Devar Bhabhi hot romance video दà¥à¤µà¤° à¤à¤¾à¤à¥ à¤à¥ साथ हà¥à¤ रà¥à¤®à¤¾à¤
সুচিপত্র:
- প্রক্রিয়াজাত খাদ্য কি?
- বেকন
- গ্রানলা বার
- তাত্ক্ষণিক রামন
- শুকনো ফল
- সুস্বাদু বাদাম
- ফল স্বাদ
- মার্গারিনার
- মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
- কেচাপ
- হিমায়িত ডিনার
- নিয়মনীতিতে সব কিছু
- ক্যুইজ: আপনি কি আপনার যোগ করা শর্করা জানেন?
প্রক্রিয়াজাত খাদ্য কি?
আদর্শগতভাবে, আমরা প্রতিদিন নতুন, স্থানীয় খাবারের জন্য কৃষকদের বাজারে কেনাকাটা করি, এবং আমাদের সব কিছুকে স্ক্র্যাচ থেকে তৈরি করি। প্রকৃতপক্ষে, আমরা আমাদের খাদ্য উত্স থেকে দূরে দূরে থাকি, আমরা শেলফ এ সংরক্ষণ করতে পারি এমন খাবার কিনে নিতে পারি, এবং ডিনার খাওয়ার জন্য সামান্যই সময় থাকে, খুব কমই এটি প্রস্তুত করে।
প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি সুবিধাজনক এবং তাদের সবই আপনার জন্য খারাপ নয়: প্রাক-কাটা সবজি, বা নিজের রসে ফল ফলানো, শুধু দুটি উদাহরণ।
তবে মাঝে মাঝে, সুবিধার জন্য ক্ষুদ্র সোডিয়াম, চর্বি এবং চিনির পরিমাণ খুব বেশি হতে পারে, যা সবসময় খারাপ খবর। খাবারের প্রক্রিয়াকরণ এবং এগুলি কেন এড়াতে তা শিখতে পড়ুন
আপনি প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কি মুদি দোকান থেকে এড়াতে পারবেন?
বেকন
বেকন উচ্চ মাত্রায় সোডিয়াম থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপের সৃষ্টি করতে পারে। এবং সোডিয়াম মাত্র শুরু হয়।
কারণ বেকন এত সুস্বাদু কারণ কারণ এটি সম্পৃক্ত চর্বি সঙ্গে লোড এর অংশ। পরিমিত চর্বি হৃদরোগ এবং স্থূলতা সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়। মাথাব্যাথা থেকে ক্যান্সারের প্রতি স্বাস্থ্যের প্রতি উদ্বেগ সংশ্লিষ্ট যেসব সংরক্ষণাগার রয়েছে সেগুলোর কারণে ঝুঁকি প্রায় সব দোকান-কেনা বেকনের মধ্যে লুকিয়ে থাকে।
কারবস বনাম ফ্যাট: কি সত্যিই আমাদের ওজন অর্জন করে? "
গ্রানলা বার
গ্রানোলা বার বিবেচনা করুন, যা সিরিয়াল বার হিসাবেও পরিচিত। তারা হৃদয়গ্রাহী শস্য এবং প্যাকেজ পাহাড় এবং সূর্যোদয় সমন্বিত বাক্সে! তাই সুস্থ!
অত্যধিক খারাপ গ্রানোলা বারগুলি এখনো যোগ করা শর্করার সাথে লোড করা হয়, যা দ্রুত ডাইজেস্ট করে এবং দীর্ঘদিনের ক্ষুধা পূরণ করে না। সুস্বাস্থ্যের বিপণনের ছবি সত্ত্বেও, গ্রানোলা বারগুলি ভাল পুষ্টি উপায়ে তাদের উচ্চ সহজ-কার্বোহাইড্রেট গণনা এবং লম্বা উপাদান তালিকা থেকে কঠিন শব্দ থেকে ভরাট শব্দগুলি এড়িয়ে চলুন।
তাত্ক্ষণিক রামন
বেশিরভাগ কলেজের শিক্ষার্থীরা ফাইনাল সপ্তাহে শক্তি প্রয়োগ করে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন শুধুমাত্র রামেন এবং সস্তা কফি দ্বারা। সতর্কতা: আপনার সিনিয়র বছরের চেয়ে এই অভ্যাসটি চালিয়ে যান না। আরও ভাল থাকুন, এখন থামুন।
রামেনের প্যাকেটটিতে প্রায় ২,000 মিলিগ্রাম (মিঃজি) সোডিয়াম থাকে যা 500 মিলিগ্রাম অধিক আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিদিনের সুপারিশকৃত খাবারের তুলনায় এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি করে, যা যা স্ট্রোক হতে পারে। উপরন্তু, অন্যান্য উপাদানের অধিকাংশ আপ সহজ কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে, রামেন প্রায় শূন্য পুষ্টির সমর্থন উপলব্ধ করা হয়। আপনি Ramen নুডলস মধ্যে চর্বি পরিমাণ চেক করা উচিত। কে জানত এত অসুখী জিনিস এমন ছোট প্যাকেজে আসতে পারে!
একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে, তাত্ক্ষণিক ramen একটি ব্যর্থ গ্রেড পায়।
শুকনো ফল
মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করার জন্য আপনি কয়েক দিন বাদুড় বা শুকনো আমের কিছু বর্শার কাছে পৌঁছতে পারেন।সম্ভবত একটি সত্যিই ভাল কারণ তারা যাতে সন্তোষজনক হয়। এই শুকনো ফলগুলি চিটলেটের চেয়ে ভাল বিকল্প, কারণ তাদের প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে। তবে অংশটি সঙ্গে সতর্ক থাকুন - এমনকি একটি ছোট অংশ একটি উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ-শর্করার পঞ্চাঙ্ক বহন করে।
অতিরিক্ত চিনিও ওজন বৃদ্ধি নিশ্চিত করে। আপনি আপনার শরীরের চাহিদার তুলনায় আরো খাওয়া হলে, এটি আপনার শরীরের চর্বি দোকান যোগ করা।
সুস্বাদু বাদাম
স্বাদযুক্ত বাদামে শব্দের মধ্যে আপনার নিজস্ব একটি শেলফ আছে - আপনার জন্য-জন্য-কিন্তু- না প্যান্টির।
তারা ম্যাপল-ফ্লেভার, সোয় সস- এবং ওয়াসবি-ডাস্টড, বা টুফিতে লেপা, স্বাদযুক্ত বাদামগুলি অতিরিক্ত লবণ এবং চিনি দিয়ে প্যাক করা হয়। এই অতিরিক্ত লবণ এবং চিনি ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, এবং উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।
তাদের চটচটে, সুস্বাদু ধার্মিকতা তাদের সুস্থ দাঁতকে শত্রু করে তোলে।
ফল স্বাদ
আপনার দাঁত ও কোমর ব্যথার একটি শত্রু, ফলের নাটক মুক্সারের সবচেয়ে অনিয়ন্ত্রিত নামযুক্ত খাবার হতে পারে। বেশিরভাগ প্রজাতির উচ্চ ফল্টস ভুট্টা সিরাপ এবং বেতের চিনি দিয়ে বস্তাবন্দী হয় - যা ওজন বৃদ্ধি হতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় - এবং প্রকৃত ফল উপাদানের একটি ড্রপ ধারণ করে।
তাদের অতিরিক্ত চিনি এবং জেলটিনাস উপাদানগুলিও দাঁত থেকে লাগে, ব্যাকটেরিয়া তৈরির জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ প্রদান করে যা cavities তৈরি করে।
মার্গারিনার
এমন সময় ছিল যখন মুরগিটি মাখনের সুস্থ বিকল্প হিসেবে বিবেচিত ছিল। যাইহোক, সত্য হল কিছু মার্জারিনে অনেক ট্রান্স ফ্যাট রয়েছে, যা অন্য কোন চর্বি ছাড়া অপ্রতুল বলে বিবেচিত হয়, যার মধ্যে স্যাটুরেটেড ফ্যাট রয়েছে।
ট্রান্স ফ্যাট খারাপ কলেস্টেরল বাড়ায়, যা হৃদরোগ ও স্ট্রোক হতে পারে। যদিও ট্রান্স ফ্যাট অ্যাসিড এবং ক্যান্সারের মধ্যে সংযোগটি স্পষ্ট নয়, জনস হপকিন্স মেডিসিন কেবলমাত্র একটি প্রতিষ্ঠান যা ক্যান্সারের রোগীদের এবং বেঁচে যাওয়া ব্যক্তিদের জন্য তাদের ডায়াবেটিক সুপারিশের একটি অংশ হিসাবে এই চর্বি কমানোর প্রস্তাব দেয়।
মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন
পপকর্নে কোন সমস্যা নেই (যতদিন পর্যন্ত আপনি লবণ এবং মাখনের সাথে সহজে যান) এবং মাইক্রোওয়েভিং খাবারের সাথে কিছু ভুল নেই তাই মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন সম্পর্কে কি খারাপ?
এটা ব্যাগ মধ্যে পারফ্লুরোকালকল শুধুমাত্র মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন ব্যাগ পাওয়া রাসায়নিক এক শ্রেণীর। গবেষণায় কিডনি রোগ এবং দরিদ্র বীর্য মানের হিসাবে বিভিন্ন হিসাবে স্বাস্থ্য সমস্যা perfluoroalkyls সংযুক্ত করেছেন।
কেচাপ
"ক্যাটআপ" বা "কেচুপ"? আপনি বানান বিতর্কের উপর দাঁড়িয়ে থাকবেন এমন কোনও ব্যাপার নেই, আমেরিকার প্রিয় মশলা খারাপ সংবাদ ছড়িয়ে দেয়
ক্যাচাপের একটি ছোট্ট ডালপাঁটটি জরিমানা হলেও, আমাদের বার্গার এবং ফ্রাইয়ের দিকে আমরা যে পরিমাণে সাঁতার কাটছি তা সমস্যাযুক্ত, যেমন ফ্রিকোয়েন্সি।
কেচপের টমেটো এতটাকে চিনি ও লবণ দ্বারা মিশ্রিত করে যাতে তারা কোন প্রাকৃতিক মূল্য দেয় না। চিনি থেকে আসছে কেচুপের বেশিরভাগ ক্যালোরি দিয়ে, আপনি চিনি দিয়ে আপনার ফ্রাই ছিটিয়ে দিতে পারেন!
হিমায়িত ডিনার
হিমায়িত ডাইনিং গ্রহণ করা পরবর্তী সর্বোৎকৃষ্ট জিনিস: সবজি, একপ্রকার ও স্টার্চের একটি সম্পূর্ণ খাবার, এক প্লেটে সবই, মাইক্রোওয়েভের বাইরে।
যাইহোক, হিমায়িত ডিনার প্রায়ই শর্করা, চর্বি, এবং সোডিয়াম সঙ্গে লোড হয়। যারা additives ওজন এবং হৃদয় সমস্যা হতে পারে।তারা আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে, স্ট্রোকের জন্য বিপদের মুখে ফেলতে পারে। আপনি হিমায়িত খাবার পেতে হলে, আপনি স্বীকার করেন যে খাবারগুলি পূরণের একটি উপাদান তালিকার সাথে জৈব খাবারের উপর ফোকাস করুন।
নিয়মনীতিতে সব কিছু
প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি আধুনিক সুবিধার নয় - লবণ-পোকার প্রথম ব্যারেল আটলান্টিক জুড়ে প্রবাহিত হওয়ার পর থেকে তারা প্রায় কাছাকাছি। তারা সুবিধার প্রদান করে এবং আমাদের এমন খাবারের সুযোগ দেয় যা অন্যথায় ট্রানজিটে ধ্বংস হয়ে যায়।
তাদের সংশোধন মধ্যে উপভোগ করুন, এবং আপনার সাধারণ জ্ঞান ব্যবহার। আপনি উচ্চারণ করতে পারেন না ফ্যাট, চিনি, এবং রাসায়নিক উচ্চ কিছু এড়াতে পুষ্টি লেবেল পরীক্ষা করুন। তাজা, সহজ উপাদানগুলি আপনার খাদ্যের ফোকাস করা নিশ্চিত করুন।
ক্যুইজ: আপনি কি আপনার যোগ করা শর্করা জানেন?
নারকেল তেল এলার্জি: লক্ষণ, খাবার এড়িয়ে চলুন, এবং আরও
প্যানক্রিটিটিস রোগ: খাদ্য খাওয়া এবং এড়িয়ে চলুন
প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য প্রাইমার
অনুসরণ করুন "নাম =" রোবোট "শ্রেণী =" পরবর্তী-মাথা
