ঠোঁটের মিশ্রণের মিশ্রণ: কার্যক্ষমতা, ব্যবহার , ঝুঁকি, এবং আরো

কি টমেটো জলে কাঁটা দিয়ে কি করা উচিত?

টাখনু জুস বছর ধরে লেগ কাটা জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার হয়ে উঠেছে - বিশেষভাবে জন্য cramps রানার্স এবং ক্রীড়াবিদ একটি workout পরে পেতে।

কিছু ক্রীড়াবিদ এটি দ্বারা শপথ, রস সত্যিই কাজ করে.তবে, এটির পিছনের বিজ্ঞানটি স্পষ্ট নয়।

একদিকে, সন্দেহভাজনদের সন্দেহ আছে যে টমেটো রস লেগ কাটাগুলির জন্য কাজ করে। কোনও কঠিন বৈজ্ঞানিক কারণ এখনো প্রমাণ করে না যে এটি কীভাবে কাজ করে, প্লাসেবো প্রভাব হিসাবে।

অন্যদিকে, কিছু গবেষণায় প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে টমেটো রসটি প্লাসেবো থেকেও কার্যকরী। তবে এটি এখনও স্পষ্ট নয়।

এক দীর্ঘস্থায়ী কিভাবে আচার মিশ্রিত রস orks হল তার সোডিয়াম কন্টেন্ট। রস লবণ এবং ভিনেগার রয়েছে, যা ইলেক্ট্রোলাইট পুনরায় ভর্তি করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু এই আসলে সত্য?

আরও শিখতে পড়া চালিয়ে যান।

গবেষণাটি কি আসলেই কাজ করে?

কারণ টমেটো রস ক্রীড়া জগতের লেগ কাটা জন্য যেমন একটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত প্রতিকার, তার প্রভাব তদন্ত কিছু গবেষণা এবং গবেষণা হয়েছে - যদিও অনেক কিছু না

খুব কম গবেষণাই ব্যাখ্যা করে বা প্রমাণ করে কিভাবে এটি কাজ করে। না তারা এটা কিভাবে কাজ করে না ব্যাখ্যা, না এটা কিভাবে একটি প্ল্যাসো প্রভাব। এখন পর্যন্ত, টুকরো রসের কার্যকারিতা এখনও অনিশ্চিত।

কিছু অনুমান করেছেন যে ব্যারিশ রস এর ইলেক্ট্রোলাইট ব্যায়াম পরে লেগ চিকিত্সা আটক - কিন্তু 2014 সালে একটি গবেষণা এই debunked।

ব্যায়ামের পরে আঠা রসের খরচ বাড়ানোর জন্য নয়জন সুস্থ পুরুষদের রক্তের রক্তরেখার পরীক্ষা করার পর, গবেষকরা দেখেছেন যে ইলেক্ট্রোলাইট মাত্রা একই।

তারা স্টাডি অংশগ্রহণকারীদের পান কোন ব্যাপার কি স্তরে থাকা: জল, ক্রীড়া পানীয়, বা আঠা রস। কারণ এটি শরীরের সম্পূর্ণরূপে নিঃসৃত হওয়ার জন্য ইলেক্ট্রোলাইটের জন্য অনেক বেশি সময় লাগে, এবং একটি পেশী আঙ্গুল আসতে পরে এবং আসা পর্যন্ত

গবেষকরা একই সেট এছাড়াও 2010 সালে cramps জন্য আঠা রস উপর একটি পরীক্ষা করা হয়েছে। তারা cramp সময়কাল ছোট করতে কাজ খুঁজে পাওয়া যায় নি। গড়পড়তা, এটি প্রায় 1. 5 মিনিটের মধ্যে সংক্রমণ থেকে মুক্তি পায় এবং ব্যায়ামের পরে কিছু গ্রহণ না করা হলে এটি 45 শতাংশ বেশি দ্রুত।

তুষারপাত ত্রাণ এছাড়াও প্লাব্ব্বো প্রভাব সঙ্গে কিছুই ছিল। এগুলি পরবর্তীতে ২010 সালে ইলেক্ট্রোলাইট লেভেলের উপর আঠার রসের প্রভাবের আরও তীব্র অনুসন্ধানের দিকে নিয়ে যায়।

ব্যবহার করুন কাঁকড়া জন্য আঠা রস ব্যবহার করার জন্য

গবেষণায় যেখানে টাটকা রস পেশী সংকটের জন্য কার্যকরী ছিল, গবেষকরা প্রায় 1 মিলিলিটার প্রতি কেজি শরীরের ওজন. গড় পর্যায়ের অংশগ্রহণকারীর জন্য, এটি 2 থেকে 3 তরল আউন্সগুলির মধ্যে কোথাও ছিল।

পেশির কাঁটা জন্য আঠা রস ব্যবহার করার জন্য, আঠা রস আউট মাপ এবং দ্রুত তা পান।একটি রুক্ষ "শট" গ্রহণ এছাড়াও গ্রহণযোগ্য।

আপনি ইচ্ছা করলে আপনি স্টোর-কেনা কুলিকের আচার থেকে আখের রস ব্যবহার করতে পারেন বা নিরাপদে গাঁজা গৃহজাত আচার ব্যবহার করতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে প্রাকৃতিক ভিনেগার অ্যাসিড এবং লবণ উপস্থাপন করা হয়। টুকরো রস pasteurized ছিল না বা না এটা ব্যাপার না।

কারণ মনে হয় যে স্রাব ত্রাণ বিশেষ করে ভিনেগার থেকে আসে, রস নিচে জল খাওয়া এড়িয়ে চলুন এটি কাঁচা পান এবং স্বাদ অভিজ্ঞতা। যাইহোক, এটি এমন কিছু লোকের জন্য কঠিন হতে পারে যারা স্বাদ উপভোগ করে না।

বিজ্ঞানটি কেন এটি কাজ করে বিজ্ঞানের পিছনে

যদিও এটি এখনো প্রমাণিত হয়নি, গবেষকরা যুক্তি দিয়েছেন যে টকলেটের রস পেশীর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে ক্রপকে সাহায্য করতে পারে যখন তরল গলাটির পিছনে যোগাযোগ করে।

এই প্রতিলিপি শরীরের উপর মাংসপেশীতে স্নায়ুবিহীন অশান্তি বন্ধ করে দেয় এবং ক্র্যাঁক অনুভূতি "বন্ধ" হয়। এটা মনে হয় যে এটি বিশেষভাবে আঠা রস মধ্যে ভিনেগার কন্টেন্ট যে এই না।

এখনও, এই গবেষণায় প্রমাণিত হওয়া প্রয়োজন যে, এভাবেই টমেটো রস ক্রপকে প্রতিরোধ করতে কাজ করে। যদিও গবেষণায় এমন কোনো গবেষণা নেই যে টুকরো রস কাজ করে না, অথবা এটি একটি প্লেসো হয়, আরও গবেষণা এই প্রক্রিয়া দ্বারা প্রকৃতপক্ষে কাজ করে তা সমর্থন করে।

বিকল্পসমূহ নাকি এটি আদা জাল হতে পারে?

সময়ের সাথে সাথে, মাকড়ের রস অনন্য এবং জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যা পেশী ক্রপের সাথে এটি সাহায্য করে। এ পর্যন্ত এ পর্যন্ত, এটি প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য অনেক অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবার বা উপাদানের নেই।

একই রকম চর্বিযুক্ত খাবারগুলি স্ট্যাম্পের জন্য যতটুকু ব্যবহার করা হয় ততটা গবেষণা করা হয়নি। কিন্তু তারা ঠিক যেমন ভাল হতে পারে।

আপনি একটি আঠা খাওয়া এবং একই প্রভাব থাকতে পারে? বৈজ্ঞানিকভাবে বলছে, সম্ভবতঃ

গবেষকরা 2010 সালে অনুমিত হিসাবে, তির্যক ত্রাণ ভিনেগার কন্টেন্ট সঙ্গে আরো করতে হতে পারে। যদি আপনি ভিনেগারের সাথে মিশিয়ে একটি আঠা খেয়ে থাকেন তবে এটি কাজ করতে পারে।

যাইহোক, একটি আঠা খাওয়া হিসাবে ভাল হিসাবে টকলেট রস হিসাবে অধ্যয়ন করা হয় না।

অন্যান্য অনুরূপ কীমানজাত পণ্য কি? সেরাক্রোট রস, কিমচি রস, আপেল সিডার ভিনেগার এবং এমনকি কোম্বুচি মতো তরলগুলি আদা রসের অনুরূপ। কিছু সিরকা এবং লবণ কন্টেন্ট উভয় আছে, অন্যরা শুধু ভিনেগার কন্টেন্ট আছে

ভিনেগার তত্ত্ব অনুসরণ করে, এটি কাজ করতে পারে। টমেটো রসের মত তারা শুধু গবেষণা বা পরীক্ষিত হয়নি।

আপনি সম্ভাব্য সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি আগে থেকেই বিবেচনা করলে তাদের কোনও চেষ্টা করার কোনও ক্ষতি নেই।

সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জলের রস ব্যবহার করার আগে কি জানতে হবে?

কিছু ডাক্তার এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ সতর্ক করে দেন যে টমেটো রস ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে। তারা বলে যে এটা পান করলে তৃষ্ণা বাধা দেয়, কিন্তু পানি যেমন রেহাইডেট করে না।

২010 এবং ২014 এর উভয় গবেষণার মতে, এটি সত্য নয়। আঠার রস আপনাকে নিমজ্জিত করবে না, এবং এটি তৃষ্ণা কমাবে না। এটি যতটা জল হিসাবে আপনি rehydrate হবে, 2013 সালে অন্য অনুরূপ একটি গবেষণা সুপারিশ

যদি অল্প পরিমাণে নেওয়া হয় - যেমন 2 থেকে 3 টি তরল আউন্স মাঝে মাঝে - কোন স্বাস্থ্য বা ডিহাইয়েড্রেশন সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকবে না।

আঠা রস অনেক লবণ আছে, এবং এইভাবে সোডিয়াম উচ্চ হয়।উচ্চ রক্তচাপের ব্যক্তিরা এবং যারা ডায়াবেটিস সোডিয়াম দেখছেন তারা সতর্কতার সাথে সতর্কতার সাথে সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন যে, এটি খুব বেশি পরিমাণে মেশিলে না এবং এটি কেবলমাত্র মাঝে মাঝে ব্যবহার করে।

পিকসেল, বিশেষ করে সাদামাটা, স্বাস্থ্য ও ইমিউন সিস্টেম ফাংশনের জন্য প্রোবায়োটিকের উচ্চ মাত্রা রয়েছে।

সতর্কতা অবলম্বন করুন যদি আপনার পাচক রোগ বা রোগ থাকে। কিছু টুকরো রস অ্যাসিটিক অ্যাসিড উচ্চ হয়, যা নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে। এছাড়াও কিছু অন্যান্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে, অত্যধিক।

টেকআউএইম বাম লাইন

এই রায়টি এতদূর যে, ব্যায়ামের পরে লেব স্ট্যাকের জন্য টাখনু রস কাজ করতে পারে। যদিও এটির উপর প্রচুর গবেষণা না হলেও গবেষণায় এ পর্যন্ত বেশ সহায়ক হয়।

মাঝে মাঝে অস্থাবর রস থেকে পেট পেস্ট postexercise এছাড়াও সাধারণত বেশ নিরাপদ হতে হবে। যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে তবে এটি ব্যবহার করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।