হার্টবার্জের জন্য দ্রুত ত্রাণ

কীভাবে হৃদয় থেকে মুক্ত হতে হয়

আপনি যদি অন্তরজগতে আক্রান্ত হন, তবে আপনি বোধহয় ভাল বোধ করেন: একটি সামান্য আঘাত এবং তারপর আপনার বুকে এবং গলা একটি জ্বলন্ত সংবেদন। এটা আপনি কিছু খেতে পারে, বিশেষ করে কোন মসলাযুক্ত, চর্বিযুক্ত, অথবা অদ্ভুত খাবার: অতিরিক্ত salsa সঙ্গে jalapeño nachos বা গভীর ভাজা পেঁয়াজ রিং সম্ভবত শ্রেষ্ঠ ধারণা ছিল না। অথবা সম্ভবত আপনার গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স রোগ আছে, যা একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা। যাই হোক না কেন, আপনি এখন অস্বস্তি এবং একটি অস্বস্ত পেট পেয়েছেন। অন্তর্বর্তী স্ট্রাইক যখন আপনি কি করতে পারেন?

আমরা হার্টবার্জ থেকে মুক্তি পেতে কিছু দ্রুত টিপস দিয়ে যাব:

1. আলগা বস্ত্র পরিধান করুন
2. যথাযথ অবস্থান অনুশীলন করুন
3. কোমর থেকে সরে যাও
4. মিশ্রিত করুন একটি গ্লাস জল মধ্যে বেকিং সোডা একটি চা চামচ
5. অ্যাসিড neutralize সাহায্য গামলা চিবান
6. সিগারেট ধোঁয়া থেকে দূরে থাকুন
7. ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ ব্যবহার করুন

পোশাক 1 ঢোকা পোশাকগুলি লুকাতে

দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ায় কারণ আপনার পেটের বিষয়বস্তু আপনার ঘনত্বের মধ্যে ফিরে আসছে, যেখানে পেট অ্যাসিড টিস্যুগুলি পুড়িয়ে দেয়। আপনার হৃদরোগের একটি পর্ব থাকা উচিত কারণ আঁট পোশাক আপনার পেট বাঁধাই করা হয়। যদি এইরকম হয়, তাহলে প্রথম কাজটি আপনার বেল্টকে আলগা করা হয় - অথবা আপনার পোষাক, বা পূর্বের স্ট্রিংগুলি, অথবা অন্য যে কোনওটি আপনাকে খুব টাইটে ধরে রেখেছে।

দাঁড়ানো 2 দাঁড়ানো

আপনার অঙ্গবিন্যাস অন্ত্রের বিকাশে অবদান রাখতে পারে, তাই যদি আপনি বসা বা শুতে থাকেন, দাঁড়ানো চেষ্টা করুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে দাঁড়িয়ে আছেন, তাহলে আরো সোজাভাবে দাঁড়ানো চেষ্টা করুন। "যখন আপনি নিদ্রিত হচ্ছেন, আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সংকুচিত হয়," ব্যাটসি পোলাটিন বলে। তিনি একটি আন্দোলন বিশেষজ্ঞ যিনি কর্মীদের সঙ্গে কাজ করে। "একটি সহজ এবং কার্যকরী সমাধান আপনার ধড়া এবং মেরুদণ্ড লম্বা এবং প্রশস্ত হতে হতে পারে, আপনার মাথা আলতো করে ছাদ দিকে সরানো হিসাবে। "

উন্নত কোমর 3 উচ্চতর কোমর

যদি আপনি নিচে পড়ে থাকেন এবং উঠতে না পারেন, অথবা যদি আপনি ঘুমাতে সীমাবদ্ধ এবং উদ্বিগ্ন বোধ যে কেউ জন্য যত্ন করছি, উপরের শরীরের উত্থাপন চেষ্টা করুন মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, মাথা উত্তোলন যথেষ্ট নয়, তাই একটি বালিশ যোগ করবেন না। লক্ষ্য কোমর থেকে উঁচু হয়। একটি উপযুক্ত বিছানা যে একটি উপযুক্ত কোণ থেকে উত্থাপিত হতে পারে ত্রাণ প্রদান করতে পারেন। যদি আপনার বিছানা তা না করে, আপনি একটি বেগ বালিশ ব্যবহার করে কোণ বৃদ্ধি করতে পারেন।

জল 4 সঙ্গে বেকিং সোডা মিশ্রিত করুন। জল সঙ্গে বেকিং সোডা মিশ্রিত করুন

আপনার রান্নাঘর আপনার ডান দিকে একটি হৃদপিন্ড প্রতিকার থাকতে পারে। বেকিং সোডা কিছু অন্ত্রবৃদ্ধি শান্ত হবে। এটি পেট এসিড নিরপেক্ষ করে কাজ করে। এক গ্লাস পানি দিয়ে বেকিং সোডা একটি চা চামচ ভাসিয়ে দিন এবং ধীরে ধীরে পান করুন (যখন আপনি হৃদরোগ করেন তখন ধীরে ধীরে কিছু পান)।

আরও পড়ুন: হার্টবার্নার জন্য আরও হোম প্রতিকার "

চিবুতে গাম .. চিবুতে গাম করুন

চিউইং গাম, অ্যাসিড নিথর করতে সাহায্য করে। ডাঃ আতিফ ইকবাল, মেমোরিয়াল কেয়ার ডিজিস্টাইভ কেয়ার সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর অরেঞ্জ কোস্ট মেমোরিয়াল মেডিক্যাল ফাউন্টেন ভ্যালিতে অবস্থিত ক্যালিফোর্নিয়া, এটির সুপারিশ করেছে।ডাঃ ইকবাল বলেন, "গামটি লালা বাড়ায়।" "যে অ্যাসিডটি অন্ত্রের মধ্যে তৈরি করা হয়েছে সেটি পাতলা এবং ধুয়ে ফেলা হয় বা আরও দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। "

সিগারেট ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন সিগারেট ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন

আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আপনি ধূমপান না করা উচিত (এবং যে ধূমপান হৃদরোগে অবদান রাখতে পারে), কিন্তু যদি আপনি একটি ধূমপায়ী হন এবং আপনি অন্তর্বর্তীকালীন আক্রমণের সম্মুখীন হন তবে হালকা করবেন না। নিশ্চিত, ধূমপান আপনি যখন অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারেন তখন এটির মুখোমুখি হতে পারে, কিন্তু এটি যে জ্বলন্ত অনুভূতিটি দূরে চলে যাচ্ছে তা নয়।

ধূমপান ত্যাগ করা "

ওটিসি ঔষধ নিন 7। ওটিসি ঔষধ নিন

আপনি যে কোনও ঔষধের দোকান বা মুদি দোকানের জন্য প্রচুর পরিমাণে অন্ত্রের প্রতিকার করতে পারেন। এই ওষুধগুলি তিনটি ক্লাসে আসে: antacids, H2 ব্ল্যাকার্স এবং প্রোটন পাম্প ইনহিবিটরস (পিপিআই)। পিপিআই ব্লক এসিড প্রোডাকশন এইচ 2 ব্লকাররা আপনার পেট কতটা অ্যাসিড করে তা হ্রাস করে। H2s সাধারণত অন্ত্রের প্রতিরোধে ব্যবহার করা হয়, তবে তারা উপসর্গগুলির সাহায্যেও সাহায্য করতে পারে.অ্যাটাকিডগুলি পেট এসিডকে নিরপেক্ষ করে।

যদি আপনি নিয়মিত অন্তরঙ্গন অভিজ্ঞতা, আপনি সম্ভবত প্রতিরোধের টিপস সব শুনেছেন:

• শয়নকাল আগে অন্তত তিন ঘন্টা খাওয়া
• খেতে পরে শুয়ে না
• ফ্যাটি এবং মসলাযুক্ত খাবার মত ট্রিগার triggering এড়ান
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখা

যদি আপনার সপ্তাহে দুই বা তিন বারের বেশি হৃদরোগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।