ব্যথা: কেন আমার মাথা ব্যথা করে?

আপনার দৃষ্টি ঝাপসা

আপনি যখন আপনার মুখের কাছাকাছি কিছুতে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করেন তখন আপনি মাথাব্যথা পেতে পারেন। যদি আপনি দূরদর্শী হন তবে জিনিসগুলির কাছাকাছি যাওয়ার সাথে সাথে জিনিসগুলি अस्पष्ट দেখাচ্ছে। এটি হতে পারে কারণ আপনার আইবোলটি খুব সংক্ষিপ্ত বা আপনার চোখের স্পষ্ট coveringাকা, কর্নিয়া নামে পরিচিত, এটি খুব সমতল। আপনি এটির সাথেই জন্মগ্রহণ করতে পারেন তবে এটি 40 বছর বয়সের পরে বেশিরভাগ লোকের সাথেই ঘটতে শুরু করে eye

আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধে টান

আপনি কি আপনার কম্পিউটারের উপর ঘণ্টার পর ঘণ্টা ছুটে বেড়াচ্ছেন বা কাঁধ দিয়ে আপনার ফোনটি কানের কাছে ধরে রেখেছেন? অথবা স্ট্রেস আপনাকে আপনার চোয়ালের পেশীগুলিকে টানটান করে তোলে। এগুলির যে কোনও কারণে "টেনশন মাথাব্যথা" হতে পারে। একটি গরম ঝরনা, ওয়ার্মিং প্যাড এবং ওভার-দ্য কাউন্টারে মেডগুলি সহায়তা করতে পারে। ধ্যান এবং অন্যান্য শিথিলতার পদ্ধতির পাশাপাশি নিয়মিত অনুশীলন শুরু হওয়ার আগেই এটি বন্ধ করে দিতে পারে।

আপনি ক্ষুধার্ত

হয়তো আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে খাবার পান নি। এটি আপনাকে নিম্ন রক্ত ​​চিনি দিতে পারে, যা মাথা ব্যথা শুরু করে। তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খাওয়া এবং জরুরি অবস্থার জন্য বাদাম বা ভেজি জাতীয় স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস হাতে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি আপনার মর্নিং কফি এড়িয়ে গেছেন

আপনার শরীরটি ক্যাফিনের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং আপনি যদি আপনার নিয়মিত কাপ পান করতে ভুলে যান তবে আপনাকে মাথা গোঁজার সাথে স্মরণ করিয়ে দেয়। কফি যখন হাতে না থাকে, তখন গ্রিন বা ব্ল্যাক টি বা গা dark় চকোলেটও করবে। আপনি যদি আপনার ক্যাফিন অভ্যাসটি ছেড়ে দিতে চান তবে একবারে এটি করবেন না। এটি ব্যবহার করতে সপ্তাহে প্রায় 25% কমিয়ে দিন।

আপনি সেক্স করেছেন

আপনার ঘাড়ে বা মাথার নিস্তেজ ব্যাথা হতে পারে যা আপনি আরও যৌন উত্তেজিত হওয়ার সাথে সাথে খারাপ হয়। অথবা এটি একটি শিহরিত মাথাব্যথা হতে পারে যা আপনি চূড়ান্তভাবে ছড়িয়ে পড়ে ঠিক তত দ্রুত উপস্থিত হয়। কিছু লোক উভয়ই অনুভব করে। বেশিরভাগ শেষ মিনিট, তবে এটি কয়েক ঘন্টা হতে পারে। এটি নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, তবে যৌন সম্পর্কের সময় বা তার পরে যদি আপনার মাথা ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে বলুন, বিশেষত যদি এর আগে কখনও ঘটেছিল না বা হঠাৎ এটি ঘটেছে যা গুরুতর কিছু হতে পারে।

আপনার সাইনাস ফুলে গেছে

একটি সাধারণ ঠান্ডা আপনার গাল হাড় এবং কপালের পিছনে ফাঁকা জায়গা স্ফীত করতে পারে। ফোলা ফোলা সেখানে ব্যথা হতে পারে যা আপনি যখন বাঁকে তখন আরও খারাপ হয়। এটি শ্বাস নিতে শক্ত হতে পারে কারণ শ্লেষ্মা, যা ঘন এবং হলুদ বা সবুজ পেতে পারে, সঠিকভাবে নিষ্কাশন করে না। কাউন্টার-ও-কাউন্টার ওষুধগুলি প্রায়শই আপনাকে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। লক্ষণগুলি খারাপ না হলে, দূরে যাবেন না বা আরও খারাপ না হয়ে থাকলে আপনার ডাক্তারকে কল করার দরকার নেই।

আপনি শেষ রাতে অনেক বেশি পান করেছেন

আজ আপনি একটি হ্যাংওভার দিয়ে অর্থ প্রদান করছেন যার মধ্যে একটি থ্রোব্রিং মাথা রয়েছে। এর কারণ অ্যালকোহল আপনার ঘুমকে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে এবং আপনার শরীরে তরল থেকে রাইড করে। আপনিও ক্লান্ত এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। পুরুষদের জন্য প্রায় পাঁচ থেকে আট পানীয় এবং মহিলাদের জন্য তিন থেকে পাঁচ পানীয় যথেষ্ট কারণ is জল, ঝোল বা স্পোর্টস পানীয় সহ পুনরায় জলস্রাব করুন। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি সাহায্য করতে পারে, তবে এসিটামিনোফেন এড়াতে পারেন যা আপনার মদ্যপান করার সময় আপনার লিভারের পক্ষে খুব শক্ত।

আপনি খালি আইসক্রিম খেয়েছেন

কখনও কখনও "আইসক্রিম মাথা ব্যাথা" বা "মস্তিষ্কের হিমশীতল" বলে ডাকা হয়, যখন আপনি খুব ঠান্ডা কিছু খান, বিশেষত আপনি যদি তা দ্রুত করেন তবে তা ঘটে। চিকিত্সকরা এটির কারণ কী তা নিশ্চিত নন তবে এটি এমন হতে পারে যে বরফের তাপমাত্রা আপনার মুখের রক্তনালীগুলি সঙ্কুচিত করে তোলে যা আপনার মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত দেয়। এটি নিয়ে চিন্তার কিছু নেই এবং সাধারণত এক মিনিট বা তার মধ্যে চলে যায়। প্রতিরোধ সহজ: হিমশীতল খাবার আরও ধীরে ধীরে খান।

তুমি তোমার মাথায় আঘাত কর

মাথা ব্যাথা এখনই শুরু হতে পারে বা আঘাতের কয়েক মাস পরে শুরু হতে পারে। এগুলি আঘাতের সাইটে বা আপনার পুরো খুলি জুড়ে থাকতে পারে এবং আপনি চাপ দিলে আরও খারাপ হতে পারে। কারণটি সবসময় পরিষ্কার হয় না তবে কখনও কখনও খুব বেশি পরিমাণে রক্ত ​​এক জায়গায় দেখা দেয়। একে বলা হয় হেমাটোমা। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনি দুর্বল, বিভ্রান্ত, বমি বমি ভাব এবং ভুলে যাওয়া অনুভব করতে পারেন। আপনার যদি এই লক্ষণগুলির কোনও থাকে বা আপনার মাথায় আঘাতের পরে মাথা ব্যথা হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার কানের সংক্রমণ হয়েছে

ব্যাকটিরিয়া বা একটি ভাইরাস বায়ু দ্বারা ভরা মধ্য কানে সংক্রামিত হতে পারে, যেখানে আপনি শুনতে শোনার জন্য ক্ষুদ্র হাড়গুলি স্পন্দিত হয়। এটি সাধারণত দ্রুত ঘটে। তরল বিল্ডআপের ফলে তরল, রক্ত ​​বা পুঁজ নিকাশের পাশাপাশি কান ও মাথার ব্যথা হতে পারে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ্য করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, যিনি সংক্রমণটি দেখতে চান এবং ব্যথা এবং ফোলাভাব পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে 1-2 সপ্তাহে চিকিত্সা ছাড়াই ভাল হয়ে যায়।

আপনি আপনার ব্যথা উপশমকারীদের অত্যধিক করে দিন

এমনকি অ্যাসপিরিন, আইবুপ্রোফেন এবং এসিটামিনোফেনের মতো সাধারণ ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধগুলি যদি আপনি মাসে 15 দিনের বেশি ব্যবহার করেন তবে মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। ক্যাফিনযুক্ত প্রেসক্রিপশন ওপিওডস বা ড্রাগগুলি এটি কেবল 10 দিনের মধ্যে করতে পারে। মাইগ্রেন পাওয়া লোকদের এই সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার চিকিত্সক আপনাকে আপনার মেডগুলি পরিবর্তন করতে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করার জন্য আপনাকে অন্যান্য কৌশল সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি একটি মাথাব্যথা "ট্রিগার" খেয়েছেন

প্রত্যেকেই আলাদা, তবে এমন খাবারগুলির মধ্যে যেগুলি মাথার মাথায় মাথা ঘুরে যায় include

• বয়স্ক পনির
• কিছু ফল ও বাদাম
• এলকোহল
• নাইট্রেটযুক্ত খাবার যেমন হট ডগ, সসেজ বা বেকন
• স্যুরক্রাট বা স্বাদযুক্ত খাবারের মতো আচ্ছাদিত বা আচারযুক্ত খাবার
• এমএসজি নামে একটি স্বাদ বৃদ্ধিকারী

আপনি যখন খাদ্য জার্নালে কোনটি এবং কখন খাবেন তা ট্র্যাক করে এবং কী কী মাথাব্যথার দিকে নিয়ে যায় তা লক্ষ্য করে আপনার ট্রিগারগুলি বের করতে পারেন।

ইউ জাস্ট ওয়ার্ক আউট

আপনি কঠোর অনুশীলন করার সময় বা আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে আপনার মাথার উভয় দিকে আঘাত করতে পারেন। দৌড়, সাঁতার কাটা বা ভারোত্তোলন এটিকে আনতে পারে। এটি নিয়ে সাধারণত উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, তবে এটি গুরুতর কিছু নয় তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা ভাল। আপনি যদি ছুঁড়ে ফেলে, বাইরে চলে যান বা ডাবল ভিশন পেয়ে থাকেন তবে এখনই চিকিত্সা সহায়তা পান।

আপনি ভুল বালিশ পেয়েছেন

এটি আপনার মাথা ব্যাথা দিতে পারে যদি এটি সারা রাত আপনার শরীরকে ভুল ভঙ্গিতে রাখে। এবং আপনি যদি টস এবং ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে, ঘুমের অভাব এছাড়াও একটি মাথা ঘোরানো হতে পারে। একটি বালিশের সন্ধান করুন যা আপনার মাথা এবং ঘাড়কে আপনার সারা শরীরের সাথে সামঞ্জস্য রাখে, যেন আপনি দাঁড়িয়ে আছেন। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করতে পারেন তবে আপনার ডাক্তার বা কোনও শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।

911 নম্বরে কল করার সময়

বিরল ক্ষেত্রে, মাথাব্যথা আরও মারাত্মক কোনও কিছুর লক্ষণ হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা হতে পারে যা ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, যেমন মস্তিষ্কের টিউমার। অথবা এটি স্ট্রোকের মতো মেডিকেল জরুরি অবস্থা হতে পারে। 911 কল করুন যদি ব্যথা হঠাৎ করে এবং তীব্র হয় বা আপনি এর সাথে এই লক্ষণগুলির কোনও লক্ষ্য করেন:

• আপনার মুখ বা শরীরের একপাশে অসাড়তা বা দুর্বলতা
• গার্লড স্পিচ বা বিভ্রান্তি
• সমস্যা দেখা
• মাথা ঘোরা, ভারসাম্য হ্রাস