6 কম পিছনে ব্যথার লক্ষণ, অবস্থান, ঘরোয়া প্রতিকার এবং চিকিত্সা

লো পিঠে ব্যথা সম্পর্কে আমার কী জানা উচিত?

আইস্টক দ্বারা তীব্র নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ একজনের ছবি

লো পিঠে ব্যথার চিকিত্সা সংজ্ঞা কি?

নীচের পিঠে বা নিম্ন পিঠে ব্যথা হওয়া একটি সাধারণ উদ্বেগ, যা আমেরিকানদের ৮০% অবধি তাদের জীবদ্দশায় কোনও এক সময় প্রভাবিত করে। অনেকের একাধিক পর্ব থাকবে। নিম্ন পিঠে ব্যথা কোনও নির্দিষ্ট রোগ নয়, বরং এটি একটি লক্ষণ যা বিভিন্ন প্রক্রিয়া বিভিন্ন হতে পারে। নিম্ন পিঠে ব্যথা সহ 85% লোকের মধ্যে, সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরীক্ষা করা সত্ত্বেও, ব্যথার কোনও নির্দিষ্ট কারণ চিহ্নিত করা যায় না।

কম পিঠে ব্যথার কারণ কী?

পিঠে ব্যথার অনেকগুলি অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে তবে প্রায়শই কোনও নির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না এবং ব্যথা বন্ধ হয়ে যায়। এই অধ্যায়টি পিঠে ব্যথা এবং যথাযথ মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের অনেক কারণ পর্যালোচনা করবে। আপনার পরিস্থিতিতে উপযুক্ত ডায়াগনস্টিক এবং চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে দয়া করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে আপনার পৃথক উপসর্গের পাশাপাশি প্রস্তাবিত চিকিত্সাগুলি নিয়ে আলোচনা করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

• কর্মক্ষেত্রে হারানো দিনের কারণ হিসাবে কম পিছনে ব্যথা সাধারণ সর্দি পরে দ্বিতীয়। এটি কোনও চিকিত্সকের কার্যালয় বা হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যাওয়া সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দ্বিতীয় সাধারণ নিউরোলজিক অভিযোগ, মাথা ব্যথার পরেও দ্বিতীয় second
• বেশিরভাগ লোকের জন্য, এমনকি নার্ভ রুট জ্বালা সহ যারা তাদের চিকিত্সা না দেওয়া হলেও চিকিত্সা ব্যবহার করা যাই হোক না কেন, দুই মাসের মধ্যে তাদের উপসর্গগুলি উন্নত হবে।
• চিকিত্সকরা সাধারণত এক মাসেরও কম সময় ধরে উপস্থিত থাকলে পিঠে ব্যথা তীব্র হিসাবে উল্লেখ করে এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দীর্ঘস্থায়ী হয়।

নিম্ন পিঠে ব্যথার লক্ষণ এবং লক্ষণ

লম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলে ব্যাক (পিছনের নীচের অংশ) নিম্ন পিছনে ব্যথার প্রাথমিক লক্ষণ।

• ব্যথাটি আপনার পায়ের সামনের অংশ, পাশ বা পিছনের দিকে প্রসারিত হতে পারে বা এটি নীচের পিঠে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে।
• ক্রিয়াকলাপের সাথে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে।
• মাঝেমধ্যে, ব্যথাটি রাতে আরও দীর্ঘায়িত বসে যেমন দীর্ঘ গাড়িতে ভ্রমণের সাথে আরও খারাপ হতে পারে।
• আপনার পায়ের অংশে অসাড়তা বা দুর্বলতা থাকতে পারে যা সংকীর্ণ নার্ভ থেকে তার স্নায়ু সরবরাহ পায়।
  • এটি পাদদেশ ফ্লেক্সার অক্ষমতার কারণ হতে পারে। এর অর্থ আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াতে বা আপনার পাটিকে নীচের দিকে আনতে পারবেন না। এটি ঘটে যখন প্রথম ধ্রুপদী স্নায়ু সংকুচিত বা আহত হয়।
  • আরেকটি উদাহরণ হ'ল আপনার বড় আঙ্গুলকে উপরের দিকে তুলতে অক্ষমতা। পঞ্চম কটি স্নায়ু আপোস করা হয় যখন এই ফলাফল।

নিম্ন পিছনে ব্যথা কারণ

পিঠে ব্যথা একটি লক্ষণ। পিঠে ব্যথার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে পেশী, হাড় এবং / বা মেরুদণ্ডের স্নায়ুতে রোগ বা আঘাত জড়িত। পেটের, শ্রোণী বা বুকের অভ্যন্তরে অঙ্গগুলির অস্বাভাবিকতা থেকে উদ্ভূত ব্যথাও পিছনে অনুভূত হতে পারে। একে বলা হয় ব্যথা। পেটের মধ্যে থাকা অনেকগুলি ব্যাধি যেমন অ্যাপেনডিসাইটিস, অ্যানিউরিজম, কিডনি রোগ, কিডনিতে সংক্রমণ, মূত্রাশয় সংক্রমণ, শ্রোণী সংক্রমণ এবং ডিম্বাশয়ের ব্যাধি, অন্যদের মধ্যে, পেছনের দিকে ব্যথার কারণ হতে পারে pain সাধারণ গর্ভাবস্থার কারণে শ্রোণীগুলির মধ্যে লিগামেন্টগুলি প্রসারিত করা, নার্ভগুলিকে জ্বালাময় করা এবং নীচের অংশটি প্রসারিত করা সহ বিভিন্ন উপায়ে পিঠে ব্যথা হতে পারে। আপনার ব্যথা মূল্যায়ন করার সময় আপনার ডাক্তার এটি মনে রাখবেন।

হার্নিয়েটেড লম্বার ডিস্কের ছবি

• নার্ভ রুট সিন্ড্রোমগুলি হ'ল স্নায়ু সংকোচনের লক্ষণগুলি তৈরি করে (একটি স্নায়ু সরাসরি জ্বালা হয়), প্রায়শই নীচের পিছনের হাড়ের মধ্যবর্তী ডিস্কের হার্নিয়েশন (বা বুলিং) এর কারণে ঘটে। সায়াটিকা নার্ভ রুট ইমিঞ্জিনমেন্টের একটি উদাহরণ। ইমিংজেন্ট ব্যথা তীব্র হতে থাকে, একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করে এবং আক্রান্ত নার্ভ সরবরাহ করে এমন পায়ে এমন স্থানে অসাড়তার সাথে যুক্ত।
  • মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলি হ্রাসযুক্ত বা পাতলা হওয়ার সাথে সাথে হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি বিকাশ লাভ করে। জেলির মতো ডিস্কের কেন্দ্রীয় অংশটি কেন্দ্রীয় গহ্বর থেকে বেরিয়ে আসে এবং স্নায়ু মূলের বিরুদ্ধে ধাক্কা দেয়। ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি জীবনের তৃতীয় দশকে অবনতি হতে শুরু করে। হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি 20 বছরের বেশি বয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশে পাওয়া যায়। এর মধ্যে মাত্র 3% স্নায়ু সংকীর্ণতার লক্ষণ তৈরি করে।
  • বয়সের সাথে ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি আর্দ্রতা এবং ভলিউম হারাবে বলে ডিস্কের উচ্চতা হ্রাস পাওয়ায় স্পনডাইলোসিস ঘটে। এমনকি এই পরিস্থিতিতে নাবালিক ট্রমা প্রদাহ এবং স্নায়ু মূল সংঘাতের কারণ হতে পারে, যা ডিস্ক ফেটে না দিয়ে ক্লাসিক সায়াটিকা তৈরি করতে পারে।
  • মেরুদণ্ডের ডিস্ক অবক্ষয়ের সাথে নীচের অংশের জয়েন্টগুলিতে রোগের সাথে মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ (মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস) হতে পারে। ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলিতে এই পরিবর্তনগুলি লক্ষণগুলি তৈরি করে এবং একটি এক্স-রেতে দেখা যায়। মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস আক্রান্ত ব্যক্তির দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকা বা এমনকি খুব কম দূরত্বের হাঁটা চলাকালীন উভয় নিম্ন প্রান্তকে ব্যথা হতে পারে।
  • Cauda equina সিন্ড্রোম একটি চিকিত্সা জরুরি অবস্থা যার মাধ্যমে মেরুদণ্ডের কর্ডটি সরাসরি সংকুচিত হয়। ডিস্ক উপাদানগুলি মেরুদণ্ডের খালে প্রসারিত হয়, যা স্নায়ুকে সংকুচিত করে। একজন ব্যক্তির ব্যথা, সংবেদনজনিত ক্ষতির সম্ভাবনা এবং অন্ত্র বা মূত্রাশয়ের কর্মহীনতার অভিজ্ঞতা হবে। এর মধ্যে মূত্রত্যাগ নিয়ন্ত্রণের অক্ষমতা বা প্রস্রাব শুরু করার অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
• নিম্ন পেশী ব্যথা উত্পাদন করে এমন পেশীবহুল ব্যথার সিন্ড্রোমগুলির মধ্যে মায়োফেসিয়াল ব্যথা সিন্ড্রোম এবং ফাইব্রোমায়ালজিয়ার অন্তর্ভুক্ত।
  • মায়োফেসিয়াল ব্যথা স্থানীয় অঞ্চলগুলিতে ব্যথা এবং কোমলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় (ট্রিগার পয়েন্ট), জড়িত পেশী গোষ্ঠীতে গতির পরিধি হ্রাস এবং ব্যথা একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বিতরণে ছড়িয়ে পড়ে তবে পেরিফেরিয়াল নার্ভের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকে। জড়িত পেশী গোষ্ঠীটি প্রসারিত হওয়ার সময় প্রায়শই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
  • ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ফলে সারা শরীর জুড়ে ব্যথা এবং কোমলতা দেখা দেয়। সাধারণীকরণের কঠোরতা, অবসন্নতা এবং পেশী ব্যথার খবর পাওয়া যায়।
• মেরুদণ্ডের হাড়ের সংক্রমণ (অস্টিওমেলাইটিস) কম পিঠে ব্যথার একটি অস্বাভাবিক কারণ।
• মেরুদণ্ডের স্পঞ্জাইলাইটিস প্রদাহ (স্পনডিলাইটিস) মেরুদণ্ডে কঠোরতা এবং ব্যথা হতে পারে যা সকালে বিশেষত খারাপ হয়। অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিস সাধারণত কৈশোরে এবং অল্প বয়স্কদের মধ্যে শুরু হয়।
• টিউমার, সম্ভবত ক্যান্সারযুক্ত, কঙ্কালের ব্যথার উত্স হতে পারে।
• মেরুদণ্ড থেকে স্নায়ুর প্রদাহ সংক্রমণ ঘটায় হার্পস জোস্টার ভাইরাসের সাথে স্নায়ুগুলির সংক্রমণের সাথে দেখা দেয় যা দুল সৃষ্টি করে। এটি থোরাকিক অঞ্চলে উপরের পিঠে ব্যথা বা কটিদেশে নিম্ন পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে।
• যেমন বিস্তৃত থেকে দেখা যায়, তবে সমস্ত অন্তর্ভুক্ত নয়, নিম্ন পিছনে ব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলির তালিকা রয়েছে, সম্ভাব্য ডায়াগনস্টিক পরীক্ষাগুলি পরিচালনার জন্য একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিত্সা মূল্যায়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।

পিঠে ব্যথার জন্য কখন চিকিৎসা সেবা নেবেন Care

এজেন্সি ফর হেলথ কেয়ার রিসার্চ অ্যান্ড কোয়ালিটি ১১ টি লাল পতাকা চিহ্নিত করেছে যা ডাক্তাররা পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির মূল্যায়ন করার সময় সন্ধান করেন। এই লাল পতাকাগুলির ফোকাস হ'ল মেরুদণ্ডের ভাঙা (ভাঙা হাড়), সংক্রমণ বা টিউমার সনাক্ত করা। নিম্ন পিছনে ব্যথার সাথে যুক্ত নিম্নলিখিত লাল পতাকাগুলির উপস্থিতি সম্পূর্ণ মূল্যায়নের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে prom

• সাম্প্রতিক উল্লেখযোগ্য ট্রমা যেমন উচ্চতা থেকে পড়ে যাওয়া, মোটর গাড়ি দুর্ঘটনা বা অনুরূপ ঘটনা
• 50 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে সাম্প্রতিক হালকা ট্রমা: কয়েক ধাপ নেমে যাওয়া বা পা পিছলে পিছলে যাওয়া এবং হালকা ট্রমা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে।
• দীর্ঘায়িত স্টেরয়েড ব্যবহারের ইতিহাস: হাঁপানি, সিওপিডি এবং বাতজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের উদাহরণস্বরূপ, এই জাতীয় ওষুধ দেওয়া যেতে পারে।
• অস্টিওপোরোসিসের ইতিহাস সহ যে কেউ: হিপ ফাটলের ইতিহাস সহ একজন বয়স্ক মহিলা, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ ঝুঁকি হিসাবে বিবেচিত হবে।
• 70০ বছরের বেশি বয়সী যে কোনও ব্যক্তি: ক্যান্সার, সংক্রমণ এবং ব্যথার পেটে পেটের কারণগুলির একটি বর্ধিত ঘটনা রয়েছে।
• ক্যান্সারের পূর্ব ইতিহাস
• সাম্প্রতিক সংক্রমণের ইতিহাস
• তাপমাত্রা 100 এফ
• চতুর্থ ওষুধের ব্যবহার: এ জাতীয় আচরণ সংক্রামক কারণে ঝুঁকিপূর্ণভাবে বৃদ্ধি করে।
• নিম্ন পিঠে ব্যথা বিশ্রামের চেয়ে খারাপ: এটি ব্যথার সংক্রামক বা মারাত্মক কারণের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে করা হয় তবে এটি অ্যানক্লোজিং স্পনডিলাইটিসেও হতে পারে।
• অব্যক্ত ওজন হ্রাস

উপরের যে কোনওটির উপস্থিতি একটি হাসপাতালের জরুরি বিভাগের দর্শনকে ন্যায়সঙ্গত করবে, বিশেষত যদি আপনার পারিবারিক চিকিত্সক পরবর্তী 24 ঘন্টার মধ্যে আপনার মূল্যায়ন করতে অক্ষম হন।

• যে কোনও তীব্র স্নায়ু কর্মহীনতার উপস্থিতি তাত্ক্ষণিক পরিদর্শন প্রেরণা উচিত। এর মধ্যে হাঁটার অক্ষমতা বা গোড়ালি পর্যন্ত আপনার পা বাড়াতে বা নিচু করতে অক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত থাকবে। এর সাথে অন্তর্ভুক্ত হ'ল বড় আঙ্গুলকে wardর্ধ্বমুখী করা বা আপনার হিলের উপরে হাঁটা বা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো ability এগুলি তীব্র স্নায়ুতে আঘাত বা সংকোচনের ইঙ্গিত দিতে পারে। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, এটি তীব্র নিউরোসার্জিকাল জরুরি হতে পারে।
• মূত্র বা অনিয়মিততার প্রবাহ শুরু করা বা থামানোতে অন্ত্র বা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি হ'ল তীব্র জরুরি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে এবং জরুরি বিভাগে জরুরি মূল্যায়ন প্রয়োজন।
• আপনার বর্তমানে নির্ধারিত ওষুধটি ব্যবহার করে যদি আপনি ব্যথা পরিচালনা করতে না পারেন তবে এটি পুনর্বিবেচনা করার জন্য বা আপনার ডাক্তার না থাকলে জরুরি বিভাগে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। সাধারণত, এই সমস্যাটি চিকিত্সকের সাথে প্রেসক্রিপশন লিখেছেন যারা আপনার যত্নের তদারকি করছেন best

লো ব্যাক পেইন পরীক্ষা এবং টেস্ট

চিকিৎসা ইতিহাস

• যেহেতু বিভিন্ন বিভিন্ন অবস্থার কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে, পরীক্ষার অংশ হিসাবে একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল ইতিহাস করা হবে। আপনার জিজ্ঞাসিত কিছু প্রশ্ন আপনার কাছে প্রাসঙ্গিক নাও মনে হতে পারে তবে আপনার ব্যথার উত্স নির্ধারণে আপনার ডাক্তারের কাছে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনাকে ব্যথার সূত্রপাত সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। (আপনি কি কোনও ভারী জিনিস তুলেছিলেন এবং তাত্ক্ষণিকভাবে ব্যথা অনুভব করছেন? ব্যথা কি ধীরে ধীরে এসেছিল?) তিনি বা তিনি জানতে চান কী কী ব্যথাটিকে আরও খারাপ বা খারাপ করে তোলে। ডাক্তার আপনাকে লাল পতাকার লক্ষণগুলির উল্লেখ করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে। তিনি বা সে জিজ্ঞাসা করবে আপনার আগে ব্যথা হয়েছে কিনা। আপনার ডাক্তার সাম্প্রতিক অসুস্থতা এবং সম্পর্কিত লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন যেমন কাশি, ফেভার্স, মূত্রথলীয় অসুবিধা বা পেটের অসুস্থতাগুলির বিষয়ে। মহিলাদের মধ্যে, চিকিত্সক যোনি রক্তক্ষরণ, ক্র্যাম্পিং বা স্রাব সম্পর্কে জানতে চান। শ্রোণী থেকে ব্যথা, এই ক্ষেত্রে, প্রায়শই পিছনে অনুভূত হয়।

শারীরিক পরীক্ষা

• একটি গভীর পরীক্ষা নিশ্চিত করার জন্য, আপনাকে একটি গাউন লাগাতে বলা হবে। আপনি যখন আপনার হিল, পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের তলগুলিতে হাঁটেন তখন ডাক্তার স্নায়ুর ক্ষতির লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখবেন। রিফ্লেক্সগুলি সাধারণত একটি রেফ্লেক্স হাতুড়ি ব্যবহার করে পরীক্ষা করা হয়। এটি হাঁটুতে এবং গোড়ালিটির পিছনে করা হয়। আপনি আপনার পিঠে সমতল থাকা অবস্থায়, একবারে একটি পা উন্নত হয়, উভয়ই চিকিত্সকের সহায়তায় এবং ছাড়া। এটি স্নায়ু, পেশীর শক্তি পরীক্ষা করতে এবং সায়্যাটিক নার্ভের উপর চাপের উপস্থিতি মূল্যায়নের জন্য করা হয়। সেনসেশন সাধারণত আপনার পায়ের সংবেদনজনিত ক্ষতির মূল্যায়ন করতে পিন, কাগজ ক্লিপ, ভাঙা জিহ্বা ডিপ্রেশনার বা অন্যান্য তীক্ষ্ণ বস্তু ব্যবহার করে পরীক্ষা করা হয়।
• চিকিত্সক আপনার সম্পর্কে কী ভুল করেছে তার উপর নির্ভর করে, চিকিত্সক পেটের পরীক্ষা, শ্রোণী পরীক্ষা বা মলদ্বার পরীক্ষা করতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি এমন রোগগুলির সন্ধান করে যা আপনার পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার মেরুদণ্ডের নিম্নতম স্নায়ুগুলি মলদ্বারের সংবেদনশীল অঞ্চল এবং পেশীগুলির পরিবেশন করে এবং এই স্নায়ুর ক্ষতি হওয়ার কারণে প্রস্রাব এবং মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হতে পারে। সুতরাং, আপনার দেহের এই অঞ্চলে আপনার স্নায়ুর ক্ষতি না ঘটে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি রেকটাল পরীক্ষা করা জরুরি।

ইমেজিং

• পিঠের ব্যথা কী কারণে হতে পারে এর ধারণা পেতে চিকিত্সকরা "আপনার ভিতরে দেখতে" বেশ কয়েকটি পরীক্ষা ব্যবহার করতে পারেন। কোনও একক পরীক্ষা নিখুঁত নয় যে এটি 100% সময়ের অভাব বা রোগের উপস্থিতি চিহ্নিত করে।
• যদি কোনও লাল পতাকা না থাকে, তীব্র পিঠে ব্যথা সহ রোগীদের জন্য এক্স-রে পাওয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই খুব কম পাওয়া যায়। যেহেতু প্রায় 90% লোক তাদের পিঠে ব্যথা শুরু হওয়ার 30 দিনের মধ্যে উন্নতি করেছে, বেশিরভাগ চিকিৎসক তীব্র, জটিল জটিল ব্যথার রুটিন মূল্যায়নে পরীক্ষার আদেশ দেবেন না order
• সাধারণত তীব্র পিঠে ব্যথার মূল্যায়নের ক্ষেত্রে বিশেষ করে প্রথম 30 দিনের মধ্যে প্লেইন এক্স-রে সাধারণভাবে কার্যকর বলে বিবেচিত হয় না। লাল পতাকার অভাবে তাদের ব্যবহার নিরুৎসাহিত করা হয়। 50 বছরের বেশি বয়সের যারা বয়স্কদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য ট্রমা, হালকা ট্রমা, অস্টিওপরোসিস আক্রান্ত ব্যক্তি এবং দীর্ঘায়িত স্টেরয়েড ব্যবহারের ক্ষেত্রে তাদের ব্যবহার নির্দেশিত হয়। এক্স-রে নেওয়া আশা করবেন না।
• মাইলোগ্রাম একটি এক্স-রে স্টাডি যেখানে রেডিও-অস্বচ্ছ রঞ্জক সরাসরি মেরুদণ্ডের খালে ইনজেকশন দেওয়া হয়। এমআরআই স্ক্যান করার পরে এর ব্যবহার নাটকীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে। একটি মাইলোগ্রাম এখন সাধারণত সিটি স্ক্যানের সাথে করা হয় এবং তারপরেও কেবল তখন বিশেষ পরিস্থিতিতে যখন সার্জারির পরিকল্পনা করা হয়।
• চৌম্বকীয় অনুনাদ ইমেজিং (এমআরআই) স্ক্যানগুলি একটি অত্যন্ত বিশদ পরীক্ষা এবং খুব ব্যয়বহুল। পরীক্ষাটি এক্স-রে ব্যবহার করে না তবে চিত্র তৈরি করতে খুব শক্ত ম্যাগনেট ব্যবহার করে। তাদের রুটিন ব্যবহার তীব্র পিঠে ব্যথায় নিরুৎসাহিত করা হয় যদি না এমন অবস্থা উপস্থিত থাকে যার জন্য তাত্ক্ষণিক শল্যচিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে, যেমন কওদা ইকুইনা সিন্ড্রোমের সাথে বা যখন লাল পতাকা উপস্থিত থাকে এবং মেরুদণ্ডের খাল, হাড়ের সংক্রমণ, টিউমার বা ফ্র্যাকচারের সংক্রমণের পরামর্শ দেয়।
  • আরও গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি এড়াতে এমআরআই লক্ষণগুলির এক মাস পরে বিবেচনা করা যেতে পারে।
  • এমআরআইগুলি সমস্যা ছাড়াই নয়। ডিস্কের বুলিং 40% অবধি এমআরআইতে ব্যাক ব্যতীত লোকের উপরে সঞ্চালিত হয়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে এমআরআইগুলি চিকিত্সার সময় পাওয়া যায় এমন 20% বিচ্ছিন্ন ডিস্ক নির্ণয় করতে ব্যর্থ হয়।
• একটি সিটি স্ক্যান একটি এক্স-রে পরীক্ষা যা শরীরের ক্রস-বিভাগীয় ছবি তৈরি করতে সক্ষম। সিটি স্ক্যান অনেকটা এমআরআইয়ের মতো ব্যবহৃত হয়।

স্নায়ু পরীক্ষা

• ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাম বা ইএমজি হ'ল একটি পরীক্ষা যা মাংসপেশিতে খুব ছোট সূঁচ স্থাপন করে। বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করা হয়। এটির ব্যবহার সাধারণত আরও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য এবং স্নায়ুমূলের ক্ষতির স্তরের পূর্বাভাসের জন্য সংরক্ষিত থাকে। পরীক্ষাটি ডাক্তারকে স্নায়ু মূল রোগ এবং পেশী রোগের মধ্যে পার্থক্য করতেও সহায়তা করে।

রক্ত পরীক্ষা

• সেলাইমেন্ট রেট বা সি-রিএ্যাকটিভ প্রোটিন হ'ল রক্ত ​​পরীক্ষা যা দেহে প্রদাহ উপস্থিত কিনা তা ইঙ্গিত করতে পারে।
• সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি) সাদা রক্ত ​​কোষ এবং রক্তাল্পতার উচ্চতা সনাক্ত করতে ব্যবহৃত হয়।

পিছনে ব্যথার জন্য বাড়িতে স্ব-যত্ন

সাধারণ সুপারিশগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক, বা প্রায় কাছাকাছি ক্রিয়াকলাপ পুনরায় শুরু করা হয়। যাইহোক, প্রসারিত বা ক্রিয়াকলাপগুলি যা পিছনে অতিরিক্ত স্ট্রেন রাখে নিরুৎসাহিত করা হয়।

• একপাশে শুয়ে থাকতে হাঁটুর মাঝে বালিশ রেখে ঘুমানো আরাম বাড়িয়ে দিতে পারে। কিছু ডাক্তার হাঁটুতে নীচে বালিশ রেখে আপনার পিঠে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেন।
• পিছনে কোনও নির্দিষ্ট ব্যায়াম পাওয়া যায় নি যা তীব্র পিঠে ব্যথা সহ লোকের মধ্যে উন্নত ব্যথা বা ক্রিয়ামূলক দক্ষতা বৃদ্ধি করেছে। ব্যায়াম, তবে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে তাদের সাধারণ ক্রিয়াকলাপ এবং কাজে ফিরতে সহায়তা করার জন্য উপকারী হতে পারে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে সাধারণত প্রসারিত কৌশলগুলি জড়িত।
• নন-প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
  • আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, নুপ্রিন, বা মোটরিন), কাউন্টারে উপলব্ধ, নিম্ন পিছনে ব্যথার স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত ওষুধ। আলসার এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের ঝুঁকির কারণে, এই medicationষধটি দীর্ঘকাল ব্যবহারের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) ব্যথা উপশমের ক্ষেত্রে আইবুপ্রোফেনের মতো কার্যকর হিসাবে দেখা গেছে।
  • টপিকাল এজেন্টগুলি যেমন ডিপ হিটিং রবগুলি কার্যকর বলে প্রমাণিত হয় নি।
  • কিছু লোক বরফ বা উত্তাপ ব্যবহার করে উপকৃত হয়েছে বলে মনে হয়। এগুলির ব্যবহার কার্যকর প্রমাণিত না হলেও এটি ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয় না। যত্ন নিন: "উচ্চ" উপর একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করবেন না বা ত্বকে সরাসরি বরফ রাখুন।
• বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ একমত যে দীর্ঘায়িত বিছানা বিশ্রাম দীর্ঘতর পুনরুদ্ধারের সময়ের সাথে সম্পর্কিত। তদতিরিক্ত, বিছানা বিশ্রামে থাকা লোকদের মধ্যে হতাশা, পায়ে রক্ত ​​জমাট বাঁধার এবং পেশীর স্বর হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। খুব কম বিশেষজ্ঞরা ক্রিয়াকলাপ বা শয্যা বিশ্রাম হ্রাসের 48-ঘন্টা সময়ের চেয়ে বেশি প্রস্তাব দেন। অন্য কথায়, উঠুন এবং আপনি যে পরিমাণে পারেন তা চালিয়ে যান।

পিঠে ব্যথা চিকিত্সা

নিম্ন পিঠে ব্যথার প্রাথমিক চিকিত্সা এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে প্রায় 90% লোকের মধ্যে ব্যথা প্রায় এক মাসের মধ্যে নিজে থেকে দূরে চলে যাবে। বিভিন্ন চিকিত্সার বিকল্প উপলব্ধ। তাদের মধ্যে কিছু কাজ প্রমাণিত হয়েছে যখন অন্যরা বেশি সন্দেহজনক ব্যবহারের হয়। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনি চেষ্টা করেছেন এমন সমস্ত প্রতিকারের বিষয়ে আলোচনা করা উচিত।

নিম্ন পিছনে ব্যথার প্রাথমিক চিকিত্সার জন্য হোম কেয়ারের পরামর্শ দেওয়া হয়। বিছানা বিশ্রাম অপ্রমাণিত মান অবশেষ, এবং বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিছানা বিশ্রাম বা ক্রিয়াকলাপ হ্রাস দু'দিনের বেশি রাখার পরামর্শ দেন না। সায়াটিকার কিছু লোক বিশ্রামের দুই থেকে চার ঘন্টা অবধি উপকার পেতে পারে। স্থানীয় বরফ এবং উত্তাপের প্রয়োগ কিছু লোকের জন্য ত্রাণ সরবরাহ করে এবং তাদের চেষ্টা করা উচিত। অ্যাসিটামিনোফেন এবং আইবুপ্রোফেন ব্যথা নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

• অনেক গবেষণা আমাদের পিঠে ব্যথার বর্তমান চিকিত্সার কার্যকারিতাটিকে প্রশ্নবিদ্ধ করেছে। কোনও প্রদত্ত ব্যক্তির জন্য, এটি নির্দিষ্ট না হওয়া পর্যন্ত কোনও নির্দিষ্ট থেরাপি সুবিধা প্রদান করবে কিনা তা জানা যায়নি। আপনার ডাক্তার অতীতে সহায়ক হিসাবে পরিচিত চিকিত্সা চেষ্টা করতে পারেন।

লো ব্যাক ব্যথার ওষুধ

ওষুধের চিকিত্সার বিকল্পগুলি নিম্ন পিঠে ব্যথার সঠিক নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে। আপনার চিকিত্সা ইতিহাস, অ্যালার্জি এবং আপনি গ্রহণ করতে পারেন এমন অন্যান্য ওষুধের ভিত্তিতে কোন চিকিত্সা আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন।

• ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি medicষধগুলি (এনএসএআইডি) পিছনে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য চিকিত্সার চিকিত্সার মূল ভিত্তি। আইবুপ্রোফেন, নেপ্রোক্সেন, কেটোপ্রোফেন এবং আরও অনেকগুলি উপলব্ধ। কোনও নির্দিষ্ট এনএসএআইডি ব্যথার নিয়ন্ত্রণের জন্য অন্যের চেয়ে কার্যকর হিসাবে দেখা যায় নি। তবে আপনার চিকিত্সক আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন একটি সন্ধান করতে আপনাকে একটি এনএসএইড থেকে অন্য এনএসএআইডি থেকে স্যুইচ করতে পারে।
• সিলেকক্সিব (সেলিব্রেক্স) এর মতো কক্স -২ ইনহিবিটারগুলি এনএসএআইডি-র বেশি নির্বাচিত সদস্য। যদিও বর্ধিত ব্যয় একটি নেতিবাচক কারণ হতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে ব্যয়বহুল এবং সম্ভাব্য মারাত্মক রক্তপাতের ঘটনা প্রচলিত এনএসএআইডিগুলির তুলনায় কক্স -২ ইনহিবিটারগুলির সাথে স্পষ্টভাবে কম। দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা (হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের সম্ভাব্য বর্ধিত ঝুঁকি) বর্তমানে কক্স -২ ইনহিবিটর এবং এনএসএআইডিদের জন্য মূল্যায়ন করা হচ্ছে।
• এসিটামিনোফেন তীব্র ব্যথার চিকিত্সার জন্যও কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে এনএসএআইডিগুলির গ্যাস্ট্রিক জ্বালা এবং কিডনির ক্ষয় সহ অনেকগুলি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।
• পেশী শিথিলকরণ: পিঠে ব্যথার কারণ হিসাবে পেশী কুঁচক সর্বজনস্বীকৃত হয় না এবং বেশিরভাগ শিথিলিক পেশীর কোষের কোনও প্রভাব ফেলে না। পেশী শিথিলকরণগুলি পিঠে ব্যথার চিকিত্সার ক্ষেত্রে প্লেসবো (চিনির বড়ি) এর চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে তবে কোনওটিই এনএসএআইডি থেকে উন্নততর দেখানো হয়নি। কেবলমাত্র এনএসএআইডি ব্যবহারের ক্ষেত্রে এনএসএআইডিগুলির সাথে সংমিশ্রণে পেশী শিথিলকরণ ব্যবহার করে কোনও বাড়তি সুবিধা পাওয়া যায় না। পেশী শিথিলকারীরা তাদের গ্রহণের 30% লোকের মধ্যে ঘুমের কারণ হয়। তাদের ব্যবহারের নিয়মিত পরামর্শ দেওয়া হয় না।
• ওপিওয়েড অ্যানালজেসিকস: তীব্র পিঠে ব্যথায় ব্যথার নিয়ন্ত্রণের জন্য এই ওষুধগুলি একটি বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। এই ওষুধগুলির ব্যবহার নির্ভরতা, অবসন্নতা, হ্রাস প্রতিক্রিয়া সময়, বমি বমি ভাব এবং মেঘযুক্ত রায় সহ গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত। সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য। কয়েক দিনেরও বেশি সময় ধরে এই ধরণের ওষুধ খাওয়ার বিশাল সংখ্যক লোকের মধ্যে এটি ঘটে। কিছু অধ্যয়ন অস্থায়ী ব্যথা ত্রাণ জন্য তাদের স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার সমর্থন করে। তাদের ব্যবহার, তবে পুনরুদ্ধারের গতি দেয় না।
• স্টেরয়েডস: তীব্র সায়াটিকার চিকিত্সায় ওরাল স্টেরয়েডগুলি উপকারী হতে পারে। এপিডুরাল স্পেসে স্টেরয়েড ইনজেকশনগুলি লক্ষণগুলির সময়কাল হ্রাস করতে বা কার্যকারিতা উন্নত করতে পাওয়া যায় নি এবং বর্তমানে সায়িকাটিকা ব্যতীত তীব্র পিঠে ব্যথার চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়নি। সায়িকাটিকার সাথে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় উপকারিতা বিতর্কিত থেকে যায়। উত্তোলন যৌথ স্থানগুলিতে ইনজেকশনগুলি, দিকগুলি, সায়িকাটিকার সাথে যুক্ত ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হতে পারে। ট্রিগার পয়েন্টের ইনজেকশনগুলি তীব্র পিঠে ব্যথার ক্ষেত্রে সহায়ক হিসাবে প্রমাণিত হয়নি। একটি স্টেরয়েড এবং একটি স্থানীয় অবেদনিক দিয়ে ট্রিগার পয়েন্ট ইনজেকশনগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। তাদের ব্যবহার বিতর্কিত থেকে যায়।

লো ব্যাক পেইন সার্জারি

তাত্ক্ষণিকভাবে তীব্র পিঠে ব্যথার জন্য অস্ত্রোপচারকে খুব কমই বিবেচনা করা হয় যদি না সায়াটিকা বা কৌডা ইকুইনা সিন্ড্রোম উপস্থিত না থাকে। হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে সৃষ্ট কিছু প্রগতিশীল নার্ভ সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সার্জারি দরকারী বলে বিবেচিত হয়।

অন্যান্য থেরাপি

• মেরুদণ্ডের হেরফের: লক্ষণগুলির প্রথম মাসের মধ্যে অস্টিওপ্যাথিক বা চিরোপ্রাকটিক ম্যানিপুলেশন মানুষের পক্ষে উপকারী বলে মনে হয়। এই বিষয় নিয়ে অধ্যয়নগুলি পরস্পরবিরোধী ফলাফল এনেছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ম্যানিপুলেশনের ব্যবহারটি পাশাপাশি বিবাদী ফলাফলের সাথেও অধ্যয়ন করা হয়েছে। এই চিকিত্সার কার্যকারিতা অজানা থেকে যায়। স্নায়ুজনিত সমস্যাগুলির সাথে লোকদের উপকার করার জন্য ম্যানিপুলেশন পাওয়া যায়নি।
• আকুপাংচার: বর্তমান প্রমাণ তীব্র পিঠে ব্যথা চিকিত্সার জন্য আকুপাংচার ব্যবহার সমর্থন করে না। বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ অধ্যয়ন উপলভ্য নয়। আকুপাংচারের ব্যবহার বিতর্কিত থেকে যায়।
• ট্রান্সকুটেনিয়াস ইলেকট্রিক স্নায়ু উদ্দীপনা (TENS): TENS পৃষ্ঠের বৈদ্যুতিনগুলির মাধ্যমে বৈদ্যুতিক উদ্দীপনার ডাল সরবরাহ করে। তীব্র পিঠে ব্যথার জন্য, কোনও প্রমাণিত সুবিধা নেই। দুটি ছোট অধ্যয়ন টেনস-এর সাথে উন্নতির দিকে ঝোঁক নিয়ে অনির্বাচিত ফলাফল তৈরি করেছিল। পিছনে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার ক্ষমতা সম্পর্কে বিরোধী প্রমাণ রয়েছে। একটি সমীক্ষা দশ বছরে টেনসের জন্য এক সপ্তাহে সামান্য সুবিধা দেখিয়েছিল তবে তিন মাস বা তারও বেশি সময় পার্থক্য নেই। অন্যান্য গবেষণাগুলি কোনও সময়ে TENS এর জন্য কোনও লাভ দেখায় নি। সায়িকাটিকার কোনও জ্ঞাত সুবিধা নেই।
• অনুশীলনগুলি: তীব্র পিঠে ব্যথায়, বর্তমানে কোনও প্রমাণ নেই যে নির্দিষ্ট ব্যাক অনুশীলনগুলি অন্যান্য রক্ষণশীল থেরাপির চেয়ে ফাংশন উন্নতি করতে এবং ব্যথা হ্রাস করতে আরও কার্যকর। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায়, অধ্যয়নগুলি শক্তিশালীকরণ অনুশীলনগুলি থেকে একটি উপকার দেখিয়েছে। শারীরিক থেরাপি সবচেয়ে উপযুক্তভাবে বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্ট হতে পারে পরিচালনা করা যেতে পারে।

অনুপ্রেরিত

পিঠে ব্যথার জন্য আপনার প্রাথমিক পরিদর্শন করার পরে, আপনি যতটা সম্ভব সাবধানতার সাথে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এর মধ্যে রয়েছে ওষুধ গ্রহণ এবং নির্দেশিত ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন। পিঠে ব্যথা, সমস্ত সম্ভাবনায়, কয়েক দিনের মধ্যে উন্নতি হবে। আপনি যদি তাত্ক্ষণিক উন্নতি না অর্জন করেন তবে হতাশ হবেন না। প্রায় সবাই ব্যথা শুরু হওয়ার এক মাসের মধ্যে উন্নতি করে।

লো ব্যাক ব্যথা প্রতিরোধ

পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ নিজেই কিছুটা বিতর্কিত। এটি দীর্ঘদিন ধরেই ভাবা হয়েছিল যে অনুশীলন এবং চারিদিকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা পিঠে ব্যথা রোধ করবে। এটি অগত্যা সত্য নয়। প্রকৃতপক্ষে, বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভুল ধরণের ব্যায়াম যেমন উচ্চ-প্রভাবের ক্রিয়াকলাপগুলি পিঠের ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। তবুও, ব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এড়ানো উচিত নয়। সাঁতার, হাঁটাচলা এবং সাইকেল চালানোর মতো নিম্ন-প্রভাবিত ক্রিয়াকলাপগুলি নিম্ন পিছনে স্ট্রেইন না করে সামগ্রিক ফিটনেস বাড়িয়ে তুলতে পারে।

• নির্দিষ্ট ব্যায়াম: এই মহড়াগুলি কীভাবে সম্পাদন করতে হয় তা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • পেটের ক্রাঞ্চগুলি, সঠিকভাবে সম্পাদন করা হলে পেটের পেশী শক্তিশালী করে এবং পিঠে ব্যথা হওয়ার প্রবণতা হ্রাস করতে পারে।
  • যদিও পিঠে ব্যথার চিকিত্সার জন্য দরকারী না, প্রসারিত অনুশীলনগুলি শক্ত পিঠে পেশীগুলি হ্রাস করতে সহায়ক helpful
  • পেলভিক কাতটি শক্ত পেছনের পেশীগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ল্যাম্বার সাপোর্ট বেল্টস: ঘন ঘন ভারী উত্তোলন করা শ্রমিকদের প্রায়শই এই বেল্টগুলি পরিধান করা প্রয়োজন। এই বেল্টগুলি পিঠে আঘাত আটকাতে পারে তার কোনও প্রমাণ নেই। এমনকি একটি গবেষণা এমনকি নির্দেশ করেছে যে এই বেল্টগুলি আঘাতের সম্ভাবনা বাড়িয়েছে।
• স্থায়ী: দাঁড়িয়ে থাকার সময় আপনার মাথা উপরে এবং পেটটি টানুন you যদি আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়াতে হয় তবে আপনার একটি ছোট মল রাখা উচিত যার উপর একবারে এক পা বিশ্রাম রাখতে হবে। হাই হিল পরবেন না।
• বসা: ভাল কটিদেশীয় সমর্থন সহ হাতের কার্যের জন্য উপযুক্ত উচ্চতার চেয়ারগুলি পছন্দনীয়। পিঠে চাপ না এড়াতে চেয়ারগুলি দুলতে হবে। অটোমোবাইল আসনেও পর্যাপ্ত নিম্ন-ব্যাক সমর্থন থাকা উচিত। যদি তা না হয় তবে লম্বার অঞ্চলের পিছনে একটি ছোট বালিশ বা ঘূর্ণিত তোয়ালে পর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ করবে।
• ঘুমন্ত: স্বতন্ত্র প্রয়োজনের পরিবর্তিত হয়। গদি যদি খুব নরম হয় তবে অনেক লোক পিছনে ব্যথা অনুভব করবে। একটি শক্ত গদিতে ঘুমানোর ক্ষেত্রেও একই কথা। বিচার এবং ত্রুটির প্রয়োজন হতে পারে। বক্স বসন্ত এবং গদি মধ্যে একটি পাতলা পাতলা কাঠ একটি নরম বিছানা শক্ত হবে। একটি ঘন গদি প্যাড খুব শক্ত একটি গদি নরম করতে সাহায্য করবে।
• উত্তোলন: আপনার পক্ষে ভারী ভারী জিনিসগুলি তুলবেন না। আপনি যদি কিছু উত্তোলনের চেষ্টা করেন তবে আপনার পিছনে সোজা উপরে এবং নীচে রাখুন, মাথা উপরে করুন এবং আপনার হাঁটুর সাহায্যে উত্তোলন করুন। অবজেক্টটি আপনার কাছে রাখুন, উত্তোলনের জন্য ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। আপনার পিছনে ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার পেটের পেশী শক্ত করুন।

লো ব্যাক পেইন প্রাগনোসিস

লাল পতাকার সাথে যুক্ত তীব্র পিঠে ব্যথা সহ লোকদের জন্য রোগ নির্ণয় (উপরে বর্ণিত) ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে।

• বেশিরভাগ লোকেরা অন্যান্য স্বাস্থ্যের উদ্বেগ ছাড়াই পিঠে ব্যথার একটি এপিসোড অনুভব করেন এবং তাদের লক্ষণগুলি এক মাসের মধ্যে তাদের নিজেরাই চলে যাবে। প্রায় অর্ধেকের জন্য, পিঠে ব্যথা ফিরে আসতে পারে।
• সায়াটিকার বেশিরভাগ লোক শেষ পর্যন্ত নিরাময়ে ফিরে আসবে, অস্ত্রোপচারের সাথে বা ছাড়াই। অসুবিধাগ্রস্থ, তীব্র পিঠে ব্যথার চেয়ে পুনরুদ্ধারের সময়কাল অনেক দীর্ঘ।
• সক্রিয় থাকা এবং দু'দিনের বেশি শয্যা বিশ্রাম বিশ্রাম এড়িয়ে আপনি আপনার প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনাগুলি উন্নত করতে পারেন।