মেলটোনিন ওভারডেজের সাথে কি করা উচিত নয়? গ্রহণ করা?

আপনি মেল্যাটনিনের উপর অতিরিক্ত মাত্রা দিতে পারেন?

খুব বেশি মেলাটিনিন গ্রহণ করলে আপনার সার্ক্যাডিয়ান তাল (ঘুমের ঘুঘু-চক্র) ব্যাহত হতে পারে.এটি অন্য অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও হতে পারে.এর ফলে, আপনি টেকনিক্যালি মেটাটোনিনের উপর ওভারডেজ করতে পারেন.এছাড়াও একটি মেল্যাটনিন অত্যধিক মাত্রা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে, প্রত্যেকের জন্য একটি সরকারী স্ট্যান্ডার্ড নিরাপদ ডোজ।

কিছু মানুষ মেল্যাটনিনের প্রভাবের চেয়ে অন্যের চেয়ে বেশি সংবেদনশীল। একটি ডোজ যার ফলে একজন ব্যক্তির উপর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে অন্য কারো উপর সামান্য প্রভাব ফেলতে পারে।

অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের ম্যালাটনিন এড়িয়ে চলতে হবে যদি না অন্য কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হয়। 1 থেকে 5 মিলিগ্রামের (ডাব্লুজি) মধ্যে ডোজ ছোট শিশুদের জন্য জখম বা অন্যান্য জটিলতা হতে পারে। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, 30-এমজি পরিসরে ডোজ হতে পারে ক্ষতিকারক। সাধারণভাবে, কম শুরু করা এবং ধীরে ধীরে সরে গেলে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

প্রস্তাবিত মাত্রারঃ কতো আমি কি ম্যালোটনিন নিতে পারি?

মলাটোনিনের একটি নিরাপদ ডোজ হল সর্বনিম্ন মাত্রা যা আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না করে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। সাধারণভাবে, 0.২ এবং 5 মিলিগ্রামের মধ্যে একটি ডোজ একটি নিরাপদ প্রারম্ভিক ডোজ বলে গণ্য করা হয়। একটি নিরাপদ ডোজ আপনার শরীরের ওজন, বয়স, এবং সম্পূরক সংবেদনশীলতা উপর নির্ভর করে।

আপনি যে পরিমাণ গ্রহণ করেন তা আপনার ঘুমের অবস্থার উপরও নির্ভর করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মেয়ো ক্লিনিক নিম্নলিখিত মাত্রা প্রস্তাব:

• ঘুমন্ত অবস্থায় সাধারণ সাহায্যের জন্য, 0.২ এবং 10 মিলিগ্রাম মধ্যে একটি ডোজ চেষ্টা করুন।
• বয়স্ক বয়স্কদের মধ্যে অনিদ্রার জন্য, 0. 1 এবং 5 মিলিগ্রামের মধ্যে একটি ডোজ যথেষ্ট হতে পারে।
• জেট ল্যাগকে মোকাবেলা করার জন্য, ডোজটি 0 ও 8 মিলিগ্রামের মধ্যে নিন এবং আপনার গন্তব্যস্থলে ঘুমানোর সময় বন্ধ করুন এবং কয়েকটি রাত্রি দৈনিক করুন।
• অস্থির লেজ সিন্ড্রোম বা পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলনের জন্য, একটি 3-মিজি ডোজ সাহায্য করতে পারে।

উপসর্গ মেলাটিনিন ওভারডিজের সিম্পটস

অত্যধিক melatonin এর উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্যে এর বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে। এটি স্বাভাবিক ঘুমের কারণ হতে পারে কারণ আপনার স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান লয়গুলি বিঘ্নিত হবে। একটি অত্যধিক মাত্রা আপনি দিন দিন গ্রুগ্র এবং নিদ্রালু অনুভূতি এবং রাতে আপনি দুঃস্বপ্ন বা অত্যন্ত প্রাণবন্ত স্বপ্ন দিতে পারেন। মাথা ব্যথার

• অস্বস্তি বা উদ্বিগ্নতা
• ডায়রিয়া
• যৌথ ব্যথা
• কিছু লোকের জন্য, অত্যধিক melatonin তাদের রক্তচাপ প্রভাবিত করতে পারে। রক্তচাপ কম করার ঔষধগুলি যেমন ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার এবং বিটা ব্লকার, আপনার শরীরের স্বাভাবিক মেল্যাটিনিন উৎপাদন কম হতে পারে। যাইহোক, নিম্ন উৎপাদন জন্য আপ সম্পূরক গ্রহণ সবসময় পরামর্শযোগ্য হতে পারে না। আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য যদি আপনার ঔষধগুলি নির্দিষ্ট করা হয় তবে আপনার মেল্যাটনিন এবং অন্য যে কোনও সম্পূরকগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।
• মলাটোনিনের সাথে কি করা উচিত না ম্যালেটনিন
• সঙ্গে গ্রহণ না করা কারন মেলাটোনিন আপনার ঘুমের ঘুঘু চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে, অ্যালকোহল বা ক্যাফিন দিয়ে এড়ানো এড়িয়ে চলাএই আপনার সার্ক্যাডিয়ান rhythms এবং আপনার প্রাকৃতিক melatonin উত্পাদন হস্তক্ষেপ করতে পারেন।

মেলআটোনিন শুরু করার আগে বা কোনও ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ বা সম্পূরক, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি বিশেষ করে সত্য যদি আপনি অন্যান্য ঔষধ নিতে উদাহরণস্বরূপ, জন্মনিয়ন্ত্রণের ঔষধগুলি আপনার শরীরকে আরও melatonin উত্পাদন শুরু করতে পারে, তাই একটি সম্পূরক গ্রহণ আপনার মাত্রা একটি অস্বাস্থ্যকর পরিসীমা ধাক্কা পারে। এন্টিকোয়জুলান্ট ওষুধের সাথে মেলাটিনিন গ্রহণ করা, যেমন ওয়ারফারিন (কুমাডিন), রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আপনি যদি রিমোটয়েড আর্থ্রাইটিস বা লুপাসের মতো অবস্থার জন্য আপনার ইমিউন প্রতিক্রিয়া দমন করার জন্য কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি গ্রহণ করেন তবে মেলাটিনিন গ্রহণ করা উচিত।

OutlookOutlook

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি মেলআটোনিনের উপর আরোপ করেছেন, তাহলে 1-800-2২২-1২২২ এ বিষাক্ত হেল্প লাইনটি কল করুন। অবশ্যই, যদি আপনি শ্বাসকষ্ট, হঠাৎ বুকের ব্যথা বা 180/1২0 বা তারও বেশি উচ্চ রক্তচাপের মতো উপসর্গ দেখাতে পারেন তবে 911 তে কল করা উচিত। এই লক্ষণ মেল্যাটনিন বা মেলটোনিন এবং অন্যান্য ঔষধের মধ্যে একটি মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কিত নাও হতে পারে। যাইহোক, তারা নিজেদের মধ্যে সমাধান করা হবে আশা মধ্যে তারা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

যদিও বেশিরভাগ লোকের জন্য melatonin খুব সহায়ক হতে পারে তবে ঘুমিয়ে থাকা এবং ঘুমিয়ে থাকার জন্য একটু অতিরিক্ত সাহায্য প্রয়োজন, তবে এটি প্রত্যেকের জন্য নয়। আপনি এটি ভাল সহ্য করতে পারে না, এমনকি কম ডোজ এ। আপনি চেষ্টা করতে পারেন যে ডোজ আপনি চেষ্টা নাও হতে পারে যে আপনি ঘুম সাহায্য না যদি অনিদ্রা একটি সমস্যা হয়, তাহলে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। আপনার জীবনযাত্রার অন্যান্য পরিবর্তন হতে পারে যা আপনি সাহায্য করতে পারেন, যেমন ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল বা কাটার সময় আপনার শয্যাবিহীন রুটিন পরিবর্তন করা।

মেলাটিনিন গ্রহণের ফলে আপনার কোনও গুরুতর চিকিত্সা সমস্যা নেই, তবে এটি সাবধানে চিকিত্সা করুন। এই সম্পূরক ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তাই অনুসরণ করার জন্য কোনও সরকারী ডোজিং নির্দেশিকা নেই। কোনও প্রশ্ন করার জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, একজন চিকিৎসক যিনি ঘুমের স্বাস্থ্য বা আপনার ফার্মাসিস্টের বিশেষজ্ঞ।