অনুনাসিক সেচ: সর্দি এবং অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য প্রাকৃতিক ত্রাণ

কিভাবে এটা কাজ করে

অ্যালার্জি বা ঠান্ডা থেকে স্টিফ নাক পেয়েছেন? অনুনাসিক সেচ সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি নাকের নোনাগুলিতে একটি লবণাক্ত জল (স্যালাইন) দ্রবণ .ালুন। এটি যখন আপনার অনুনাসিক গহ্বরের মধ্য দিয়ে অন্য নাকের নলের মধ্যে প্রবাহিত হয় তখন এটি শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জেন ধুয়ে দেয়।

1. আপনি কী ব্যবহার করবেন তা স্থির করুন

অনুনাসিক সেচের জন্য আপনার একটি ধারক এবং স্যালাইনের দ্রবণ প্রয়োজন। আপনি প্রিফিল্ড পাত্রে কিনতে পারেন, বা একটি বাল্ব সিরিঞ্জ বা নেটি পাত্র ব্যবহার করতে পারেন। সব ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়।

2. স্যালাইনের দ্রবণটি মিশ্রিত করুন

আপনি যদি পূর্বনির্ধারিত বোতলটি চয়ন করেন তবে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যান। অন্যথায়, আপনি একটি স্যালাইন সলিউশন পাউডার কিনতে পারেন এবং লেবেলের দিকনির্দেশগুলি অনুসরণ করতে পারেন বা নিজের তৈরি করতে পারেন। নিঃসৃত, জীবাণুমুক্ত, বা সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করতে আপনি সেদ্ধ করেছেন এমন 1-2 কাপ উষ্ণ জল দিয়ে শুরু করুন। নন-আয়োডিনযুক্ত লবণ এবং এক চিমটি বেকিং সোডা 1/4 থেকে 1/2 চামচ যোগ করুন।

৩. অবস্থান করুন

আপনি যদি একটি স্কিজে বোতল, নেটি পাত্র বা সিরিঞ্জ ব্যবহার করছেন তবে প্রায় 45 ডিগ্রি কোণে সিঙ্কের উপরে ঝুঁকুন। আপনার মাথাটি এমনভাবে ঝুঁকুন যাতে একটি নাসারিকা ডুবির দিকে নিচে থাকে। আপনার মাথা পিছনে কাত না।

4. স্যালাইনের দ্রবণে .ালা

নেটি পাত্রের স্পাউট বা একটি সিরিঞ্জ বা টিপুন বোতলটি আপনার নাকের ঠিক ভিতরে রাখুন। টিপটি কোনও আঙুলের প্রস্থের চেয়ে বেশি হওয়া উচিত। আপনার মুখটি খোলা রাখা, বাল্ব সিরিঞ্জ বা বোতলটি চেপে নিন বা আপনার নাকের নলের মধ্যে জল toালার জন্য পাত্রটি কাত করুন। আপনার নাক দিয়ে নয়, মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে ভুলবেন না।

5. এটি ড্রেন করা যাক

লবণাক্ত জল আপনার অনুনাসিক অনুচ্ছেদের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হবে এবং আপনার অন্যান্য নাকের নিকাশ এবং সম্ভবত আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে যাবে। আপনার এটি থুতু করা উচিত এবং এটি গিলে ফেলা উচিত নয়। তবে কেউ কেউ যদি আপনার গলা নামায় তবে তা আপনার ক্ষতি করবে না।

Your. আপনার নাক সাফ করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন

বাকী সমাধানটি পরিষ্কার করতে আপনার নাকটি ধীরে ধীরে ফুঁকুন। আপনার অন্যান্য নাকের নাক দিয়ে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার হয়ে গেলে, কোনও বাকী সমাধান সরিয়ে ফেলুন এবং আপনার ব্যবহৃত আইটেমগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করুন। তাদের শুষ্ক বায়ু দিন। এগুলি একটি পরিষ্কার, শুকনো জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

যদি এটি স্টিং হয় বা পোড়া হয়?

স্যালাইনের দ্রব্যে কম লবণ ব্যবহার করুন। এবং নিশ্চিত করুন যে জলটি হালকা গরম, গরম বা ঠান্ডা নয়।

এটি কত দ্রুত কাজ করে?

আপনি মাত্র এক বা দু'বার পরে ফলাফল দেখতে পাবেন। আপনি এটি চালিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে সুবিধাগুলি বাড়তে থাকে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দীর্ঘকাল ধরে, অনুনাসিক সেচ মানুষকে তাদের সাইনাসের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

আপনি কত ঘন ঘন অনুনাসিক ওয়াশ ব্যবহার করেন?

দিনে মাত্র একবার স্যালাইনের দ্রবণ ব্যবহার করা আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি থেকে পাতলা শ্লেষ্মা, পোষাকের পরবর্তী ড্রিপ, এবং ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। এটি আপনার শ্বাসকষ্ট হওয়া অ্যালার্জেনগুলি ধুয়ে ফেলতে পারে। তাদের লক্ষণগুলি চলে যাওয়ার পরে, কিছু লোক সপ্তাহে তিনবার খুঁজে পান তাদের উপসর্গমুক্ত রাখতে যথেষ্ট।

এটা কি তোমার জন্য ঠিক?

সেচ এমন লোকদের উপকার করতে পারে যাদের সাইনাস সমস্যা, অনুনাসিক অ্যালার্জি, সর্দি, এমনকি ফ্লুর লক্ষণ রয়েছে। এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং বাচ্চাদের উভয়কেই সহায়তা করতে পারে। কিছু লোক উপসর্গমুক্ত থাকার জন্য এটি প্রতিদিন ব্যবহার করে। আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে আপনার যদি কানের সংক্রমণ বা নাকের নাকের ছিদ্র থাকে যা খুব শক্ত হয় এবং এটি শ্বাস নিতে শক্ত হয়।

সাইনাস কীভাবে আটকে আছে

এটি হতে পারে যদি আপনার সাইনাসের আস্তরণ এবং তাদের মধ্যে প্যাসেজগুলি স্ফীত হয়ে যায়। অ্যালার্জি বা সর্দি কারণ হতে পারে instance প্রদাহ ফুলে যায় এবং সাইনাসগুলি পানি নিষ্কাশন থেকে বাধা দেয়। ব্যাকটিরিয়া সাইনাস সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে to এটি আরও বেশি প্রদাহ, ফোলাভাব, স্ট্যানিসেস এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।

অনুনাসিক সেচ কেন সাহায্য করে

স্যালাইন সলিউশন আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি ধুয়ে ফেলে। লবণাক্ত জল আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করে এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহকে সহজ করে যা আপনার সাইনাসগুলিকে সীমাবদ্ধ করে। এই ঝিল্লিগুলির মধ্যে ছোট চুলের মতো "সিলিয়া" ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য জাঙ্কগুলি গলাতে প্রবেশ করে, যেখানে আপনি নির্দোষভাবে তাদের গ্রাস করেন। কম ফোলা সঙ্গে, এটি শ্বাস নিতে আরও সহজ easier

অ্যালার্জেন প্রতিরোধের উপায়

অ্যালার্জি সহ, আপনার ট্রিগারগুলি এড়ানো শ্বাসকে আরও সহজ করার একটি মূল উপায়। উষ্ণ মওসুমে আপনার বাড়ি এবং গাড়িতে একটি এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন, অন্দরে আর্দ্রতা কাটা এবং যখন আপনি ঝরনা বা রান্না করেন তখন সর্বদা নিষ্কাশন অনুরাগীদের চালান। ভ্যাকুয়াম নিয়মিত, এবং সুরক্ষামূলক গদি এবং বালিশ কভার ব্যবহার করুন।

আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন

একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী সাইনাস সমস্যাযুক্ত লোকেরা যারা অনুনাসিক সেচ ব্যবহার করেছিলেন তারা কম ওষুধ ব্যবহার করতে সক্ষম হন। থামার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।