শ্রম প্রবৃত্তির অনুশীলন: এটি নিরাপদ?

আমি আমার তৃতীয় সন্তানের সাথে হটেস্ট গর্ভবতী ছিলাম গ্রীষ্মের রেকর্ড, আমার ডাক্তারের ভবিষ্যদ্বাণী ছিল আমার ছেলে একটি বড় বাচ্চা হবে। অনুবাদঃ আমি বিশাল এবং একেবারে দু: খজনক।

আমার নির্ধারিত তারিখের সকালে, আমি আমার ছোট বোনকে আমার "কোচ" হওয়ায় এবং আমার আমাদের বাড়ির চারপাশে ময়লা রাস্তায় পাহাড় চালানোর জন্য দৈত্য গর্ভবতী আত্মা।

গ্রীষ্মের সূর্য আমাদের উপর ঝলসানো হিসাবে, আমি তাকে আমার ফোন হস্তান্তর করে দিয়েছিলাম এবং তাকে বলেছিলাম যে আমাকে কিছু স্প্রিন্ট অন্তর করতে হবে। পাহাড়ে আমি দৌড়ে গেলাম। আমি আশা করেছিলাম যে পৃথিবীর সবচেয়ে বেদনাদায়ক মর্মপীড়নে আমার অস্থির গতিতে চলবে।

যখন আমার বোন তার হাসি থামিয়ে দিল সজোরে, বিশাল গর্ভবতী মহিলার "স্প্রিনিং" দেখার আগে যতক্ষণ না আমি আমার পায়ের দিকে এগোতে পারলাম না, আমি আমার আঙ্গুল বরাবর টেনে নিলাম, বিছানার জন্য কিছু এলটিটি পিৎজা খেয়েছি এবং প্রায় 3 টা সঙ্কুচিত হয়ে জেগে উঠলাম।

আমি আমি নিশ্চিত যে আমার চড়াই দৌড় আমার টিকিট টানা ছিল টিকিট। কিন্তু আমি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করি এটা গতির জিনিসগুলির সাথে সাহায্য করে।

গর্ভবতী মহিলারা শ্রম শুরু করতে বেপরোয়া যারা ব্যায়াম সহ কিছু চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হতে পারে। কিন্তু শ্রমের প্রবৃত্তির চেষ্টা করার জন্য কি ব্যায়াম ব্যবহার করা নিরাপদ? এখানে আপনার জানা দরকার।

ব্যায়ামের সাথে শ্রম যোগান কিভাবে

প্রারিনালাল জার্নাল জার্নাল অনুযায়ী, একটি গবেষণামূলক গবেষণায় নারীর মধ্যে যারা নিজেরাই শ্রম জড়িয়ে ফেলার চেষ্টা করেছিল, তাদের কাজ ছিল শীর্ষস্থানীয় প্রতিবেদন। জরিপে আরও দেখা যায় যে এক-চতুর্থাংশেরও কম মহিলা তাদের নিজস্ব শ্রমের প্রবৃত্তির চেষ্টা করতে ভর্তি হয়। তারা সাধারণত হাঁটা হাঁটা, যৌন থাকার, বা কর্ম শুরু করতে স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা ব্যবহার রিপোর্ট।

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করার জন্য নতুন গবেষণায় আরও সুবিধা পাওয়া গেছে সমস্ত উপলব্ধ গবেষণার একটি 2013 পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত "কাঠামোগত" ব্যায়াম একটি সিজনেরন ডেলিভারির ঝুঁকি হ্রাস। গবেষণার লেখকগণের মতে, অল্প পরিমাণে মধ্যপন্থী ব্যায়ামও উল্লেখযোগ্যভাবে একটি মহিলার শ্রমকে উন্নত করে।

কে শ্রমের প্রবক্তা না করা উচিত?

বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, গর্ভাবস্থায় নিয়মিত ব্যায়াম করা নিরাপদ। এটি সিগারের প্রসবের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া এবং গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে। কিন্তু সব গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম নিরাপদ নয়।

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করা এড়িয়ে চলুন যদি আপনি:

• নির্ধারিত বিছানায় বিশ্রামে রাখা হয়
• প্লােসেনা (প্লেসেন্টা প্রিভিয়া সহ)
• গুরুতরভাবে উচ্চ বা কম অ্যামনিয়োটিক তরল
• অকালের ইতিহাস শ্রম বা প্রসবের প্রসবের
• প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া
• গর্ভাবস্থা-প্ররোচিত উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
• একটি অকার্যকর জরায়ু আছে

যদি আপনার পানি ভেঙ্গে যায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানতে দিন

ব্যায়াম কাজ শ্রমে প্রবৃত্তি করতে?

ব্যায়ামের সাথে শ্রম যোগাড় করা কি সত্যিই সম্ভব? উত্তর সম্ভবত না।

গাইনোকোলজি এবং প্রস্টিটিউটের ইন্টারনেট জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি (এবং হ্যাঁ, যে যৌন অন্তর্ভুক্ত) এবং শ্রমের মধ্যে যাওয়া মধ্যে কোনও সংস্থান ছিল না।

গর্ভাবস্থার সময় নিয়মিত ব্যায়াম করলে, জটিলতা-মুক্ত শ্রম এবং প্রসবের জন্য আপনাকে যথাসম্ভব সম্ভাব্য সর্বোত্তম শুরু করতে হবে, এটি অগত্যা শ্রমে আপনাকে নিযুক্ত করবে না।

পরবর্তী পদক্ষেপগুলি

এটা বলার কঠিন যে ব্যায়াম কি শ্রমের জন্য স্পষ্টভাবে প্রযোজ্য কিনা। কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটি আঘাত করবে না। শ্রম প্রবৃত্ত করার চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার গর্ভাবস্থার সময় নিয়মিত ব্যায়াম একটি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা, শ্রম এবং ডেলিভারির সাথে যুক্ত থাকে। আপনি যদি বর্তমানে গর্ভবতী হন এবং একটি নিয়মিত ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ না করেন, তাহলে শুরুতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনি ইতিমধ্যে চর্চা করছেন, ভাল কাজ চালিয়ে যান।