কিডনি স্বাস্থ্য এবং কিডনি রোগ মূল বিষয়: কারণ এবং প্রশ্ন

কিডনি রোগ কি?

কিডনি পাঁজর খাঁচার নীচে অবস্থিত মুষ্টি-আকারের অঙ্গগুলির একটি জোড়া। মেরুদন্ডের প্রতিটি প্রান্তের এক কিডনি রয়েছে। > সুস্থ শরীরের জন্য কিডনি অপরিহার্য.এটি প্রধানত প্রধানত কার্বন নিঃসরণ, অতিরিক্ত পানি এবং রক্তের বাইরে অন্যান্য অমেধ্যগুলি ছড়ানোর জন্য দায়ী.এগুলি জীবাণুগুলি মূত্রস্থলে সংরক্ষিত হয় এবং তারপর প্রস্রাবের সময় সরানো হয়। কিডনি পিএইচ, লবণ নিয়ন্ত্রণ করে , এবং শরীরের মধ্যে পটাসিয়াম মাত্রা। তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং লাল রক্ত ​​কোষ উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ যে হরমোন উত্পাদন করে। কিডনি এমনকি ভিটামিন ডি একটি ফর্ম সক্রিয় যে সাহায্য করে ই শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করে।

কিডনি রোগ প্রায় ২6 মিলিয়ন আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। আপনার কিডনি ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং তাদের ফাংশন সঞ্চালন করতে পারে না যখন এটি ঘটে। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং অন্যান্য অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘমেয়াদী) অবস্থার কারণে ক্ষতি হতে পারে। কিডনি রোগ অন্যান্য স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে, দুর্বল হাড়, স্নায়ু ক্ষতি, এবং অপুষ্টি সহ।

যদি সময়ের সাথে সাথে রোগ খারাপ হয়ে যায় তবে আপনার কিডনি সম্পূর্ণভাবে কাজ বন্ধ করতে পারে। এর মানে হল যে ডায়ালিসিসের কিডনি ফাংশন করতে হবে। ডায়ালিসিস একটি চিকিত্সা যা একটি মেশিন ব্যবহার করে রক্ত ​​পরিশোধন এবং পরিশোধন করে। এটি কিডনি রোগের প্রতিকার করতে পারে না, তবে এটি আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।

প্রকার এবং কারন কিডনি রোগের ধরন এবং কারণগুলি কি?

ক্রনিক কিডনি রোগ

কিডনি রোগের সবচেয়ে সাধারণ ধরন ক্রনিক কিডনি রোগ। ক্রনিক কিডনি রোগ একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা যা সময়ের সাথে উন্নত হয় না। এটি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা সৃষ্ট।

উচ্চ রক্তচাপ কিডনি জন্য বিপজ্জনক কারণ এটি glomeruli উপর চাপ বৃদ্ধি করতে পারে রক্তে গ্লোমারুলি কিডনিতে ক্ষুদ্র রক্তক্ষরণ হয় যেখানে রক্ত ​​পরিষ্কার করা হয়। সময়ের সাথে সাথে, বর্ধিত চাপ ক্ষতিগ্রস্ত এইসব জাহাজ এবং কিডনি ফাংশন হ্রাস শুরু।

কিডনি ফাংশন অবশেষে বিন্দু থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়বে যেখানে কিডনি সঠিকভাবে তাদের কাজ সম্পাদন করতে পারবেন না। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির ডায়ালিসিসের উপর যেতে হবে। ডায়ালিসিস রক্তের বাইরে অতিরিক্ত তরল এবং বর্জ্য নিষ্কাশন করে। ডায়ালিসিস কিডনি রোগে আক্রান্ত হতে পারে কিন্তু এটি নিরাময় করতে পারে না। আপনার অবস্থার উপর নির্ভর করে কিডনি ট্রান্সপ্ল্যান্ট অন্য চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে।

ডায়াবেটিস ক্রনিক কিডনি রোগের একটি প্রধান কারণ। ডায়াবেটিস রোগের একটি গ্রুপ যা উচ্চ রক্ত ​​শর্করার কারণ। রক্তে চিনির বর্ধিত মাত্রা সময়ের সাথে সাথে কিডনিতে রক্তবর্ণের ক্ষতি করে। এর মানে কিডনি সঠিকভাবে রক্তকে পরিষ্কার করতে পারে না। আপনার শরীর বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা সঙ্গে ওভারলোড যখন কিডনি ব্যর্থতা ঘটতে পারে।

কিডনি পাথর

কিডনি পাথর অন্য সাধারণ কিডনি সমস্যা। তারা যখন মিনার এবং রক্তে অন্যান্য পদার্থগুলি কিডনিতে স্ফীত হত্তয়া, কঠিন ভর (পাথর) গঠন করে। কিডনি পাথর সাধারণত প্রস্রাবের সময় শরীরের বাইরে আসে। কিডনি পাথর পাসিং অত্যন্ত বেদনাদায়ক হতে পারে, কিন্তু তারা কদাচ গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা কারণ।

গ্লোমেরুলোনফ্রাইটিস

গ্লোমেরুলোফারিটিস হল গ্লোমারুলি একটি প্রদাহ। গ্লোমেরুলি কিডনিতে অত্যন্ত ক্ষুদ্র কাঠামো যা রক্তকে ফিল্টার করে। Glomerulonephritis সংক্রমণ, ওষুধ, বা জন্মগত অস্বাভাবিকতার কারণ হতে পারে (জন্মের সময় বা খুব অল্প সময়ের মধ্যে দেখা দেয় এমন রোগ)। এটি প্রায়ই তার নিজের উপর ভাল পায়।

পলিিসস্টিক কিডনি রোগ

পলিসিস্ক্টিক কিডনি রোগটি একটি জেনেটিক ডিসঅর্ডার যা কিডনিতে প্রচুর সংখ্যক স্নায়ু (তরল ছোট ছোট) প্রসারিত করে। কিডনি ফাংশন এবং কিডনি ফেইলারের কারণ হতে পারে। (এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে কিডনি রোগগুলি বেশিরভাগই সাধারণ এবং প্রায় সবসময়ই হতাশাজনক। পলিসিসটিক কিডনি রোগ একটি আলাদা, আরো গুরুতর অবস্থা।)

মূত্রনালীর সংক্রমণ সংক্রমণ

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) কোন অংশের ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ প্রস্রাব সিস্টেমের মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীতে সংক্রমণ সবচেয়ে সাধারণ। তারা সহজেই চিকিৎসা গ্রহণ করে এবং খুব কম ক্ষেত্রেই স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির দিকে এগিয়ে যায়। যাইহোক, যদি চিকিৎসা না করা হয়, তবে এই সংক্রমণ কিডনিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং কিডনি ব্যর্থতা হতে পারে।

লক্ষণ কিডনি রোগের উপসর্গগুলি কি?

কিডনি রোগ এমন একটি শর্ত যা সহজেই অকেজো হয়ে যেতে পারে যতক্ষণ না লক্ষণ গুরুতর হয়ে যায় নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণ যেগুলি আপনি কিডনি রোগের বিকাশ হতে পারেন:

ক্লান্তি

• মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা
• ঘুমের সমস্যা
• দরিদ্র ক্ষুধা
• পেশী কাটা
• ফুলে ফুঁ / অনুভূতি
• পঙ্গত সকালে
• শুকনো, ভঙ্গুর চামড়া
• ঘন ঘন প্রস্রাব, বিশেষ করে রাতে রাতে
• আরও জানুন: কিডনি ফাংশন পরীক্ষা "

গুরুতর উপসর্গ যা আপনার কিডনি রোগের কিডনি ব্যর্থতার মধ্যে অগ্রসর হতে পারে :

বমি বমি ভাব

• ক্ষুধা হ্রাস
• প্রস্রাব আউটপুট> তরল ধারণ
• রক্তাল্পতা (লাল রক্ত ​​কোষে হ্রাস)
• সেক্স ড্রাইভ হ্রাস
• আকস্মিক বৃদ্ধি পটাসিয়ামের মাত্রাগুলি (হাইপারক্লিমিয়াস)
• পেরিকার্ডিয়ামের প্রদাহ (হৃদরকে ঢেকে রাখে এমন তরল ভরা ভ্যাক)
• ঝুঁকিপূর্ণ কারন কিডনি রোগের ঝুঁকির কারণগুলি কি?
• ডায়াবেটিসের রোগীদের কিডন ডায়াবেটিস হল কিডনি রোগের প্রধান কারণ, প্রায় 44 শতাংশ নতুন ক্ষেত্রে দায়ী গুলি। আপনি যদি কিডনি রোগের সম্ভাবনা বেশি থাকে তাহলে:
• উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে

ক্রনিক কিডনি রোগের সাথে অন্যান্য পরিবারের সদস্যদের

বয়স্ক ব্যক্তি

• আফ্রিকান, হিস্পানিক, এশীয় বা আমেরিকান ভারতীয় বংশতালিকা
• আরো জানুন: ডায়াবেটিস এবং কিডনি রোগের টাইপ করুন "
• ডায়াগোসিস কিডনি রোগ নির্ণয় করা হয়?
• আপনার ডাক্তার প্রথমেই নির্ধারণ করবেন যে আপনি কোনও উচ্চ ঝুঁকি গ্রুপগুলির অন্তর্গত। আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা দেখুন।এই পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

গ্লোমারিয়াল পরিস্রাবণ হার (জিএফআর)

এই পরীক্ষাটি আপনার কিডনি কতটা ভাল কাজ করবে এবং কিডনি রোগের স্তর নির্ধারণ করবে।

আল্ট্রাসাউন্ড বা কম্পিউট টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যান

আল্ট্রাসাউন্ড এবং সিটি স্ক্যানগুলি আপনার কিডনি এবং মূত্রনালীর স্থানগুলির স্পষ্ট চিত্র তৈরি করে। ছবি আপনার কিডনি খুব ছোট বা বড় হয় কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারকে অনুমতি দেয়। তারা উপস্থিত হতে পারে এমন কোন টিউমার বা কাঠামোগত সমস্যাগুলিও প্রদর্শন করতে পারে।

কিডনির বায়োপসি

কিডনি বায়োপসি চলাকালে, আপনার কিডনি থেকে টিস্যু টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ফেলবে, যখন আপনি গরম হয়ে যাবেন। টিস্যু নমুনা আপনার কিডনি রোগের ধরন এবং আপনার ক্ষতি কতটা ঘটে তা নির্ধারণে আপনার ডাক্তারকে সাহায্য করতে পারে।

প্রস্রাব পরীক্ষা

অ্যালবামের জন্য পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি প্রস্রাব নমুনা অনুরোধ করতে পারে। Albumin একটি প্রোটিন যা আপনার প্রস্রাব মধ্যে পাস হতে পারে যখন আপনার কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

রক্তের সৃজনশীল পরীক্ষা

ক্রিয়েটিনাইন একটি বর্জ্য পণ্য। সৃজনশীল (পেশী মধ্যে সংরক্ষিত একটি অণু) এটি ভাঙ্গা হয় যখন এটি রক্তে মুক্তি হয়। আপনার কিডনি সঠিকভাবে কাজ না করলে আপনার রক্তে ক্রিয়েটিনাইনের মাত্রা বাড়বে।

আরও জানুন: রাতে অত্যধিক প্রস্রাব "

চিকিত্সা কিডনি রোগের চিকিৎসা হয়?

কিডনি রোগের চিকিৎসা সাধারণত রোগের মূল কারণকে নিয়ন্ত্রণ করার উপর মনোযোগ দেয়। এর অর্থ আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে , রক্তে শর্করার এবং কলেস্টেরলের মাত্রা। কিডনি রোগের চিকিৎসার জন্য তারা এক বা একাধিক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে।

ওষুধ ও ওষুধ

আপনার ডাক্তার এনিইট্যান্সসিন-রূপান্তরিত এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটরস, যেমন লিসিনোপিল এবং কিডনি রোগের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে এমন রক্তচাপের ঔষধগুলি আপনার কিডনি ফাংশন সংরক্ষণে এই ঔষধগুলি লিখে দিতে পারে, এমনকি যদি আপনার রক্তে উচ্চ রক্ত ​​না থাকে চাপ।

আপনার কোলেস্টেরল ওষুধের সাথেও চিকিত্সা করা যেতে পারে (যেমন সিমভিস্ট্যাটিন)। এই ওষুধগুলি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং কিডনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আপনার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে, আপনার ডক ত্বকও সোয়ালো উপায়ে নিরাময় এবং রক্তাল্পতা (লাল রক্ত ​​কোষের সংখ্যার সংখ্যার পরিমাণ) উপাদেয় হতে পারে।

খাদ্যতালিকাগত ও জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি

আপনার খাদ্য পরিবর্তনগুলি পরিবর্তন করা ঔষধ গ্রহণের মতই গুরুত্বপূর্ণ। একটি সুস্থ জীবনধারা দত্তক কিডনি রোগের অন্তর্নিহিত কারণের অনেক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সুপারিশ করতে পারেন যে:

ইনসুলিন ইনজেকশন দিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন

কোলেস্টেরলের উচ্চতার খাবারে কাটা কাটা

লবণের উপর কাটা কাটা

• একটি হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাদ্য শুরু করুন যা তাজা ফল, veggies, গোটা শস্য , এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য
• মদ্যপান ব্যবহার সীমিত
• ধূমপান বন্ধ করুন
• শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করুন
• ওজন হারাবেন
• আরো জানুন: আপনি ফিটনেস এবং ব্যায়াম সম্পর্কে কি জানতে চান? "
• ডায়ালাইসিস ডায়ালাইসিস এবং কিডনি রোগ
• ডায়ালিসিসটি রক্তের ফিল্টার করার একটি কৃত্রিম পদ্ধতি। এটির ব্যবহার যখন কেউ কিডনি ব্যর্থ হয়ে যায় অথবা ব্যর্থ হওয়ার কাছাকাছি হয়।কিডনি রোগে আক্রান্ত রোগীদের অনেকে ডায়ালাইসিসে স্থায়ীভাবে বা ডোরেক্টর কিডনি পাওয়া যায় না।

দুটি ধরনের ডায়ালিসিস আছে: হিমোডায়ালাইসিস এবং পেরিটোনিয়াল ডায়ালিসিস।

হিমোডায়ালাইসিস

হিমোডায়ালাইসিসে, রক্তের একটি বিশেষ যন্ত্রের মাধ্যমে পাম্প করা হয় যা বর্জ্যশিল্প এবং তরল পদার্থকে ছাপিয়ে দেয়। হিমোডায়ালাইসিস আপনার বাড়িতে অথবা হাসপাতালে বা ডায়ালাইসিস সেন্টারে করা হয়। বেশীরভাগ লোকের প্রতি সপ্তাহে তিনটি সেশনের সময় থাকে, প্রতিটি সেশন তিন থেকে পাঁচ ঘণ্টা স্থায়ী হয়। যাইহোক, হিমোডায়ালাইসিস ছোট, আরও ঘন ঘন সেশনেও করা যেতে পারে।

হেমোডায়ালাইসিস শুরু করার কয়েক সপ্তাহ আগে, বেশিরভাগ লোকের সার্জারিওর একটি অ্যারেরোয়েসেনাস (এভি) ফিস্টুলা তৈরি করতে হবে। একটি এভি ফিসুল্লা তৈরি করা হয় একটি ধমনী এবং ত্বকের নীচের নীচের অংশে, বিশেষত প্রাঙ্গণে। বৃহত্তর রক্তবাহিত হিমোডায়ালাইসিসের চিকিত্সার সময় শরীরের মাধ্যমে ক্রমাগতভাবে রক্ত ​​প্রবাহিত হতে পারে। এর অর্থ আরও রক্ত ​​ফিল্টার এবং শুদ্ধ করা যেতে পারে। একটি ধমনী এবং শিরা একসঙ্গে যোগদান করা যাবে না যদি একটি arteriovenous দুর্নীতি (একটি looped, প্লাস্টিক নল) রোপিত এবং একই উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যেতে পারে।

হিমোডায়ালাইসিসের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিম্ন রক্তচাপ, পেশী চাকা, এবং খিঁচুনি।

পেরিটোনিয়াল ডায়ালিসিস

পেরিটোনীয় ডাইলেসিসিসে, পেরিটিনিয়াম (পেত্রনোয়াম) যা কিডনিের জন্য প্রযোজ্য। একটি টিউব ঢালা এবং ডায়ালাইসেড নামে একটি তরল সঙ্গে পেট পূরণ করতে ব্যবহৃত হয়। Peritoneum থেকে ডায়ালাইসেটের মধ্যে রক্ত ​​প্রবাহ বর্জ্য বর্জ্য পণ্য। ডায়ালাইসেট তারপর পেট থেকে drained হয়।

পেরিটোনিয়াল ডায়ালিসিসের দুটি ধরন রয়েছে: ক্রমাগত অ্যাম্বুলব্যারিটি পেরিটোন্যাল

ডায়ালিসিস, যেখানে পেট ভরা এবং দিনের মধ্যে বেশ কয়েকবার নিঃশেষ হয়ে যায় এবং ক্রমাগত সাইক্লার-সমর্থিত পেরাইটিনোনাল ডায়ালাইসিস হয়, যা একটি মেশিনকে তরল চক্রের মধ্যে ব্যবহার করে এবং রাতে পেট বাইরে যখন ব্যক্তি ঘুমায়

পেরিটোনিয়াল ডায়ালিসিসের সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পেটুর গহ্বর অথবা যে এলাকায় টিউব স্থাপন করা হয় সেখানে সংক্রমণ রয়েছে। অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মধ্যে ওজন বৃদ্ধি এবং hernias অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। একটি হর্ণিয়া হয় যখন অন্ত্র একটি দুর্বল স্পট মাধ্যমে push বা নিম্ন পেটে প্রাচীর মধ্যে টিয়ার।

কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য দীর্ঘমেয়াদী দৃষ্টিভঙ্গি কি?এটির সনাক্তকরণের পর কিডনি রোগ সাধারণত সাধারণত না যায়। কিডনি স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের সর্বোত্তম উপায় হল একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করা। সময়ের সাথে সাথে কিডনি রোগ খারাপ হতে পারে। এটি এমনকি কিডনি ব্যর্থতা হতে পারে। কিডনি ব্যর্থতা জীবন-হুমকি হতে পারে যদি চিকিৎসা না হয়।

কিডনি ব্যর্থতা ঘটে যখন আপনার কিডনি কেবল কাজ করে না বা কাজ করে না। এটি ডায়ালিসিস দ্বারা পরিচালিত হয়। ডায়ালিসিস একটি মেশিন ব্যবহার আপনার রক্ত ​​থেকে বর্জ্য ফিল্টার জড়িত থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার কিডনি ট্রান্সপ্ল্যান্টের সুপারিশ করতে পারেন।

কীভাবে কিডনি রোগ প্রতিরোধ করা যায়?

কিডনি রোগের কিছু ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান যেমন - বয়স, জাতি বা পারিবারিক ইতিহাস - নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব। তবে কিডনি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য এমন ব্যবস্থা রয়েছে যা আপনি করতে পারেন:

প্রচুর পরিমাণে পান করুন

যদি ডায়াবেটিস থাকে তবে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করুন

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন

• লবণ গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন
• ধূমপান ত্যাগ করুন ওভার-দ্য-ওষুধের ওষুধের সাথে সতর্ক থাকুন
• ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধের জন্য আপনাকে ডোজ নির্দেশাবলী সবসময় অনুসরণ করতে হবে।অনেক অ্যাসপিরিন (বায়র) বা আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন) কিডনি ক্ষতি হতে পারে। এই ঔষধের স্বাভাবিক মাত্রা কার্যকরভাবে আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা হয় না যদি আপনার ডাক্তার কল করুন।
• পরীক্ষা করুন
• কিডনি সমস্যার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কিডনি সমস্যাগুলি সাধারণত লক্ষণ দেখা দেয় না যতক্ষণ না তারা আরও উন্নত হয়। একটি মৌলিক বিপাকীয় প্যানেল (BMP) একটি আদর্শ রক্ত ​​পরীক্ষা যা নিয়মিত চিকিৎসা পরীক্ষার অংশ হিসাবে করা যেতে পারে। এটি ক্রিটাইনিন বা ইউরিয়া জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করে এইসব রাসায়নিকগুলি কিডনী যা সঠিকভাবে কাজ না করে রক্তে ফুটিচ্ছে। একটি বিএমপি শুরুর দিকে কিডনি সমস্যা সনাক্ত করতে পারে, যখন তারা চিকিত্সা সহজ। ডায়াবেটিস, হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে আপনাকে বার্ষিক পরীক্ষা করা উচিত।

নির্দিষ্ট খাবার সীমিত

আপনার খাদ্য বিভিন্ন রাসায়নিকের নির্দিষ্ট ধরনের কিডনি পাথর অবদান রাখতে পারেন। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

অত্যধিক সোডিয়াম

প্রাণীর প্রোটিন, যেমন গরুর মাংস এবং মুরগির

সিট্রিক এসিড, যেমন কমলা, লেবু এবং চিকন ফোঁড়া হিসাবে পাওয়া যায়

অক্সালেট, মিষ্টি আলু এবং চকলেট

• ক্যালসিয়াম সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন
• ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। কিছু ক্যালসিয়াম সম্পূরকগুলি কিডনি পাথরের ঝুঁকি বাড়ায়।