উচ্চ কোলেস্টেরল ব্যবস্থাপনা: আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাটি কেমন চলছে এবং কেন এটি ম্যাটেরিয়াল

পরিবর্তন সহজ নয়, বিশেষ করে যখন এটি আপনার স্বাস্থ্যের দিকে আসে। কোনও ব্যক্তির অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত আপনার ডাক্তার থেকে আসা একজন। কোনও লাইফস্টাইল পরিবর্তন আপনার সচেতনভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার বর্তমান অভ্যাসের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য একটি প্রচেষ্টা প্রয়োজন।

যখন একজন ডাক্তার "উচ্চ কোলেস্টেরল" নির্ণয়ের সৃষ্টি করে প্রথমত তারা সুপারিশ করবে যে রোগী তাদের খাদ্য পরিবর্তন করে। কখনও কখনও যদি কোলেস্টেরল যথেষ্ট উচ্চ হয় তবে ডাক্তার তার রোগীর সাথে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে ওষুধ শুরু করতে পারে।

আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্বিশেষে, এখানে এটি সঙ্গে sticking পাঁচ টি পরামর্শ আছে এবং এটি এত গুরুত্বপূর্ণ কেন।

1. নিজেকে জানুন

প্রথম ত কোনও চিকিত্সা পরিকল্পনা শুরু করার আগে তা করতে হবে যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য পরিবর্তন করতে প্রস্তুত এবং অনুপ্রাণিত হয়ে নিজেকে জিজ্ঞাসা করেন। কোন জীবনধারা পরিবর্তন চ্যালেঞ্জিং হবে। সুতরাং আপনার কারণে পরিবর্তন করার জন্য, বিশেষত, যখন এটি দীর্ঘস্থায়ী অভ্যাস থেকে দূরে সরানো কঠিন মনে হতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করার জন্য আপনাকে কী অনুপ্রেরণা দেয় এবং আপনার স্বাস্থ্য আপনার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ কেন তা একটি তালিকা তৈরি করুন। সম্ভবত এটি নিয়ে চিন্তা করার সময়, আপনি যে সুস্থ হতে চান তা আবিষ্কার করবেন যাতে আপনার পরিবারের জন্য আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে উপস্থিত হতে পারেন। সম্ভবত একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং একটি বয়স্ক বয়সে ক্রীড়া ভ্রমণ বা করতে সক্ষম হতে আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার কারও কারনে, আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনায় এমন সময় আসবে যখন আপনি এটির সাথে কঠিন স্টিকিং খুঁজে পাবেন। যদি এমন হয়, তাহলে আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে মনোযোগীভাবে ফিরে আসতে অনুপ্রাণিত করার জন্য আপনার কারণগুলি মনে করা সহায়ক।

2। চিনির বিদায় বলুন

আপনার কলেস্টেরলের নিচে নেওয়ার জন্য আপনার খাদ্য পরিবর্তন করা অত্যাবশ্যক। আপনার কলেস্টেরল কম করার চেষ্টা করে চিনি নিষ্কাশন করার সেরা অনুশীলন।

চিনি বা কার্বোহাইড্রেটস, যা আপনার শরীরের চিনি চক্রের মধ্যে পরিণত হয়, আপনার কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয় যার ফলে ইনসুলিন নামক একটি হরমোনের বৃদ্ধি ঘটে। ইনসুলিন সরাসরি আপনার কোলেস্টেরল প্রভাবিত করে। আপনার চিনি আখের নিচে আনুন, এবং আপনার ইনসুলিন মাত্রা খুব ড্রপ হবে। আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাসের পাশাপাশি এটি হতে পারে।

চিনি ছেড়ে দেওয়ার জন্য খুব কঠিন হতে পারে - এটি সব সময়ই একটি আসক্তিযুক্ত পদার্থ - এবং স্পষ্টতই যারা শোকের ধাপগুলি অতিক্রম করে থাকে এবং অবশেষে চিনির বিদায় বলে। কিন্তু মনে রাখবেন, যদি আপনি চিনি ছেড়ে দিতে পারেন, তাহলে আপনার কোলেস্টেরল কমিয়ে এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করার এক ধাপ এগিয়ে যাচ্ছেন!

3। একটি স্ট্যাটিকের উপর রস পান না

যদি আপনি একটি স্ট্যাটিন ঔষধ গ্রহণ করছেন, যা উচ্চ কলেস্টেরলের জন্য সর্বাধিকভাবে নির্ধারিত ঔষধগুলির মধ্যে একটি, এটি নির্দিষ্ট খাবারগুলি এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার স্ট্যাটিনের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে এবং এটি কম কার্যকর করে।

উদাহরণস্বরূপ, রসুনের রস সরাসরি এনজাইমকে বাধা দেয় যা নির্দিষ্ট স্ট্যাটিনের সাথে পরিমাপ করতে হবে। এই এই ঔষধ, বিশেষত atorvastatin (Lipitor), lovastatin, বা simvastatin সঙ্গে বিষাক্ততা ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

এটি সমস্ত স্ট্যাটিন ঔষধের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় উদাহরণস্বরূপ, পেপস্তেটিন (Livalo) ক্ষতিকর আদা রস রস দ্বারা প্রভাবিত হয়, Pravastatin (প্রভাষক) সব সময়ে প্রভাবিত হয় না।

সাধারণত উচ্চতর চিনিযুক্ত খাবারের কারণে আপনি অবশ্যই গমের রসকে এড়ানো উচিত। কিন্তু আপনি যদি জানেন যে আপনি গমফুলের রস ছেড়ে দিতে পারেন না, তাহলে প্রোভস্তাতিনে যাওয়ার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন, যা এই ফলের সাথে মিথস্ক্রিয়া না করে।

4। আপনার meds জানুন

স্ট্যাটিনেও বিভিন্ন ধরনের ওষুধের সাথে ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশনগুলির একটি অনেক রয়েছে। আপনি এই মিথস্ক্রিয়া থেকে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিকাশ না নিশ্চিত করতে আপনি কি করতে পারেন সেরা জিনিস আপনার ঔষধের নাম এবং ডোজগুলি জানতে হয় আপনার ঔষধগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সর্বদা আপনার সাথে এটি বহন করে বিবেচনা করুন। আপনি বিশেষ করে ডাক্তারের পরিদর্শনের জন্য হাতে এটি চাইবেন। আপনি আপনার বর্তমান ওষুধের তালিকায় কিছুই না নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া ফলে নিশ্চিত করতে একটি অনলাইন ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।

5। যোগাযোগ করুন

যদি আপনি আপনার চিকিত্সা পরিকল্পনাের ফলে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা শুরু করেন, আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, স্ট্যাটিন ঔষধগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সাথে আসতে পারে - সর্বাধিক সাধারণ ম্যালিগিয়া বা পেশী ব্যথা। ম্যালাগিয়ারের ঝুঁকি নিম্নোক্ত অবস্থার মধ্যে চলে যায়:

আপনি কয়েকটি ঔষধের উপর আছেন যা স্ট্যাটিনের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে পারে।

• আপনি অ্যালকোহল অপব্যবহার করেন।
• আপনি থাইরয়েড সমস্যা যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম
• অবিলম্বে আপনার স্ট্যাটিনের ঔষধ থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা তার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনার ডায়াবেটিসের ডোজ সামঞ্জস্য করতে পারেন বা আপনার সম্পূর্ণরূপে ভিন্ন কোলেস্টেরল-নিম্নগতিতে ঔষধের দিকে যেতে পারেন।

গ্রহণ করুন

লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি সবসময়ই চ্যালেঞ্জিং, বিশেষ করে যখন উচ্চ কোলেস্টেরল পরিচালনার জন্য আসে। এই টিপগুলি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের লক্ষ্য পূরণের কাছাকাছি নিয়ে যেতে সাহায্য করবে এবং তাদের সাথে খুব ঘনিষ্ঠ হয়ে উঠবে!

প্রিয়াঙ্কা ওয়ালি, এমডি, একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত অভ্যন্তরীণ মেডিসিন চিকিত্সক যিনি @ ওয়াਾਲੀ প্রিয়াঙ্কাকে টুইটারে পাওয়া যেতে পারে