধূমপায়ী হন তবে ছেড়ে দিন। আপনার তামাকের অভ্যাসটি আপনাকে আরও সাইনোসাইটিসের জন্য আরও এক দফা পাওয়ার সম্ভাবনা তৈরি করে।

কর: বুদ্ধিমানের সাথে কাজ করুন

আপনি যদি মনে করেন তবে এটি ব্যায়াম করা ঠিক আছে তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন। সাইনোসাইটিস মাথা ঘোরা এবং সমন্বয়ের সমস্যা তৈরি করতে পারে, সুতরাং আপনার লক্ষণগুলি উন্নত না হওয়া পর্যন্ত ওজন বাড়িয়ে তুলবেন না। আপনি যদি নিজের বুকে চাপ অনুভব করেন, আপনার ভাল না হওয়া পর্যন্ত বসে থাকুন। যখন আপনার শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, এটি আপনার হৃদয়কে ছাড়িয়ে যেতে পারে।