ডায়াবেটিসমাইন জিজ্ঞাসা করুন: নিম্ন-কারব কত কম?

ডায়াবেটিস প্রশ্ন পেয়েছেন? আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন! ডি আমাকে জিজ্ঞাসা করুন আমাদের সাপ্তাহিক পরামর্শ কলাম, প্রবীণ টাইপ 1 দ্বারা হোস্ট করা, ডায়াবেটিস লেখক এবং শিক্ষাবিদ উইল ডুবোইস।

এই সপ্তাহে, উইল সরাসরি ডায়াবেটিস পরিচালনার একটি "সমাধান" হিসাবে অতি - কম ক্যারব জীবনধারা প্রচার করে যা ড। রিচার্ড বার্নস্টাইন, ডি-কমিউনিটিতে একটি বিতর্কিত কিন্তু সুপরিচিত ভয়েস সম্বন্ধে কীভাবে সে মনে করে তার সরাসরি জিজ্ঞাসা পায়। । মতামত আলাদা হতে পারে, কিন্তু উইল সেখানে এটি বহন করে … আপনার নিজের ঝুঁকিতে পড়ুন!

{ ডায়াবেটিসের সাথে জীবন যাপনে সাহায্যের প্রয়োজন? AskDMine @ ডায়াবেটিমাইন এ আমাদের ইমেল করুন। com }

ক্রিস, ওহিও থেকে টাইপ 1 লিখেছেন: আমি সত্যিই আপনার কলামটি উপভোগ করি এবং আপনাকে খুব কম গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হতে চাই যাতে খুব সহজে তথ্য প্রদান করা যায়। আমি সত্যিই আপনার খাদ্যের নিবন্ধ dLife মধ্যে প্রকাশিত পছন্দ। আমি অবশ্যই আমার ডায়গনিস্টের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং দৃষ্টিভঙ্গিটি বুঝতে পেরেছি যে আমি কি করতে পারি এবং কী খেতে পারি না, এবং কীভাবে নির্দিষ্ট খাবারগুলি আমার রক্তের শর্করাগুলিকে প্রভাবিত করে। আমার জন্য একটি বিষয় আরো জটিল করে তুলছে যে আমি ড। বার্নস্টেইন ডায়াবেটিস সলিউশন বই এবং আসলে তার 3 দিনের জন্য তার ব্যক্তিগত প্রেমে পরিদর্শন। আমি নিশ্চিত যে আপনি তাঁর শিক্ষার সাথে পরিচিত, কিন্তু তিনি খুব কম ক্যারব খাদ্য (প্রতিদিন 36 গ্রামের কম) জন্য একটি দৃঢ় সমর্থক এবং যারা carbs শুধুমাত্র veggies একটি খুব নির্বাচন তালিকা থেকে আসতে পারেন। একেবারে কোন ফল বা breads, ইত্যাদি। আমি প্রায় এক মাসের জন্য চেষ্টা এবং প্রায় আমার মন হারিয়ে! যাইহোক, তিনি আমার মধ্যে একটি বড় ভয় করা যে যদি আপনি আপনার A1C 4. 5% পরিসীমা রাখা না এবং আপনার বিজি spikes 100 উপরে যদি আপনি কদর্য জটিল বিশ্বের জন্য নেতৃত্বে হয়

সুতরাং, আপনার জন্য আমার প্রশ্ন হল … আপনি ব্যক্তিগতভাবে কি মনে করেন রক্তের শর্করার জন্য একটি ভাল পোস্ট খাবারের লক্ষ্য পরিসীমা? একটি যুক্তিসঙ্গত গজাল কি? একটি 41 বছর বয়সী পুরুষ জন্য একটি ভাল টার্গেট A1C পরিসীমা কি? আমি জানি এই বিষয়ে প্রচুর পরিমাণে প্রকাশিত আছে, কিন্তু আমি ভাবছি আপনি এই বিষয়ে কি ভাবছেন। দয়া করে জানেন যে আমি প্রথাগত চিকিৎসা পরামর্শ খুঁজছেন না। আমি শুধু y থেকে সরাসরি বক্তব্য খুঁজছি, ওহে, একজন ব্যক্তি যার কলামটি আমি খুব নিয়মিত পড়ি এবং যার মতামত আমি অত্যন্ত সম্মান করি।

উইল @ এস ডাই খনি উত্তর দেয়: আমি ডন বার্নস্টেইনকে একটি কুমারী হিসাবে বিবেচনা করি। এবং আমার শব্দভান্ডার যে কোন অপমান এর। এটি আসলে একটি প্রশংসা আমি কট্টরপন্থী চাই আমি কট্টরপন্থিদের সম্মান করি। আমি প্রায়ই আমার নিজের মতামতের ব্যাপারে কট্টরপন্থী হতে চাই। কিন্তু আমি এমন একজন মানুষ যারা একটি চমৎকার সিগার এবং একটি মসৃণ হুইস্কি সঙ্গে একটি আরামদায়ক চেয়ার হতে পছন্দ করে, আফ্রিকার wilds অন্বেষণ সম্পর্কে পড়ার পরিবর্তে, আসলে কিছু মশারি-নিখোঁজ সাঁতারের পোষাক মাধ্যমে slogging আউট নিজেকে। আমি খুব পুরানো, খুব অলস, এবং খুব আরামদায়ক কিছু সম্পর্কে একটি অঙ্গ উপর বাইরে যান।সুতরাং ধর্মতত্ত্ব মহান মানুষ। বা অন্তত মানুষ ব্যাপকভাবে প্রশংসিত হতে হবে, অগত্যা এমুলেটর না হলে।

অথবা অনুসরণ করে

আমি বার্নস্টাইনের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিকে পারফেক্টিবিলিটি হিসাবে সমৃদ্ধ করতে চাই। এবং এই সমস্যা, আমার দৃশ্যে, যে যখন ডাঃ Bernstein এর পদ্ধতি কাজ করতে পারেন এবং কাজ, এটি অনেক মানুষ জন্য একটি ক্লিপ খুব কঠিন। আপনি নিজেকে বলছেন যে বার্নিস্টাইনের Rx এক মাস পরে আপনি প্রায় "আপনার মন হারিয়েছেন"।

আপনি একা নন।

আমি আপনার অনুভূতি শেয়ার করছি। যদিও আমি জানি যে অতি-কম ক্যারব খাদ্যগুলি বিশেষ করে টাইপ -1 এর জন্য কাজ করে এবং যখন আমি জানি যে এই ধরনের ডায়েটটি ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে, এবং যখন আমি জানি যে এটি স্পাইক হ্রাস করে, এবং যখন আমি জানি যে জটিলতাটি হ্রাস করে I- এখনও এটি করতে পারে না।

কেন?

যেহেতু আমি ক্যান্ডিশালে অবস্থিত একটি জিঞ্জারবার্ড হাউসে বসবাস করছি, সেটি প্রচুর পরিমাণে জমিতে কারবাকাসেট্সের রাজ্যে, অন্যথায় আমেরিকার সর্বত্র হিসাবে পরিচিত। কারণ আপনার খাদ্য পরিবর্তনের চেয়ে আপনার লিঙ্গ পরিবর্তন করা সহজ। কারণ আমি আমার সান্ত্বনা জোন মধ্যে আরামদায়ক। কারণ, আমার নাম সত্ত্বেও, আমার খুব কম উইল পাওয়ার আছে। কারণ আমার সাথে যারা অন্যান্য মানুষ বার্নিস্টাইন খাদ্য অনুসরণ করতে যাচ্ছে না কোন ব্যাপার কিভাবে এটা আমার জন্য ভাল হবে এবং ডায়াবেটিস পরিবারের মধ্যে গার্হস্থ্য সহিংসতার প্রধান কারণ হল ডায়াবেটিক ডাইগোটমির সন্দেহ।

এবং আমি এমন একমাত্র ব্যক্তি নই যে এই সমস্যা আছে

গত দশকে আমি কতগুলি PWD পূরণ করেছি বা কিভাবে কাজ করেছি তা আমি জানি না, কিন্তু এটি অনেক বেশি। এবং তাদের খুব কমই এটি ডায়েট আসে যখন নৌবাহিনী SEAL কঠিন। হেল, আমি নিশ্চিত নই যে বেশিরভাগ নৌবাহিনী SEALs বার্নস্টাইন খাদ্য দীর্ঘমেয়াদী উপর থাকতে পারে। এবং, আমার বইয়ে, যে তার পদ্ধতির সঙ্গে পুরো সমস্যা ডায়াবেটিস শব্দটি সবচেয়ে বড় অর্থে দীর্ঘমেয়াদী। আমি fairies, unicorns, elves, বা নিরাময় কোন সময়ে খুব শীঘ্রই বিশ্বাস করি না। আমরা জীবনের জন্য এই হয়

তাই আমার নিন্দনীয় কিন্তু মানবতার চোখে, ডায়াবেটিস থেরাপির যে টেকনিক্যালি কাজ করে, কিন্তু

অধিকাংশ মানুষের দ্বারা অর্জনযোগ্য নয়, এটি একটি ব্যর্থতা। না। অপেক্ষা করুন এটা ঠিক নয়। এটি একটি বিকল্প হতে হবে, অবশ্যই। কারণ যারা কঠিন যথেষ্ট, যথেষ্ট উদ্যোগী, fanatical তাদের সমগ্র জীবনের জন্য এটি রাখা যথেষ্ট, এটি কাজ করবে। কিন্তু এটি প্রত্যেকের জন্য নয়, তাই এটি কেবলমাত্র একটি বিকল্প হতে পারে। আমরা ডায়াবেটিস সহ প্রত্যেক ব্যক্তির ডায়াবেটিস সমাধানটি সঠিক পছন্দ হবে না তা স্বীকার করতে হবে।

তাই আমার পদ্ধতি কি? আমার মনে হয় ডায়াবেটিস চিকিত্সার তত্ত্বটি স্থায়ী থেরাপি বলা যেতে পারে। এটি একটি ডায়াবেটিস সমাধান এর মতো সেক্সি নয়, তবে আমরা ইতিমধ্যেই অনুপ্রেরণার অভাবকে আচ্ছাদিত করেছি এবং ডায়াবেটিসের চিকিৎসার তত্ত্বের জন্য ভাল নাম দিয়ে আসছি আমার সিগার থেকে দূরে এবং হুইস্কি সময় স্থায়ী থেরাপি একটি নরম পদ্ধতি, কিছু হয়তো একটি সমাধান হিসাবে ভাল না, কিন্তু আরো লাভযোগ্য। আমি একটি বড় বিশ্বাসী হয় Le mieux est l'ennemi du bien

(নিখুঁত ভাল শত্রু)। আমি ব্যক্তিগতভাবে বিশ্বাস করি যে সর্বাধিক পূর্ণতা লাভের জন্য মানুষ ব্যর্থতার জন্য একটি রেসিপি। এবং ডায়াবেটিসে, ব্যর্থতা অন্ধত্ব, আবৃততা, ডায়ালিসিস এবং মৃত্যুতে পরিমাপ করা হয়।কিন্তু আমি বিশ্বাস করি আমরা কেবল যথেষ্ট যথেষ্ট হচ্ছে দ্বারা ব্যর্থতা এড়াতে পারেন। উপযুক্ত না. যথেষ্ট. তাই ভাল কিভাবে ভাল করতে হবে? ভাল, প্রথম বন্ধ, আমি মনে করি যে 100 সালে কোনও রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস পায় শুধু হাস্যকর। আমরা জানি যে শর্করা-স্বাভাবিক লোক সাধারণত 140 মিলিগ্রাম / ডিএল পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় যখন গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হয়। এ কারণেই আমেরিকান কলেজ অফ ক্লিনিক্যাল এন্ডোক্রোলজিস্টরা 140 টি পোষ্টপ্র্যান্ডাল গ্লুকোজ লক্ষ্যমাত্রা হিসাবে বেছে নিয়েছে। কারণ এটি

স্বাভাবিক কিন্তু এটিও উচ্চাভিলাষী। সত্য, সর্বদা 100 এর নিচে থাকার চেয়ে 140 এর নিচে থাকার চেষ্টা করা সহজ, কিন্তু 140 এর নিচে থাকার জন্যও এটি কঠিন। অন্তত আমার বাস্তব জগতে কারণ আমি ইতিমধ্যে ভুলে গেছি, আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন 160 বছরের কম বয়সী এবং আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের 180 জনকে পছন্দ করে। কারণ কেউই "জানেন না" কি বিপজ্জনক, কি ভাল, এবং কি যথেষ্ট, আমরা স্পষ্টভাবে ফ্রি ( আমাদের লুকানো কিছু ঝুঁকি) নিজেদেরকে সংখ্যার সংজ্ঞায়িত করতে।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি ২00 এর বেশি সময় ধরে ব্যবহার করি। আমি কেন এই নম্বরটি বেছে নিই? কারণ আমার স্ত্রী বলেছেন যে আমার রক্তে শর্করার 200 নাম্বার উত্তর যখন "পিষি" হয়ে যায়। সে আমার মেজাজ এবং মনোভাবের কথা বলছে- প্রস্রাব-না-300-এর উত্তরে উত্তর দেয়। তাই চিত্রে যদি আমার চর্চাটি পরিবর্তন হয়ে যায় সম্ভবত আমার শরীরের জন্য ভাল না হয় ভাল

কেন অধিকাংশ সময়? কারণ আমি বাস্তব বিশ্বের বাস যেখানে 88% জনসংখ্যার ডায়াবেটিস নেই। কারণ আইসক্রিম সামাজিক ঘটবে। জন্মদিনের দলগুলি ঘটবে এবং এই frickin আছে 'বিরোধী ডায়াবেটিস ছুটির উপশমকারী নামক ধন্যবাদ ধন্যবাদ

হ্যাঁ। ঠিক। ধন্যবাদ। এবং কারণ, ডন বার্নস্টাইনের বিপরীতে, মানুষের শরীরের বলিষ্ঠতাতে আমার বিশ্বাস আছে। আমি মনে করি এটা একটি পরাজয় নিতে এবং চটকদার রাখতে পারেন। আমাদের জীববিদ্যা punches সঙ্গে রোল করার জন্য engineered হয়। আমরা যে প্রকৌশল অপব্যবহার করা উচিত নয়, তবে আমাদের ভয় থাকা উচিত নয়। রক্তের সুগার উপবাসের জন্য, ব্যক্তিগতভাবে আমি

এর মতো 100 এর লক্ষ্য, যেটি সর্বোচ্চ উপশম স্তর, আমরা চিনি-স্বাভাবিক মানুষকে দেখতে পাই, তাই আমার মনে হয় যে এটি একটি নিরাপদ প্রারম্ভিক বিন্দু । এটি একটি সামান্য প্রচেষ্টার সঙ্গে অর্জনযোগ্য, এবং বরফ ত্রুটি জন্য যথেষ্ট পুরু। এবং এর দ্বারা আমার অর্থ এই যে আমি 80 এর উপবাস লক্ষ্যটি সবচেয়ে ইনসুলিন ব্যবহারকারীদের জন্য বিপজ্জনক। আমাদের ইনসুলিন যে ভাল নয় হিপস ঘটবে। আপনি 80 এবং মিস জন্য অঙ্কুর, আপনি খুব সহজে আঘাত একটি বিশ্বের মধ্যে পেতে পারেন। আমি কত ভাল করে

এ যাব? বেশি ভাল না. আমার শরীরটি আমার সেরা প্রচেষ্টা সত্ত্বেও 120 এ নিজেকে পার্ক করতে থাকে, এবং আমি অতিরিক্ত 20 পয়েন্ট এটি জোর চেষ্টা করার জন্য খুব অলস হয়।

তাই আপনার এক প্রশ্নের উত্তর দিতে, আমার সাধারণ অভ্যাস এবং আমার পিষি স্তরের মধ্যে গণিত ব্যবহার করে, আমি যুক্তিসংগত হতে 80 পয়েন্ট বিমোহিত খুঁজে পাচ্ছি।

এখন, যেমন A1C হিসাবে, তেমনি প্রমানিত গ্লুকোজ লক্ষ্যমাত্রাগুলি বোঝার চেয়ে একটু সহজ। প্রাক ডায়াবেটিস 5 এ শুরু হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। 7% বার্নস্টাইনের 5। 5 গড় রাতে এবং মাত্র ২8 মিলিগ্রাম / ডিএল রক্তের শর্করা খুব কম carb diets মানুষের জন্য, এই

হতে পারে ঠিক আছে, কিন্তু অধিকাংশ মানুষের জন্য এটা কেবল লজ্জাজনক বিপজ্জনক।যখন আমি A1C এর 6 এর দক্ষিণে দেখতে পাই। 0 প্রায় সব সময়ই হাইপোগ্লাইসিমিয়া থাকে। ভুলে যাবেন না যে হাইপো আপনাকে মৃতকে হত্যা করতে পারে।

মৃত সত্যিই ভাল নিয়ন্ত্রণ নয়।

উপরের দিকে, আমরা জানি যে A1C এর 9 .0 এর মধ্যে, অথবা ২1২ এর একটি গড় রক্তের শর্করার রক্ত, সাইটটক্সিক হয় - এটি কোষকে হত্যা করে। তাই নিরাপত্তার জন্য, আপনাকে 6 এবং 9 এর মধ্যে থাকতে হবে। কিন্তু কোথায়? আমি মনে করি যে বয়সের উপর নির্ভর করে অংশ; সবশেষে, রক্তে শর্করার পরিমাণ ধীরে ধীরে ক্ষয়প্রাপ্ত হয় (যার কারণেই আমি খুব সংক্ষিপ্ত ভ্রমণের আশংকা করি না, আমি বিশ্বাস করি যে ক্ষতি সময় লাগে)। ছোট টাইপ 1s নিম্ন শেষের জন্য অঙ্কুর করা উচিত, পুরোনো বেশী হিসাবে ভাল হিসাবে একটু আলগা এবং তাদের গোল্ডেন বছর উপভোগ করতে পারে। আমি পঞ্চাশ-কিছু, হ্যাঁ, আমি আমার বাস্তব বয়স সন্ধান করতে খুব আবেগপ্রবণ এবং আমি এটা কি ভুলে যাচ্ছি, এবং আমার জন্য কম সাতটি কাজ। আমার শরীর সেখানে খুশি মনে হয় এবং আমি এটি বজায় রাখা খুব কঠিন কাজ করতে হবে না। আপনি আমার চেয়ে ছোট একটি বয়সী। আমার মতে, উচ্চ ছয়টি শব্দটি বোধগম্য, এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার জন্য করা সম্ভব।

এটি টেকসই এটি অর্জনযোগ্য। এবং এটি নিখুঁত না।

এবং যে আসলে এটি নিখুঁত করে তোলে, কারণ আপনি কি পাগল ড্রাইভ না যে ভাল যথেষ্ট নিয়ন্ত্রণ তুলনায় আরো নিখুঁত হতে পারে?

এটি একটি মেডিকেল পরামর্শ কলাম নয়। আমরা PWDs স্বাধীনভাবে এবং খোলাখুলিভাবে আমাদের সংগৃহীত অভিজ্ঞতার জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছি - আমাদের

যে-জ্ঞানটি করা হয়েছে - সেই জ্ঞানটি চুরি থেকে কিন্তু আমরা পিয়ার গাছগুলিতে MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs বা partridges নয়। নীচের লাইন: আমরা শুধুমাত্র আপনার মোট প্রেসক্রিপশন একটি ছোট অংশ। আপনি এখনও পেশাদার পরামর্শ, চিকিত্সা, এবং একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিৎসা পেশাদার যত্ন প্রয়োজন। অস্বীকৃতি

: ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন। অস্বীকৃতি

ডায়াবেটিস মাইয়ের জন্য এই সামগ্রী তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রাখা একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।