মাথাব্যথা ব্যবস্থাপনা: ঔষধ এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন করতে চেষ্টা করুন

মাথাব্যথা কিভাবে পরিচালনা করবেন

মাথায় অঞ্চলে ব্যথা মাথা ব্যথাকে বলা হয়। ব্যথা কি অবস্থার উপর ভিত্তি করে, ব্যথা কি ধরনের, এবং মাথাব্যাথা অবশ্যই, বিভিন্ন ধরনের মাথাব্যথা শত শত আছে। সবচেয়ে সাধারণ ধরনের মাথাব্যাথা টেনশন মাথাব্যাথা হয়। অন্য ধরনের মাথাব্যথা হল সাইনাস, মাসিক, ক্লাস্টার এবং মাইগ্রেন। মাথাব্যথা জন্য চিকিত্সা পরিবর্তিত হতে পারে এবং কিছু ধরনের মাথাব্যাথা কিছু চিকিত্সা ভাল সাড়া। কোনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা কারণ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য যদি আপনি মাথাব্যাথা অনুভব করে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। আপনার মাথাব্যথা ধরনের উপর নির্ভর করে, তারা অন্য এক চিকিত্সা সুপারিশ করতে সক্ষম হতে পারে।

ওষুধের সাথে মাথা ব্যাথা নিরাময় করা

অ্যাসিটিনোফেন, আইবুপোফেন, এবং অ্যাসপিরিন মত পেস্ট রিলেভারের মতো টেনশন মাথাব্যথা সম্পর্কিত ব্যথা উপশম করতে পারে। তারা মাইগ্রেন মাথাব্যাথা তীব্রতা কম হতে পারে।

প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি সাধারণত মাইগ্রেন বা ক্লাস্টার মাথাব্যথাগুলির জন্য সুপারিশ করা হয়। ট্রিপট্যানস ছিল মাদ্রাসা লক্ষ্যবস্তু বিশেষভাবে উন্নত মাদক প্রথম শ্রেণীর। এই ওষুধের মধ্যে রয়েছে স্যাম্যাট্রিপ্টন (ইমিট্রেক্স) এবং জোলিমিত্রিপ্টন (জোমিগ)। তারা প্রতিরোধমূলক ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে বা উপসর্গগুলি চিকিত্সা করতে পারে। আপনার মাথাব্যাথা জন্য কোন ঔষধ সবচেয়ে ভাল হতে পারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এগ্রগ্যামামিন (এর্গটস) ধারণ করে এমন ড্রাগ যা মসৃণ পেশীকে সাসপেন্ড করে, যেমনটি বড় মেরুদন্ডের রক্তবাহী পশুর মধ্যে পাওয়া যায়। যখন রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, এই মাইগ্রেন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যদিও অনেকগুলি ফর্ম (মৌখিক, ইনজেকশনাল, ইন্ট্রা-নাকাল এবং রেকটাল) দীর্ঘদিন ধরে ব্যাপকভাবে পাওয়া যায়, তবে এই ওষুধদের ট্রিপট্যান্স হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ত্রিপট্যান্স আরো কার্যকর।

যদি আপনার ডাক্তার আপনার মাথাব্যাথা নিয়ে ঔষধের পরামর্শ দেন, তবে কোন প্রতিকূল মিথস্ক্রিয়া এড়ানোর জন্য আপনি যে কোনও অন্যান্য ঔষধ বা সম্পূরকগুলি সম্পর্কে তাদের বলুন।

মাথা ব্যাথা জন্য আচরণগত বিবর্তনসংক্রান্ত চিকিত্সার

মাথাব্যাথা ত্রাণ জন্য সবসময় ঔষধের প্রয়োজন হয় না, বিশেষ করে যদি মাথাব্যাথা উত্তেজনা সৃষ্টি হয়। মস্তিষ্কে ব্যথা কমাতে দেখানো কৌশলগুলি হল:

• ম্যাসেজ
• শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ
• ধ্যান
• গাঢ় ও শান্ত রুমের মধ্যে শুয়ে থাকা
• মাথা এবং ঘাড়ে গরম বা ঠান্ডা সংকোচন

কিছু রোগীর জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) উপকারী হতে পারে। CBT একটি ধরনের আলাপ থেরাপি যা রোগীদের সনাক্তকরণ এবং চাপের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম করে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল, পরিস্থিতি এবং উপসর্গ reframing, এবং ডিসফাংশনাল চিন্তা নিদর্শন পরিবর্তন CBT এর সব অংশ।

লাইফস্টাইল লাইফস্টাইল পরিবর্তন মাথা ব্যাথার চিকিত্সা

আপনার খাদ্য পরিবর্তন আপনার মাথাব্যাথা প্রভাবিত করতে পারে। মাইগ্রেন সঙ্গে কিছু ব্যক্তি খাদ্য দ্বারা আরম্ভ করা হয় ট্রাইগারের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• মোনোোসোমিয়াম গ্লুটামেটে (এমএসজি)
• নাইট্রেট ধারণকারী লঞ্চমাট
• রেড ওয়াইন (যা দুটি প্রায়ই ফুসফুসের রাসায়নিক দ্রব্য ধারণ করতে পারে: ট্যানিনস এবং সলফাইট)

যদি আপনি কোনও খাবারের ট্রিগার আপনার মাথাব্যাথা, মাথা ব্যথা ডায়রি রাখুনযে কোনও মাথাব্যথা লক্ষ্য করুন যে নির্দিষ্ট খাবারের পরিচর্যা অনুসরণ করে।

নিশ্চিত করুন যে আপনি নিয়মিত খাচ্ছেন। খাওয়ার সুযোগ কম রক্তের শর্করা এবং মাথাব্যথা হতে পারে।

শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন আপনার মাথাব্যাথা চাপ দ্বারা সৃষ্ট হয় তাহলে, শারীরিক কার্যকলাপ সাহায্য করতে পারেন। কোনও ব্যায়ামের রুটিন শুরু করার আগে, এটি করার জন্য আপনার নিরাপদ এবং উপযুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

মাথাব্যাথাগুলির জন্য সম্পূরক সম্পূরক চিকিত্সা -

কিছু ব্যক্তিরা জানেন যে পরিপূরক বা বিকল্প চিকিত্সাগুলি মাথাব্যাথা ব্যথা থেকে মুক্ত। আকুপাংচার একটি প্রাচীন চীনা অনুশীলন যা পশ্চিমা সংস্কৃতিতে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আকুপাংচার থেরাপিররা ত্বকে নির্দিষ্ট এলাকায় ঢোকানো পাতলা সূঁচ ব্যবহার করে। যদিও পুরোপুরি বোঝা যায় না, এই প্রক্রিয়া শরীরের রাসায়নিক পদার্থগুলি প্রকাশ করে যা মাথাব্যথা সহ অনেকগুলি শর্তে উপকারজনক প্রভাব ফেলতে পারে। অবশ্যই, বেশ কিছু ঘটনা ঘটেছে যেগুলি আকুপাংচার কিছু ব্যক্তিদের মধ্যে মাথা ব্যাথার জন্য উপকারী হয়েছে। কোশ্চেন ডেটাবেজমেন্ট সিস্টেমেটিক রিভিউ (সিডিএসআর) প্রকাশিত একটি বিশ্লেষণে দেখা যায় যে আকুপাংচার প্রায়ই টান-টাইপ মাথাব্যাথা সহকারে মানুষের জন্য একটি মূল্যবান অ ফার্মাসোলিকাল টুল হতে পারে।

মাথাব্যথা প্রতিরোধে যে দাবিতে বেশ কয়েকটি ঔষধি ও পুষ্টি সরবরাহ:

• আদা
• ভিটামিন B2
• ম্যাগনেসিয়ামের সাপ্লিমেন্টস
• মাছের তেল

এইসব চিকিত্সা ব্যবহারের পূর্বে, আপনার ডাক্তারকে নিরাপদ মনে করুন আপনার স্বাস্থ্যের ইতিহাস এবং আপনার দেওয়া অন্য কোনও ঔষধ দেওয়া হলে তা করতে হবে।