কার্বনেটেড পানি আপনার জন্য খারাপ?

বুদবুদ, সব জায়গায় বুদবুদ

এখন পর্যন্ত, সবাই পানীয় খাওয়ার ঝুঁকি সম্পর্কে ভাল সচেতন, উভয় মিষ্টি এবং চিনি-মুক্ত। কিন্তু তাদের কম শোভিন বুড়োদের সম্পর্কে কি: seltzer জল, স্পার্কিং জল, সোডা জল, এবং টনিক জল?

কার্বনজনিত হাড় মধ্যে ক্যালসিয়াম ক্ষতি বৃদ্ধি , দাঁত ক্ষয় এবং খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) করে, এবং নিয়মিত সোডা পাওয়া যায় এমন ক্যালরি, চিনি এবং স্বাদ ছাড়াও আপনি ওজন উপভোগ করতে পারেন।

কিন্তু কিভাবে

হাড়ে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি হাড়ে ক্যালসিয়াম ক্ষতি কি?

কোন শব্দে: নং। ২00২-এর একটি গবেষণায় ২ হাজার 500 জন মানুষ কোলা এবং অন্যান্যদের কী প্রভাব খাটতে পারে কার্বনেটেড পানীয় হাড়ের খনিজ ঘনত্বের উপর ছিল।

গবেষকরা দেখেছিলেন যে কোলা পানীয় মহিলাদের কম হাড়ের খনিজ ঘনত্বের সাথে সম্পর্কিত, অন্য কার্বনেটেড ড্রিন ks একই প্রভাব আছে বলে মনে হয় নি। এই কারণে কোলা পানীয় ফসফরাস হয়, যা কিডনি থেকে কিডনিয়ের মাধ্যমে শরীর থেকে ক্যালসিয়াম হ্রাস বৃদ্ধি করতে পারে।

দাঁত ক্ষয় কার্বনেটেড জল কারণ দাঁত ক্ষয়?

যতদিন এটি কোনও যোগ করা সাইট্রিক এসিড বা চিনিযুক্ত সমতল কার্বনেটেড পানি না থাকলে উত্তরটি না।

আপনি যদি সোডা এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয়গুলিকে অতিরিক্ত উপাদানগুলির সাথে দেখেন, তবে ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি আপগ্রেড হয়। ২009 সালের একটি মামলার রিপোর্টে বলা হয়েছে যে এই পানীয়গুলিতে অ্যাসিড এবং শর্করসগুলি অ্যামেজोजेিক এবং কার্সিনোজেনিক সম্ভাব্যতা এবং এনামেলের ক্ষয় হতে পারে।

কার্বন কার্বন প্রক্রিয়াটি সহজভাবে চাপযুক্ত কার্বন ডাই অক্সাইড গ্যাসের সমতল পানি থেকে সঞ্চিত - এসিড, শর্করার এবং লবণ যোগ করা হচ্ছে না। এটা এই উপাদানের যোগ করা হয় যে দাঁত ক্ষয় জন্য আপনার ঝুঁকি আপ।

আইবিএসডি কার্বনেটেড জলের কারণে আইবিএস?

যদিও এটি আইবিএস সৃষ্টি করবে না, তবে কার্বনেটেড পানির পানীয়টি ব্লোটিং এবং গ্যাস হতে পারে, যা আপনাকে কার্বনেটেড পানীয়ের প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে।

নিচের লাইনঃ কার্বনেটেড পানি পান করার পর আপনার যদি পেটে সমস্যা হয় এবং আতঙ্কিত হয়, তবে আপনি তাদের উপকারে ফেলতে পারেন।

ওজন বৃদ্ধি কার্বনেটেড জল আপনি ওজন লাভ করতে?

যদিও সোডা, রস, বা মিষ্টি চাের মত চিনিযুক্ত পানীয়গুলির তুলনায় সরল কার্বনেটেড পানি হল ভালো বিকল্প, একটি ছোট 2017 গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সাধারণ কার্বনেটেড জলের ফলে পুরুষদের মধ্যে ঘরালিন নামে একটি ক্ষুধা হরমোন বৃদ্ধি পায়। এমনকি দয়িত LaCroix তাই নিখুঁত হতে পারে না।

মূলত, যখন আপনার ঘ্রেলিনের মাত্রা উচ্চ হয়, আপনি ক্ষুধা অনুভব করতে পারেন এবং সম্ভবত আরো খাওয়া হতে পারে, যা ওজন বৃদ্ধি হতে পারে। তবে এই পরিণতিটি বৃহত্তর স্কেল এবং মহিলাদের মধ্যে নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

এটা মনে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ যে সব কার্বনেটেড জলের সমান নয়। কার্বনেটেড জল শুধু জল প্লাস বায়ু, কিছু বোতলজাত seltzers এবং গন্ধ enhancers সোডিয়াম, প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম অ্যাসিড, স্বাদে, মিষ্টি, এবং অন্যান্য additives রয়েছে।

এই সব লুকানো ক্যালোরি এবং অতিরিক্ত সোডিয়াম থাকতে পারে। এছাড়াও, এই সংযোজনগুলি সময়ের সাথে গহ্বর ও ওজন বৃদ্ধি হতে পারে, গবেষণায় দেখা যায়, তাই লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন

টেকয়েউ এটি সুস্থ রাখার জন্য

সর্বদা উপাদান তালিকাটি পড়ে এবং আপনার দাঁত এবং শরীরের জন্য নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে সোডিয়াম এবং চিনির মত additives জন্য নজর রাখুন। স্বাভাবিক সন্দেহভাজনদের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে সচেতন থাকুন:

• ক্লাব সোডাটিতে সোডিয়াম রয়েছে, কিন্তু সেলেটারের পানি নেই।
• টনিক জল রয়েছে মিষ্টি এবং স্বাদ অন্তর্ভুক্ত মিষ্টি।
• স্বাদযুক্ত ঝলকানি জল ক্যাফিন এবং সোডিয়াম সহ, সাইট্রিক অ্যাসিড বা প্রাকৃতিক মধুসূদন যোগ করতে পারে।

স্বাদ পরিবর্তন করার জন্য তাজা ফল, শাক, সিটিস, বা কাবাবগুলি সমতল কার্বনেটেড জলে সংমিশ্রণ যোগ করার সাথে পরীক্ষা করুন।