স্লাইডশো: পোষা প্রাণীর স্বাস্থ্য - আপনার কুকুরের সাথে emedicinehealth.com এ অনুশীলন করা

স্থূলত্ব দ্বারা কুকুরছানা

মানুষের সেরা বন্ধুটি মানুষের সবচেয়ে খারাপ শত্রু - স্থূলত্বের সাথে লড়াই করছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 50% কুকুরের ওজন খুব বেশি। মানুষের মতো, অতিরিক্ত ওজনের কুকুরগুলি আর্থ্রাইটিস থেকে শুরু করে হৃদরোগ পর্যন্ত স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিতে রয়েছে। এটি আপনার এবং আপনার পোষা প্রাণী একসাথে মুখোমুখি হতে পারে এমন একটি চ্যালেঞ্জ। গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে কুকুরের সাথে ব্যায়াম করা লোকেরা ফিটনেস প্রোগ্রামে দৃ to় থাকেন। কীটি এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সন্ধান করছে যা আপনি উভয়ই উপভোগ করেন।

চলাফেরা

ব্রিস্ক ওয়াকিং হিউম্যান এবং হাউন্ডের জন্য একটি আদর্শ অনুশীলন। উপকারগুলির মধ্যে একটি শক্তিশালী হার্ট, নিম্ন রক্তচাপ, আরও শক্তি, হ্রাস হাড় এবং হতাশার নিম্ন ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত। কুকুরগুলিতে, নিয়মিত হাঁটাচলা সাধারণ আচরণের সমস্যাও হ্রাস করতে পারে। কুকুর কতদূর বা কতক্ষণ হাঁটতে হবে তার কোনও নির্ধারিত নিয়ম নেই। কোনও লক্ষের দিকে ধীরে ধীরে কাজ করুন এবং আস্তে আস্তে আপনার গতি এবং আপনি কতটা হাঁটাচ্ছেন তা বাড়িয়ে দিন। অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার কুকুরের জন্য পশুচিকিত্সা এবং আপনার জন্য একজন ডাক্তারের চেকআপের পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

নাট্য

যদি দীর্ঘ পদচারণা আপনাকে প্রলুব্ধ না করে তবে আপনার কুকুরের সাথে নাচের চেষ্টা করুন। যাকে মিউজিকাল ফ্রিস্টাইলও বলা হয়, আপনি সংগীতকে উত্সাহিত করার জন্য একটি নৃত্যের নিত্যিক্রমণ কোরিওগ্রাফ করেন। আপনি উভয় একটি বায়বীয় ওয়ার্কআউট পাবেন, আপনি আপনার পা আপনার পায়ের মধ্যে চলমান এবং অন্যান্য কৌশল সম্পাদন করতে হবে। নাচের উপকারের মধ্যে রয়েছে ক্যালোরি জ্বলন্ত এবং আরও বেশি স্ট্যামিনা বিকাশ, আরও ভাল ভারসাম্য, নিম্ন রক্তচাপ এবং মাংসপেশীর স্বন এবং হাড়ের ঘনত্ব উন্নত।

জগিং

সমস্ত কুকুর জগতে নির্মিত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, গ্রেহাউন্ডগুলি স্বল্প-দূরত্বের স্প্রিন্টিংয়ের পক্ষে পেশাদার তবে দীর্ঘ দূরত্বের রান চলাকালীন ক্লান্ত হয়ে উঠতে পারে। আপনি যদি আপনার কুকুরের সাথে জগ করতে চান, তবে এমন একটি জাত নির্বাচন করুন যা দূরত্বের জন্য উপযুক্ত, যেমন একটি ল্যাব্রাডর। আপনার কুকুরছানাটির পূর্ণ বয়স্ক হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে 30 মিনিটের ভ্রমণ অবধি তৈরি করুন। এর মধ্যে পাঁচ মিনিটের ওয়ার্ম-আপ, 20 মিনিটের জগিং এবং পাঁচ মিনিটের কোলডাউন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। মনে রাখবেন কুকুরগুলি ঘামতে পারে না, তাই দিনের গরম সময়গুলি এড়িয়ে চলুন এবং যদি আপনার কুকুরটি আপনার থেকে পিছনে থাকে তবে থামুন।

সাঁতার

সাঁতার হ'ল একটি সর্বমোট এক অনুশীলন যা বিশেষত বাতজনিত রোগী বা কুকুরের পক্ষে উপকারী। এটি স্বল্প-প্রভাবপূর্ণ খেলা হওয়ায় জোড়গুলির উপর সাঁতার কাটা সহজ। তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি একটি উইম্পি ওয়ার্কআউট। সাঁতার বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর কাজ করে, ধৈর্য বাড়ায় এবং হৃদয় এবং ফুসফুসকে শক্তিশালী করে। সমস্ত কুকুর সাঁতার উপভোগ করে না, তাই আস্তে আস্তে শুরু করুন। উত্সাহের জন্য খেলনা বা ট্রিটস ব্যবহার করুন এবং যদি আপনার কুকুরটি এখনও প্রতিরোধ করে তবে অন্য একটি খেলা সন্ধান করুন।

ইয়ুথ বেসবল ব্যাট

ফ্রিসবি একটি ক্লাসিক কাইনিন ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে। আপনি নিজের ইয়ার্ডে একটি শিথিল খেলা খেলতে পারেন বা একটি আনুষ্ঠানিক "ডিস্ক কুকুর" দলে যোগদান করতে পারেন। প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া আপনাকে এবং আপনার কুকুরকে নিয়মিত অনুশীলনের আরও বেশি অনুপ্রেরণা দিতে পারে। প্রতিযোগিতা আপনার দিকে কাজ করার লক্ষ্য দেয়। আপনার প্রশিক্ষণ এবং পোষা প্রাণীর সাথে আপনার সম্পর্ক নিয়ে কাজ করার সময় তারা আপনাকে অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা দেয়।

হাইকিং

যদি আপনার অঞ্চলটি হাইকিংয়ের সুযোগ দেয় তবে আপনার কাছে একটি ভাগ্যবান কুকুর রয়েছে। বেশিরভাগ কুকুর বাইরে গিয়ে নতুন গন্ধ খুঁজে পেতে এবং তাদের প্রাণীর সাথে সময় কাটানোর সময় অন্যান্য প্রাণী দেখতে পছন্দ করে। হাঁটার মতো, আপনার হৃদস্পন্দনের গতি বাড়ানোর জন্য আপনাকে যথেষ্ট দ্রুত গতি রাখতে হবে। এবং যদি আপনি এমন কোনও অঞ্চলে থাকেন যেখানে টিক্সগুলি লাইম রোগ বহন করে তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি ডিইইটি সমেত একটি পোকামাকড় প্রতিরোধককে আবরণ করেছেন এবং প্রয়োগ করেছেন - এবং আপনার কুকুরকে সাঁকো এবং টিক প্রতিরোধ এবং একটি লাইম ভ্যাকসিন দিয়ে সুরক্ষা দিন। হাইকিংয়ের পরে, আপনার দেহটি টিক্সের জন্য পরীক্ষা করুন এবং আপনার কুকুরের জন্যও এটি করুন।

তত্পরতা প্রশিক্ষণ

তত্পরতা প্রশিক্ষণ আরেকটি জনপ্রিয় লক্ষ্য-ভিত্তিক খেলা। আপনার কুকুর সিঁড়ি, বাধা এবং টানেলগুলির সাথে একটি বাধা কোর্সের মধ্য দিয়ে দৌড়ায়, যখন আপনি প্রশংসা এবং উত্সাহ প্রদানের পাশাপাশি দৌড়ে যান। দ্রুত গতি আপনাকে উভয়কেই একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে, যখন আপনার কুকুরটিও উন্নত সমন্বয় বিকাশ করে। সংগঠিত প্রতিযোগিতায় অংশ নিন বা একটি তত্পরতা কোর্স সহ একটি পার্কের সন্ধান করুন যা আপনি নিজের সময়ে ব্যবহার করতে পারেন।

Doga

আপনি যখন আপনার কুকুরটিকে যোগ ক্লাসে নিয়ে আসেন তখন ডাউনওয়ার্ড-কুকুর সম্পূর্ণ নতুন স্পিন নেয়। "ডোগা" আপনার পোষা প্রাণীদের হাথ যোগের ভঙ্গিতে অন্তর্ভুক্ত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার টেরিয়ারের ধড়ের উপরে বাঁকানো আপনার পা দিয়ে বিশ্রামের মধ্যে আবদ্ধ হন। ক্লাসগুলি সারা দেশে ছড়িয়ে পড়েছে, তবে এটি ফিদোর পক্ষে কোনও ফ্যাট-বার্নার নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন এটি মালিক-পোষ্যের বন্ধনের পক্ষে দুর্দান্ত তবে এটি আপনার কুকুরের জন্য কোনও অনুশীলনের অভিজ্ঞতা নয়।

ফুটবল খেলা

আপনি যদি একটি ফুটবল অনুরাগী হন তবে কেন আপনার কুকুরটিকেও ফ্যান করবেন না? কুকুরের জন্য সকার-স্টাইলের অনুশীলনের বলগুলির জন্য আপনার পোষা প্রাণীর সরবরাহের দোকানটি পরীক্ষা করুন। এগুলি হার্ড প্লাস্টিকের তৈরি এবং আপনার নির্দিষ্ট জাতের জন্য বিভিন্ন আকারে আসে। আপনি বলটিকে লাথি মারছেন, এবং আপনার কুকুরটি নাক বা পাঞ্জা দিয়ে তা ফিরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করছে। আপনি মানুষের জন্য তৈরি একটি নিয়মিত ফুটবল বলও ব্যবহার করতে পারেন - সরাসরি আপনার কুকুরের মুখ বা শরীরের দিকে সরাসরি লাথি মারার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

rollerblading

লোকে যারা রোলার ব্লাডিং পছন্দ করে তারা তাদের কুকুরছানাটিকে সাথে আনতে ভীত হতে পারে। স্পার্কি যখন একটি কাঠবিড়ালি স্পট করে তখনও কেউ ফুটপাথ থেকে ঝাঁপিয়ে পড়তে চায় না। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার ফাঁসানো কুকুরের সাথে রোলার ব্লাডিং সঠিক প্রশিক্ষণের মাধ্যমে নিরাপদ হতে পারে। লক্ষ্যটি হ'ল আপনার কুকুরটি জোঁকে না টান দিয়ে আপনার পাশে ঠিক চালানো। আপনি যখনই আশেপাশে ঝাঁকুনি না দিয়ে ছুটে আসেন তখন তার আচরণগুলি দিয়ে আপনি এই আচরণকে উত্সাহিত করতে সক্ষম হতে পারেন।

সাইকেলে চলা

রোলার ব্লাডিংয়ের মতো, আপনার কুকুরের সাথে নিরাপদে সাইকেল চালানোর জন্য বিশেষ প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। আপনার কুকুরটিকে টান ছাড়াই সাইকেলের পাশে চালিয়ে যেতে শিখান। আপনি কোনও স্প্রিন্জারের সাথে তার পীড়াটি আপনার বাইকে সংযুক্ত করতে চাইতে পারেন। এটি এমন একটি ডিভাইস যা আপনার কুকুরের টাগসের কিছুটা শক্তি শোষণ করে, যা হঠাৎ করে টানলে আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। আপনার কুকুরের অবস্থার দিকে গভীর নজর রাখুন। যখন আপনি চাকা চলার সময় চালাচ্ছিলেন তবে তার পক্ষে অতিরিক্ত পরিমাণে করা সহজ।

কুকুর পার্ক

অফ-লেশ খেলার সুযোগ দেওয়ার জন্য স্থানীয় কুকুর পার্কটি সন্ধান করুন। অফ-লেশ চালানো এবং খেলতে আপনার কুকুরটিকে তার নিজস্ব গতি সেট করতে দেয়, যাতে ক্লান্ত হয়ে ওঠার পরে তিনি শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন এবং বিশ্রাম নিতে পারেন। অন্যান্য ভোগের মধ্যে সামাজিকীকরণের সুযোগ এবং মানসিক উত্তেজনা অন্তর্ভুক্ত যা নিরীক্ষণ অন্বেষণের সাথে আসে। কুকুরের মালিকরা তাদের পোষা প্রাণীর সাথে তাল মিলিয়ে চলার চেষ্টা করে একটি কসরত পান। আপনার কুকুরটিকে ফাঁস ফেলার অনুমতি দেওয়ার আগে কিছু বাধ্যতার প্রশিক্ষণ শেষ করা ভাল ধারণা।

Skijooring

ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং একটি জোরালো ওয়ার্কআউট দেয়। সপ্তাহে মাত্র তিন মিনিট, তিন দিন, সপ্তাহে পাঁচ মিনিট, পাঁচ দিন হাঁটার মতো অনেকগুলি স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। যদি আপনার কুকুর অ্যাথলেটিক হয় এবং কমপক্ষে 30 পাউন্ড ওজনের হয় তবে তিনি আপনার স্কি বন্ধু হিসাবে যোগ্য হতে পারেন। স্কাইজুরিং-এ, আপনি স্কি করার সময় আপনার কুকুরটি আপনার প্রতিবন্ধী হয়। নবীনদের লোক এবং জন্তুটির জন্য স্কিজুরিং সুরক্ষার টিপস সহ একটি প্রাথমিক পাঠ্যক্রম বিবেচনা করা উচিত।

আনা

বার বা একটি বল বা প্রিয় খেলনা আনতে আপনার কুকুর জন্য দুর্দান্ত অনুশীলন হতে পারে। তবে আপনি যদি সেখানে টস করে দাঁড়িয়ে থাকেন তবে এটি আপনার পক্ষে বেশি কিছু করে না। পরিবর্তে, আপনার বাড়ির workout রুটিনের অংশ আনার একটি গেম তৈরি করুন। আপনি বল নিক্ষেপ করার সাথে সাথে লঞ্জ বা পেটের ক্রাঞ্চগুলি করুন। ভারী বল ফেলে আপনি আরও পেশী তৈরি করতে পারেন তবে আপনার কুকুরের মুখের জন্য একটি নরম, হালকা ওজনের খেলনা সবচেয়ে নিরাপদ।

শুরু হচ্ছে

আপনার কুকুরটিকে আপনার অনুশীলন বন্ধু বানানোর সময়, প্রথম ধাপটি হ'ল পশুচিকিত্সার একটি ট্রিপ। আপনার পশুচিকিত্সা আপনার কুকুরটিকে কোনও হৃদয়, ফুসফুস বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য মূল্যায়ন করতে পারে। বাত বা পেশীবহুল রোগের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ important স্ফীত জয়েন্ট বা লিগামেন্ট সহ একটি কুকুরের জন্য কম-প্রভাবের অনুশীলন পরিকল্পনা প্রয়োজন হতে পারে।

একটি রুটিন প্রতিষ্ঠা

আপনার কাজের সময়সূচী এবং আপনার সময়ে অন্যান্য দাবি বিবেচনা করে বাস্তবের মতো একটি ওয়ার্কআউট রুটিন বিকাশ করুন। আপনার কুকুরের চাহিদাও বিবেচনা করুন - কর্মক্ষম জাত এবং কিশোর কুকুরের সাধারণত প্রচুর অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। প্রতিদিন মাত্র পাঁচ বা 10 মিনিট অনুশীলনের একটি স্বল্পমেয়াদী লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন। ধীরে ধীরে সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন 30 মিনিট পর্যন্ত কাজ করুন। মনে রাখবেন যে ডেনস বা ডোবারম্যান পিনসার্সের মতো গভীর-চেস্টেড জাতগুলি সঠিকভাবে খাওয়ার পরে অনুশীলন করা উচিত নয়।

ওভারকিল এড়ানো

আপনার কুকুরের সাথে অনুশীলন করার সময়, লক্ষণগুলি দেখুন যে আপনার মধ্যে কেউ এটি বাড়তি করছে। আপনি যদি কথোপকথন চালিয়ে যেতে খুব নিঃশ্বাস ফেলে থাকেন তবে আপনি খুব বেশি পরিশ্রম করছেন। আপনার কুকুরটি দ্রুত শ্বাস ফেলা, অতিরিক্ত হাঁপানো, অচল হয়ে যাওয়া বা আপনাকে অনুসরণ করতে অস্বীকার করা হলে অতিরিক্ত কাজ করতে পারে। যদি আপনি উভয়ই কঠোর, ঘা, বা কোনও workout পরে ঘন্টার জন্য ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে পরের বার এটি আরও সহজ করে নিন।

তাপ ক্লান্তি রোধ করা

মানুষের মতোই কুকুরগুলি ডিহাইড্রেশন এবং উত্তাপের ক্লান্তিতে আক্রান্ত হয়। গরমের দিনে, একটি জলের বোতল এবং ভাঁজযোগ্য পানীয়ের বাটি আনুন বা কোনও জনসাধারণের জলের উত্স সহ এমন জায়গায় আটকে দিন। কুকুরগুলিতে ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত পেন্টিং, বিভ্রান্তি, দুর্বলতা এবং ধসের অন্তর্ভুক্ত। ব্রেডসিফালিক বা সংক্ষিপ্ত-মুখযুক্ত জাতগুলি, যেমন বুলডগস এবং বক্সাররা বিশেষত ঝুঁকির কারণ তারা দক্ষতার সাথে হাঁপান না।

পা প্রোটেকশন

রুক্ষ পৃষ্ঠের দীর্ঘ পদচারণা কুকুরের পাঞ্জার ক্ষতি করতে পারে। আস্তে আস্তে শুরু করুন। আপনি যদি দীর্ঘ পথ চলার পথে কাজ করেন তবে বেশিরভাগ কুকুর তাদের পায়ে আরও ঘন প্যাড বিকাশ করবে এবং সমস্যা নেই। গরমের দিনে, ডাল বা বালির সাথে খুব বেশি যোগাযোগ এড়ানো উচিত। তুষারময় দিনে, বরফ বিল্ড-আপের জন্য পাঞ্জাগুলি পরীক্ষা করুন। এবং যদি আপনি খুব রুক্ষ পৃষ্ঠের দিকে চলে যান তবে কুকুরের বুটসের সেট কিনুন।

বয়স্ক কুকুরের জন্য কোমল অনুশীলনগুলি

কেবলমাত্র আপনার সিনিয়র কুকুরটি যখন তার কুকুরছানা ছিল তার চেয়ে ধীর, কঠোর চালচলন নিয়ে চলেছে তার অর্থ ব্যায়াম করা বন্ধ করা উচিত নয়। সিনিয়র কুকুর, বিশেষত বাতজনিত রোগীরা কেবল অনুশীলন করতে পারবেন না - অনেক ক্ষেত্রেই তাদের উচিত । অনুশীলন নমনীয়তা এবং ধৈর্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশী শক্তিশালী করে এবং স্থূলতার কারণে সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। অনুশীলন অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকেও সহায়তা করে যা বয়স্ক কুকুরগুলির মধ্যে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এবং, যেহেতু স্থূলত্ব বাতকে আরও খারাপ করে তোলে, আপনার কুকুরের ওজন কমাতে সহায়তা করে এমন কোনও কার্যকলাপ দীর্ঘমেয়াদে তার লক্ষণগুলি সহজ করতে পারে। আপনার পুরানো সহকর্মীর সাথে সাঁতার কাটা এবং মাঝারি পদচারণার মতো স্বল্প-প্রভাব অনুশীলনের চেষ্টা করুন।