পেশীগুলির স্ট্রেন: পিছনে, উপসর্গগুলি, চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময়

• পেশী স্ট্রেন বিষয় গাইড
• পেশীগুলির স্ট্রেনের লক্ষণগুলি সম্পর্কে ডাক্তারের নোট

একটি পেশী স্ট্রেন কি?

লেগ স্প্রেইনের ছবি

পেশী স্ট্রেন কঠোর ক্রিয়াকলাপের ফলে পেশীতে আঘাত হয়। হঠাৎ, দ্রুত ভারী উত্তোলন, খেলাধুলার সময়, বা কাজের কাজ সম্পাদন করার সময়, প্রায় প্রতিদিনের সাধারণ কাজকর্মের সময় পেশীগুলির উপর অযৌক্তিক চাপ তৈরি করতে পারে। পেশী স্ট্রেন কখনও কখনও পেশী টান হিসাবে উল্লেখ করা হয়। একটি গুরুতর পেশী স্ট্রেন একটি পেশী টিয়ার ফলে হতে পারে। পেশী ছিঁড়ে যাওয়া ছোট ছোট রক্তনালীগুলিকেও ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে স্থানীয় রক্তপাত হয় (আঘাতের সাথে বা আঘাত ছাড়াই) এবং ব্যথা হয় (এই অঞ্চলে নার্ভের শেষের জ্বালা দ্বারা সৃষ্ট)। লক্ষণীয় যে, একটি স্প্রেণ, স্ট্রেনের বিপরীতে, লিগামেন্টগুলি এবং / বা জয়েন্টগুলিতে আঘাত যা ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে কিন্তু স্থানচ্যুত হয় না।

পেশীগুলির স্ট্রেনের কারণ এবং ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

মাংসপেশীর স্ট্রেন যে কারওর সাথে হতে পারে। এগুলি দিনের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে বা ক্রিয়াকলাপের সাথে হঠাৎ পেশী ব্যবহারের ফলস্বরূপ ঘটে। পেশীগুলির স্ট্রেনের ঝুঁকি বাড়াতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি হ'ল হঠাৎ ত্বরণ বা হ্রাস, ছোঁড়া, দ্রুত এবং / বা ভারী উত্তোলন, হঠাৎ কাশি বা পেশীগুলির অনিয়মিত কাজকর্ম সম্পাদন করার সময় পেশীগুলির আঘাতের সাথে অ্যাথলেটিক ক্রিয়াকলাপ include হাড় সরিয়ে যে কোনও পেশী ছড়িয়ে দেওয়া সম্ভব। সাধারণত চাপযুক্ত পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে কটিদেশীয় পেশী, পশ্চাদ্বরের উরুর হ্যামস্ট্রিং পেশী, পেটের পেশী, বাইসপস পেশী, ট্রাইসেপস পেশী, অ্যাডাক্টর মাংসপেশী, উরুর কোয়াড্রাইসপস পেশী, ট্রাইসেপস পেশী, বাছুরের পেশী, ট্র্যাপিজিয়াস এবং রমবয়েড পেশী সহ ঘাড়ের পেশী, এবং ইন্টারকোস্টাল পেশী এবং বুকের তির্যক পেশী।

পেশীগুলির স্ট্রেনের লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি কী কী?

• ফোলাভাব, ক্ষত বা লালভাব, বা আঘাতের ফলস্বরূপ খোলা কাটা
• বিশ্রামে আক্রান্ত পেশীতে ব্যথা
• ব্যথা যখন নির্দিষ্ট পেশী বা সেই পেশীর সাথে জয়েন্ট ব্যবহার করা হয়
• সম্পর্কিত পেশী বা টেন্ডসগুলির দুর্বলতা সংবেদনশীলতা (বিপরীতে, একটি স্প্রিন, একটি জয়েন্ট এবং এর লিগামেন্টগুলির একটি আঘাত।)
• ক্ষতিগ্রস্থ পেশী একেবারেই ব্যবহার করতে অক্ষম

শেষ পর্যন্ত, লক্ষণগুলি পেশী প্রভাবিত এবং আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। এখানে সম্পর্কিত পেশী এবং অন্যান্য সম্পর্কিত উপসর্গ সহ বিভিন্ন পেশীগুলির তালিকা দেওয়া হল:

• ইন্টারকোস্টাল পেশী: পাঁজরের মধ্যে ব্যথা; ছোঁড়া বা কাটা গতিতে ব্যথা
• পেটের পেশী: সিট আপ বা পেটের "ক্রাঞ্চ" গতিতে ব্যথা
• বাছুরের পেশী: হাঁটা বা দৌড়াতে নিম্ন পা পিছলে ব্যথা; ল্যাংড়া
• কটিদেশীয় পিছনের পেশী: বাঁকানো এবং খাড়া অবস্থানে ফিরে ব্যথা pain
• রোমবয়েড পেশী: রোয়িং গতিতে ব্যথা
• ঘাড়ের পেশী: চাপযুক্ত পেশী বা ঘাড় মোচড়ের দিকে মাথা নড়াচড়া করে ব্যথা
• ট্র্যাপিজিয়াস পেশী: ওভারহেডের অবস্থান থেকে নীচে টানতে ব্যথা
• অ্যাডাক্টর পেশী: হাঁটু একসাথে চেপে ধরলে ব্যথা হয়
• কোয়াড্রিসেপস পেশী: নমনীয় অবস্থান থেকে হাঁটু প্রসারিত করার সময় ব্যথা হয়
• হিপ ফ্লেক্সার পেশী: হিপ এর শরীরে উরু ফ্লেক্স করার সময় ব্যথা হয়
• গ্লিটাল পেশী: পাহাড়ে বা সিঁড়ি দিয়ে হাঁটতে বা চালানোর সময় ব্যথা
• হ্যামস্ট্রিং পেশী: স্প্রিন্টিংয়ের সময় ত্বক দেওয়ার সময় ব্যথা
• বাইসপ পেশী: কনুইয়ের প্রতিরোধের বিরুদ্ধে কার্লিং (উত্তোলন) করার সময় ব্যথা

যখন কেউ পেশী স্ট্রেসের জন্য চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত?

যদি কারও মধ্যে মাংসপেশীর উল্লেখযোগ্য আঘাত থাকে (বা যদি বাড়ির যত্নের পদ্ধতিগুলি 24 ঘন্টার মধ্যে কোনও উপশম না আসে), একজন ডাক্তারকে কল করুন।

কেউ যদি আঘাতের সাথে "পপিং" শব্দ শুনে, হাঁটাচলা করতে না পারে বা উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব, ব্যথা, জ্বর বা খোলা কাটা পড়ে থাকে তবে তাকে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে পরীক্ষা করা উচিত।

বিশেষজ্ঞরা পেশী স্ট্রেনের চিকিত্সা করেন?

পেশীগুলির স্ট্রেন সাধারণত পারিবারিক medicineষধ চিকিত্সক, ইন্টার্নিস্টস এবং সাধারণ অনুশীলনকারীদের সহ প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। অন্যান্য চিকিত্সক যারা পেশীগুলির স্ট্রেনের রোগীদের যত্ন নেওয়ার সাথে জড়িত থাকতে পারেন তাদের মধ্যে জরুরি চিকিত্সক, চিকিত্সক, বাত বিশেষজ্ঞ, ক্রীড়া-ওষুধের ডাক্তার এবং বাত বিশেষজ্ঞরাও অন্তর্ভুক্ত। পেশীগুলির স্ট্রেনের আঘাতের যত্নে জড়িত হতে পারে এমন আনুষঙ্গিক যত্নশীলদের মধ্যে শারীরিক থেরাপিস্ট, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট এবং চিরোপ্রাকটর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ডাক্তাররা কীভাবে পেশীগুলির স্ট্রেন নির্ণয় করতে পারেন?

ডাক্তার একটি চিকিত্সা ইতিহাস নেবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। পরীক্ষাটি সাধারণত রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয় যা পেশী আংশিক বা সম্পূর্ণ ছিন্নবিষ্ট কিনা তা প্রতিষ্ঠিত করতে সহায়তা করে। উচ্চতর ডিগ্রি বা স্ট্রেনের গ্রেড (1-3 গ্রেড) দীর্ঘতর নিরাময়, সম্ভাব্য অস্ত্রোপচার এবং আরও জটিল পুনরুদ্ধার জড়িত করতে পারে।

ট্রামার ইতিহাস বা সংক্রমণের প্রমাণ না থাকলে প্রায়শই এক্স-রে বা ল্যাবরেটরি পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। ফলস্বরূপ, চিকিত্সক একটি সিটি বা এমআরআই আদেশ দিতে পারে আঘাতের সনাক্তকরণের আরও ভাল মূল্যায়ন করতে।

পেশী স্ট্রেনের জন্য গ্রেড এবং পুনরুদ্ধার টাইমস কি?

গ্রেড প্রথম পেশী স্ট্রেইন : এটি পেশীগুলির স্ট্রেনগুলির মধ্যে সর্বাধিক গৌণ, আক্রান্ত পেশীগুলির মাংসপেশীর তন্তুগুলির কেবলমাত্র ন্যূনতম শতাংশকে প্রভাবিত করে। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার সপ্তাহের মধ্যে আশা করা যায়।

দ্বিতীয় গ্রেডের পেশীগুলির স্ট্রেন : এটি আক্রান্ত পেশীগুলির পেশী তন্তুগুলির উল্লেখযোগ্য শতাংশের একটি আংশিক টিয়ার। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার হতে পারে তবে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে এবং পুনর্বাসন প্রয়োজন।

গ্রেড III পেশী স্ট্রেইন : এটি আক্রান্ত পেশীগুলির একটি সম্পূর্ণ টিয়ার বা ফেটে যায় is এটির জন্য সার্জিকাল মেরামতের প্রয়োজন হতে পারে এবং অনেক সময় পুনর্বাসনের অনেক মাস পরেও পুনরুদ্ধার অসম্পূর্ণ থাকে।

পেশী স্ট্রেনের ঘরোয়া প্রতিকার কী?

পেশীগুলির স্ট্রেন সাধারণত ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলির বিভিন্ন ধরণের আঘাতের জড়িত। পেশীগুলির মধ্যে ফোলাভাব বা স্থানীয় রক্তপাতের প্রভাবগুলি প্রথমে বরফের প্যাকগুলি রক্তনালীগুলি বন্ধ করতে এবং স্ট্রেইসড পেশীটিকে একটি শিথিল, প্রসারিত স্থানে বজায় রেখে প্রাথমিকভাবে পরিচালনা করা যায়। ফোলা কমার পরে পেশীটিকে আরও শিথিল করার জন্য তাপ প্রয়োগ করা যেতে পারে (সাধারণভাবে, প্রাথমিক স্ট্রেনের প্রায় 12-24 ঘন্টা পরে)। তবে তাড়াতাড়ি তাপের প্রয়োগ ফোলাভাব এবং ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

দ্রষ্টব্য: বরফ বা তাপ খালি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়। সর্বদা একটি বরফ বা তাপ এবং ত্বকের মধ্যে একটি তোয়ালে যেমন একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ ব্যবহার করুন।

• ব্যথা কমাতে এবং তার চারপাশে যাওয়ার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য অ্যান্সারফ্ল্যামি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এজেন্টস (এনএসএআইডি) যেমন অ্যাসপিরিন (বাফেরিন, ইকোট্রিন) এবং আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) নিন। যাইহোক, পেশী স্ট্রেইন সহ শিশুদের মধ্যে অ্যাসপিরিন ব্যবহার করবেন না।
• সুরক্ষা, বিশ্রাম, বরফ, সংক্ষেপণ এবং উচ্চতা (PRICE সূত্র হিসাবে পরিচিত) ক্ষতিগ্রস্থ পেশীগুলিকে সহায়তা করতে পারে। কীভাবে তা এখানে রয়েছে: প্রথমে, পেশীগুলির স্ট্রেনের অঞ্চলে গহনা সহ সমস্ত সংকীর্ণ পোশাক সরিয়ে দিন।
  • চাপযুক্ত পেশীটিকে আরও আঘাতের হাত থেকে রক্ষা করুন।
  • চাপযুক্ত পেশী বিশ্রাম। স্ট্রেন এবং বেদনাদায়ক যে কোনও ক্রিয়াকলাপের কারণী ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন।
  • পেশী অঞ্চল বরফ করুন (জাগ্রত অবস্থায় প্রতি ঘন্টা 20 মিনিট) বরফ একটি খুব কার্যকর প্রদাহজনক এবং ব্যথা-উপশমকারী এজেন্ট। ছোট বরফের প্যাকগুলি, যেমন হিমায়িত শাকসব্জির প্যাকেজ বা ফেনা কফি কাপগুলিতে জমে থাকা জলের প্যাকেজগুলি প্রদাহ কমাতে সহায়তা করতে পারে।
  • এস বা অন্য ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ সহ কমপ্রেসন মৃদুভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে যা উভয় সমর্থন সরবরাহ করতে পারে এবং ফোলা হ্রাস করতে পারে। শক্তভাবে মোড়ানো হবে না।
  • ফোলাভাব কমাতে আহত অঞ্চলকে উঁচু করুন। উদাহরণস্বরূপ বসার সময় একটি স্ট্রেন লেগের পেশী তৈরি করুন।
• যে সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি পেশীর ব্যথা বাড়ায় বা শরীরের আক্রান্ত অংশগুলিকে প্রভাবিত করে ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে না চলে যাওয়া বাঞ্ছনীয়।

পেশী স্ট্রেনের চিকিত্সা কী কী?

চিকিত্সা চিকিত্সা বাড়িতে চিকিত্সার অনুরূপ। চিকিত্সক, এছাড়াও, পেশী এবং টেন্ডার আঘাতের ব্যাপ্তি এবং যদি crutches বা নিরাময় প্রয়োজন একটি ব্রাস প্রয়োজন নির্ধারণ করতে পারে। চিকিত্সক এটিও নির্ধারণ করতে পারেন যে কোনও রোগীকে তার ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করতে হবে, কাজ থেকে কিছুদিন ছুটি নিতে হবে, এবং পুনর্বাসন ব্যায়ামগুলি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার প্রয়োজন হয় কিনা।

কেউ কীভাবে একটি পেশী স্ট্রেইন প্রতিরোধ করতে পারে?

সমস্ত পেশী স্ট্রেনগুলি প্রতিরোধ করা যায় না তবে নিম্নলিখিতগুলির দ্বারা তাদের বিকাশের সম্ভাবনা হ্রাস হতে পারে:

• প্রতিদিন প্রসারিত দ্বারা আঘাত এড়ান।
• অনুশীলনের আগে প্রতিবার প্রসারিত করুন।
• কঠোর অনুশীলনে নিযুক্ত হওয়ার আগে একটি প্রস্তুতিমূলক রুটিন স্থাপন করুন।
• চিকিৎসকের পরামর্শে একটি অনুশীলন প্রোগ্রাম শুরু করুন program

একটি পেশী স্ট্রেনের জন্য প্রাক রোগ কি?

সাধারণত, সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে, বেশিরভাগ লোক পেশীগুলির স্ট্রেন থেকে পুরোপুরি সেরে ওঠে। আরও জটিল পরিস্থিতি চিকিত্সক পৃথক ভিত্তিতে পরিচালিত হয়।