ভক্তদের কাছ থেকে নিম্ন কারব পছন্দসই

তাই ডায়াবেটিস সম্পর্কে এই সম্পূর্ণ কম ক্যারব জিনিস ড্রাইভিং করছে আমি পাগল.

সম্প্রতি আমি আপনাদের বললাম যে, আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করার সময়, আরো কারবাল, আরো সংগ্রাম ।

কিন্তু আমি বিশ্বাস করি না যে সম্পূর্ণ নিষ্ক্রিয়তাটি উত্তর (যেমন "না বলুন" প্রকৃতপক্ষে জন্ম নিয়ন্ত্রনের উত্তর নয়, ঠিক?) কার্বোহাইড্রেটগুলি জীবনের অংশ, এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশও , সংযম. আমি শুধু চেয়েছিলেন আরো আছে - এবং আরো সন্তোষজনক - কম CARB (এলসি) পছন্দ সম্পূর্ণ carb সীমাবদ্ধতা জিনিস করতে একটি বিট সহজ

তাই হতাশায়, আমি উপদেশের জন্য অ্যাটকিনস / অতি - লো-ক্যারব ভক্তদের পরিণত হয়েছি। আমি লিভিং 'ল ভিডা লো-কারবের নেতৃস্থানীয় এলসি ব্লগের জিমি মুরের কাছে লিখেছিলাম:

কারন অধিকাংশ ডায়াবেটিক্স কারবালাকে সীমাবদ্ধ করার সাথে লড়াই করে এবং তারা কি খেয়ে থাকে তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করে, আমি আপনার সাহায্য চাই। আমার পাঠকদের সাথে ভাগ করার জন্য আপনি আমার সাথে আপনার শীর্ষ ২0 টি পছন্দসই কম-খাবারের খাবার এবং স্নেকস শেয়ার করতে পারেন?

আমরা যা খুঁজছি তা হল কিছু টেকসই খাবার / খাবারের খাবার যা সত্যিই একজনকে সন্তুষ্ট রাখে - কিছু কিছু খাবার যা আপনি ডিনার বা লাঞ্চের খাবারের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন, অথবা এমন কিছু যা আপনি অর্ডার করতে পারেন একটি বাস্তব বাস রেস্টুরেন্ট।

জিমি তার আলোচনার বোর্ডে প্রশ্নটি পোস্ট করেছেন, এবং ভালা, আমরা পরামর্শের একটি সম্পূর্ণ জগাখিচুড়ি পেয়েছি! আমি নিশ্চিত তারা ঠিক 20 পর্যন্ত যোগ করেনি; আমি গণনা হারিয়ে (আমার carb- গণনা দক্ষতা জন্য কথা বলছেন, কেন?)। এখানে কোনও বিশেষ নির্দেশে, একটি সাধারণ সারসংক্ষেপ:

Fave Low-Carb খাবার:

* মুরগির মাশাল্লা

"পাতলা পাতলা চিকেন মাখন ও রসুনে ভাজা প্যান্টি এবং প্যান ফ্রাইং মশলা ওয়াইনের স্প্ল্যাশ বোতল বাকি না পান।) সতেজ করা কাটা মাশরুম এবং একটি চমত্কার সালাদ দিয়ে পরিবেশন করুন। "

* চিপযুক্ত চিংড়ি (হিমায়িত জিনিসগুলি করবেন) লবণের একটি বিছানাতে মেয়ো এবং হার্ড বাবল ডিম স্লাইস দিয়ে করুন

* ফায়েক্সটুকু, মফস্বল পাখা, কম ক্যারব পিজা (অবশ্যই লবণের জন্য নয়)

সবুজ বীজ ক্যাশারলে, মাংসের ফুলকপি, মাংসলফ, টার্কি বার্গার, আবদ্ধ ভাজা উইংস, বেকড মুরগির স্তন, বেকড মাছ

* বেকন মধ্যে আবৃত সাগর scallops, BBQ নেভিগেশন skewered

* "লোড broccoli" সঙ্গে গ্রিল উপর স্টেক: একটি বিট ক্রিম, ব্রোকার্লি একটি ময়দা, বাস্তব বেকন বিট, কাটা পেঁয়াজ, এবং চূর্ণকারী পনির (দৃশ্যত

* স্প্যাগেটি স্কোয়াশ বদলে পাস্তা

* "লেটুস স্যান্ডউইচস": লেবুসের পাতাগুলিতে আপনার স্যান্ডউইচ ফিকিনসগুলি আবৃত করুন

* সালাদ, সালাদ, সাল বিজ্ঞাপন: টাও সালাদ, মুরগির সালাদ, ডিমের সালাদ, টুনা সালাদ, মুরগির বা চিংড়ি, স্পিনচ-স্ট্রবেরি সালাদ, লিমন-টেররগান সালাদ, এবং তাই

Fave Low-Carb SNACKS সঙ্গে Caesars সালাদ:

* উষ্ণ চিংড়ি < তুরস্ক কিলবাশা (খুব ভাল একটি প্রবেশদ্বার হিসাবে)

* পেপারোনি চিপস

* কয়েকটি কাটা বর্ম ও আখরোট সঙ্গে দঃপাটি

* ফুলকপি "পপকর্ন" (একটি ওহ-তাই-বুদ্ধিপূর্ণ ইউটিউবে নির্দেশনামূলক ভিডিও এখানে)

* সুস্বাদু ক্রিম পনির দিয়ে সিলেটের চিকন

* শয়তান ডিম, আভাকাডো-ভরা ডিম, বোনা ডিম ভেসাবি গুঁড়ো দিয়ে ভেজানো

সালাদ, সালাদ, সালাদ: মুরগীর সালাদ, টুনা সালাদ, চিংড়ি সালাদ, ইত্যাদি, ইত্যাদি।

পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ অনেক, Guys! কিন্তু আমি সেখানে আমার সমস্যা দেখতে পাই; আমি চামড়াহীন চিকেন, ডিম এবং সালাদ, সালাদ, সালাদের মৃত্যুতে অসুস্থ। আমি ফুলকান স্ট্যান্ড করতে পারবেন না স্ট্যাক এবং পেপেরোনি আমার দরিদ্র সংবেদনশীল পেট জন্য খুব ফ্যাটি খুব প্রায়ই নিতে … চাবুক, চাবুক, কৌতুক … আমি জানি।

প্রকৃতপক্ষে, জিমি এর অনুগামীদের উত্সাহ একা কারও কার্বস স্ল্যাশ আমার অনুপ্রেরণা rekindled। এবং এটি নিশ্চিত যে এটি একটি সম্পূর্ণ সম্প্রদায় আছে সেখানে ভাল ফিরে যখনই আপনি মনে হতে পারে এটা "এটি হারানো" হতে পারে। আবার কম carb রেসিপি সার্কিট সার্ফিং শুরু করার সময়:) শুরু করার জন্য একটি জায়গা প্রয়োজন? দেখুন লিন্ডা।

অস্বীকৃতি : ডায়াবেটিস মেইন টিম দ্বারা তৈরি সামগ্রী। আরো বিস্তারিত জানার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

দাবি পরিত্যাগী

ডায়াবেটিস মাইনের জন্য এই কন্টেন্ট তৈরি করা হয়েছে, ডায়াবেটিস সম্প্রদায়ের উপর নজর রেখে একটি ভোক্তা স্বাস্থ্য ব্লগ। সামগ্রীটি ঔষধিকভাবে পর্যালোচনা করা হয় না এবং স্বাস্থ্যের সম্পাদকীয় নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে না। ডায়াবেটিস মাইয়ের সাথে স্বাস্থ্যের অংশীদারিত্ব সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন।