আই-বি এস জন্য এল-গ্লুটামাইন: উপকারী, গবেষণা, এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এল-গ্লুটামাইন কি?

এল অ্যামিনো অ্যাসিড হল পুষ্টি, যা মানব শরীরের পুষ্টির জন্য প্রোটিনকে সংশ্লেষণে সহায়তা করে.একটি প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার পাওয়া যায় যা উদ্ভিদের ও প্রাণী উভয় থেকেও পাওয়া যায়। প্রোটিন, পরিবর্তে, ভাল স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি।

এল-গ্লুটামাইন ২0 টি ভিন্ন অপরিহার্য এবং অনিয়মিত অ্যামিনো অ্যাসিডের মধ্যে একটি যা প্রোটিন তৈরি করে। অপরিহার্য অ্যামিনো এসিড শুধুমাত্র খাদ্যের মাধ্যমে অর্জিত হতে পারে, তবে অ- স্বাভাবিক অবস্থায়, আপনার শরীরটি তার চাহিদাগুলি পূরণের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে এল-গ্লুটামিন উৎপাদন করতে পারে।

উপকারিতাগুলি কি IBS- এর সাথে এল-গ্লুটামাইন সহায়তা?

এল-গ্লুটামাইন খিটখিটে অন্ত্রের সাথে সাহায্য করতে পারে ইণ্ড্রোম (আইবিএস) অন্ত্রের টিস্যু ভালভাবে কাজ করার জন্য এই অ্যামিনো অ্যাসিডকে জ্বালানী উৎস হিসেবে ব্যবহার করে। অন্ত্রের মধ্যে সঠিক বাধা বজায় রাখতে এল-গ্লুটামাইনও ভূমিকা রাখে।

আইবিএস হল সবচেয়ে সাধারণ অন্ত্রের রোগগুলির মধ্যে একটি। আইবিএসের লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ফুসফুসের
• কব্জির
• cramping
• ডায়রিয়া
• সাধারণ অনিয়ম
• দীর্ঘস্থায়ী পেট অস্বস্তিত
• স্তনের মধ্যে সাদা শ্লেষ্মা

এল-গ্লুটামাইন মানুষকে সাহায্য করতে পারে এই লক্ষণগুলিকে নিয়মিতভাবে উপভোগ করুন, অথবা যারা আইবিএস রোগ নির্ণয় করেছে কিছু ক্ষেত্রে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে আইবিএস নিজে এল-গ্লুটামাইনের অভাবের ফলে হতে পারে।

এল-গ্লুটামাইনের ঘাটতি অনেক কারণেই ঘটতে পারে:

• শক
• ট্রমা
• প্রধান সংক্রমণ
• জোরালো অনুশীলন
• বিকিরণ চিকিত্সা
• কেমোথেরাপি
• গুরুত্বপূর্ণ চাপ

অপর্যাপ্ত এল-গ্লুটামাইন খরচও আপনার মাত্রা। অন্য দুর্লভ ক্ষেত্রে, এটি এইচআইভি বা এইডস মত একটি ইমিউন ডিসর্ডার, কারণে হতে পারে।

এল-গ্লুটামিন ইতিমধ্যে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় কিন্তু গুঁড়ো বা সম্পূরক ফর্মে নেওয়া যেতে পারে, যা স্টোরগুলিতে বা প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়। উপরন্তু, এটি আপনার খাদ্য মাধ্যমে অর্জিত হতে পারে খাবারে গ্লুটামিনের উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• মুরগির
• মাছ
• দুগ্ধ
• টফু
• বাঁধাকপি
• স্পিনশ
• বীট
• মটর
• ম্যারাথ
• মটরশুটি

বিশেষ করে লক্ষণীয় চাপ এবং গুরুতর অসুস্থতার সময় কোনও ত্রুটি সংশোধন করার জন্য এল-গ্লুটামাইনের সরাসরি সংযোজন সুপারিশ করা যেতে পারে।

আপনার আইবিএস সমস্যাগুলির উন্নতির জন্য আপনার এল-গ্লুটামাইন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার স্বাস্থ্য সমস্যা বা অন্য কোন সমস্যা নেই - এবং আপনার আইবিএস - এল-গ্লুটামাইন হতে পারে।

গবেষণা কি এল-গ্লুটামিনের সাথে আইবিএসের চিকিত্সা সমর্থন করে?

এখন পর্যন্ত, কোন গবেষণা বা গবেষণা সরাসরি নিশ্চিত করে না যে এল-গ্লুটামাইন আইবিএসকে উন্নত করে। 2010 সালে একটি সরকারি অধ্যয়ন প্রস্তাবিত হয়, কিন্তু এটি সম্পূর্ণ হয়নি। অন্যান্য গবেষণায় বিষয় উপর বুরুশ, কিন্তু তারিখ এবং আর প্রাসঙ্গিক হয়।

ধারণা যে এল-গ্লুটামাইন আইবিএস উন্নত করে একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনাতে প্রদর্শিত হয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে এল-গ্লুটামাইন অন্ত্রের বা অন্ত্রের ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করে। এই পাচনতন্ত্র প্রবেশ অবাঞ্ছিত টক্সিনের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।

এটা বিশ্বাস করা হয় যে আইবিএস নিজেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অভাবের কারণে হতে পারে, বিশেষ করে ডায়রিয়া-প্রভাবশালী আইবিএস। এটি ইঙ্গিত দেয় যে এল-গ্লুটামিন সম্ভাব্য আইবিএসকে উন্নত করতে পারে, তবে নিশ্চিতভাবে নিশ্চিত করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

সাইড ইফেক্টস যখন এল-গ্লুটামাইন গ্রহণ করা উচিত তখন আমি কি করে দেখব?

সাধারণভাবে বলতে গেলে, এল-গ্লুটামাইন গ্রহণ করা নিরাপদ। তবে, সুপারিশকৃত ডোজে আটকে রাখা নিশ্চিত করুন। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যধিক খারাপ লাগছে।

আইবিএস এর জন্য আপনার ডাক্তারের সুপারিশটি আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে নির্ভর করবে। সাধারণত, সর্বাধিক ডোজ প্রতি দিন 30 গ্রাম হয়। মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, এটি প্রতিদিন 5 বার ছয় বার করে নেওয়া হয়।

এল-গ্লুটামাইনের এলার্জি থাকলে অথবা যদি আপনি অনেক বেশি পরিমাণে গ্রহণ করেন তবে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। কিছু প্রভাব অন্তর্ভুক্ত:

• উষ্ণতা
• বমি করা
• যৌথ ব্যথা
• পায়ের পাতার মোজাবিশেষ

এই কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বা অন্য কোন প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া ঘটতে শুরু করে, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা যত্ন নিতে।

কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে এল-গ্লুটামিনের প্রতিক্রিয়ায় কিছু ধরণের ক্যান্সার কোষ দ্রুত বৃদ্ধি পায়। টুমোর কোষগুলি এল-গ্লুটামাইনকে পছন্দমত জ্বালানীর উত্স হিসাবে খাওয়ানো হয়। এই কারণে, এটি ক্যান্সারের জন্য বা ক্যান্সারের উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে, পুষ্টি থেকে এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হতে পারে। এল-গ্লুটামাইন এবং বিশেষ ক্যান্সারের সাথে যোগাযোগের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

নীচের লাইন নীচে লাইন

এল-গ্লুটামাইন গ্রহণ আইবিএস উপসর্গের জন্য একটি নিরাপদ এবং সম্ভবত সহায়ক প্রতিকার। এটি গ্রহণ করার আগে এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

এছাড়াও তাদের ডোজ নির্দেশ এবং নির্দেশিকা সাবধানে অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি করেন, তাহলে আপনি আই-বিস এর জন্য তার সম্ভাব্য সুবিধাগুলি উপভোগ করার সময় এল-গ্লুটামিন ভালভাবে সহ্য করতে সক্ষম হবেন।