মাà¦à§‡ মাà¦à§‡ টিà¦à¦¿ অà§à¦¯à¦¾à¦¡ দেখে চরম মজা লাগে
সুচিপত্র:
- আপনার প্রত্যাশাগুলি
- ভ্রূণ বৃদ্ধির
- আপনার প্রশিক্ষক উপস্থিত এবং ব্যথা অনুভূতি আলোচনা করা হবে। শ্রম সম্পর্কিত যা যা বলা হয়েছে বা বিশ্বাস করা হয়েছে তা ভাগ করার জন্য আপনাকে উৎসাহিত করা হতে পারে। জন্মের সময় কী ঘটবে তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনার মাধ্যমে ডেলিভারি প্রক্রিয়ার নিন্দা করতে পারে।
- বার্ট্রন বার বার চুক্তি করে, জরায়ুমুখ ক্রমশ ক্রমশ ক্রমশঃ ক্রমশঃ। প্রারম্ভিক শ্রমের সময় সংকোচন কম হয় এবং প্রতি ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত ধীরে ধীরে অগ্রগতি হয়। যখন সার্ভিকাল প্রায় 6 সেমি প্রশস্ত হয় তখন সক্রিয় শ্রম শুরু হয়। সংকোচনের আরও কাছাকাছি এবং আরো তীব্রতার সঙ্গে ঘটবে। শ্রম সাধারণত দ্রুততর প্রসারিত হয়। এই সময়ে আপনি ব্যায়াম এবং মনোযোগ নিবদ্ধ করার জন্য সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে।
- পিছনে শ্রম
এই ক্লাসগুলি আপনাকে উপনীতিকে শিখতে সাহায্য করবে এবং জন্মের জন্য ব্যথা ব্যবস্থাপনা দক্ষতা। অংশগ্রহণকারীরা এবং তাদের ল্যামেজ অংশীদাররা শ্রম ও জন্মের অস্বস্তিতে আরাম করার জন্য শিথিলকরণ কৌশল এবং শ্বাস নিদর্শন শিখছে।
এই দক্ষতাগুলি তোগ ছয় থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে ক্লাসে এইচটিএ গর্ভবতী মহিলাদের তাদের নির্বাচিত Lamaze অংশীদার সাথে যোগ দিতে পারেন। Lamaze ক্লাসের একটি সাধারণ সিরিজ সম্পর্কে এবং আপনি প্রতি সপ্তাহে শিখতে হবে সম্পর্কে জানতে পড়া রাখুন।প্রথম শ্রেণীর প্রথম শ্রেণি: তৃতীয় ত্রৈমাসিক
আপনার প্রথম ল্যামেজ ক্লাস শারীরবৃত্তীয়, শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক পরিবর্তনগুলির একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেবে যা গর্ভাবস্থার অংশ। এটি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে পরিবর্তনের উপর আলোকপাত করবে। প্রথম শ্রেণীর প্রচলিত বিষয়গুলি এবং কার্যক্রমগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:আপনার প্রত্যাশাগুলি
আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার চিন্তাভাবনা, ভয় এবং অনুভূতি ভাগ করার জন্য উৎসাহিত করা হয়। আপনি একে অপরের উপর বিশ্বাস এবং একসঙ্গে কাজ শেখানো হয়।
গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক অস্বস্তি
আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার পিঠের পিছনে ধাক্কা দিয়ে নিম্ন স্তরের পেট ও ব্যথা জন্য পাল্টা চাপ প্রদান শেখানো হয়। আপনি উভয় আপনি সম্মুখীন হয় কোনো অস্বস্তি আলোচনা করতে উত্সাহিত করছি। আপনার প্রশিক্ষক বিভিন্ন প্রতিকার সম্পর্কে আপনাকে শেখায় হবে।স্তন-খাওয়ানোর উপকারিতা
স্তন-খাওয়ানো বাচ্চার প্রসবের পরে আপনার বাষ্পীভবন চুক্তি সাহায্য করে। এই সংকোচন ডেলিভারির পরে রক্তপাত হ্রাস করে। মা এর দুধ শিশুর শৈশব অসুস্থতা থেকে রোগ immunises। স্তন-খাওয়ানোর অভিজ্ঞতা মা-শিশুর বন্ধনকে শক্তিশালী করে।
পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা
আপনি একটি সুস্থ শিশুর জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি-ঘন ক্যালোরি প্রয়োজন অবিরত। ব্রেইন সেল ডেভেলপমেন্ট শেষ ত্রৈমাসিকের মধ্যে এবং জন্মের 18 মাস পর পর্যন্ত, সেই সময়ে উপযুক্ত পুষ্টি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
তৃতীয় ত্রৈমাসিকে পরিবর্তন
প্রথম ল্যামেজ শ্রেণী তৃতীয় ত্রৈমাসিকে পরিবর্তিত করে তুলবে। আপনার শরীর ক্রমবর্ধমান বাচ্চাকে মিটমাট করার মত বৃদ্ধি পায়, আপনি নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি উপভোগ করতে শুরু করতে পারেন:
আপনি শক্তির অভাব বা ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।
আপনি সহজেই হাসতে বা কাঁদতে পারেন।
- আপনার রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে
- আপনি সাধারন সোজাল দেখতে পারেন।
- আপনার ঘন ঘন প্রস্রাবের প্রয়োজন হতে পারে।
- ক্রিয়াকলাপ
- প্রথম শ্রেণীর কর্মকাণ্ডের সময়সীমা অগ্রগতির বিশ্রাম, ইতিবাচক সমালোচনা এবং ইতিবাচক চিত্রাবলী অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী প্রগতিশীল অবসরপ্রাপ্ত অনুশীলন করতে পারেন। প্রগতিশীল অবসর সময়সীমার সময়, আপনি প্রথম চুক্তি এবং তারপর প্রতিটি শরীর অংশ শিথিল, আপনার পা দিয়ে শুরু। এই প্রক্রিয়া আপনাকে অস্থির এবং আবেগহীন না যখন আপনার শরীরের অনুভূত কিভাবে সনাক্ত করতে সাহায্য করে। শ্রমজনিত সময়, আপনার শিথিল আরো সহজতর হয় যদি আপনি আরামপ্রিয় থাকেন।
আপনি ধনাত্মক চিত্রের সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা প্রতিস্থাপন, ইতিবাচক সমালোচনা পেশ করবেন। একটি উদাহরণ হিসাবে সংকোচন স্বাগত জানায় হিসাবে আপনি ব্যথা শুরু মনে।
ইতিবাচক চিত্রাবলী ব্যবহার করে সংকোচনের কাজটি আপনি দৃশ্যমান করতে পারেন।
দ্বিতীয় শ্রেণী দ্বিতীয় ক্লাস: বিশেষ স্থান চিত্রাবলী
দ্বিতীয় শ্রেণীর সময়, আপনি আলোচনা করবেন:
ভ্রূণ বৃদ্ধির
ভ্রূণের উন্নয়ন
- ভ্রূণচিহ্নের গতিবিধি গণনা
- শিশুরা ঘুমের ও ঘুমের সময় > আপনি শ্রোতা এবং জন্ম যে আপনি প্রথম শ্রেণীর মধ্যে অন্বেষণ সম্পর্কে অনুভূতি আলোচনা উপর নির্মাণ করব। আপনি শ্রম এবং জন্মের সময় শারীরিক ও শারীরিক পরিবর্তন পর্যালোচনা করব। কিছু প্রশিক্ষক অংশীদারদের birthing সিনেমা প্রদর্শন সময় হিসাবে দ্বিতীয় শ্রেণীর চয়ন।
- বিশেষ স্থান চিত্রাবলী
- দ্বিতীয় রেফারেন্স ক্রম শ্রেণী কার্যকলাপের অংশ সময় শেখানো হয়। বিশেষ স্থান চিত্রাবলী ব্যবহার করে একটি সুন্দর জায়গায় নিজেকে চিত্রিত করে এবং বিশেষ স্থানগুলির দৃষ্টিভঙ্গি, শব্দ এবং গন্ধগুলি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে। এই টেকনিক আপনি ব্যথা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত এবং ইতিবাচক অনুভূতি উপর ফোকাস সাহায্য।
তৃতীয় শ্রেণী তৃতীয় শ্রেণি: Lamaze তত্ত্ব
আপনি সম্ভবত ল্যামেজ তত্ত্বের পাশাপাশি ভ্রূণ উন্নয়ন এবং তৃতীয় শ্রেণীর সময় কিছু শ্বাসের কৌশল সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন।
ল্যামেজ তত্ত্ব
আপনার প্রশিক্ষক উপস্থিত এবং ব্যথা অনুভূতি আলোচনা করা হবে। শ্রম সম্পর্কিত যা যা বলা হয়েছে বা বিশ্বাস করা হয়েছে তা ভাগ করার জন্য আপনাকে উৎসাহিত করা হতে পারে। জন্মের সময় কী ঘটবে তা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনার মাধ্যমে ডেলিভারি প্রক্রিয়ার নিন্দা করতে পারে।
আপনি জন্মের প্রকৃতি সম্পর্কে আরও বুঝতে পারেন, তবে এটি স্বাভাবিক ঘটনা হিসাবে আরও বেশি করে দেখতে আপনি শুরু করতে পারেন। শিশুর বাথের প্রস্তুতি আপনার এবং আপনার সঙ্গী আপনার সন্তানের ইতিবাচকভাবে জন্মগ্রহণ অভিজ্ঞতা আপনার শরীর এর ক্ষমতা আরো বিশ্বাস করতে সাহায্য করতে পারেন এটি আরও এবং সম্পূর্ণভাবে অভিজ্ঞতা অংশগ্রহণে আপনাকে এবং আপনার অংশীদার সাহায্য করতে পারেন।
ভ্রূণ উন্নয়ন
তৃতীয় শ্রেণীর আরেকটি ফোকাস হল উন্নয়নশীল ভ্রূণ এবং একটি নবজাতক শিশুর পরিবর্তন। আপনি শিখবেন:
কীভাবে আপনার বিকাশমান শিশুর শ্বাস নিচ্ছেঃ
আপনার বাচ্চা কীভাবে শক্তিশালী এবং তাদের পেশীগুলি অনুশীলন করছে
যখন আপনার শিশু শব্দ শুনতে শুরু করে তখন
- যখন আপনার শিশুর দৃষ্টিশক্তি বিকাশ শুরু হয়
- আপনি একটি নবজাত শিশুর সতর্কতা এবং প্রতিক্রিয়াশীল কিভাবে তাদের প্রথম 30 মিনিটের জীবনরেখার মধ্যে আলোচনা করবেন এবং শিশুটি সক্রিয় থাকলে স্তনপাথন শুরু করার জন্য এটি সর্বদা ভাল।
- শ্বাস ফেলার কৌশলগুলি
- ল্যামেজ শ্বাসের কৌশল আপনাকে মনে করে যে ব্যথা আপনার অনুভূতি হ্রাস করার জন্য আপনার শ্বাসের প্যাটার্নটি শেখায়। প্রতিটি সংকোচন শুরু হলে, আপনি একটি গভীর, বা শুদ্ধ, শ্বাস নিতে। এই গভীর শ্বাস ধীরে ধীরে, নাক মাধ্যমে গভীর শ্বাস এবং ঠোঁট ঠোঁটের মাধ্যমে আউট অনুসরণ করা হয়। যত্নশীল শ্বাস উপর ফোকাস আপনি distracts এবং আপনি অনুভব কত অস্বস্তি হ্রাস।
আরেকটি শ্বাস শরৎ শব্দটি ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে তোলার জন্য "হেই, হেই, হেই। "আপনার সঙ্গী আপনাকে সাহায্য করবে, আপনার সাথে শ্বাস ও আপনার উত্সাহিত করবে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনার সার্ভিক্সটি পুরোপুরি বিভক্ত হয়ে যাওয়ার আগেই ধাক্কা দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা আপনার মনে হয়, তাহলে আপনাকে আরও দ্রুত, স্বল্প শ্বাস ফেলা হতে পারে। আপনি এই শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল শিখতে এবং এগিয়ে সময় উত্সাহিত করা হয়, আপনি শ্রমের সময় সবচেয়ে দরকারী খুঁজে পেতে খুঁজে পেতে।
চতুর্থ শ্রেণীর চতুর্থ শ্রেণি: সক্রিয় শ্রম
চতুর্থ শ্রেণীর মনোযোগ সক্রিয় শ্রম, যা শুরু হয় যখন সর্পিল প্রায় 4 সেন্টিমিটার (সেমি) বিস্তৃত হয়। আপনার সঙ্গী সক্রিয় শ্রমে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কৌশল শিখবে। আপনি স্পর্শ শিথিলতা সম্পর্কেও শিখতে পারবেন, যা শ্রমের সময় আপনার পেশী আলগা করতে সাহায্য করার একটি কৌশল।
সক্রিয় শ্রম
বার্ট্রন বার বার চুক্তি করে, জরায়ুমুখ ক্রমশ ক্রমশ ক্রমশঃ ক্রমশঃ। প্রারম্ভিক শ্রমের সময় সংকোচন কম হয় এবং প্রতি ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে হয়। প্রাথমিক পর্যায়ে সাধারণত ধীরে ধীরে অগ্রগতি হয়। যখন সার্ভিকাল প্রায় 6 সেমি প্রশস্ত হয় তখন সক্রিয় শ্রম শুরু হয়। সংকোচনের আরও কাছাকাছি এবং আরো তীব্রতার সঙ্গে ঘটবে। শ্রম সাধারণত দ্রুততর প্রসারিত হয়। এই সময়ে আপনি ব্যায়াম এবং মনোযোগ নিবদ্ধ করার জন্য সাহায্য প্রয়োজন হতে পারে।
জরায়ুকু 6 থেকে 8 সেমি পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়ে, শ্রম তীব্র হয়। এই স্তরের বিস্তারকে কখনও কখনও রূপান্তরের স্তর বলা হয়। এই সময়, আপনি এবং আপনার সঙ্গী শ্রম সঙ্গে মোকাবিলা করতে খুব কঠিন কাজ করবে। একটি jetted টব, শিলা চেয়ার, বা birthing বল আপনি আরো আরামদায়ক পেতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার সার্ভিকেল সম্পূর্ণভাবে বিভক্ত হলে, শ্রমের প্রথম পর্যায়ে সম্পূর্ণ হয়। শ্রম দ্বিতীয় পর্যায়ে, আপনি সাধারণত শিশুর জন্ম খাল মধ্যে descends হিসাবে ধাক্কা একটি আবেগ অনুভব করব। প্রতিটি সংকোচন সঙ্গে আপনি একটি শ্বাস নিতে এবং শিশুর নিচে এবং আপনার pubic হাড় অধীন ধাক্কা উত্সাহিত করছি। যেহেতু শিশুর মাথাটি যোনিপথের খোলা ছড়িয়ে পড়ে এবং দৃশ্যমান হয়, আপনি পৌঁছতে এবং আপনার ফোকাস সাহায্য করার জন্য শিশুর মাথা স্পর্শ করতে পারেন।
আপনার অংশীদারকে উৎসাহিত করা হয়:
আপনার সাথে শ্বাস ফেলা
আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি একটি ভাল কাজ করছেন
আপনার পেট, উরু, অথবা নিম্ন পেটে ম্যাসেজ করুন
- আপনাকে পান করতে তরল দিতে > আপনার কপালের জন্য আপনাকে একটি শীতল কাপড় দিন
- আপনার সাথে উপস্থিত হওয়া
- টাচ সুবিধাটি
- টাচ অব্যাহতি একটি টেকনিক যা আপনাকে শ্রম ব্যথার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে। আপনার পেশীটি স্পর্শ করলে আপনি প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে শিথিল করার জন্য নিজেকে শিখতে শিখবেন। আপনার সঙ্গী আপনি যখন উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনি পেশীগুলি আলগা করতে সাহায্য করার জন্য তীব্র এলাকা স্পর্শ করার সময় আপনার চেহারা কেমন তা চিহ্নিত করতে শিখতে শেখায়।
- পঞ্চম শ্রেণী পঞ্চম শ্রেণী: ধাক্কা কৌশল
- পঞ্চম শ্রেণীর সময়, আপনি শ্রমের পিছনে ব্যথা সরাতে কৌশল ও কৌশলগুলি ঠেলাঠেলি শিখবেন। আপনি আপনার জন্ম দেওয়ার পরে প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য কিভাবে প্রস্তুতির বিষয়ে আলোচনা করবেন।
প্রসাধন কৌশলগুলি
আপনার সন্তানকে জন্ম কাঁধের নিচে ফেলে দেওয়া হিসাবে আপনি নিজেকে অনিচ্ছাকৃতভাবে ধাক্কা দিতে পারেন এই প্রাকৃতিক আকাঙ্ক্ষা সাহায্য বিভিন্ন কৌশল আছে। আপনি সংকোচন প্রারম্ভে একটি শ্বাস নিতে পারেন এবং আপনি ধাক্কা ধীরে ধীরে বাতাস মুক্তি।এই খোলা glottis পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত হয়। আপনি একটি গভীর শ্বাস নিতে পারেন, শ্বাস রাখা, এবং আপনি সব শক্তি দিয়ে হত্তয়া করতে পারেন
পিছনে শ্রম
কিছু নারী তাদের পেছনে সর্বাধিক শ্রমের ব্যথা অনুভব করে। আপনার হাত এবং হাঁটু বা squatting উপর পেলভিক শিলা এই অস্বস্তি হ্রাস করতে পারেন একটি গরম প্যাক বা নীচের পিছনে একটি বরফ প্যাক এছাড়াও সহায়ক হতে পারে। দৃঢ় পাল্টা চাপ আপনার অংশীদার দ্বারা আপনার নিম্ন ফিরে প্রয়োগ প্রয়োগ কিছু সান্ত্বনা প্রদান করতে পারেন।
পোস্টপ্যাটাম কয়জন
আপনি এবং আপনার সঙ্গীকে একটি নতুন শিশুর আগমনের জন্য নিজের এবং আপনার বাড়ির প্রস্তুত করার জন্য উৎসাহিত করা হয়। এই সময়ের মধ্যে সহজ-টু-ফিক্স, পুষ্টিকর খাবারের সরবরাহ সহায়ক। আপনি বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ শিখতে হবে। আপনি একটি নতুন শিশুর প্যারেন্টিং দক্ষতা শিখতে হিসাবে আপনি হাস্যরস আপনার অনুভূতি বাড়াতে উত্সাহিত করছি।
ষষ্ঠ শ্রেণি ষষ্ঠ বর্গ: রেহারসাল
ষষ্ঠ ও চূড়ান্ত শ্রেণী কর্মসূচির আওতায় থাকা সামগ্রীর পর্যালোচনা। আপনি একটি শ্রম রিহার্সাল অংশগ্রহণ করব। চূড়ান্ত শ্রেণির একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য আপনাকে বুঝতে সহায়তা করে যে জন্ম প্রক্রিয়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।
টেকয়েডে গ্রহণ করুন
ল্যামেজ পদ্ধতিটি একমাত্র প্রোগ্রাম যা আপনাকে জন্মের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে। অনেক মানুষ কৌশল এবং কৌশল এটি বড় দিন এবং তার পরেও সহায়ক সাহায্য। একটু প্রস্তুতি আপনাকে কি ঘটতে যাচ্ছে সম্পর্কে ইতিবাচক এবং আত্মবিশ্বাসী শ্রম অনুভূতি যেতে সাহায্য করতে পারেন।
