শোক ও শোক: শোকের 5 টি স্তর কী?

প্রসঙ্গে জীবন এবং মৃত্যু

প্রত্যেক কিছুর জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে এবং প্রতিটি অনুষ্ঠানের জন্য একটি সময় রয়েছে।

আমাদের বিশ্বাস একটি নির্দিষ্ট "নির্দিষ্ট সময়" হিসাবে যা-ই হোক না কেন, আমরা প্রত্যেকেই বাইবেলের সুপরিচিত আয়াতের অন্তর্নিহিত সত্যকে জানি। একদিন, মৃত্যু আমাদের কাছে আসে এবং আমরা প্রত্যেককে ভালবাসি।

এই অনিবার্যতার সামান্য জ্ঞান আমাদের কষ্টকে কমায় না। কবি মায়া অ্যাঞ্জেলু লিখেছেন, "আমি বীরত্বপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর দিয়েছি, 'মৃত্যু, তোমার দুল কোথায়?' 'এটি আমার হৃদয় ও মন এবং স্মৃতিতে এখানে রয়েছে "সহ -" প্রতিচ্ছবি যে মৃত্যু আমাদের কাছ থেকে মূল্যবান ব্যক্তিদের শারীরিক উপস্থিতি গ্রহণ করে, এর প্রভাবগুলি যা প্রায়শই ছিদ্রকারী ব্যথা এবং অবর্ণনীয় হতাশা নিয়ে আসে।

যদিও মৃত্যুর ছায়ার উপত্যকায় হাঁটা মানুষের চেতনা ধরে রাখার পক্ষে জীবনের সবচেয়ে কঠিনতম অংশ, আমাদের বেশিরভাগ ছায়া ছাড়িয়ে আবার সূর্যের আলো উপভোগ করে। আসুন আমরা এই ছায়ার উপত্যকার মধ্য দিয়ে আপনার চলতে থাকা কিছু অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলির অন্তর্দৃষ্টি সংগ্রহ করি এবং আসুন আমরা আশা করি যে দুঃখগুলি আপনার বাকী বছরগুলি স্থির হয়ে উঠবে না।

শব্দ এবং তাদের অর্থ অন

ক্ষতি ব্যথা কারণ। ক্ষতিগুলি প্রকৃত এবং প্রতীকী উভয়ই হতে পারে।

• প্রকৃত ক্ষতি হ'ল আমরা ভালোবাসি এমন ব্যক্তির মৃত্যু এবং ঘনিষ্ঠতা বঞ্চিততা যা তাঁর বা তার সাথে আমাদের সম্পর্ক থেকে প্রবাহিত হয়েছিল। আমরা সাহচর্য, হাসি, ভাগ করে নেওয়া এবং আলিঙ্গন হারিয়েছি।
• প্রতীকী ক্ষতির মধ্যে এমন জীবনের ঘটনাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা এখনও হয়নি এবং কখনই হবে না: হাই স্কুল স্নাতক, বিবাহ এবং জন্মগুলি,

ব্যথা প্রকৃত এবং প্রতীকী উভয়ই ক্ষতি হতে পারে; দ্বিতীয়টি প্রিয়জন মারা যাওয়ার বেশ কয়েক বছর পরে ব্যথার কারণ হতে পারে।

• দুঃখ হ'ল আমাদের ক্ষতির ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। দুঃখ বহুমুখী এবং আক্ষরিক অর্থে আমাদের জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে: আধ্যাত্মিক, মানসিক, আচরণগত, সামাজিক এবং শারীরিক। দুঃখের সাথে, আমরা কী আমাদের জীবনকে বদলে দিয়েছি এবং কীভাবে আমাদের জীবন বদলেছে তার সাথে একমত হয়েছি। দু: খ কষ্টদায়ক, এবং আমাদের এটির মাধ্যমে কাজ করতে হবে। সেই কাজটি করা বেদনাদায়ক, তবে একেবারে প্রয়োজনীয়, কারণ দুঃখকে সঠিকভাবে সেই যন্ত্রণা হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে যা প্রত্যাশার অনুমতি দেয়।
  • সমস্ত দুঃখ একরকম নয়। আমরা যখন কাউকে হারিয়ে ফেলি আমরা অত্যন্ত ভালোবাসি এবং যার সাথে আমরা একটি ভাল জীবন ভাগ করে নিয়েছি তখন গভীর বেদনার ফলাফল। যদিও এটি মারাত্মকভাবে ব্যথা করে, এই ধরণের ব্যথা আসলে কেউ মারা যাওয়ার পরে অভিজ্ঞতার জন্য সেরা ধরণের, কারণ এটি আমাদের জীবনে যে ব্যক্তি নিখুঁত ভূমিকা পালন করেছিল এবং তার অনুপস্থিতিতে যে বিশাল গর্ত ফেলেছিল তা প্রতিফলিত করে। এর মধ্যে লেখক সিএস লুইস যিনি স্ত্রীর ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে স্ত্রীকে হারিয়েছিলেন তিনি বলেছিলেন, "সর্বদা মনে রাখবেন, ব্যথা এখনকার আনন্দের অঙ্গ part"
  • প্রিয়জনের মৃত্যুর পরে আমরা অন্য ধরণের বেদনা অনুভব করতে পারি - সুযোগের বেদনা এখন চিরতরে হারিয়ে যায়। হ্যারিট বিচার স্টো লিখেছেন, "কবরগুলিতে যে কুত্সিত অশ্রুসঞ্চারিত হয়েছে সেগুলি শব্দের জন্য অপ্রত্যাশিত এবং কাজগুলি পূর্বাবস্থায় ফেলে রাখা হয়েছে" "
  • কখনও কখনও ব্যথা দুঃখের মধ্যে প্রধান আবেগ নয়। আমরা যখন কাউকে ভালবাসি যখন একটি দীর্ঘ এবং বেদনাদায়ক অসুস্থতার পরে মারা যায়, আমরা প্রাথমিকভাবে কৃতজ্ঞ হতে পারি যে তার যন্ত্রণা শেষ হয়েছে, যদিও আমরা ব্যথার মধ্যে রয়েছি।
  • শেষ অবধি, মৃত্যু সর্বদা ক্ষতির মুখোমুখি হয়, এই ক্ষতির ফলে সর্বদা ব্যথা হয় না। "সঠিক সময়ে মৃত্যুর আগমন" সম্পর্কে জুলি বার্চেল পর্যবেক্ষণ করেছেন যে "চোখের জল কখনও কখনও মৃত্যুর জন্য একটি অনুচিত প্রতিক্রিয়া। যখন কোনও জীবন পুরোপুরি সততার সাথে, সম্পূর্ণ সফলভাবে বা পুরোপুরিভাবে বেঁচে থাকে, মৃত্যুর নিখুঁত বিরাম চিহ্নের সঠিক প্রতিক্রিয়া হ'ল হাসা। "
• শোক আমাদের শোক প্রকাশের প্রকাশ। এটি সামাজিক প্রক্রিয়া যার দ্বারা আমরা ক্ষতির সাথে মানিয়ে নিই। শোকের উদাহরণগুলির মধ্যে অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া ও স্মারক পরিষেবাগুলি, অর্ধ-কর্মীদের কাছে পতাকা উড়ানো, যে ব্যক্তি মারা গিয়েছে তার সম্মানে সাময়িকভাবে ব্যবসায়ের জায়গাটি বন্ধ করে দেওয়া এবং এমন অনেকগুলি আচার যা আমাদের অনুভূতিতে সহায়তা করে যে আমরা আমাদের ক্ষতি চিহ্নিত করতে কিছু করছি something
• শোকার্তন হ'ল ক্ষতির পরে সেই সময়কালে শোক হয় (সাধারণত তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত সময় হয়) এবং শোকের অভিজ্ঞতা হয় (প্রায়শই দীর্ঘকাল ধরে)

মরার সাথে বাঁচা

আমরা যখন কাউকে ভালবাসি তার যদি চূড়ান্ত অসুস্থতা হয় তখন আমাদের অবশ্যই মৃত্যুবরণ করার উপায় খুঁজে পাওয়া উচিত। মৃত্যুর সাথে বেঁচে থাকার মধ্যে অনুভূতি রয়েছে যা অনুভূত হতে পারে, সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত এবং যেগুলি করা উচিত invol

অনুভূতি

দুই দশকেরও বেশি আগে, শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোচিকিত্সক এলিজাবেথ কবলার-রস, এমডি, বিভিন্ন পর্যায়ে চিহ্নিত করেছিলেন যা মারা যাচ্ছেন এমন লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা নিতে পারে। তাদের পরিবার প্রায়শই একই সংবেদন অনুভব করে। পর্যায়ে তালিকাভুক্ত ক্রমে অগত্যা অগ্রগতি হয় না। তদুপরি, মৃত ব্যক্তি এবং যারা তাকে বা তাকে ভালবাসে তারা এই কয়েকটি বা সমস্ত পর্যায়ে পিছিয়ে যেতে পারে। এই পর্যায়ের জ্ঞান আমাদের মরতে থাকা ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া - এবং আমাদের নিজস্ব বুঝতে সহায়তা করতে পারে।

• অস্বীকৃতি: আমাদের নিজের বা প্রিয়জনের অসুস্থতার ফলে মৃত্যুর কারণ হতে পারে তা বিশ্বাস করা প্রায় অসম্ভব। আমরা কোনও ভুল হয়েছে এই আশায় দ্বিতীয় মতামত (সাধারণত একটি ভাল ধারণা) চাই for কখনও কখনও অস্বীকার করা অসুস্থতার নয় বরং তার প্রাণঘাতী ("সম্ভবত অন্য সবাই, কিন্তু আমি না!")।
• রাগ: একবার অস্বীকার করার পরে, ক্রোধ প্রায়শই স্ফীত হয় The ক্রোধ নির্দিষ্ট বা বিচ্ছুরিত হতে পারে: রোগ নির্ণয় করার জন্য বা তাড়াতাড়ি পর্যাপ্ত পরিমাণে না করার জন্য চিকিত্সকের কাছে ক্রোধ; একজন স্ত্রী / স্ত্রীকে "এত বিতর্ক করার জন্য যে আমাকে কেবল ধূমপান করতে হয়েছিল, এবং" এখন দেখুন, আমার ফুসফুসের ক্যান্সার হয়েছে এবং এটি আপনার দোষ "; নিজের ভাল যত্ন না নেওয়ার জন্য ক্রোধ; স্বাস্থ্যকর মানুষদের উপর রাগ কারণ তারা "আরও অনেক সূর্য ডুবে এবং বসন্তের দিন এবং ক্রিসমাসের আগের দিনগুলি দেখতে পাবে, এবং আমি তা করব না"; এবং, বিশেষত যদি ব্যক্তি "ভাল জীবন যাপনের চেষ্টা করে, " atশ্বরের প্রতি ক্রোধ করে "তার অংশটি চুক্তি না করে"। অসুস্থ ব্যক্তি, বা তার পরিবার, শেষ পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে রাগ কিছুই সাফল্য পায় না এবং রাগ হ্রাস পেতে পারে।
• দর কষাকষি: অন্যদের কাছে প্রায়শই প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়, এই আশায় যে তাদের কাছে ভয়েস দেওয়া তাদের পরিপূরণের নিশ্চয়তা দেয়। প্রতিশ্রুতিটি হতে পারে এখানে বার বার মিত্সভা, নাতি-নাতির জন্ম, বা মেডিকেল স্কুল থেকে কন্যার স্নাতক হওয়ার জন্য। যিনি জীবন এবং মৃত্যুর উপর চূড়ান্ত নিয়ন্ত্রণ রাখেন বলে মনে করা হয় তার সাথে দর কষাকষি করার চেষ্টা করা হয়। আমরা Godশ্বরকে বলি যে "আমি আমার জীবন পরিবর্তন করব, বা মিশনের কাজটি করব, বা লোকদের আরও চেষ্টা করার জন্য সাহায্য করার চেষ্টা করব" " কখনও কখনও, দর কষাকষি একটি মুক্তির জন্য - রোগমুক্ত জীবনের জন্য। অন্যান্য সময়, এটি একটি সীমাবদ্ধ দর কষাকষি: "দয়া করে আমাকে যথেষ্ট সময় দিন …"
• হতাশা: যখন এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে দর কষাকষি অনিবার্য পরিবর্তন করে না, হতাশা তৈরি হতে পারে Two দুই ধরণের হতাশার অভিজ্ঞতা থাকতে পারে। প্রথমটি আমরা ব্যবহার করতাম যা এখন আর সম্পাদন করা যায় না: নাচ, হাঁসের শিকার, বাচ্চাদের কাঁধে তুলে নেওয়া এবং প্রেম করা। এটি আগে যা হত তবে তা আর হবে না এর বেদনা। হতাশার অন্য মুখটি এমন জিনিসগুলি নিয়ে আসে যা আমাদের কাছে কখনই হবে না - আমাদের জন্য পারিবারিক ক্রিসমাস নৈশভোজ, সৈকতে ছুটি, কীভাবে বাচ্চা বা নাতি-নাতনির্ভর ব্যক্তি হয়ে উঠবে তা জেনে। এই সমস্ত জিনিস কিন্তু আমাদের ছাড়া হবে।
• গ্রহণযোগ্যতা: মৃত্যুর আগে এক পর্যায়ে গ্রহণের পর্যায়ে পৌঁছে যেতে পারে। গ্রহণযোগ্যতা কোনও আনন্দময় সময় বা দুঃখের সময় নয়। এটা ঠিক।
• প্রত্যাশিত শোক: একটি চূড়ান্ত অসুস্থ ব্যক্তির পরিবার প্রায়শই প্রত্যাশিত শোক অনুভব করে। এর নাম থেকেই বোঝা যায়, এটি একটি শোক প্রতিক্রিয়া যা আসন্ন ক্ষতির প্রত্যাশায় ঘটে এবং সেই প্রক্রিয়াটি যার মাধ্যমে পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির সম্ভাব্য ক্ষতির সাথে সম্মতি দেয়। আগাম দুঃখের অনেকগুলি মাত্রা রয়েছে যার মধ্যে রাগ, অপরাধবোধ, উদ্বেগ, বিরক্তি, দু: খ, ক্ষতির অনুভূতি এবং সাধারণ কাজগুলি সম্পাদন করার ক্ষমতা হ্রাস সহ। আগাম দুঃখের সবচেয়ে কার্যকর প্রতিক্রিয়া হ'ল এটি প্রকাশ্যে স্বীকৃতি দেওয়া এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা।

এই পর্যায়গুলি যেমন আসে এবং যায়, বেশিরভাগ লোকের জন্য - ধর্মীয় বিশ্বাস নির্বিশেষে বা একইরকম অনুপস্থিতি - একটি সার্বজনীন চাহিদা পূরণের জন্য অনুসন্ধান: জীবনের অর্থ সন্ধান করা।

শোক শোক শোক কুইজ আইকিউ

মীমাংসাকারী

অসুস্থতা বাড়ার সাথে সাথে চিকিত্সা সংক্রান্ত পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করা একেবারে অপরিহার্য। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ভাগ করে নেওয়া সিদ্ধান্ত নেওয়ার সর্বাধিক প্রচলিত পদ্ধতি হ'ল চিকিত্সক এবং অসুস্থ ব্যক্তি - এবং, বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে তার বা তার পরিবারের মধ্যে আলোচনা। রোগী, স্বায়ত্তশাসন অনুশীলন করে চিকিত্সা যত্নের বিষয়ে বিকল্পগুলির উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা যত্ন সম্পর্কে বাছাই করে। কিছু সংস্কৃতির রোগীরা অবশ্য "রোগী কেন্দ্রিক" না হয়ে "পরিবার কেন্দ্রিক" সিদ্ধান্ত গ্রহণকে বেশি পছন্দ করেন। সিদ্ধান্ত গ্রহণের পরিবার কেন্দ্রিক স্টাইলে, চিকিত্সা পছন্দগুলি প্রাথমিকভাবে পরিবারের প্রদেশ, যার পছন্দগুলি "পুরো পরিবারের ভালোর জন্য পরিবেশন করে, যার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে তবে এটি রোগীর মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়।"

জীবনের শেষ সিদ্ধান্ত গ্রহণের একটি মূল কারণ চিকিত্সার লক্ষ্য।

চিকিত্সার লক্ষ্য হয় নিরাময়কারী, সহায়ক বা আরাম যত্ন। টার্মিনাল অসুস্থতায় অবশ্যই নিরাময় সম্ভব নয়। অসুস্থতার শুরুর দিকে, "অতিবাহিত ঝড়কে আবহাওয়ার জন্য" সক্রিয়ভাবে গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করা উপযুক্ত হতে পারে। এই ধরনের সহায়তায় সংক্রমণের জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার, শ্বাস প্রশ্বাসের মেশিনগুলির অস্থায়ী ব্যবহার এবং অন্যান্য হস্তক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

অসুস্থতার শেষ পর্যায়ে, এই ধরণের পদক্ষেপগুলি কেবলমাত্র দীর্ঘমেয়াদি দীর্ঘায়িত হয় এবং কেবল তাদের সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য এবং ব্যথা এবং যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে এড়াতে এবং আক্রমণাত্মক যত্ন প্রতিষ্ঠা করা আরও উপযুক্ত। এই সিদ্ধান্তগুলি, যা প্রায়শই অসুস্থ ব্যক্তি এবং চিকিত্সকের দ্বারা পারস্পরিক সম্মত হওয়া উচিত, চিকিত্সা সংক্রান্ত তথ্যের আলোকে অসুস্থ ব্যক্তির মূল্যবোধ এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতিনিধিত্ব করে।

• অগ্রিম নির্দেশনা: যেহেতু সমস্ত প্রশ্নই অনুমান করা যায় না, অসুস্থ ব্যক্তির পক্ষে অগ্রিম নির্দেশিকাটি সম্পূর্ণ করারও সময় হয় (যদি কেউ ইতিমধ্যে বল প্রয়োগ না করেন), যেখানে সে বা সে যদি কাউকে স্বাস্থ্যসেবা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য মনোনীত করতে পারে তবে অসুস্থ ব্যক্তি তা করতে সক্ষম নয়।
• আশ্রয় কেন্দ্র: আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা হ'ল জীবনের শেষ ছয় মাসের সময় কোনও ধর্মশালার পরিষেবাগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া। বেশিরভাগ লোকেরা যারা একটি হসপিস ব্যবহার করেন তারা হসপিস কর্মীদের সাথে একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা এবং "পুরো ব্যক্তির" যত্ন নেওয়ার প্রতি তাদের মনোযোগের কথা জানান। তথ্যের আশ্রয় গ্রহণের আরেকটি সুবিধা হ'ল কাউন্সেলিং কেবলমাত্র অসুস্থ ব্যক্তির জন্যই নয়, তার মৃত্যুর আগে এবং পরে উভয় ক্ষেত্রেই তার বা তার পরিবারের পক্ষে to এটি ক্ষতির প্রত্যাশায় দুঃখের সাথে মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে অপরিমেয় সহায়তার হতে পারে, পাশাপাশি পরে ক্ষতিরও সম্ভাবনা রয়েছে। হসপাইস পরিষেবাগুলি কেবল প্রকৃত আবাসস্থল সুবিধাগুলিতেই নয় "হোম হোসপিস" হিসাবেও পাওয়া যায়, যেখানে হসপিস এজেন্সি ব্যক্তির বাড়িতে যত্ন পরিষেবা সরবরাহ করে।

এরকম

• কিছুই শোধ করা হয়নি: টার্মিনাল অসুস্থতার সময়টি যখন মৃত্যু আসে তখন কিছুই ছাড়াই ছেড়ে দেওয়ার সুযোগ দেয়। প্রথমবার আলোচনার জন্য "সমস্যাগুলি" থাকতে পারে। ধন্যবাদ ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ হতে পারে যা আগে বলা হয়নি - অন্য কথায়, যে বিষয়গুলির বিষয়ে কথা বলা উচিত ছিল কিন্তু ছিল না।
• নিখুঁত মুহুর্ত: কখনও কখনও আমরা বিলম্ব করি, ঠিক সঠিক মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করি। হিউম্যান এক্সপেরিয়েন্স হিসাবে মেডিসিন গ্রন্থে রোজেন এবং রাইজার অন্য একজন ডাক্তারের কথা লিখেছেন, যিনি একটি ৮ বছরের ছেলেকে বলেছিলেন যে তিনি লিউকেমিয়ায় মারা যাচ্ছেন। তারা তাকে এই বলে উদ্ধৃত করেছিল, "কেন আমি এতক্ষণ অপেক্ষা করেছিলাম, নিজের কাছে অজুহাত দিয়েছিলাম যে আমার নিখুঁত মুহুর্তের প্রয়োজন ছিল? নিখুঁত মুহুর্তের মতো কোনও বিষয় নেই। আমরা আমাদের সমস্ত মুহূর্তগুলি তৈরি করি এবং সত্য এবং প্রেমের দ্বারা আমরা পৌঁছে দিয়েছি তাদের, আমরা তাদের নিখুঁত করি।
• বলার মতো বিষয়: আমাদের অনেকের জন্য কমপক্ষে তিনটি জিনিস দীর্ঘ সময়ের জন্য অনাকাক্সিক্ষত রয়ে গেছে: আমি আপনাকে ভালবাসি, আমি আপনাকে ক্ষমা করি এবং দয়া করে আমাকে ক্ষমা করুন। যদিও আমরা যাকে পছন্দ করি তার টার্মিনাল অসুস্থতার মধ্য দিয়ে বেঁচে থাকা অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এই প্রয়োজনীয়তা বিষয়গুলির মাধ্যমে কথা বলতে বাধ্য করা হয় - এগুলি বাদ দেওয়ার পরিবর্তে - এর অন্যতম আশীর্বাদ।

শোকের 5 টি পর্যায় কী কী?

দুঃখ একটি প্রক্রিয়া। যদিও আমরা অন্যথায় ইচ্ছা করব, দুঃখকে এড়িয়ে যাওয়া, তাড়াতাড়ি বা তাড়াতাড়ি করা যায় না; এটি অবশ্যই হতে দেওয়া উচিত। আমরা দুঃখের মধ্যে দিয়ে যাই না এবং ক্ষতির আগে যেমন ছিলাম তেমনি অন্য দিক থেকে বেরিয়ে আসি। দুঃখ মানুষকে বদলে দেয়।

• শোকের চারটি স্তর চিহ্নিত করা হয়েছে। কিছুই নিরঙ্কুশ নয়, কারণ প্রতিটি ব্যক্তির শোকটি অনন্য, তবে এখানে তালিকাভুক্ত করা অনেকগুলি পর্যায়ের পর্যায়গুলির বৈশিষ্ট্য।
  • শক এবং অবিশ্বাস: এই প্রাথমিক পর্বটি, যা মাত্র কয়েক সেকেন্ড থেকে ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে অসাড়তা, অবিশ্বাস এবং প্রায়শই অন্যের কাছ থেকে বিচ্ছিন্নতার দ্বারা চিহ্নিত হয়। লোকসানটি বৌদ্ধিকভাবে তৈরি করা যেতে পারে এবং "বোধগম্যতা" স্তরের বিপরীতে "যুক্তিযুক্ত" স্তরের সাথে মোকাবিলা করা যেতে পারে। শেষকৃত্যের সময় অনেকে এই মঞ্চে আসেন।
  • সচেতনতা: এই পরবর্তী পর্যায়ে একটি সংবেদনশীল এবং ভোগান্তির পর্যায় যা অন্তরে থাকে। আমাদের প্রিয়জনের মৃত্যুর চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্রকাশিত রাসায়নিকগুলি (উদাহরণস্বরূপ, অ্যাড্রেনালিন) একই সময়ে হ্রাস পেতে শুরু করেছে, এবং বন্ধুদের সমর্থন কমতে শুরু করেছে, সেই ব্যক্তির ক্ষতির প্রভাব সত্যই উপলব্ধি করা শুরু হয়েছে: নিঃসঙ্গ বিছানা, কারও সাথে কথা বলার অভাব। এই পর্যায়ের সূত্রপাত ঘটে মৃত্যুর দুই থেকে চার সপ্তাহ পরে এবং আমরা যে ব্যথা অনুভব করি তা মৃত্যুর প্রায় তিন থেকে চার মাস অবধি শীর্ষে না হওয়া পর্যন্ত বাড়তে থাকে। সাধারণত, এটি দীর্ঘতম পর্যায়। রাগ, ভয় এবং অপরাধবোধের মতো শক্তিশালী আবেগের অভিজ্ঞতা হতে পারে।
    • ব্যক্তিরা কান্নার অনিয়ন্ত্রিত মারাত্মক অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, যেমন কেবল কোলেটি হিসাবে চিহ্নিত ব্যক্তির কথায় প্রতিফলিত হয়েছে, যিনি বলেছিলেন: "এটি অত্যন্ত কৌতূহলী: শোকের সবচেয়ে শক্ত সময়ে কেউ অশ্রু প্রতিরোধ করতে এবং 'আচরণ' করতে পারে But তবে তারপরে কেউ আপনাকে তৈরি করে উইন্ডোর পিছনে একটি বন্ধুত্বপূর্ণ চিহ্ন … বা কেবলমাত্র গতকাল একটি কুঁড়িতে একটি ফুল লক্ষ্য করেছে হঠাৎই ফুল ফোটেছে … বা একটি ড্রয়ার থেকে একটি চিঠি পিছলে গেছে … এবং সবকিছু ধসে পড়েছে ""
    • আমাদের ক্ষতির অন্তর্ভুক্তির সম্পূর্ণ স্বীকৃতি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। রূপকভাবে বক্তব্য রেখে, মার্ক টোয়েন লিখেছিলেন: "একজন মানুষের ঘর পুড়ে গেছে। ধূমপানের ধ্বংসস্তূপটি কেবল একটি ধ্বংসপ্রাপ্ত ঘরকেই উপস্থাপিত করে যা বছরের পর বছর ব্যবহার এবং মনোরম মেলামেশার মধ্য দিয়ে প্রিয় ছিল the দিন এবং সপ্তাহগুলি এগিয়ে যেতে যেতে প্রথমে তিনি এটিকে মিস করেন, তারপরে, অন্য জিনিসটি And এবং যখন তিনি এটির জন্য ব্যস্ত হন তিনি দেখতে পান যে এটি সেই বাড়িতেই ছিল Always এটি সর্বদা প্রয়োজনীয় - এটি ছিল কেবল একটি ধরণের। তবে এটি প্রতিস্থাপন করা যায় না It বাড়িতেই ছিল ""
  • হতাশা: ক্ষয়ক্ষতির আগে যেমন ছিল তেমন হ'ল আমরা মরিয়াভাবে চাই। এই অচঞ্চল আকাঙ্ক্ষা, একইসাথে এত প্রাকৃতিক এবং এতটাই বোধগম্য, প্রায় ছয় মাসের মধ্যে হতাশাকে দূর করতে পারে।
  • পুনর্মিলন এবং পুনরুদ্ধার: চূড়ান্ত পর্যায়ে অন্ত্রে থাকে। আমাদের বেশিরভাগের ক্ষেত্রে, আমরা সবচেয়ে গুরুতর সংবেদনশীল মানসিক চাপ কাটিয়ে ওঠার কয়েক মাস পূর্বে এবং শোকের প্রক্রিয়াটি চালাতে কমপক্ষে এক বছর সময় লাগে। আমাদের অবশ্যই "প্রথম" সমস্ত কিছু আবশ্যক (উদাহরণস্বরূপ, জন্মদিন, ছুটির দিন, প্রিয়জনের মৃত্যুর তারিখ) মারা যাওয়া ব্যক্তি ব্যতীত।
    • সময় যখন অতিক্রান্ত হয়, এবং আমরা আমাদের দুঃখের মধ্য দিয়ে নিজেকে কাজ করার অনুমতি দেওয়ার সাথে সাথে আমরা ক্ষতির পুনরুদ্ধার করতে এবং আমাদের জীবন পুনর্নির্মাণে জড়িত হতে শুরু করি। আবেগের দুলগুলি ধীর হয় এবং ব্যথা হ্রাস করে একটি দাগ তৈরি হয়। আমাদের ফোকাস মৃত্যু থেকে পরিবর্তিত হয়, এবং জীবন নতুনভাবে শুরু হয়। এই পর্যায়ে পৌঁছানোর অর্থ এই নয় যে আমরা আর কখনও শোক করব না বরং শোকের অনুভূতিগুলি আমাদের জীবনকে আর ব্যাহত করবে না বা বৃদ্ধি, আবিষ্কার এবং আনন্দের জন্য আমাদের ক্ষমতা আটকাবে না।
    • তবে একটি সাবধানতা: উল্লেখযোগ্য ক্ষতির পরে, আমরা চিরতরে পরিবর্তিত হয়েছি; সুতরাং, "নতুন সাধারণ" "পুরানো সাধারণ" এর মতো নয়। এটি প্রস্তাবিত হয়েছে যে আমাদের "স্বীকৃতি" বা "পুনরুদ্ধার" করার চেষ্টা না করে আমাদের ক্ষতি সহ কোনও বাসস্থান পৌঁছানোর চেষ্টা করা উচিত।
• বাচ্চা ও শোকের কথা কী? বাচ্চারা যখন তাদের পছন্দসই কাউকে হারায় তখন আমাদের খোলামেলা, সৎ ও কোমল হওয়া উচিত। যদি তারা না চায় তবে তাদের একটি জানাজায় অংশ নিতে বাধ্য করবেন না, তবে প্রতিটি শিশুকে মৃত্যুটি পর্যবেক্ষণের জন্য অর্থপূর্ণ পারিবারিক অনুষ্ঠানগুলি রচনা করার সুযোগ দিন এবং শিশুটিকে কোনও পরিষেবা বা পালনে অংশ নিতে (উদাহরণস্বরূপ, মোমবাতি জ্বালানো) করুন। প্রতিটি শিশুকে পারিবারিক সভায় কথা বলার সুযোগ দিন, যা সম্ভবত সপ্তাহে একবার করা উচিত। শিশুটিকে অপরাধবোধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, যা মৃত্যুর পরে সাধারণ ("আমি বলেছিলাম যে আমি আমার ভাইকে আমার ক্রেইন নেওয়ার পরে মারা যেতে চেয়েছিলাম এবং সে করেছিল!")। আপনার বাচ্চাদের সামনে কাঁদতে ভয় করবেন না। যখন কোনও শিশু মারা যায়, পিতামাতারা সাধারণত তাদের শোকের মধ্যে এতটাই উদ্রেক হয় যে তারা তাদের অন্য বাচ্চাদের কাছে তাদের সমর্থন ও সান্ত্বনা জানাতে বা তাদের কাছে পৌঁছাতে পারে না বা করতে পারে না। এটি যতটা শক্ত, পিতামাতাদের অবশ্যই বেঁচে থাকা বাচ্চাদের জন্য থাকতে হবে।
• কিছু কারণ দুঃখের সমাধানে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদি সম্ভব হয় তবে এগুলি এড়াতে চেষ্টা করুন:
  • আবেগ এড়ানো,
  • অতিরিক্ত কাজকর্ম যা ক্লান্তির দিকে নিয়ে যায়,
  • অ্যালকোহল বা অন্যান্য ড্রাগ ব্যবহার,
  • নিহতের সাথে অবাস্তব প্রতিশ্রুতি,
  • পূর্ববর্তী ক্ষতি থেকে অমীমাংসিত শোক,
  • বিচারমূলক সম্পর্ক, এবং
  • যারা সাহায্য করার চেষ্টা করেন তাদের বিরক্তি

দুঃখের জন্য কখন আমার কাউন্সেলরকে দেখা উচিত?

• কিছু পরিস্থিতি তাদের চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে স্বতন্ত্র এবং পেশাদার সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
  • এরকম একটি পরিস্থিতি হ'ল সন্তানের মৃত্যু। এই জাতীয় ঘটনা কেবল প্রাকৃতিক জিনিসগুলির বিপরীতে, এবং এটি এক ধরণের শোক যা আমরা কোনও বাসস্থানের মাধ্যমে সত্যিকার অর্থে কাজ করতে অক্ষম হতে পারি।
  • এরকম আর একটি পরিস্থিতি প্রিয়জনের হত্যার ঘটনা। হত্যার মতো ট্রমা দুঃখকে জটিল করে তোলে, আমাদের শোককে পুরোপুরি নতুন মাত্রা যুক্ত করে, যা প্রতিটি সংবাদ প্রচারের মাধ্যমে আমাদের মনে করিয়ে দেওয়া হয়।
  • হতাশাগ্রস্থ দুঃখ তখনই ঘটে যখন আমরা এমন একটি ক্ষতি অনুভব করি যা প্রকাশ্যে স্বীকৃতি দেওয়া যায় না, প্রকাশ্যে শোক করা যায় না বা সামাজিকভাবে সমর্থন করা যায় না। উদাহরণস্বরূপ হ'ল এমন একজনের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া ক্ষতিগ্রস্ত হবে যার বিবাহিত ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিল যার মৃত্যু হয়। যেহেতু শোকের স্বাভাবিক সুযোগটি উপলভ্য নয়, তাই হতাশাগ্রস্থ পরিবারকে শত্রুতা থেকে মুক্ত করা কঠোর এবং দীর্ঘায়িত হতে পারে।
  • জটিল শোকটি আমাদের ক্ষতির জন্য বিলম্বিত বা অসম্পূর্ণ অভিযোজন। জটিল শোকের মধ্যে, সময়ের সাথে সাথে, কার্য-ক্ষতির প্রাক-ক্ষতির স্তরে বা আবেগিক সুস্থতার আগের অবস্থায় ফিরে আসতে ব্যর্থতা রয়েছে। কম বয়সী ব্যক্তি, মহিলা এবং সীমিত সামাজিক সহায়তায় থাকা লোকদের মধ্যে দুঃখ আরও খারাপ হতে পারে, ফলে জটিল শোকের ঝুঁকি বাড়ায়। কোনও মন্ত্রী, শোক পরামর্শদাতা, পারিবারিক চিকিত্সক, বা মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের পরামর্শ কার্যকরভাবে জটিল শোক মোকাবেলায় প্রয়োজন হতে পারে।

দুঃখের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য প্রভাবগুলি কী কী?

শোকের কারণে তাৎপর্যপূর্ণ শারীরিক লক্ষণ এবং মানসিক সঙ্কট দেখা দিতে পারে।

• শোকের শারীরিক প্রকাশ
  • ক্ষুধামান্দ্য
  • ওজন পরিবর্তন
  • ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা
  • অবসাদ
  • বুক ব্যাথা
  • মাথা ব্যাথা
  • বুক ধড়ফড়
  • চুল পরা
  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সঙ্কট
• স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মৃত্যুর ঝুঁকি: দু: খিত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য সমস্যা এবং মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • শারীরিক অভিযোগ যেমন ওজন পরিবর্তন, বুকের ব্যথা এবং ধড়ফড়ানি, প্রায়শই শোকাহত অবস্থায় দেখা যায়, তবুও একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত কারণ তারা অন্যান্য অবস্থার কারণে হতে পারে।
  • বুকের ব্যথা যা উদ্বেগজনক; যা ঘাড়, চোয়াল, বাহু বা পিছনে ছড়িয়ে পড়ে; বা এটি হঠাৎ শুরু হওয়ার পরে, জরুরি চিকিত্সা পরিষেবার জন্য 911 এ তাত্ক্ষণিক কলটি প্রম্পট করা উচিত।
  • একইভাবে, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, ঘাম, হালকা মাথা, দুর্বলতা বা গভীর অবসন্নতার সাথে সম্পর্কিত বুকে ব্যথা বা ধড়ফড়ানোর জন্য তাত্ক্ষণিক সাহায্য নিন help
• শোকের মনস্তাত্ত্বিক প্রকাশ
  • বিষণ্ণতা
  • উদ্বেগ
  • অনুপায়
  • সংবেদনশীল দোল
  • বিরক্ত
  • ঔদাসীন্য
  • অবিশ্বাস
  • প্রতিবন্ধী একাগ্রতা
  • আত্মমর্যাদা হ্রাস
  • মৃত ব্যক্তি উপস্থিত (ভিজ্যুয়াল বা শ্রাবণ)
  • অবাস্তবতা, অসাড়তা, অস্বীকারের অনুভূতি
  • মৃতের সন্ধান করছে
  • ফ্ল্যাশব্যাকের
  • সুস্পষ্ট ট্রিগার ছাড়াই ব্যক্তিরা উন্নতি করতে পারে এবং তারপরে হঠাৎ আরও খারাপ অনুভব করতে পারে
• আত্মঘাতী চিন্তা
  • আত্মহত্যার ধারণাগুলি বেঁচে থাকা ৫%% পর্যন্ত ঘটে এবং মৃত্যুর ছয় মাস অবধি অব্যাহত থাকতে পারে।
  • যদিও এই জাতীয় চিন্তাভাবনাগুলি সাধারণভাবে দেখা যায়, তবে ব্যক্তিদের চিকিত্সক বা মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা উচিত।
• হতাশাজনক অসুস্থতা
  • হতাশার অসুস্থতা, প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে পরিস্থিতিগত হতাশায় বিভ্রান্ত না হওয়ার জন্য, মৃত্যুর পরে প্রথম বছরে ১ 17% -২%% বেঁচে থাকে।
  • হতাশার লক্ষণগুলি সাধারণত শোকের এক থেকে দুই মাস পরে শুরু হয়, ক্ষতির পরে বেশ কয়েক মাস অবধি স্থায়ী এবং স্থির থাকে।
  • হতাশার অসুস্থতা আত্মহত্যার বিশিষ্ট চিন্তাধারা, ক্ষুধা বা ঘুমের গভীর পরিবর্তন, বা কার্যক্রমে যথেষ্ট হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত। মানসিক-স্বাস্থ্য পেশাদারের সাহায্য প্রয়োজন।

আমি কীভাবে আমার দুঃখ পরিচালনা করতে পারি?

অ্যান মোর লিন্ডবার্গ বলেছেন, "এই মুহুর্তের জন্য নয় যে আপনার সাহসের প্রয়োজন, তবে বিশ্বাস, বিবেক এবং সুরক্ষার জন্য দীর্ঘ লড়াইয়ের জন্য", আমাদের প্রত্যেকে অবশ্যই নিজের শোকের মধ্য দিয়ে কাজ করতে হবে। আমরা ব্যক্তি হিসাবে ক্ষতির মুখোমুখি হয়েছি এবং এরূপ ব্যবসায়ের উপায়গুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আমাদের প্রত্যেককে অবশ্যই নিজের গতিতে শোকের মোকাবিলা করতে হবে, উপলব্ধি করে যে সেখানে উত্থান-পতন হবে এবং নিরাময় করতে সময় লাগে। আপনি কখন ভাল হবেন তা আপনি জানতে পারবেন।

• সহায়ক টিপস
  • নিজেকে শোকের বেদনা অনুভব করার অনুমতি দিন।
  • কারও সাথে দুঃখ ভাগাভাগি করা আপনার পক্ষে যদি সেই ব্যক্তি কথা বলার পছন্দ করে তবে তা সহায়ক হতে পারে। আপনি একজন বন্ধু, পরিবারের সদস্য, পাদ্রীদের সদস্য বা স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে অনুভূতি জানাতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
  • একটি সমর্থন গ্রুপ সহায়তা করতে পারে, যদিও প্রথম সেশনের পরে আপনার খারাপ লাগতে পারে। যোগদান বন্ধ করবেন না।
  • উত্থাপন বই বা নিবন্ধ পড়ুন।
  • একটি ডায়েরি বা জার্নাল রাখুন।
  • যে ব্যক্তি মারা গিয়েছিল সে সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না এবং অন্যকে মৃত ব্যক্তির বিষয়ে কথা বলতে উৎসাহিত করবেন না।
  • আপনি মারা যাওয়া ব্যক্তির সাথে উচ্চস্বরে কথা বলতে ইচ্ছুক হতে পারেন।
  • অ্যালকোহল, ধূমপান, ওষুধ বা মাদকের মাধ্যমে ত্রাণ চাইতে এড়িয়ে চলুন।
  • আপনার যদি ঘুমাতে সমস্যা হয়, উঠে পড়ুন বা সম্ভব হলে, আপনার অতি প্রয়োজনীয় ঘুমটি পেতে দিনের বেলা নেড়ে নিন।
  • একটি সুষম খাদ্য খাওয়া.
  • একটি নিয়মিত প্রতিদিনের রুটিনে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।
  • অনুশীলন শুরু বা চালিয়ে যান
  • সাধারণ রুটিনগুলিতে ফিরে আসার ক্ষেত্রে আপনার জন্য কী কাজ করে তা নিয়োগ করুন।
  • সমস্যার পূর্বাভাস দিন এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ করুন (উদাহরণস্বরূপ, ছুটির দিনে)।
  • নিম্নলিখিত উদাহরণগুলিতে সহায়তা পান:
    • ঘুমোতে আপনার অসুবিধা হয়েছে।
    • আপনার যথেষ্ট পরিমাণে ওজন বা হ্রাস হয়েছে।
    • আপনি দীর্ঘায়িত মানসিক ঝামেলা (> ছয় মাস) অনুভব করেন।
    • আপনি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা করছেন।
  • সময়টি আপনার নিকৃষ্টতম শত্রু এবং সেরা বন্ধু। যদিও আপনি দুঃখকে কাটিয়ে উঠতে পারবেন না, তীরে না পৌঁছা পর্যন্ত আপনি এর তরঙ্গ চালাতে পারবেন।
  • পুনরুদ্ধারের কাজ চলছে যখন আপনি অন্যদের কাছে পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট ভাল নিরাময় করেছেন যারা তাদের সমর্থন জানানোর জন্য, আপনার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য, আপনার মোকাবিলা করার কৌশলগুলি নিয়ে আলোচনা করার এবং তাদের আশা দেওয়ার জন্য।

আমি কীভাবে অন্যকে তাদের দুঃখের মধ্যে সাহায্য করতে পারি?

শোকাহতরা প্রায়শই একা এবং বিচ্ছিন্ন থাকে কারণ আমরা ভুল কাজটি করার বা বলার ভয় করি। এমনটি হতে দেবেন না। কিভাবে সাহায্য করতে পারেন?

• নিজের মত হও.
• পদক্ষেপ নিন (উদাহরণস্বরূপ, কল করুন, একটি কার্ড প্রেরণ করুন, ব্যবহারিক বিষয়ে সহায়তা করুন)।
• প্রত্যেকে নিজের জীবনে ফিরে আসার পরে উপলব্ধ হন।
• ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না।
• নাম দিয়ে মারা যাওয়া ব্যক্তির কথা বলুন।
• ক্ষয়টি হ্রাস করবেন না; ক্লিচ এবং সহজ উত্তর এড়ানো।
• শোকার্তদের সাথে ধৈর্য ধরুন; এখানে কোন সংক্ষিপ্ত পথ নেই.
• শোকাহতকে নিজের যত্ন নিতে উত্সাহিত করুন।
• উল্লেখযোগ্য দিন এবং স্মৃতি মনে রাখবেন।
• আপনার সীমাবদ্ধতা স্বীকার করুন।
• জোর প্রফুল্লতার মাধ্যমে শোকার্তদের দুঃখ থেকে বিক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করবেন না।
• অপরাধবোধ সাধারণ এবং প্রায়শই সত্য ভিত্তি থাকে না। যদি কেউ এ সম্পর্কে কথা বলতে চান তবে তা উত্সাহিত করুন এবং দোষ চাপিয়ে দেওয়ার বা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না।

রেমেন এবং রাবো এমন অন্যান্য পদ্ধতিগুলি উপস্থাপন করে যা লোকসানের ক্ষতি সহকারে সহায়তা করে এবং সেইসাথে সাহায্যহীন হয়।

কি সাহায্য করেছে

• আমি যতক্ষণ চাইছি এটি সম্পর্কে কথা বলি
• আমাকে যে সবকিছু অনুভব করছিলাম তা স্বাভাবিক বলেছিলেন
• আমাকে কাঁদতে দাও
• আমার সাথে চাইলেন
• আমাকে জড়িয়ে ধরল
• আমার সাথে বসে শুনলেন
• আমাকে আবার ফোন করল
• মুহুর্তে শারীরিক ও মানসিকভাবে উপস্থিত ছিলেন
• আমার হাত ধরে
• "আমি দুঃখিত" বলেছিলেন এবং এটি বোঝাতে চেয়েছিলেন
• বলেছিলেন "আপনার পছন্দ যাই হোক না কেন, আমি আপনাকে সমর্থন করব"
• আমার মতো ক্ষতির পরেও আগের মতোই আমার সাথে কথা বলেছে
• আমার জন্য খাবার বানিয়েছে
• শোনেন ও শুনলেন
• তাদের কুকুর আনা

কি সাহায্য করে না

• সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করেছি
• বিষয় বদলেছে
• তারা পুরো ঘটনাটি জানার আগে পরামর্শ দিয়েছিল
• নিজের এবং তাদের ক্ষতির কথা বলেছিলেন
• বলেছিলেন "আপনার কিছু লাগলে আমাকে ফোন করুন"
• আমার ক্ষতি সম্পর্কে তাদের অনুভূতির যত্ন নিতে আমাকে পেয়েছেন
• আমার দৃষ্টিভঙ্গি স্বীকার করিনি
• কীভাবে আমি ক্ষতির কারণ হয়েছি তা ব্যাখ্যা করা হয়েছে
• আমাকে জিজ্ঞাসা না করে আমাদের কথোপকথন সম্পর্কে অন্যকে বলে
• বলেছিলেন এটি একটি দুর্দান্ত শিক্ষার অভিজ্ঞতা হবে
• জিজ্ঞাসা না করে পরামর্শ দিয়েছিলেন
• আমাকে "ডাকে না" বলেছিলেন

আমাদের দুঃখ থেকে উত্তম

আমরা যখন আমাদের প্রিয় ব্যক্তির মৃত্যু আমাদের নিজের মৃত্যুর মুখোমুখি করি তখন আমরা কী শিখতে পারি?

গান্ধী আমাদের পরামর্শ দিয়েছিলেন, "যেন আপনি আগামীকাল মারা যাবেন।" একইভাবে, ক্রিশ্চান ফার্চস্টেগট জেলার্ট বলেছিলেন, "আপনি যখন মারা যাবেন তখন আপনি যেমন বাঁচতে চেয়েছিলেন তেমনই বাঁচুন।"

• আপনি যদি জানতেন যে আগামীকাল পৃথিবীর বুকে আপনার শেষ দিন হবে?
• আপনি কী নিশ্চিত করেছেন যে আপনি বলেছেন? আপনি কাকে বলেছিলেন? আপনি কাকে কল করতে, লিখতে বা দেখতে নিশ্চিত করেছেন?
• আপনি কি করতে চান?

কারণ কেহ জানে না যে বন্যার দানা জীবনের ঘড়িঘড়ির মধ্য দিয়ে যেভাবে নেমে আসছে, তা প্রতিটি দিনের জন্য - আমাদের "নির্ধারিত সময়" আসার পরে আমরা যে কাজগুলি করার ইচ্ছা করতাম তা করার এবং তা বোঝা যায় makes ।