পেশী ক্র্যাম্পগুলি কীভাবে বন্ধ করবেন: প্রতিরোধ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা

একটি পেশী ক্র্যাম্প কি?

আমরা সাধারণত আমাদের পেশীগুলি ব্যবহার করার সাথে সাথে আমরা পর্যায়ক্রমে পিছনে পিছনে সরানোর সাথে সাথে তারা পর্যায়ক্রমে সংকুচিত হয় এবং শিথিল হয়। একইভাবে, পেশীগুলি যা আমাদের ভঙ্গিমা চুক্তি বজায় রাখে এবং একটি সিঙ্ক্রোনাইজড ফ্যাশনে শিথিল। এমন পেশী যা অন্বেচ্ছায় আমাদের সচেতনভাবে ইচ্ছুক ছাড়াই চুক্তি করে এটাকে "আটকানো" বলা হয়। যদি স্প্যাম জোরালো এবং টেকসই হয় তবে তা ক্র্যাম্প হয়ে যায়। একটি পেশী ক্র্যাম্প একটি অনিচ্ছাকৃতভাবে এবং জোর করে চুক্তিবদ্ধ পেশী যা শিথিল হয় না। পেশী ক্র্যাম্পগুলির ফলে জড়িত পেশীগুলির দৃশ্যমান বা স্পষ্টভাবে দৃ hard় হয়।

পেশী বাধা কয়েক সেকেন্ড থেকে এক ঘন্টা চতুর্থাংশ বা মাঝে মাঝে লম্বা হতে পারে। ক্র্যাম্পের শেষ পর্যন্ত না যাওয়া পর্যন্ত একাধিকবার পুনরাবৃত্তি হওয়া অস্বাভাবিক নয়। ক্র্যাম্পে কোনও পেশির একটি অংশ, পুরো পেশী বা বেশ কয়েকটি পেশী যা সাধারণত একসাথে কাজ করে, যেমন সংলগ্ন আঙ্গুলগুলি নমনীয় হতে পারে involve কিছু ক্র্যাম্পগুলি পেশীগুলির একযোগে সংকোচনের সাথে জড়িত যা সাধারণত শরীরের অঙ্গগুলি বিপরীত দিকে চালিত করে।

মাংসপেশীর ক্র্যাম্প অত্যন্ত সাধারণ এবং প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনের কোনও না কোনও সময় বাধা অনুভব করে। বড়দের ক্ষেত্রে ক্র্যাম্পগুলি সাধারণ এবং বয়সের সাথে ক্রমশ ঘন ঘন হয়ে ওঠে। যাইহোক, বাচ্চারাও ক্র্যাম্প অনুভব করে।

আমাদের স্বেচ্ছাসেবীর নিয়ন্ত্রণে থাকা (কঙ্কালের পেশী) যে কোনও পেশী ক্র্যাম্প করতে পারে। উগ্রপন্থার ক্র্যাম্পস, বিশেষত পা এবং পা এবং বিশেষত বাছুরটি (সর্বোত্তম "চার্লি ঘোড়া") খুব সাধারণ। অস্থায়ী পেশীগুলি, আমরা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, বিভিন্ন অঙ্গগুলির মধ্যে (হার্ট, জরায়ু, রক্তনালী প্রাচীর, অন্ত্রের ট্র্যাক্ট, পিত্ত এবং প্রস্রাবের প্যাসেজ, ব্রোঙ্কিয়াল ট্রি ইত্যাদি) এগুলিও স্প্যামস এবং ক্র্যাম্পের সাপেক্ষে তবে এগুলিতে আরও বিবেচনা করা হবে না পর্যালোচনা। এই নিবন্ধটি পেশীগুলির সংকোচনের উপর জোর দেয় যা জয়েন্টগুলি সরিয়ে দেয়, যে পেশীগুলি আমরা সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, স্বেচ্ছাসেবী পেশী হিসাবে পরিচিত যা কঙ্কালের পেশী হিসাবে পরিচিত।

পেশী ক্র্যাম্পের কারণ কী?

পেশী ক্র্যাম্পগুলি অত্যধিক উত্তেজিত স্নায়ুগুলির কারণে অনুভূত হয় যা পেশীগুলিকে উত্তেজিত করে। স্নায়ু এবং / বা পেশীতে আঘাতের পরে এটি ঘটতে পারে; নিরুদন; ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম বা পটাসিয়ামের নিম্ন রক্ত ​​মাত্রা সহ; নির্দিষ্ট ওষুধ থেকে; এমনকি বিশ্রামেও। পায়ে হেঁটে যাওয়ার কারণে দুর্বল সঞ্চালনের ফলে পেশী বাধাগুলির সাথে সম্পর্কিত যে ব্যথাটি ক্লোডিকেশন হিসাবে উল্লেখ করা হয়। থায়ামাইন (বি 1), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি 5), এবং পাইরিডক্সিন (বি 6) সহ কিছু নির্দিষ্ট ভিটামিনের ঘাটতিও পেশীগুলির বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

পেশীগুলির ক্র্যাম্প হতে পারে এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে ফুরোসেমাইড (লাসিক্স, একটি মূত্রবর্ধক), ডোডপিজিল (অ্যালঝাইমার রোগের জন্য অ্যারিসেপ্ট), নিওস্টিগমাইন (মাইস্থেনিয়া গ্রাভিসের জন্য প্রস্টিগমিন), রোলক্সিফেইন (পোস্টম্যানোপজাল মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের এভিস্টা), টলকাপোন (পার্কিনস রোগের জন্য তাসমার) নিফেডিপাইন (অ্যাংজিনার প্রোকার্ডিয়া, উচ্চ রক্তচাপ) এবং হাঁপানির ওষুধগুলি টার্বুটালাইন (ব্রেথাইন) এবং আলবুটারল (প্রোভেনটিল, ভেন্টোলিন এবং অন্যান্য)। ক্লোফাইব্রেট (অ্যাট্রোমিড-এস), প্রভাস্ট্যাটিন (প্রভাচল), অ্যাটোরভ্যাসাটিন (লিপিটার) এবং লোভাসাটিন (মেভাঅ্যাকর) সহ কোলেস্টেরল কমাতে ব্যবহৃত কিছু ওষুধও ক্র্যাম্প হতে পারে।

পেশী ক্র্যাম্প বিকাশের জন্য ঝুঁকি বিষয়গুলি কী কী?

পেশী ক্র্যাম্পগুলি বৃদ্ধির ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ (যেমন উপরের বিভাগে তালিকাভুক্ত) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, অনুশীলন, ডিহাইড্রেশন এবং ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন বি 1, বি 5, বা বি 6 এর নিম্ন রক্ত ​​মাত্রা অন্তর্ভুক্ত।

পেশী ক্র্যাম্প লক্ষণ এবং লক্ষণ কি?

পেশী বাধা নিম্নলিখিত কারণে:

• স্থানীয় ব্যথা
• আবেগপ্রবণতা
• জড়িত পেশী দৃirm়তা

এটি জড়িত চূড়ান্ত কার্যকারিতা বিরক্ত করে। যখন কোনও হাতের পেশী প্রভাবিত হয়, তখন এটি লেখার (লেখকের বাধা) বা আঁকড়ে ধরতে অসুবিধা হতে পারে। বাছুর বা পায়ের পেশীগুলি প্রভাবিত হলে এটি চলতে অসুবিধা হতে পারে।

যখন কেউ পেশী ক্র্যাম্পের জন্য চিকিত্সা যত্ন নেওয়া উচিত?

পেশী বাধা সাধারণত একটি অস্থায়ী উপদ্রব হয় এবং সাধারণত চিকিত্সা ছাড়াই নিজেরাই সমাধান করে। যখন পেশীগুলির ক্র্যাম্প ক্রমাগত পুনরুক্ত হয়, তখন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের দ্বারা মূল্যায়ন করার সময় এসেছে।

কি বিশেষজ্ঞরা পেশী ক্র্যাম্প চিকিত্সা?

প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সকরা সাধারণত পেশী বাতাদের চিকিত্সা করার সময়, অন্যান্য বিশেষজ্ঞ চিকিত্সকরা যারা যুক্ত হতে পারেন তাদের মধ্যে অর্থোপেডিস্ট, বাত বিশেষজ্ঞ, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ, স্নায়ু বিশেষজ্ঞ এবং নিবিড় পরিচর্যা চিকিত্সকরা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

পেশী ক্র্যাম্প নির্ণয়ের জন্য স্বাস্থ্য-যত্ন পেশাদাররা কোন পরীক্ষা ব্যবহার করে?

স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার পেশী ক্রমগুলির চরিত্র, অবস্থান, তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি বিশ্লেষণ করতে আপনার ইতিহাস পর্যালোচনা করবে। আপনার ationsষধগুলি পর্যালোচনা করা হবে তা নির্ধারণ করার জন্য যে তারা আপনার লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। শারীরিক পরীক্ষায় পেশী শক্তি, দক্ষতা এবং স্নায়ু ফাংশনের মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত থাকবে। পেশী এনজাইমগুলির রক্ত ​​পরীক্ষা (সিপিকে, অলডোলেজ, এলডিএইচ, এএলটি, এএসটি) পেশীর আঘাত হচ্ছে কিনা তা নির্ধারণে সহায়ক হতে পারে। অন্যান্য রক্ত ​​পরীক্ষায় ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের স্তরগুলির পাশাপাশি থাইরয়েডের কার্যকারিতা মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কখনও কখনও, নিউরোলজিস্টের সাথে পরীক্ষার মধ্যে স্নায়ু বাহক বেগ (এনসিভি) এবং একটি ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম (ইএমজি) পরীক্ষা থাকতে পারে।

পেশী ক্র্যাম্পের ঘরোয়া প্রতিকার কী?

জড়িত পেশীগুলি প্রসারিত করা যায় তবে বেশিরভাগ বাধা থামানো যেতে পারে। পা এবং পায়ের অনেকগুলি বাধা জন্য, এই প্রসারিত প্রায়শই দাঁড়িয়ে এবং চারপাশে হাঁটা দ্বারা সম্পন্ন করা যেতে পারে। একটি বাছুরের পেশীর ক্র্যাম্পের জন্য, ব্যক্তি কোনও প্রাচীর থেকে প্রায় ২-২ stand ফুট দাঁড়িয়ে থাকতে পারে (সম্ভবত লম্বা ব্যক্তির চেয়ে আরও দূরে) এবং হাঁটু এবং পিছনে সোজা হয়ে প্রাচীরের সম্মুখভাগ স্থাপনের জন্য প্রাচীরের দিকে ঝুঁকতে পারে এবং হিলগুলির সংস্পর্শে আসতে পারে মেঝে. অন্য কৌশলটিতে পায়ের গোড়ালিটি মাথার দিকে টান দিয়ে পায়ের গোছাটিকে নমনীয়ভাবে জড়িত থাকা সত্ত্বেও যতটা সম্ভব পায়ে বিছানায় শুয়ে থাকা। লেখকের ক্র্যাম্পের জন্য (হাতে চুক্তিগুলি), আঙুলগুলি নীচের দিকে মুখ করে একটি দেয়ালে হাত টিপলে ক্র্যাম্পিং আঙুলের ফ্লেক্সার পেশীগুলি প্রসারিত হবে।

হিটিং প্যাড বা গরম ভেজানো থেকে উষ্ণতা প্রয়োগ করার ফলে পেশীটি ধীরে ধীরে ম্যাসেজ করা প্রায়শই শিথিল হতে সহায়তা করে। যদি ক্র্যাম্প তরল ক্ষতির সাথে যুক্ত হয়, তবে প্রায়শই জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট (বিশেষত সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম) প্রতিস্থাপন করা আবশ্যক। সাধারণত একটি সাধারণ ক্র্যাম্পের চিকিত্সার জন্য inesষধগুলি সাধারণত প্রয়োজন হয় না যেগুলি বেশিরভাগ ক্র্যাম্পগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে কমিয়ে দেয় আগে পর্যাপ্ত ওষুধ এমনকি প্রভাব ফেলতে পারে।

পেশী বাধা জন্য চিকিত্সা কি?

পেশী ক্র্যাম্পগুলির প্রাথমিক চিকিত্সায় ক্ষতিগ্রস্থ পেশীগুলি শিথিল করার পদ্ধতিগুলি জড়িত। এটি সাধারণত প্রসারিত, ম্যাসেজ এবং তাপ প্রয়োগ জড়িত। অন্যান্য চিকিত্সাগুলি পেশী ক্র্যামসের অন্তর্নিহিত কারণের দিকে পরিচালিত হয় এবং এতে রিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইট রিপ্লেশন, হরমোন চিকিত্সা, ক্যালসিয়াম পরিপূরক ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে can

পেশী ক্র্যাম্প চিকিত্সা আছে যে ওষুধ আছে?

পেশী শিথিলকরণ যেমন সাইক্লোবেনজাপ্রিন (ফ্লেক্সেরিল), অর্ফেনাড্রিন (নরফ্লেক্স), এবং ব্যাকলোফেন (লিয়োরসাল) ক্র্যাম্পিং পেশীগুলি শিথিল করতে সহায়ক হতে পারে। কিছু লোক ঘুমানোর আগে সাধারণ কুইনাইনযুক্ত জল (টনিক জল) পান করে উপকৃত হন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বোটুলিজম টক্সিন (বোটক্স) এর থেরাপিউটিক ডোজগুলির ইনজেকশনগুলি কিছু স্পস্টিক পেশী ব্যাধিগুলির জন্য সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে যা পেশীগুলির একটি সীমাবদ্ধ গোষ্ঠীতে স্থানীয়করণ করা হয়। একটি ভাল প্রতিক্রিয়া বেশ কয়েক মাস বা তার বেশি থাকতে পারে এবং ইঞ্জেকশনটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

পেশী ক্র্যাম্প থাকাতে রক্ত ​​পরীক্ষা করা এবং নিউরোলজিস্টের একটি মূল্যায়নের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার পেশী বাধা যদি পুনরুক্ত হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছে ফিরে আসুন।

আপনার পেশী ক্র্যাম্পিং বন্ধ করতে সংযুক্ত ক্রিয়াকলাপ বা রোগগুলি চিহ্নিত করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে আপনার ফলোআপ গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে can

পেশী ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করা কি সম্ভব?

জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কারণে সৃষ্ট বাধাগুলির জন্য আগে এবং পরে স্ট্রেচিংয়ের পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্রিয়াকলাপের আগে এবং পরে পর্যাপ্ত উষ্ণতা এবং কোলডাউন মাংসপেশীর বাধা রোধ করতে সহায়তা করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে, সময় এবং পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেশন গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি সময়কাল এক ঘণ্টার বেশি হয়ে যায় এবং বৈদ্যুতিন (বিশেষত সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম, যা ঘামের প্রধান উপাদান) প্রতিস্থাপনও সহায়ক হতে পারে। অতিরিক্ত ক্লান্তি, বিশেষত উষ্ণ আবহাওয়া এড়ানো উচিত। পরিপূরক ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রত্যেককে গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত ক্র্যাম্প প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য দেখানো হয়েছে। শোবার আগে কুইনাইন (টনিক জল) পান করা রাতের বাধা দূর করতে পারে।

পেশী ক্র্যাম্পের জন্য প্রাগনোসিস কী?

যদিও বাচ্চা একটি দুর্দান্ত উপদ্রব হতে পারে তবে সেগুলি সৌম্যর অবস্থা। তাদের গুরুত্ব অস্বস্তি এবং অসুবিধা বা তাদের সাথে সম্পর্কিত রোগগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ। পূর্ববর্তী সুপারিশগুলিতে যত্ন সহকারে মনোনিবেশ করা বেশিরভাগ ব্যক্তির ক্র্যাম্পের সমস্যাটিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করবে। যেমনটি উল্লেখ করা হয়েছে, ধ্রুবক বা গুরুতর পেশীগুলির বাধা রয়েছে তাদের চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়া উচিত।