মার্জারিটা মাছ টাকোস রেসিপি

মাছ লাল মাংসের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প, এবং রান্না করা এটি ভয় দেখানো উচিত নয়। কৌতুক একটি পরিষ্কার, গরম গিল উপর মাছ স্থাপন করা হয় এবং এটি নিজেই রিলিজ না হওয়া পর্যন্ত এটি চালু করবেন না।

পরিবেশন 4

উপকরণ

1/4 কাপ কাটা হরিণ পেঁয়াজ
1/2 জলপেনো, বীজযুক্ত এবং আদা কাটা
1 চামচ মধু বা চিনি
1 চা চামচ লবণ
1 / ২ চা চামচ মরিচ রসুন
3 টেবিল-চামচ টন লেবু রস
1 টেবিল-চামচ টাকুলা
1 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
4 (4 থেকে 6-আউন্স) তিলাপিয়া ফিল্টার
শাকসবজি রান্নার স্প্রে

টাকোর ফিক্সিং:
8 টি টাকো-মাপের টর্চলাস
2 কাপ চিমটিকৃত বরফ লেটুস
1 টমেটো, চুনযুক্ত এবং কাটা
1/2 কাপ চর্বি-বিনামূল্যে খরা ক্রিম
1/2 গুচ্ছ হরিণ পেঁয়াজ, কাটা
1 কাপ কম-সোডিয়াম সালসা
চুনের বীজ

নির্দেশাবলী

মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার এবং প্রক্রিয়াতে প্রথম 8 টি উপাদানগুলি একত্রিত করুন। মাছ fillets উপর মিশ্রণ ঢালা এবং 30 মিনিটের জন্য কক্ষ তাপমাত্রায় বসতে দিন।

এদিকে, স্প্রে গ্রিল সবজি রান্নার স্প্রে এবং গর্ত উপর স্থান সঙ্গে grate। উষ্ণ কয়লা, গ্যাস, বা মাঝারি উচ্চ তাপ অন্দর গ্রিল। Marinade থেকে মাছ সরান, marinade discarding প্যাচ মাছ কাগজ towels এবং গর্ত উপর জায়গা দিয়ে শুষ্ক; প্রতিটি পায়ে 5 মিনিট রান্না করুন।

টaco নিখরচায় সঙ্গে অবিলম্বে পরিবেশন করা।

হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর রেসিপি দেখুন।