স্লাইডশো: রুক্ষ অর্থনীতিতে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করা

আপনার ডাক্তারকে নিয়মিত দেখুন

স্ক্রিনিংয়ে আপ টু ডেট রাখুন। ম্যামোগ্রাম, কোলেস্টেরল স্তরের চেক এবং কোলনোস্কোপিস গুরুতর সমস্যাগুলি ধরতে পারে। যদি চিকিত্সা শুরুর দিকে ধরা পড়ে তবে চিকিত্সা করা কম জটিল হতে পারে এবং ফলস্বরূপ, কম ব্যয়বহুল।

চিকিত্সা, hষধ এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি বজায় রাখা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ডায়াবেটিস, হাঁপানি বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে। কেন? এটি আপনার স্বাস্থ্য খারাপ হতে এবং আরও ব্যয়বহুল চিকিত্সার প্রয়োজন থেকে রক্ষা করতে পারে।

অসুস্থতা রোধ করতে আপনার শটগুলি পান

ভ্যাকসিনগুলি কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়। টিকা আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনদের সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগ ভ্যাকসিনগুলি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় - এবং অনেকগুলি এগুলি ছাড়াই সাশ্রয়ী হয়। এছাড়াও, তারা আপনাকে অসুস্থতা রোধ করে চিকিত্সা যত্ন, চিকিত্সা এবং অসুস্থ দিনের কাজের খরচ বাঁচায়।

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা অসুস্থতা প্রতিরোধে আপনার কোন ভ্যাকসিনগুলি পাওয়া উচিত তা জানতে www.cdc.gov এ সিডিসির ওয়েব সাইটটি দেখুন।

প্রেসক্রিপশন ড্রাগ খরচ ব্যয় করুন

আপনি যদি কিছু বড়ি নিরাপদে বিভক্ত করতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তা হয় তবে আপনার চিকিত্সক উচ্চতর ডোজ লিখে দিতে পারেন এবং অর্থ সাশ্রয়ের জন্য আপনি একবারে ১/২ বড়ি খান। অথবা আপনি ওষুধ সংস্থা "প্রেসক্রিপশন সহায়তা" প্রোগ্রামের জন্য যোগ্য হতে পারেন।

কম দামের জন্য কেনাকাটা করুন। মেল-অর্ডার ফার্মেসীগুলি ছাড়ের দামের জন্য তিন মাসের ওষুধের প্রস্তাব দিতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আলিঙ্গন

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস যেমন ভালো খাওয়া, অনুশীলন করা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার রোগ ও অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। যদি আপনি ধূমপান করেন, তবে ছাড়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। মাত্রাতিরিক্ত ওজনের? আরও সক্রিয় হয়ে আপনি আপনার ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং বাতজনিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারেন।

একটি নমনীয় ব্যয় অ্যাকাউন্ট খুলুন (এফএসএ)

এফএসএ আপনার কর বাঁচিয়ে খরচ কমান। প্রাক-করের অর্থ আপনার বেতনের থেকে নেওয়া হয় এবং আপনাকে বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত স্বাস্থ্যসেবা ব্যয় করার জন্য অ্যাকাউন্টে রাখা হয়।

• কেবলমাত্র আপনি চিকিত্সা ব্যয় করবেন এবং আপনার এফএসএতে সহ-অর্থ প্রদান করুন Put
• আপনি যদি FSA বিধি পূরণ করছেন তা প্রমাণ করার জন্য রসিদগুলি সংরক্ষণ করুন asked
• বছর শেষ হওয়ার আগে আপনার সমস্ত এফএসএ অর্থ ব্যয় করুন। আপনি কি ব্যবহার করবেন না, আপনি হারান!

এফএসএগুলি কেবলমাত্র নিয়োগকারীদের মাধ্যমেই পাওয়া যায় এবং সাধারণত খালি তালিকাভুক্তির সময় পাওয়া যায় - বছরে একবার।

স্বল্প ব্যয়ের পরিকল্পনা সহ কভারেজ সংরক্ষণ করুন

আপনি যদি সুস্থ থাকেন তবে একটি "বিপর্যয়কর" বা "উচ্চ-ছাড়যোগ্য" বীমা পরিকল্পনা একটি সস্তা বিকল্প হতে পারে। আপনার নিয়োগকর্তার মাধ্যমে বা আপনার নিজের মাধ্যমে কিনেছেন, মাসিক অর্থ প্রদান কম। তবে আপনি এবং আপনার পরিবার বীমা প্রদানের আগে পকেট থেকে $ 5, 000 বা আরও বেশি মেডিকেল বিল দিতে পারে।

জরুরী জন্য সংরক্ষণ করুন

ভাঙা বা হারিয়ে যাওয়া চশমা। একটি চিপযুক্ত দাঁত জরুরী অবস্থা ঘটতে পারে এবং করতে পারে। এবং উচ্চ সুদের ক্রেডিট কার্ডগুলিতে মেডিকেল বিল লাগানো আপনাকে debtণে সমাহিত করতে পারে।

জরুরী চিকিৎসা তহবিল শুরু করা সাহায্য করতে পারে can এক মাসে $ 100 বা 200 ডলার সঞ্চয় করে রাখুন। বেশিরভাগ ব্যাংক আপনাকে অনলাইনে স্বয়ংক্রিয় আমানত সেট আপ করতে দেবে। এতটুকু সামর্থ্য নেই? অপ্রত্যাশিত বিল থেকে debtণ হ্রাস করতে আপনি যা করতে পারেন তার পক্ষে রাখুন।

শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলি চয়ন করুন

কখনও কখনও আপনাকে এমন পণ্য বা প্রক্রিয়া সরবরাহ করা হয় যা চিকিত্সাগতভাবে প্রয়োজনীয় নয়।

দাঁতের উপরে ঝকঝকে দাঁত, বা চিকিত্সা বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে নতুন ফ্রেম, বা চিরোপ্রাক্টরের ঘাড়ের সমন্বয় সম্পর্কে অবহিত করুন। এগুলি প্রায়শই বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত হয় না।

আপনার দাঁত যত্ন নিন

একটি ডেন্টাল চেকআপ এবং নিয়মিত পরিষ্কার করুন Get

তাড়াতাড়ি ধরা গহ্বর পূরণ করতে এটি প্রায় 200 ডলার ব্যয় করে। চিকিত্সা না করা, পরে আপনার প্রয়োজন হতে পারে একটি রুট খাল, যা অপারেশন এবং মুকুট জন্য $ 2, 000 খরচ করতে পারে।

বন্ধ করা? কোবার চেষ্টা করুন

হিচাপ? খরচ। আগে, আপনার সংস্থা সম্ভবত আপনার প্রিমিয়ামের কিছু অংশ দিয়েছে। কোবারার অধীনে, আপনি পুরো ব্যয় এবং আরও একটি 2% ফি প্রদান করেন pay আপনি যদি বর্তমানে চিকিত্সা করিয়ে চলেছেন তবে আপনি একই ডাক্তার এবং বীমাকারীকে কোবারের সাথে রাখার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন। অন্যথায়, আপনি ব্যক্তিগত বাজারে অন্যান্য স্বাস্থ্য বীমা বিকল্পগুলির জন্য কেনাকাটা করে অর্থ সঞ্চয় করতে সক্ষম হতে পারেন। সাশ্রয়ী মূল্যের যত্ন আইন স্বাস্থ্য পরিকল্পনা এবং সহায়তা প্রদান করে যা আপনার ব্যয় উপলভ্য করতে সহায়তা করে। আপনি স্বাস্থ্যসেবা.gov পরীক্ষা করতে পারেন বা কোনও বীমা এজেন্টের সাথে কাজ করতে পারেন।

আপনি যখন বীমাহীন হন তখন সহায়তা করুন

কমিউনিটি স্বাস্থ্য ক্লিনিকগুলি প্রায়শই আপনার আয়ের ভিত্তিতে হ্রাস ব্যয়ে বা বিনামূল্যে কিছু স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহ করে। আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আপনার সীমিত আয় হয় এবং আপনার রাজ্যের দ্বারা নির্ধারিত অন্যান্য প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে তবে আপনি মেডিকেড কভারেজের জন্য যোগ্য হতে পারেন। Www.benefits.gov এ আপনার স্থানীয় মেডিকেড অফিস সন্ধান করুন।

ভার্চুয়াল মেডিকেল সহায়তা পান

আপনি সহজ চিকিত্সাগত প্রশ্ন সহ ডাক্তারের সাথে কল করতে বা ইমেল করতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন। অথবা দেখুন আপনার চিকিত্সক কোনও নার্স হেল্প লাইনের প্রস্তাব দেয় কিনা।

প্রায়শই আপনি ফোনে বা ইমেলের মাধ্যমে প্রাথমিক চিকিত্সা পরামর্শ পেতে পারেন, আপনাকে চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার সহ-বেতন এবং ঝামেলা বাঁচায়।

ডাক্তারের দর্শন থেকে সর্বাধিক পান

আপনি যখন ডাক্তারের কাছে যান, আপনার সমস্ত প্রশ্ন সময়ের আগে লিখুন। এটি ফলো-আপ পরিদর্শনগুলি হ্রাস করতে পারে। সেখানে উপস্থিত হয়ে, কোন যত্ন বা পদ্ধতিগুলি সত্যই প্রয়োজনীয় এবং কোনটি বেছে বেছে বেছে তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

আপনার ডাক্তার আপনার আর্থিক পরিস্থিতি বুঝতে পেরেছেন তা নিশ্চিত হন। আপনি যদি কোনও পদ্ধতি এড়িয়ে যাওয়ার বা ব্যয়ের কারণে কোনও ওষুধ বাদ দেওয়ার কথা ভাবছেন তবে তাকে বলুন। তিনি আপনাকে বাজেটে আপনার চিকিত্সা যত্ন পরিচালনায় সহায়তা করতে সক্ষম হতে পারেন।