প্রধান ডিপ্রেসসি ডিসর্ডার: প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্টস

বিষণ্নতা হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক ব্যাধি। এটি বিশ্বব্যাপী 121 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। মেজর বিষণ্ণতা ব্যাধি (MDD) শুধু মাত্র এক ধরনের বিষণ্নতা। এটা দীর্ঘ বা বর্ধিত সময়ের জন্য চরম বিষণ্ণতা অনুভূতি দ্বারা শ্রেণীকরণ করা হয়।

এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ সাধারণত MDD সহ বিষণ্নতা রোগের আচরণে ব্যবহৃত হয়। ভিটামিন এবং সম্পূরক সহ প্রাকৃতিক প্রতিকার, এছাড়াও বিষণ্নতা সঙ্গে মোকাবিলা যারা সাহায্য করতে পারে। এই প্রতিকারগুলি ঐতিহ্যগত চিকিত্সা পদ্ধতির জন্য প্রতিস্থাপন নয়, ঔষধগুলি এবং মনঃক্ষামূলক সহ, কিন্তু উপকারী হতে পারে।

MDD- এর চিকিত্সার জন্য প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ভিটামিন এবং সম্পূরকগুলি ব্যবহৃত হয়।

সেন্ট। জন এর wort

সেন্ট জন এর wort একটি বন্য পরিপক্ক shrub একটি পণ্য। এটি শত শত বছর ধরে ব্যবহার করা হয়েছে, এবং বিশেষ করে ইউরোপে জনপ্রিয়। তবে, এটি বিভিন্ন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস সহ বিভিন্ন ঔষধের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সেন্ট জন এর wort সম্পূরক শুরু করার আগে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

এস-এডিনোসিল-এল-মেথিয়োনইন (সামা)

এটি শরীরের স্বাভাবিকভাবেই ঘটে যাওয়া প্রোটিন থেকে তৈরি কৃত্রিম সম্পূরক। এটা বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ, সেইসাথে অস্টিওআর্থারাইটিস এবং লিভার রোগের আচরণ ব্যবহৃত হয়। আসলে, বেশ কয়েকটি ইউরোপীয় দেশে একটি অনুমোদিত প্রেসক্রিপশন ঔষধ হিসাবে SAMe ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। গবেষণা দেখিয়েছে যে এই সম্পূরক হতাশার জন্য একটি কার্যকর বিকল্প চিকিত্সা হতে পারে, এবং এমনকি প্রচলিত এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির চেয়ে দ্রুত কাজ করতে পারে।

ডিহাইড্রোপ্রিয়ন্ড্রোস্টারন (ডিএইচএএ)

ডিহাইড্রোপ্রিডন্ডোস্টারন (ডিএইচএএ), একটি হরমোন যা স্বাভাবিকভাবে শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। ডিএইচইএর মাত্রা পরিবর্তনগুলি বিষণ্নতার সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। সম্পূরক ফর্ম একটি বন্য মেক্সিকান yam থেকে আসে। গবেষণায়, DHEA শরীরের মধ্যে অ্যাণ্ডোরিফিন তৈরি বা মুক্তি দেওয়ার বা "ভাল ভাল" হরমোনকে প্রভাবিত করার জন্য দেখেছে।

5-এইচটিপি

এটি শরীরের অন্য স্বাভাবিকভাবেই ঘটছে রাসায়নিক। তার ভূমিকা শরীরের সেরোটোনিন বৃদ্ধি সাহায্য। যেহেতু 5-এইচটিপি সেরোটোনিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে, এটি কিছু প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিডপ্রেসেন্টস হিসাবে কাজ করে। এটি প্রায়ই রোগের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয় যেখানে সেরোটোনিন মাত্রা কম হতে পারে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড

যেহেতু আমাদের দেহগুলি ওমেগা -3 তৈরি করতে পারে না, তাই আমাদের খাদ্য বা সম্পূরকগুলি মাধ্যমে এটি পেতে হবে। সব ধরনের মাছ কিছু ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড প্রদান করে, তবে স্যামন, হেরিং, সার্ডিনস এবং ক্যানড টুনা কিছু ধনী উৎসের কিছু। বীজতলা মাছের তুলনায় খামারের মাছ আসলে ওমেগা -3 এর চেয়ে কম হতে পারে। ওমেগা -3 সাপ্লিমেন্টস, যা মাছের তেল ক্যাপসুল হিসাবেও পরিচিত, এছাড়াও পাওয়া যায়।

বি ভিটামিন

বেশ কয়েকটি রিপোর্ট দেখিয়েছে যে বিষণ্নতা, দ্বিপক্ষীয় ব্যাধি, এবং মেমোরি বা লার্নিং রোগের মতো অবস্থাগুলির রোগ নির্ণয়ে সাধারণত ফোলিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক মাত্রার তুলনায় কম থাকে।সঠিক মস্তিষ্ক ফাংশন জন্য ফোলিক অ্যাসিড সঠিক পরিমাণে, ভিটামিন বি -12, এবং ভিটামিন বি -6 গুরুত্বপূর্ণ। তারা সরাসরি শেখার, মেমরি এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে বি ভিটামিন, বিশেষ করে ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 6, আসলে প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস কার্যকারিতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

খনিজ পদার্থ

বিষণ্নতা উপসর্গগুলি আসে যখন ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, এবং জিংয়ের খাবার ইতিবাচক প্রভাব দেখায়। জিনের মধ্যে একটি খাদ্য উচ্চহারে পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয়ের মধ্যে বিষণ্নতা ঘটতে দেখা যায়। জিংক সম্পূরক গ্রহণকারী ব্যক্তিরাও তাদের মেজাজে উন্নতি ঘটান এবং রাগ ও শত্রুতা কমে যায়।

ঠিক যেমন প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, প্রাকৃতিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং সাপ্লিমেন্টগুলি সকলের জন্য কাজ করে না। কোনও বিকল্প বা প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এইগুলির মধ্যে কিছু আপনার মানক চিকিত্সা বা ঔষধের বিরুদ্ধে হস্তক্ষেপ বা প্রতিহত করতে পারে।