সনাতন এবং গর্ভাবস্থা: এটি কি নিরাপদ?

আপনি যদি আশা করেন তবে আপনি হয়ত ভাববেন যদি sauna ব্যবহার করতে নিরাপদ।

আপনার শরীরকে পিঠের ব্যথা এবং অন্যান্য সাধারণ গর্ভাবস্থার অসঙ্গতিতে সাহায্য করার জন্য একটি sauna এর উষ্ণতা জড়িয়ে ফেলার চিন্তা।

কিন্তু আপনি sauna ব্যবহার করার আগে, এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার এবং আপনার শিশুর ঝুঁকি বুঝতে।

গর্ভবতী যখন একটি sauna ব্যবহার করে ঝুঁকি কি?

চরম এবং ধ্রুব তাপ হয় গর্ভাবস্থার সময় একটি স্নান ব্যবহার করে প্রধান উদ্বেগ। যখন এই তাপটি শিথিল হতে পারে এবং ভাল অনুভব করতে পারে, আপনার বাচ্চার হতে নিরাপদ নাও হতে পারে। যখন শিশুরা utero হয়, তখন তারা তাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করতে অক্ষম। যে তারা একটি sauna এর চরম তাপ সহ্য করতে পারে না।

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে কিছু শিশু উচ্চ তাপমাত্রার (যেমন গরম টব বা sauna এর মত) উদ্ভাসিত প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় ব্রেইয়ের গুরুতর জটিলতা এন এবং / অথবা মেরুদন্ডে।

এটাও সম্ভব যে চরম তাপের এক্সপোজার গর্ভপাত বা জন্মগত ত্রুটিগুলি যেমন ভেন্ট্রিকুলার সেপ্টাল ডিফেক্টস এবং পেটেন্ট ডিকটাস আটিটোয়াসস হতে পারে। গবেষণা চলছে।

গর্ভাবস্থার সময় একটি স্নেহের চরম তাপ এমনকি কিছু বিদ্যমান চিকিৎসা শর্তগুলি জটিল করে তুলতে পারে।

কি গর্ভাবস্থার সময় ব্যবহার করা নিরাপদ?

আপনার গর্ভাবস্থার সময় আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি সনাতন ব্যবহার করার জন্য ঠিক করে দিলে, 15 মিনিট বা তার কম সময়ের ব্যবধানে আপনার ব্যয়ের পরিমাণ সীমিত করুন। কিছু ডাক্তার গর্ভাবস্থায় সম্পূর্ণভাবে স্নাস এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। এমনকি স্নান সময় একটি সীমিত পরিমাণ আপনার শিশুর জন্য জটিলতা হতে পারে

যদি আপনি হতাশ বা বিরক্তিকর মনে শুরু করেন তবে আপনি অবিলম্বে sauna ছেড়ে যেতে হবে। এটি আপনার শরীরের overheating হয় যে একটি চিহ্ন হতে পারে।

এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে সব সুনস একই নয়। কিছু বিভিন্ন তাপমাত্রায় রাখা হয় এবং ভিন্নভাবে উত্তপ্ত। এই সমস্ত কারণগুলি আপনার শরীরকে একটি তাপমাত্রায় গরম করার জন্য আপনার শরীরের সময়কে প্রভাবিত করতে পারে যা আপনার শিশুর জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

একটি sauna কি?

একটি স্নানা একটি রুম তৈরি করা হয় যা কাঠ দিয়ে তৈরি হয় যা খুব কম আর্দ্রতার সাথে শুষ্ক তাপ উৎপন্ন করে। অধিকাংশ saunas একটি তাপমাত্রা পরিসীমা মধ্যে রাখা হয় 180 থেকে 195 ° ফল (82 থেকে 90 ° সি)। আর্দ্রতা 15 শতাংশ নিচে রাখা হয়।

একটি sauna ব্যবহার করার জন্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে?

যারা গর্ভবতী নয় তাদের জন্য, একটি sauna ব্যবহার করার উপকারিতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• detoxification
• ত্রাণ ত্রাণ
• ব্যথা ত্রাণ
• কঠোর পরিশ্রমের পর পেশী ব্যথা দূর করা

অমেধ্যসমূহকে সতেজ করা হচ্ছে কিছু আপনি একটি sauna এ অভিজ্ঞতা করতে পারেন, অত্যধিক। এটি যখন আপনি ব্যায়াম হিসাবে অনুরূপ।

এমনকি যদি আপনি গর্ভবতী না হন, তবে এটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি sauna ব্যবহার করে আপনার জন্য নিরাপদ। চরম তাপ কিছু বিদ্যমান চিকিৎসা শর্ত জটিল হতে পারে।

কি গর্ভাবস্থায় গরম টাব ব্যবহার করা নিরাপদ?

গর্ভাবস্থার সময় একটি গরম টমে বসে ঝুঁকিগুলি একটি sauna এর অনুরূপ। কিন্তু একটি গরম টব দ্রুত আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারেন। কারণ আপনি গরম জল দ্বারা আচ্ছাদিত করছি। একটি গরম টাব দ্রুত আপনার তাপমাত্রা বৃদ্ধি যদি আপনি পাশে বা জেট বিরুদ্ধে বসতে হবে। এই সাধারণত যেখানে গরম জল গরম টব প্রবেশ করা হয়। কিছু ডাক্তার গর্ভাবস্থায় 95 ডিগ্রি ফারেনহাইট (35 ডিগ্রি সেলসিয়াস) পর্যন্ত তাপমাত্রা কমিয়ে রাখার পরামর্শ দেন।

যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে গর্ভাবস্থায় মাঝে মাঝে একটি গরম টুকু ব্যবহার করে অনুমোদন করে, তবে আপনাকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• 10 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে থাকবেন না
• গরম ঘন ঘন ঘন ঘন ব্যবহার করবেন না বা দৈনিক
• জেটগুলির কাছে বসবেন না যেখানে গরম পানির গরম জল ঢোকানো হচ্ছে < গরম টাব থেকে দ্রুত বেরিয়ে আসুন যদি আপনি হতাশ বা বিরক্তিকর বোধ করতে শুরু করেন
• সুনাসের মত, সব গরম টাব সমান নয়। তারা সবসময় একই তাপমাত্রায় রাখা হয় না এবং ঘন ঘন বা ঠান্ডা হতে পারে, তারা কতটা নিরীক্ষণ করা হয় তার উপর নির্ভর করে।

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

গর্ভাবস্থায় বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় সনাতন ব্যবহার, এটি একটি ঝুঁকি। বেশিরভাগ ডাক্তার এটি এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিচ্ছেন।

মনে রাখুন যে কিছু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, এমনকি একটি সোনাতেও অল্প সময়ের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এটা আপনার বাচ্চা হতে হতে ঝুঁকি মূল্য না। গর্ভাবস্থায় একটি sauna বা গরম টব ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

প্রশ্নঃ

সনাতন বা গরম টব ব্যবহারের পরিবর্তে গর্ভাবস্থার ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করার কিছু বিকল্প উপায় কী?

এ:

গর্ভাবস্থায় বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে যখন আপনি অতিরিক্ত অতিরিক্ত ওজন বহন করেন। প্রসবোত্তর ম্যাসেজ কিছু ত্রাণ জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প, যেমন প্রসবের যোগব্যায়াম হয়। একটি সুইমিং পুলে ব্যায়াম করা আপনার যোগগুলি বন্ধ ওজন পাওয়ার সময় আপনাকে আকৃতিতে থাকতে সাহায্য করবে। বাড়িতে, আপনি উষ্ণ প্যাক ব্যবহার করে বা উষ্ণ (খুব গরম!) স্নান গ্রহণ করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার ক্রমবর্ধমান পেট সমর্থন, বা একটি বালিশ বালিশ সঙ্গে ঘুমায় সাহায্য করার জন্য একটি গর্ভাবস্থার বেল্ট ব্যবহার করে দেখুন।

ইলিনয়-শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের, মেডিসিনের কলেজের অ্যাওয়ার্ডস আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।