আমি আমার চিন্তাধারা লঘু না আমি এটা আবৃত্তি

চীন ম্যাককার্নি ২২ বছর আগে যখন তাকে সাধারণ উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডারের সাথে নির্ণয় করা হয়েছিল। বছর পরে, তিনি মানসিক অসুস্থতার আশেপাশে কলঙ্ক মুছে ফেলার জন্য এবং লোকেদের সাথে লড়াই করার জন্য তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে অক্লান্ত পরিশ্রম করেছেন। তিনি মানুষকে তাদের অবস্থার (যেমনটি করেছেন) যুদ্ধ বা উপেক্ষা না করার জন্য উত্সাহিত করেছেন, কিন্তু তাদের শর্তগুলি অংশ হিসাবে গ্রহণ করার জন্য

২017 সালের মার্চ মাসে চীনে উদ্বেগ ও অবমাননার বিরুদ্ধে অলাভজনক ক্রীড়াবিদ প্রতিষ্ঠা করেছেন (এএএএডি)। "আমি বুঝতে পেরেছি যে আমাকে সাহায্যের দায়িত্ব নিতে হবে একটি প্ল্যাটফর্ম যেখানে মানুষ তাদের গল্প ভাগ করে নিতে পারে "। তিনি বলেন," আমি উপলব্ধি করলাম যে আমি এমন একটি সম্প্রদায় তৈরি করতে সাহায্য করতে চাই যেখানে মানুষ 100 শতাংশের মধ্যে নিজেকে গড়াতে সক্ষম হয়। "

প্রথম দান অভিযানে এএএএডি আমেরিকার চিন্তাধারা এবং বিষণ্নতা এসোসিয়েশন (ADAA) সমর্থন করে, যা তিনি গ প্রদানের সঙ্গে ক্রেডিট তার মানসিক স্বাস্থ্য মাথা-উপর মোকাবেলা করতে প্রয়োজন ফোকাস এবং তথ্য IM। আমরা চিন্তিত সঙ্গে তার যাত্রা সম্পর্কে আরও জানতে এবং মানসিক স্বাস্থ্য সচেতনতা তার মানে কি চীন সঙ্গে আপ ধরা।

আপনি প্রথমে চিনতে শুরু করেছিলেন যে আপনি উদ্বেগ নিয়ে লড়াই করছেন?

চীন ম্যাককার্নে: প্রথমবার আমি প্যানিক আক্রমণের সময় ২009 সালে ছিলাম। আমি সেই সময় পর্যন্ত স্বাভাবিক উদ্বিগ্নতা ও স্নায়ুতন্ত্রের সম্মুখীন হয়েছিলাম, কিন্তু প্যানিক আক্রমণ এমন কিছু ছিল যা আমি কখনোই করি নি। আমি আমার বেসবল কর্মজীবনের একটি রূপান্তর সঙ্গে অনেক চাপ মাধ্যমে গিয়েছিলাম, এবং যখন উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ার একটি রাস্তা ট্রিপ সময়, আমি মনে হয় আমি মারা যান ছিল হিসাবে। আমি শ্বাস নিতে পারছিলাম না, আমার শরীর মনে হয়েছিল যেন সে ভিতরে বাইরে থেকে জ্বলছে, এবং গাড়ি থেকে বের হয়ে রাস্তা বন্ধ করে বায়ু বের করতে হবে। আমি আমার বাবার কাছে আসতে এবং আমাকে তুলে নিয়ে যাওয়ার আগে নিজেকে একত্রিত করার চেষ্টা করতে দুই বা তিন ঘন্টা হাঁটছিলাম। আট বছর আগে যে দিন থেকে এটি একটি স্পর্শ এবং অভিজ্ঞতা হয়েছে, এবং উদ্বেগ সঙ্গে একটি অবিচ্ছিন্ন সম্পর্ক।

সাহায্য পাওয়ার আগে কতক্ষণ আপনি একা একা লড়াই করেছিলেন?

মুখ্যমন্ত্রী: সাহায্যের আগে অনেক বছর ধরে আমি উদ্বিগ্ন ছিলাম আমি এটি বন্ধ এবং সঙ্গে মোকাবিলা ছিল, এবং তাই আমি মনে করি না আমি সাহায্য প্রয়োজন কারণ এটি সঙ্গতিপূর্ণ ছিল না। ২014 সালের শেষের দিকে, আমি উদ্বেগ সঙ্গে ধারাবাহিকভাবে মোকাবেলা শুরু এবং আমি আমার পুরো জীবন কাজ ছিল না এড়ানোর জন্য শুরু আমার পুরো জীবন উপভোগ করেছে এমন জিনিসগুলি হঠাৎ আমাকে ভীত করতে লাগলো। আমি কয়েক মাস ধরে এটি লুকিয়ে রেখেছিলাম, আর ২015 এর মাঝামাঝি সময়ে, আমার গাড়িতে বসে প্যানিক আক্রমণের পরে বসে ছিলাম এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে যথেষ্ট যথেষ্ট। এটি পেশাদার সাহায্য পেতে সময় ছিল আমি সেই দিন একটি থেরাপিস্টের কাছে পৌঁছলাম এবং সরাসরি কাউন্সিলিং শুরু করেছিলাম।

কেন আপনি উদ্বিগ্নতা সম্পর্কে সচেতনতা বা আপনার প্রয়োজনীয় সাহায্য পেতে সম্পর্কে দ্বিধা ছিল?

মুখ্যমন্ত্রী: সবচেয়ে বড় কারণ আমি উদ্বিগ্ন হওয়ার বিষয়ে খোলাখুলি হতে চাই না কারণ আমি লজ্জিত ছিলাম এবং দোষী মনে করতাম যে আমি তার সাথে কাজ করছিলাম।আমি "স্বাভাবিক" বা অনুরূপ কিছু হিসাবে লেবেল করা চাই না। অ্যাথলেটিক্স মধ্যে ক্রমবর্ধমান, আপনি আবেগ প্রদর্শন না, এবং "আবেগহীন" হতে উত্সাহিত করা হয়। আপনি স্বীকার করতে চেয়েছিলেন শেষ জিনিস আপনি উদ্বিগ্ন বা স্নায়বিক ছিল যে ছিল। মজার ব্যাপার ছিল, ক্ষেত্রের উপর, আমি আরামদায়ক অনুভূত। আমি ক্ষেত্রের উপর উদ্বিগ্নতা বা প্যানিক অনুভব না। এটা ক্ষেত্রের বন্ধ ছিল যেখানে আমি বছর ধরে খারাপ এবং খারাপ মনে শুরু করেন, এবং সব থেকে উপসর্গ এবং সমস্যা লুকিয়ে রাখা। মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে জড়িত কলঙ্ক আমাকে এলকোহল অপব্যবহার এবং একটি reclusive জীবনধারা জীবিত দ্বারা উদ্বেগ অনিরাপদ মাস্কিং নেতৃত্বে।

ব্রেকিং পয়েন্ট কি ছিল?

মুখ্যমন্ত্রী: আমার জন্য বিরতির বিষয় ছিল যখন আমি স্বাভাবিক, রুটিন, দৈনিক কার্যগুলি নাও করতে পারতাম এবং যখন আমি কোনও প্রতিরোধকারী-টাইপ জীবনযাপন করতে শুরু করলাম। আমি জানতাম আমি সাহায্য পেতে এবং বাস্তব আমার দিকে যাত্রা শুরু প্রয়োজন। যে যাত্রা এখনও প্রতি একক ক্রমবর্ধমান হয়, এবং আমি আর লুকান বা আমার উদ্বেগ যুদ্ধ করার জন্য লড়াই করি না। আমি আমার একটি অংশ হিসাবে এটি আলিঙ্গন এবং আমার 100 শতাংশ আলিঙ্গন যুদ্ধ।

আপনার চারপাশের মানুষরা কীভাবে মানসিক অসুস্থতা নিয়ে আপনার মতামত গ্রহণ করেছিলেন?

মুখ্যমন্ত্রী: এটি একটি আকর্ষণীয় রূপান্তর হয়েছে। কিছু মানুষ খুব গ্রহণযোগ্য ছিল, এবং কিছু ছিল না। মানুষ যে আপনার জীবন থেকে নিজেদের পরিত্যাগ না বুঝতে পারেন, অথবা আপনি তাদের পরিত্যাগ। যদি মানুষ মানসিক স্বাস্থ্যের কলঙ্ক এবং নেতিবাচকতা যোগ করে, তাদের চারপাশে থাকা সম্পর্কে ভাল কিছু নেই আমরা সব কিছু সঙ্গে আচরণ করা হয়, এবং মানুষ বোঝা না হতে পারে, বা অন্তত চেষ্টা করা হলে, কলঙ্ক কখনও দূরে যেতে হবে না। আমাদের একে অপরকে 100 শতাংশ হতে ক্ষমতায় গড়ে তুলতে হবে, অন্যের ব্যক্তিত্বকে আমাদের নিজের জীবনে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করি না এবং চাই

আপনি কি মনে করেন মানসিক অসুস্থতার সাথে জড়িত কলঙ্ককে পরাস্ত করার চাবিকাঠি কি?

মুখ্যমন্ত্রী: ক্ষমতায়ন, যোগাযোগ, এবং যোদ্ধাদের যারা তাদের গল্প ভাগ করতে ইচ্ছুক। আমাদের মাধ্যমে আমরা কীভাবে যাচ্ছি সে সম্পর্কে আমাদের গল্পগুলি ভাগ করার জন্য নিজেকে ও অন্যদেরকে ক্ষমতায় রাখতে হবে। যে মানুষ তাদের মানসিক স্বাস্থ্য যুদ্ধ সম্পর্কে খোলাখুলি এবং সততা যোগাযোগ করতে ইচ্ছুক সম্প্রদায় গড়ে তুলতে শুরু হবে। এটি আরও বেশি লোককে এগিয়ে আসতে সাহায্য করবে এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা মোকাবেলা করার সময় তাদের জীবন সম্পর্কে কীভাবে জীবনযাপন করবে তা তাদের সাথে শেয়ার করবে। আমি মনে করি এটি সবচেয়ে বড় ভুল ধারণার মধ্যে একটি: মানুষ মনে করেন না যে আপনি একটি সফল জীবনযাত্রা বাঁচতে পারেন এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে লড়াই করতে পারেন। উদ্বেগ সঙ্গে আমার যুদ্ধ পর্যন্ত না, এটি থেকে দূরে। কিন্তু আমি আমার জীবনকে আর ধরে রাখতে অস্বীকার করি এবং "নিখুঁত" বোধ করার জন্য অপেক্ষা করি।

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মানসিক অসুস্থতা বাড়ছে, তবে চিকিৎসার প্রবেশাধিকার একটি সমস্যা। আপনি যে পরিবর্তন করতে কি মনে করতে পারেন?

মুখ্যমন্ত্রী: আমি বিশ্বাস করি যে এই চিকিত্সাগুলি চিকিত্সার জন্য পৌঁছাতে আগ্রহী ব্যক্তিদের সাথে কাজ করা উচিত। আমি মনে করি কলঙ্ক অনেক প্রয়োজন নিখুঁত সাহায্যের জন্য পৌঁছানোর থেকে মানুষ নিরুৎসাহিত। যে কারণে, প্রচুর পরিমাণে তহবিল এবং তৈরি করা সম্পদ নেই। পরিবর্তে, মানুষ নিজেকে ঔষধ এবং সর্বদা তারা প্রয়োজন সত্য সাহায্য পেতে না।আমি বলছি না যে আমি ওষুধের বিরুদ্ধে আছি, আমি মনে করি জনসাধারণকে হেলথ লাইনে এবং ADAA- এর মত কাউন্সেলিং, ধ্যান, পুষ্টি এবং তথ্য ও সম্পদ অনুসন্ধানের আগে এটি প্রথম চালু করা উচিত।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার মাথা ঘুরলে আপনার উদ্বিগ্নতা মোকাবেলা করতে হবে তবে পুরো সমাজ যদি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও খোলাখুলি হয়?

মুখ্যমন্ত্রী: এক শত ভাগ। যদি বেড়ে ওঠে তবে উপসর্গ, সতর্কতা লক্ষণ, এবং যেখানে আপনি উদ্বিগ্নতা বা বিষণ্ণতা নিয়ে কাজ করছেন সেখানে আরও শিক্ষা এবং উন্মুক্ততা থাকায়, আমি মনে করি না যে এই কলঙ্কটি খারাপ হবে। আমি মনে করি না ওষুধ সংখ্যার হিসাবে খারাপ হবে, হয় না। আমি মনে করি মানুষ প্রায়ই একটি প্রাইভেট ডাক্তারের অফিসের কাছে পরামর্শ দিচ্ছে বা তাদের প্রিয়জনদের সাথে কথা বলার পরিবর্তে ঔষধ গ্রহণ করার জন্য মাথা ঘামায়, কারণ তারা বিব্রত এবং অনেক শিক্ষা বৃদ্ধি পায় না। আমি জানি, আমার জন্য, যেদিন আমি ভালো বোধ করতে শুরু করলাম সেদিন যখন আমার মনে হয়েছিল যে উদ্বেগটি আমার জীবনের অংশ ছিল এবং আমার গল্প এবং আমার সংগ্রামের বিষয়ে উন্মুক্তভাবে প্রকাশ করতে শুরু করেছিল

সম্প্রতি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা বা সম্প্রতি সচেতন ব্যক্তিদের আপনি কী বলবেন?

মুখ্যমন্ত্রী: আমার পরামর্শ লজ্জিত হবে না। আমার পরামর্শ দিন এক থেকে যুদ্ধ আলিঙ্গন করা হবে এবং উপলব্ধ আউট সম্পদ একটি টন আছে। স্বাস্থ্যের মতো সম্পদ ADAA এর মত সম্পদ। এএএএএডি মত সম্পদ। বিব্রত বোধ করবেন না বা অনুভব করবেন না, এবং উপসর্গগুলি থেকে লুকোবেন না। সফল জীবন এবং মানসিক স্বাস্থ্য যুদ্ধ একে অপর থেকে আলাদা করতে হবে না। আপনি একটি সফল জীবন জীবিত এবং আপনার স্বপ্ন অনুগমন করার সময় প্রতিদিন আপনার যুদ্ধ যুদ্ধ করতে পারেন। প্রতিটি দিন প্রতিটি জন্য একটি যুদ্ধ। কিছু লোক শারীরিক যুদ্ধের সাথে লড়াই করে। কিছু মানুষ মানসিক স্বাস্থ্য যুদ্ধের সাথে লড়াই করে। সফলতার চাবিকাঠি আপনার যুদ্ধকে আলিঙ্গন করে এবং প্রতিদিন আপনার সেরা কাজ করার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করছে।

কীভাবে এগিয়ে চলবেন

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মধ্যে প্রায় 40 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উদ্বেগ-ব্যাধির প্রভাব পড়েছে - জনসংখ্যার প্রায় 18 শতাংশ। মানসিক অসুস্থতা সবচেয়ে সাধারণ ফর্ম সত্ত্বেও, উদ্বিগ্ন যারা কখনও প্রায় এক তৃতীয়াংশ চিকিত্সা চাওয়া। আপনি যদি উদ্বিগ্নতা বা মনে করেন যে, ADAA এর মত সংস্থাগুলিতে পৌঁছান, এবং এমন ব্যক্তিদের গল্পগুলি থেকে শিখুন যা এই অবস্থার সাথে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার কথা লিখছে।

কারম ইয়াসিন হেলথ লাইনে লেখক এবং সম্পাদক। স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার বাইরে, তিনি মূলধারার মিডিয়া, সাইপ্রাসের স্বদেশ, এবং স্পাইস গার্লাদের অন্তর্নিহিত বিষয়ে কথোপকথনে সক্রিয়। টুইটার অথবা Instagram এ তার কাছে পৌঁছান।