প্রেস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোম: কারন, লক্ষণ ও চিকিত্সা

পিএমএস বোঝা

প্রিজিস্ট্রমাল সিন্ড্রোম (পিএমএস) একটি শর্ত যা মাসিকের চক্রের নির্দিষ্ট সময়কালে একটি মহিলার আবেগ, শারীরিক স্বাস্থ্য এবং আচরণকে প্রভাবিত করে। , সাধারণত তার মস্তিষ্কের আগেই PMS একটি খুব সাধারণ অবস্থায় থাকে.এর উপসর্গ মহিলাদের 85 শতাংশ পর্যন্ত প্রভাবিত করে। আপনার ডক্টরকে আপনার রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার জীবনের কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গী অবশ্যই আবদ্ধ করুন।

পিএমএস উপসর্গগুলি পাঁচ থেকে 11 দিন মাসিকের আগে এবং ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার আগে সাধারণত ছেড়ে যায়। পিএমএসের কারণ অজানা। তবে বেশিরভাগ গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এটি মাসিক চক্রের শুরুতে সেক্স হরমোন এবং সেরোটনিন উভয় স্তরে পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কযুক্ত।

মাসের নির্দিষ্ট সময়ে ইস্ট্রজেন এবং প্রজেসট্রোন বৃদ্ধির মাত্রা বৃদ্ধি। ই হরমোনগুলি মেজাজ, উদ্বেগ এবং উদ্বেগপ্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে। ডিম্বাশয়ের স্টেরয়েডগুলি আপনার মস্তিষ্কের অংশগুলিতে প্রিমেস্টেরিয়াল উপসর্গের সাথে সম্পর্কিত কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে।

সেরোটোনিন মাত্রা মেজাজ প্রভাবিত করে। সেরোটোনিন আপনার মস্তিষ্কের একটি রাসায়নিক এবং অন্ত্রে যা আপনার মেজাজ, আবেগ এবং চিন্তাকে প্রভাবিত করে।

প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোমের ঝুঁকির কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• বিষণ্নতা বা মানসিক ব্যাধি যেমন, পোস্টপ্যাটাম ডিপ্রেসন বা দ্বিদলীয় অসদাচরণের মতন
• পিএমএসের একটি পারিবারিক ইতিহাস
• বিষণ্নতার একটি পারিবারিক ইতিহাস
• ঘরোয়া সহিংসতা
• পদার্থ অপব্যবহার
• শারীরিক ট্রমা
• আবেগগত আতঙ্ক

সংযুক্ত শর্তগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• ডেসোমেনারিয়া
• প্রধান বিষণ্নতাগত ব্যাধি [999] ঋতুগত বিভ্রান্তি ব্যাধি [999] সাধারণ উদ্বেগ উদ্ঘাটন
• সিজোফ্রেনিয়া
• পিএমএসের উপসর্গ

একটি মহিলার মাসিক চক্র গড় গড় 28 দিন। Ovulation, সময় ডিম্বাণু থেকে মুক্তি যখন একটি ডিম, চক্র দিন 14 এ ঘটে। মেনস্ট্রীয়েশন, বা রক্তপাত, চক্রের ২8 দিন। পিএইচএস উপসর্গ প্রতিদিন 14 দিন এবং মাসিক শুরু হওয়ার সাত দিন পর্যন্ত মাসিক শুরু হতে পারে।

পিএমএসের উপসর্গ সাধারণত হালকা বা মাঝারি। প্রায় 80 শতাংশ নারী এক বা একাধিক উপসর্গ প্রতিবেদন করে যা দৈনিক কার্যকরীভাবে প্রভাবিত না হয়, জার্নাল আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক জার্নাল অনুযায়ী। ২4 শতাংশ মহিলারা মধ্যপন্থী থেকে গুরুতর লক্ষণ প্রকাশ করে যা জীবনের কিছু দিককে প্রভাবিত করে। তিন থেকে 8 শতাংশ রিপোর্ট পিএমডিডি উপসর্গের তীব্রতা পৃথক এবং মাস দ্বারা পরিবর্তিত হতে পারে পিএমএসের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

পেটে ফুসফুসে

পেটে ব্যথা

ভ্রূণ স্তন

• ব্রণ
• বিশেষ করে মিষ্টি জন্য
• কাঁদ
• ডায়রিয়া
• মাথাব্যাথা
• সংবেদনশীলতা
• ক্লান্তি
• অস্বস্তি
• ঘুমের নিদর্শনগুলির মধ্যে পরিবর্তনগুলি
• উদ্বেগ
• বিষণ্নতা
• বিষণ্ণতা
• মানসিক বিস্ফোরণ
• আপনার ডাক্তারকে দেখতে কখন
• আপনার ডাক্তারকে দেখুন যদি শারীরিক ব্যথা, মেজাজ, এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবিত হতে শুরু করে, অথবা যদি আপনার উপসর্গগুলি দূরে না যায়।নিখরচায় তৈরি করা হয় যখন আপনার সঠিক সময়সীমার মধ্যে একাধিক বার বার পুনরাবৃত্তিমূলক উপসর্গ থাকে যা ক্ষতিকারক কারণ যথেষ্ট গুরুতর এবং মস্তিষ্ক এবং ovulation এর মধ্যে অনুপস্থিত। আপনার ডাক্তারকে অবশ্যই অন্য কারণগুলি বাদ দিতে হবে, যেমনঃ
• অ্যানিমিয়া

এন্ডোথ্রিটিসিস

থাইরয়েড রোগ

• খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস)
• ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম
• সংযোজক টিস্যু বা রিউমাটোগোলিক রোগসমূহ > আপনার লক্ষণ পিএমএস বা অন্য শর্তের ফলাফল কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তার আপনার পরিবারে বিষণ্নতা বা মেজাজের রোগ সম্পর্কে কোনও ইতিহাস সম্পর্কে জানতে পারে। কিছু শর্ত, যেমন আইবিএস, হাইপোথাইরয়েডিজম, এবং গর্ভাবস্থায়, পিএএমএসের মতো উপসর্গ দেখা যায়। আপনার থাইরয়েড হরমোন পরীক্ষার জন্য আপনার থেরাইন্ড হরমোন পরীক্ষা করতে পারে, যাতে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি সঠিকভাবে কাজ করছে, একটি গর্ভাধানের পরীক্ষা এবং সম্ভাব্য কোন স্নাতকোত্তর পরীক্ষার জন্য কোন গাইনোকোলিক সমস্যাগুলি পরীক্ষা করতে পারে।
• আপনার উপসর্গগুলির একটি ডায়েরি রাখলে আপনার পিএমএস কি না তা নির্ধারণ করার আরেকটি উপায়। প্রতি মাসে আপনার উপসর্গ এবং ঋতু নজর রাখা একটি ক্যালেন্ডার ব্যবহার করুন। যদি আপনার লক্ষণ প্রতিটি মাস একই সময়ে প্রায় শুরু, পিএমএস সম্ভবত কারণ।
• প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোমের জন্য ডাক্তার খোঁজা
• প্রিস্টেমস্ট্রাল সিন্ড্রোম চিকিত্সা সবচেয়ে অভিজ্ঞতা নিয়ে ডাক্তারদের খুঁজছেন? আমাদের অংশীদার অ্যামিনো দ্বারা পরিচালিত নীচের ডাক্তার অনুসন্ধানের সরঞ্জামটি ব্যবহার করুন। আপনি আপনার বীমা, স্থান, এবং অন্যান্য পছন্দ দ্বারা ফিল্টার সবচেয়ে অভিজ্ঞ ডাক্তার খুঁজে পেতে পারেন। আমিনো বিনামূল্যে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট জন্য বই সাহায্য করতে পারেন।

পিএমএস এর উপসর্গ সহজেই

আপনি পিএমএস নিরাময় করতে পারবেন না, তবে আপনি আপনার উপসর্গ হ্রাস করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। যদি আপনার প্রিভেনশিয়াল সিন্ড্রোমের একটি হালকা বা মাঝারি আকার থাকে, তবে চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

পেটে ফুসফুসে আরাম করার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয় করা

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও শক্তি পর্যায়ে উন্নতির জন্য একটি সুষম খাদ্য খাওয়া, যার অর্থ প্রচুর ফল খাওয়া এবং সবজি এবং চিনি, লবণ, ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল আপনার হ্রাস হ্রাস

ফ্লেক্সি অ্যাসিড, ভিটামিন বি 6, ক্যালসিয়াম, এবং ম্যাগনেসিয়াম হিসাবে কমাতে এবং মেজাজের হ্রাস কমানোর জন্য সম্পূরক গ্রহণ

ভিটামিন ডি গ্রহণ লক্ষণ কমাতে

• ক্লান্তি কমাতে কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুমাতে
• ফুসফুসের হ্রাস এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে
• চাপ কমানো, যেমন ব্যায়াম এবং পড়ার মাধ্যমে
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপী যাওয়া, যা দেখানো হয়েছে কার্যকর হওয়ার জন্য
• আপনি পেশী ব্যথা, মাথাব্যাথা, এবং পেট ক্রাম্পিং উপশম করার জন্য ibuprofen বা অ্যাসপিরিন হিসাবে ব্যথা ঔষধ নিতে পারেন। আপনি ফুসকুড়ি এবং জল ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করার জন্য একটি ডায়াবেটিক চেষ্টা করতে পারেন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথোপকথন করে এবং পরে নির্দেশিত হিসাবে শুধুমাত্র ঔষধ এবং সম্পূরকগুলি নিন।
• গুরুতর পিএমএস: মহামারী ডাইফেরিক ডিসঅর্ডার
• গুরুতর পিএমএস উপসর্গ বিরল। গুরুতর উপসর্গ আছে যারা মহিলাদের একটি ছোট শতাংশ প্রিভেনশিয়াল dysphoric ব্যাধি (PMDD) আছে। পিএমডিডি 3 ও 8 শতাংশ মহিলাদের মধ্যে প্রভাবিত হয়। এটি মানসিক প্রতিবন্ধীর ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল-এর নতুন সংস্করণে চিহ্নিত।
• পিএমডিডি এর উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

বিষণ্নতা

আত্মহত্যার চিন্তাগুলি

প্যানিক আক্রমণ

চরম উদ্বেগ

• গুরুতর মানসিক বিপর্যয় সহ রাগ
• কান্নাকাটি করা
• আগ্রহের অভাব দৈনিক কার্যক্রমে
• অনিদ্রা
• কষ্টের চিন্তা বা ফোকাস করা
• খাক খাওয়া
• বেদনাদায়ক ক্র্যাফিং
• ফুলে যাওয়া
• PMDD এর উপসর্গগুলি আপনার এস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা পরিবর্তনের কারণে হতে পারে।কম সেরোটোনিন স্তর এবং PMDD মধ্যে একটি সংযোগও বিদ্যমান।
• আরও পড়ুন: 7 টি খাবার যা আপনার সেরোটোনিনকে উন্নত করতে পারে "
• অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যার সমাধান করার জন্য আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত কাজগুলি করতে পারে:
• একটি শারীরিক পরীক্ষা

একটি গিউনিকোলজিক্যাল পরীক্ষা

সম্পূর্ণ রক্ত ​​সংখ্যা < একটি লিভার ফাংশন টেস্ট

তারা মানসিক মূল্যায়নের পরামর্শও দিতে পারে। প্রধান বিষণ্নতার একটি ব্যক্তিগত বা পারিবারিক ইতিহাস, পদার্থের অপব্যবহার, আতঙ্ক, বা চাপ পিএমডিডি লক্ষণগুলিকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে।

• PMDD- এর চিকিত্সা পরিবর্তিত হয় আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারে:
• দৈনিক ব্যায়াম
• ভিটামিনের সাপ্লিমেন্টস, যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি -6
• একটি ক্যাফিন-মুক্ত খাদ্য

ব্যক্তিগত বা গ্রুপের কাউন্সেলিং

চাপ ব্যবস্থাপনা ক্লাস

• ড্রোস্ফিয়ারন এবং ইথিনল অস্ট্রিডিয়াল ট্যাবলেট (ইয়াজ), যা একমাত্র জন্ম নিয়ন্ত্রন পিল যা খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন পিএমডিডি লক্ষণগুলির আচরণকে অনুমোদন দেয়
• আপনার পিএমডিডি লক্ষণগুলি এখনও উন্নতি না করলে, আপনার ডাক্তার আপনাকে সিলেট্রিন রিুপটেক প্রতিরোধকারী (এসএসআরআই) ) এন্টিডিপ্রেসেন্ট। এই মস্তিষ্ক আপনার মস্তিষ্কে সেরোটোনিন মাত্রা বাড়ায় এবং মস্তিষ্কের রসায়ন নিয়ন্ত্রণে অনেক ভূমিকা রয়েছে যা বিষণ্নতার জন্য সীমিত নয়। আপনার ডাক্তার জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির পরামর্শও দিতে পারেন, যা কাউন্সেলিং এর একটি ফর্ম যা আপনাকে আপনার চিন্তা ও অনুভূতিগুলি বুঝতে সাহায্য করে এবং আপনার আচরণকে সেই অনুযায়ী পরিবর্তন করতে পারে।
• আপনি পিএমএস বা পিএমডিডি প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তবে উপরে উল্লিখিত চিকিত্সাগুলি আপনার উপসর্গের তীব্রতা এবং সময়কাল কমানোর সাহায্য করতে পারে।
• দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি
• পিএমএস এবং পিএমডিডি উপসর্গগুলি পুনরাবৃত্তি হতে পারে, তবে সাধারণত তারা মাসিক শুরু হওয়ার পরেও চলে যায়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং একটি ব্যাপক চিকিত্সা পরিকল্পনা সবচেয়ে মহিলাদের জন্য উপসর্গ বাড়াতে বা নিষ্কাশন করতে পারেন
• প্রশ্ন:

প্যারিমেনোপজ এবং মেনোপজের দিকে পাম্পের লক্ষণগুলি কীভাবে পরিবর্তিত হয়?

এ:

একজন মহিলার মেনোপজের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময়, ডিম্বাশয়ের যৌন হরমোন উৎপাদনের হ্রাস হ্রাস হিসাবে অ্যাম্বুলারি চক্র ছড়িয়ে পড়ে। এই ফলাফল উপসর্গ এবং কিছুটা অনির্দেশ্য উপসর্গের কোর্স। মস্তিষ্কে হ্রমন হরমোন থেরাপির ব্যবহার হল মেনোপজের কিছু উপসর্গ, যেমন হট ফ্ল্যাশ, যা উপসর্গগুলি আরও পরিবর্তন করতে পারে। মেনোপজ হিসাবে আবির্ভাব হলে, লক্ষণগুলি পরিবর্তন বা নতুন উপসর্গ সৃষ্টি হলে মহিলাদেরকে তাদের চিকিত্সককে পরামর্শ দেওয়া উচিত।

ক্রিস ক্যাপ, MDAnswers আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামত প্রতিনিধিত্ব। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।