প্যারেন্টিং: পরিবেশবান্ধব প্যারেন্টিংয়ের জন্য 10 টিপস

গর্ভাবস্থা: একটি স্বাস্থ্যকর শুরু

পৃথিবী-বান্ধব আচরণকে আলিঙ্গনের জন্য গর্ভাবস্থা একটি দুর্দান্ত সময়। অপ্রয়োজনীয় রাসায়নিক এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করতে ননটক্সিক পরিবার পরিস্কারক, পেইন্টস এবং কীটনাশক বেছে নিন। অনেক ননটক্সিক পণ্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক বা গৃহস্থালির ব্যবহারের জন্য নিরাপদ হিসাবে লেবেলযুক্ত। প্রাণী গবেষণা থেকে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি বোঝায় যে উচ্চ স্তরে কীটনাশকের সংস্পর্শে গর্ভপাত ও কম জন্মের ওজনে অবদান রাখতে পারে। পাতলা শাক এবং পাতলা চামড়াযুক্ত ফলের মতো পীচ এবং স্ট্রবেরির জন্য জৈব কেনার বিষয়ে বিবেচনা করুন। কিছু প্রসাধনী ক্ষতিকারক পদার্থ ধারণ করে; বিকল্প জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।

একটি ননটক্সিক নার্সারি তৈরি করুন

আসবাবপত্র, পেইন্ট এবং কার্পেটিং সবগুলিতে অস্থির জৈব যৌগ (ভিওসি) থাকতে পারে। ভিওসিগুলি এমন একটি রাসায়নিক পদার্থ যা উচ্চ পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজারের সাথে মাথা ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং এমনকি অঙ্গ ক্ষতি হতে পারে। ভিওসি স্তর বাড়ির বাইরে গড়ে দুই থেকে পাঁচগুণ বেশি। নার্সারিতে ভিওসিগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে, নিঃসৃত কম ফিনিস সহ শক্ত কাঠের তৈরি আসবাব সন্ধান করুন। কম- বা কোনও-ভিওসি লেবেলযুক্ত পেইন্টগুলি ব্যবহার করুন। বায়ুচলাচল বৃদ্ধি এবং তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা কম তবে আরামদায়ক রাখুন। উষ্ণতর, বেশি আর্দ্র পরিবেশে আরও বেশি ভিওসি প্রকাশের প্রচার করে।

নিষ্পত্তিযোগ্য বনাম কাপড়ের ডায়াপার

নিষ্পত্তিযোগ্য ডায়াপার স্থলভাগ ভরাট করে দেয়। তবে কাপড়ের ডায়াপারের জন্য বারবার ধোয়া প্রয়োজন, যা প্রচুর পরিমাণে জল এবং শক্তি ব্যবহার করে। জল এবং শক্তি সঞ্চয় করতে একটি উচ্চ-দক্ষতা ওয়াশিং মেশিন ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। ডিসপোজেবলগুলি অনেক পিতামাতার পক্ষে আরও সুবিধাজনক। কিছু জাতগুলি ব্লিচ ছাড়াই তৈরি করা হয়, অন্যগুলি প্রবাহিত বা কম্পোস্টেবল। শিশুর ওয়াশক্লথগুলি ডিসপোজেবল শিশুর ওয়াইপের বিকল্প নিতে পারে।

বুকের খাওয়ানো বনাম বুকের দুধ খাওয়ানো

বুকের দুধ খাওয়ানোতে কোনও প্যাকেজিং ব্যবহার করা হয় না, কোনও বর্জ্য তৈরি হয় না এবং কোনও প্রস্তুতির প্রয়োজন হয় না। এটি একটি শিশুকে খাওয়ানোর জন্য পরিবেশ বান্ধব বিকল্প। যেহেতু কিছু পদার্থগুলি মায়ের দুধের মধ্য দিয়ে যেতে পারে, তাই সীসা, পারদ এবং সিগারেটের ধোঁয়ার মতো রাসায়নিকগুলিতে আপনার এক্সপোজারকে সীমাবদ্ধ করুন। কিছু মহিলার চিকিত্সা বা কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহারের কারণে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত নয়।

সলিড ফুডস বাচ্চা এবং এর বাইরেও

বাচ্চাদের খাবার তৈরি করা ফল এবং শাকসবজি খাঁটি করা বা ম্যাশ করার মতোই সহজ। বাড়ির তৈরি খাবার অতিরিক্ত লবণ, চিনি এবং সংরক্ষণকারীদের এড়ানো সহজ করে তোলে। শিশুরা কীটনাশকের প্রতি বিশেষত সংবেদনশীল হতে পারে। আপেল, পীচ এবং নাশপাতি যেমন বাচ্চাদের পছন্দের খাবার সহ কিছু খাবারের কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ থাকে। এই খাবারগুলির জৈব সংস্করণ কেনার বিষয়টি বিবেচনা করুন। বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে প্রক্রিয়াজাতকরণের উপরে পুরো খাবারগুলিতে জোর দেওয়া চালিয়ে যান।

স্নানের সময় সংরক্ষণ করুন

সপ্তাহে কয়েকবার বাচ্চাদের গোসল করে জল এবং শক্তি সঞ্চয় করুন। খুব ঘন ঘন গোসল করা এবং সুগন্ধযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা ত্বকে শুকিয়ে যেতে পারে। পিভিসি ঝরনা পর্দাতে প্রায়শই ভিওসি থাকে, তাই ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরিগুলি সন্ধান করুন। অনেক প্লাস্টিক, শ্যাম্পু, লোশন এবং গুঁড়ো - এমনকি বাচ্চাদের জন্য তৈরি - এর মধ্যে ফ্যাথলেট, রাসায়নিক রয়েছে যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত। Phthalates বা যুক্ত সুগন্ধি ছাড়াই পণ্য চয়ন করুন।

হ্রাস, পুনরায় ব্যবহার, পুনর্ব্যবহারযোগ্য

আপনার সত্যিকারের কোন গিয়ারটি প্রয়োজন এবং আপনি ছাড়া কী করতে পারেন তা অন্যান্য পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করুন। সেকেন্ডহ্যান্ড বই এবং জামাকাপড় বিবেচনা করুন, বিশেষত যা আপনি খুব বেশি দিন ব্যবহার করবেন না। (ব্যবহৃত স্তন পাম্পগুলি এড়িয়ে চলুন, যা দূষিত হতে পারে, এবং ব্যবহৃত গাড়ি আসন ব্যবহার করা হবে, যা বর্তমান সুরক্ষার মানগুলি পূরণ না করে বা কোনও দুর্ঘটনার সাথে আপস করা হতে পারে you খেলনা এবং জামাকাপড় দূরে।

সবুজ পরিষ্কার

গৃহস্থালি পরিষ্কারের পণ্যগুলিতে কঠোর রাসায়নিক থাকতে পারে যা ছোট বাচ্চাদের পক্ষে বিপজ্জনক। ননটক্সিক ক্লিনার বা বাড়ির তৈরি সমাধানগুলি ব্যবহার করুন যাতে ভিনেগার, বেকিং সোডা বা লেবুর রস অন্তর্ভুক্ত। বাচ্চারা প্রচুর লন্ড্রি তৈরি করে, তাই পরিবেশের পাশাপাশি কোমল ত্বকে সহজ যে মৃদু ডিটারজেন্টগুলি বেছে নিন।

প্লাস্টিকগুলি সাবধানে চয়ন করুন

প্লাস্টিকের কিছু খেলনাগুলির নিরাপত্তাকে ঘিরে প্রচুর বিতর্ক। এগুলির রাসায়নিক এবং কিছু প্লাস্টিকের পাত্রে ক্ষতিকারক হতে পারে। কোন প্লাস্টিকগুলিতে বিপিএ রয়েছে তা বলা শক্ত। 1, 2, 4 বা 5 নম্বরযুক্ত স্ট্যাম্পযুক্ত নিরাপদ চয়ন করুন এবং 3, 6, বা 7 চিহ্নিত চিহ্নিতগুলি এড়ান any কোনও প্লাস্টিক (প্লাস্টিকের মোড়ক সহ) মাইক্রোওয়েভ করবেন না। কাচের শিশুর বোতল এবং খাবারের সঞ্চয় পাত্রে ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। শিশুদের জন্য কাপড়ের খেলনা বা কাঠের ব্লকগুলি প্লাস্টিকের খেলনাগুলির ভাল বিকল্প হতে পারে।

ভাল উদাহরণ স্থাপন কর

শিশুরা স্পঞ্জের মতো হয়, যা তারা দেখে এবং শুনে সব কিছু শোষিত করে। সম্পদ সংরক্ষণ করে কীভাবে পরিবেশের যত্ন নেওয়া যায় তা তাদের দেখান। লাইট বন্ধ করুন, মাইলেজ হ্রাস করুন এবং খাবার নষ্ট করবেন না। পার্কে জঙ্গলে এবং প্লেটাইমের মাধ্যমে বাড়ির বাইরে শ্রদ্ধা তৈরি করুন। আপনি যদি প্রাকৃতিক বিশ্ব সম্পর্কে বিস্ময়ের ধারণা তৈরি করেন তবে আপনার বাচ্চারা এটি যত্ন নেওয়ার গুরুত্ব বুঝতে পেরে বড় হবে।