প্যারেন্টিং টিপস ADHD : কি এবং কি করবেন না

জন্য অভিভাবক পরামর্শ এডিএইচডি

এডিএইচডি-র একটি শিশুর জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি প্রথাগত শিশুশ্রমের মতো নয়। সাধারণ নিয়ম-কানুন এবং পরিবারের রুটিনগুলি প্রায়শই অসম্ভব হতে পারে, আপনার সন্তানের লক্ষণগুলির ধরন এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে, তাই আপনাকে বিভিন্ন পদ্ধতি গ্রহণ করতে হবে। আপনার সন্তানের ADHD থেকে যা কিছু আচরণ মোকাবেলা করতে হতাশাজনক হতে পারে, কিন্তু জীবন সহজ করার উপায় আছে।

মাতাপিতাগুলি অবশ্যই এটিকে স্বীকার করতে হবে যে ADHD- এর সাথে শিশুদের আছে অন্যান্য শিশুদের যারা কার্যকরীভাবে বিভিন্ন মস্তিস্কে .একটি ADHD শিশুদের এখনও গ্রহণযোগ্য কি এবং কি না শিখতে পারেন, তাদের ব্যাধি তাদের আরো প্রবণ আচরণ করতে প্রবণ হয় না।

একটি শিশুর উন্নয়ন উত্সাহিত সঙ্গে ADHD মানে আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন এবং আপনার সন্তানের আচরণ পরিচালনা শিখতে হবে। ঔষধ আপনার সন্তানের চিকিত্সা প্রথম ধাপ হতে পারে। একটি শিশু এর ADHD উপসর্গ পরিচালনার জন্য আচরণগত কৌশল সবসময় জায়গায় হতে হবে। এই নির্দেশিকা অনুসরণ করে, আপনি বিধ্বংসী আচরণ সীমাবদ্ধ এবং আপনার সন্তানের আত্ম সন্দেহ উত্তোলন করতে সাহায্য করতে পারেন।

আচরণ ব্যবস্থাপনা আচরণ ব্যবস্থাপনা থেরাপি নীতি

আচরণ ব্যবস্থাপনা থেরাপি দুটি মৌলিক নীতির আছে। প্রথমটি ভাল আচরণ উত্সাহিত এবং পুরস্কৃত করা (ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি)। দ্বিতীয়টি যথাযথ পরিণামের ফলে খারাপ আচরণ অনুসরণ করে পুরোপুরি অপসারণ করা হচ্ছে, যার ফলে খারাপ আচরণের বিচ্যুতি (শাস্তি, আচরণবাদী শর্তাবলী) এড়ানো যায়। আপনি আপনার সন্তানের এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে বা এই নিয়মগুলি অমান্য করার জন্য নিয়মগুলি এবং পরিষ্কার ফলাফলগুলি প্রতিষ্ঠা করে ফলাফল বোঝার জন্য আপনার শিশুকে শেখান। এই নীতিগুলি একটি সন্তানের জীবনের প্রতিটি এলাকায় অনুসরণ করা আবশ্যক। যে বাড়িতে বাড়িতে, শ্রেণীকক্ষ, এবং সামাজিক আখ্যান মধ্যে মানে।

সময় পূর্বে নির্ধারণ করুন যে আচরণ গ্রহণযোগ্য এবং যা না

আচরণগত পরিবর্তন লক্ষ্য আপনার সন্তানের একটি কর্মের ফলাফল বিবেচনা এবং এটি কাজ করার জন্য আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে হয়। পিতামাতার অংশে সহানুভূতি, ধৈর্য, ​​স্নেহ, শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন। মাতাপিতা অবশ্যই প্রথমে সিদ্ধান্ত নেবেন যে তারা কোন আচরণ করবেন এবং সহ্য করবেন না। এই নির্দেশিকাগুলি আটকানোর জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি দিন একটি আচরণ Punishing এবং পরবর্তী এটি একটি সন্তানের উন্নতির জন্য ক্ষতিকারক এটি অনুমতি দেয়। কিছু আচরণ সবসময় অগ্রহণযোগ্য হতে হবে, যেমন শারীরিক বিস্ফোরণ, সকালে উঠতে অস্বীকৃতি জানানো, বা টেলিভিশন বন্ধ করার জন্য অনিচ্ছা যখন বলা হয়।

আপনার নির্দেশিকাগুলি আপনার শারীরিক ও অভ্যন্তরীণ ভিতরের অভ্যন্তরে অভ্যন্তরীণকরণ এবং প্রয়োগ করতে পারে। নিয়ম সহজ এবং পরিষ্কার হওয়া উচিত এবং তাদের অনুসরণ করার জন্য শিশুদেরকে পুরস্কৃত করা উচিত। এটি একটি পয়েন্ট সিস্টেম ব্যবহার করে সম্পন্ন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তানের ভাল আচরণের জন্য পয়েন্ট জমা দিতে অনুমতি দিন, টাকা খরচ করার জন্য, টিভির সামনে সময় বা একটি নতুন ভিডিও গেমের জন্য মুক্ত করা যেতে পারে।যদি আপনার বাড়িতে নিয়মগুলির তালিকা থাকে, তাহলে তাদের লিখুন এবং তাদের দেখতে পারেন যেখানে তারা দেখতে সহজ। পুনরাবৃত্তি এবং ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি আপনার সন্তানকে আপনার নিয়মগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

নিয়মগুলি নির্ধারণ করুন, তবে কিছু নমনীয়তা দিন

ভাল আচরণের প্রতি পুরোপুরি প্রতিযোগিতা এবং ধ্বংসাত্মককে নিরুৎসাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনার সন্তানের সাথে আপনার খুব কঠোর হওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন এডিএইচডি বাচ্চারা পরিবর্তনের পাশাপাশি অন্যের পরিবর্তনও করতে পারে না। আপনি শিখতে হলে আপনার সন্তানকে ভুল করার অনুমতি দিতে হবে। আপনার সন্তানের বা অন্য কারো কাছে ক্ষতিকর না এমন অদ্ভুত আচরণগুলি আপনার সন্তানের ব্যক্তিগত ব্যক্তিত্বের অংশ হিসাবে গ্রহণ করা উচিত। আপনি মনে করেন যে এটি অস্বাভাবিক মনে হয় কারণ এটি একটি সন্তানের quirky আচরণ নিরুৎসাহিত করার জন্য এটি শেষ পর্যন্ত ক্ষতিকারক।

আগ্রাসন পরিচালনা করুন

এডিএইচডি বাচ্চাদের আগ্রাসী বিস্ফোরণ একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে। "টাইম-আউট" হল আপনার এবং আপনার অতিরিক্ত চিকিত্সক উভয়ই শান্ত করার একটি কার্যকর উপায়। আপনার সন্তানের জনসাধারণের মধ্যে কাজ করে, তারা অবিলম্বে একটি শান্ত এবং নিষ্পত্তিমূলক পদ্ধতিতে সরানো উচিত। "টাইম-আউট" শিশুকে শান্ত হওয়ার একটি নির্দিষ্ট সময় হিসাবে ব্যাখ্যা করা উচিত এবং তাদের প্রতিফলিত নেতিবাচক আচরণ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। আপনার সন্তানের প্যান্ট আপ শক্তি প্রকাশ করার জন্য একটি উপায় হিসাবে নরমভাবে বিভ্রান্তিকর আচরণ উপেক্ষা করা চেষ্টা করুন যাইহোক, বিধ্বংসী, অপমানজনক, বা ইচ্ছাকৃতভাবে বিভ্রান্তিকর আচরণ যা আপনার প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলির বিরুদ্ধে যায়, সেগুলিকে অবশ্যই শাস্তি দেওয়া উচিত।

কি করতে হবে এডিএইচডি

কাঠামো তৈরির জন্য

আপনার সন্তানের জন্য একটি রুটিন তৈরি করুন এবং প্রতিদিন এটিতে থাকুন। খাবার, হোমওয়ার্ক, খেলার সময়, এবং শয়নকালের কাছাকাছি অনুষ্ঠানগুলি প্রতিষ্ঠা করুন সহজ দৈনিক কাজ, যেমন আপনার সন্তানের পরের দিন তার কাপড় পরেন থাকার হিসাবে, প্রয়োজনীয় কাঠামো প্রদান করতে পারে।

ব্যবস্থাগুলি পরিচালনাযোগ্য টুকরাগুলি ভেঙ্গে ফেলুন

একটি বড় দেওয়ালের ক্যালেন্ডার ব্যবহার করে তার কর্তব্যগুলি একটি শিশুকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য। রঙিন কোডিংয়ের কাজ এবং হোমওয়ার্ক আপনার শিশুকে প্রতিদিনের কাজ এবং স্কুল কার্যভার দ্বারা প্রভাবিত হয়ে উঠতে পারে। এমনকি সকালে রুটিন পৃথক কর্মের মধ্যে বিভক্ত করা উচিত।

আপনার সন্তানের জীবনকে সহজ এবং সংগঠিত করুন

আপনার সন্তানের পড়া, হোমওয়ার্ক করতে এবং প্রতিদিনের বিশৃঙ্খলা থেকে বিরতি নিতে একটি বিশেষ, শান্ত স্থান তৈরি করুন। আপনার বাড়ী সুপ্ত এবং সংগঠিত যাতে আপনার সন্তানের জানে যেখানে সবকিছু যায় এই অপ্রয়োজনীয় distractions কমাতে সাহায্য করে

সীমাহীন distractions

ADHD সঙ্গে শিশুদের সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য distractions স্বাগত জানাই টেলিভিশন, ভিডিও গেমস, এবং কম্পিউটার উত্সাহী আচরণকে উৎসাহিত করে এবং নিয়ন্ত্রিত হওয়া উচিত। ইলেকট্রনিক্সের সাথে সময় কমে এবং বাড়ির বাইরে কাজ করার সময় বাড়ানোর সময়, আপনার সন্তানের বিল্ট-আপ শক্তিগুলির জন্য একটি আউটলেট থাকবে।

ব্যায়াম উত্সাহিত করুন

শারীরিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্যকর উপায়ে অতিরিক্ত শক্তি পোড়া এটি একটি শিশু নির্দিষ্ট আন্দোলনের উপর তাদের মনোযোগ নিবদ্ধ সাহায্য। এই impulsivity হ্রাস হতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও ঘনত্ব উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ জন্য ঝুঁকি হ্রাস, এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে মস্তিষ্ক উদ্দীপিত অনেক পেশাদার ক্রীড়াবিদ ADHD আছে।বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে অ্যাথলেটিকরা এডিএইচডি সহ একটি শিশুকে তাদের আবেগ, মনোযোগ এবং শক্তিকে ফোকাস করার একটি গঠনমূলক উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

ঘুমানের নিয়মগুলি নিয়ন্ত্রন করুন

এডিএইচডি থেকে নিখোঁজ শিশুদের জন্য বেডটাইম বিশেষ করে কঠিন হতে পারে। ঘুমের অভাব বেপরোয়া, হঠকারীতা, এবং বেপরোয়াতা বৃদ্ধি করে। আপনার সন্তানের ভাল ঘুমের জন্য সাহায্য গুরুত্বপূর্ণ। তাদের ভাল বিশ্রাম পেতে সাহায্য, চিনি এবং ক্যাফিন মত উদ্দীপক নিষ্কাশন, এবং টেলিভিশন সময় হ্রাস। একটি সুস্থ, শোষিত শয়তান অনুষ্ঠান স্থাপন

বাহ্যিক চিন্তাভাবনাকে উত্সাহিত করুন

এডিএইচডি-এর শিশুরা স্ব-নিয়ন্ত্রণের অভাব করতে পারে। এটি তাদের কথা বলার এবং চিন্তা করার আগে কাজ করে। আপনার সন্তানকে তাদের চিন্তাভাবনা এবং যুক্তি ব্যাখ্যা করতে বলুন যখন উদ্ভূত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা দেখা দেয়। আপনার বাচ্চার চিন্তার প্রক্রিয়াকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য তাকে বা তার আবেগপ্রবণ আচরণগুলি নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অপেক্ষা করার সময় প্রচার করুন

চিন্তা করার আগে কথা বলার জন্য আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার আরেকটি উপায় হল আপনার বাচ্চার কথা শেখানো বা উত্তর দেওয়ার আগে একটি মুহূর্ত বিরতি কিভাবে। আপনার সন্তানের হোমওয়ার্ক কাজের সঙ্গে সাহায্য করে এবং একটি প্রিয় টেলিভিশন শো বা বই সম্পর্কে ইন্টারেক্টিভ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আরও চিন্তাশীল প্রতিক্রিয়াগুলি উত্সাহিত করুন।

আপনার শিশুকে বিশ্বাস করুন

আপনার সন্তানের সম্ভবত তার চাপ অনুভব করে না যে তার অবস্থার কারণ হতে পারে। ইতিবাচক এবং উত্সাহী থাকা গুরুত্বপূর্ণ এটি গুরুত্বপূর্ণ আপনার সন্তানের ভাল আচরণের প্রশংসা করুন যাতে তারা জানতে পারে যখন কিছু কিছু সঠিক হয়ে যায়। আপনার সন্তানের এখন ADHD সঙ্গে সংগ্রাম হতে পারে, কিন্তু এটি চিরকালের জন্য স্থায়ী হবে না। আপনার সন্তানের উপর আস্থা রাখুন এবং তাদের ভবিষ্যতের বিষয়ে ইতিবাচক হন।

পৃথক পরামর্শদাতা খুঁজুন

আপনি এটা সব করতে পারবেন না। আপনার সন্তানের আপনার উত্সাহ প্রয়োজন, কিন্তু তারা পেশাদারী সাহায্য প্রয়োজন আপনার সন্তানের সঙ্গে কাজ করার জন্য একটি থেরাপিস্ট খুঁজুন এবং তাদের জন্য অন্য একটি দোকান প্রদান। যদি আপনার এটির প্রয়োজন হয় তবে সাহায্য চাইতে ভয় পান না। অনেক বাবা-মায়েরা তাদের শিশুদের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে যে তারা নিজেদের মানসিক চাহিদা উপেক্ষা করে। একটি থেরাপিস্ট আপনার চাপ এবং উদ্বেগ হিসাবে ভাল হিসাবে আপনার সন্তানের এর পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারেন স্থানীয় সমর্থন গোষ্ঠীগুলি পিতামাতার জন্যও সহায়ক হতে পারে।

বিরতি নিন

আপনি সময় 100 শতাংশ সহায়ক হতে পারে না। নিজের বা আপনার সন্তানের সাথে উদ্বিগ্ন অথবা হতাশ হওয়ার জন্য এটি স্বাভাবিক ঠিক যেমন আপনার শিশুকে পড়াশোনা করার সময় বিরতি নিতে হবে, ঠিক তেমনি আপনার নিজের বিরতিগুলিও প্রয়োজন হবে। কোনও পিতা বা মাতা জন্য একা সময় নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি দ্য বেবিসিটার নিয়োগের বিবেচনা করুন ভাল বিরতির বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• হাঁটতে হাঁটতে
• জিমের দিকে যাওয়া
• সতেজ করা স্নান গ্রহণ করা

নিজেকে শান্ত করুন

আপনি নিজেকে আবেগপ্রবণ শিশুকে সাহায্য করতে পারেন না, যদি আপনি নিজেকে সংহত করেন। শিশুরা তাদের চারপাশের আচরণগুলি অনুকরণ করে, তাই আপনি যদি একটি বিস্ফোরণে সুরক্ষিত এবং নিয়ন্ত্রিত থাকবেন, তাহলে এটি আপনার সন্তানকে একই কাজ করতে সাহায্য করবে। আপনার সন্তানের শান্ত করা চেষ্টা করার আগে আপনার চিন্তা, শিথিল, এবং আপনার চিন্তা সংগ্রহ সময় সময় নিন। আপনি calmer হয়, calmer আপনার সন্তানের হতে হবে।

এডিএইচডি শিশুর সাথে আচরণ করার জন্য "ডোন কি" কি করবেন না

ছোটখাট জিনিসকে ঘামান না

আপনার সন্তানের সাথে কিছু আপস করতে ইচ্ছুক হন। আপনার সন্তানের আপনি বরাদ্দ তিনটি কাজের দুটি সম্পন্ন করা হয়েছে যদি, তৃতীয়, অসম্পূর্ণ টাস্ক সঙ্গে নমনীয় মনে করা।এটি একটি শেখার প্রক্রিয়া এবং এমনকি ছোট পদক্ষেপ গণনা।

দুর্বল হয়ে পড়ুন এবং ঝাঁকি দাও না

মনে রাখবেন আপনার সন্তানের আচরণ একটি ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়। এডিএইচডি বাইরে বাইরে দৃশ্যমান নাও হতে পারে, তবে এটি একটি অক্ষমতা এবং এটি যেমন চিকিত্সা করা উচিত। যখন আপনি রাগ বা হতাশ বোধ করতে শুরু করেন, মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের "এটি থেকে স্ন্যাপ করা" বা "শুধু স্বাভাবিক হতে পারে না "

নেতিবাচক হবেন না

এটি সরলীকরণ বলে মনে হয়, তবে একসাথে একসাথে কিছু একটা করে রাখুন এবং এটি সবগুলি দৃষ্টিকোণ থেকে মনে রাখা। আজ তৃষ্ণার্ত বা বিব্রতকর ব্যাপারটি আজকের দিনেই বিস্মৃত হবে।

আপনার বাচ্চা বা ব্যাধিকে নিয়ন্ত্রণ না করার জন্য

মনে রাখবেন যে আপনি পিতা বা মাতা এবং শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার বাড়িতে গ্রহণযোগ্য আচরণের নিয়মগুলি স্থাপন করেন। ধৈর্য ধরুন এবং যত্ন করুন, কিন্তু নিজের সন্তানের আচরণ দ্বারা নিজেকে বাষুধ বা ভয় দেখান না।