কীভাবে কনট্রাকশনগুলি শুরু করবেন: শ্রমকে নিরাপদভাবে অবলম্বন করুন

40 দীর্ঘ সপ্তাহ পর, আপনার বাচ্চার জন্মের জন্য আপনি প্রস্তুত হবেন না। আপনার নির্ধারিত তারিখটি দৃশ্যমান এবং আপনার হাসপাতালের ব্যাগটি প্যাক করা হয়।

আপনি আপনার বাচ্চার বাচ্চা এবং ঘোলা ঘোড়া অনুভব করতে পারে, কিন্তু আপনার কোনও সংকোচন নেই। সুতরাং আপনি কি জিনিসগুলিকে গতিপথ করতে পারেন? স্বাভাবিকভাবেই আপনার শ্রম সংকোচনের প্রারম্ভে কোন উপায় আছে?

যদিও এটি সাধারণত অপেক্ষা করা সর্বোত্তম আপনার বাচ্চা যখন তাদের বড় আত্মপ্রকাশ করতে সময় নির্ধারণ করার জন্য সিদ্ধান্ত নেয়, তখন আপনি প্রচুর জিনিসগুলি সরাতে চেষ্টা করতে পারেন।

এখানে কয়েকটি নিরাপদ উপায় রয়েছে শ্রম সংকোচনার শুরু করুন।

শ্রম উৎপাদনের প্রাকৃতিক উপায়ে

কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ তাদের কার্যকারিতা সমর্থন করে না, এই পদ্ধতিগুলি পুরোনো পত্নীদের গল্পগুলির মধ্যে পড়ে। তাদের চেষ্টা করার আগে, আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন সবুজ আলো

চলন্ত যান

আন্দোলন শ্রম শুরু করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি kickboxing ক্লাস নিতে হবে না: আশপাশ কাছাকাছি একটি পায়চারি বা সিঁড়ি কয়েক ফ্লাইট আপ এবং নিচে যাওয়া নিচে কৌতুক করতে পারে।

ধারণাটি হল যে, মাধ্যাকর্ষণ আপনার শিশুর ড্রপকে আরও জন্মের খালে সাহায্য করতে পারে। এই বর্ধিত চাপ আপনার গর্ভাশয়ের বিস্তার করতে পারে।

এমনকি যদি এটি কাজ না করে, তবে ব্যায়াম স্ট্রেস থেকে মুক্তি এবং আপনার পেশী শক্তিশালীকরণ জন্য দরকারী। শুধু এটা অত্যধিক না কারণ শ্রম সত্যিই শুরু যখন আপনি প্রচুর শক্তি প্রয়োজন হবে।

লিঙ্গ করুন

শ্রম শুরু করার জন্য লিঙ্গের প্রায়ই পরামর্শ দেওয়া হয়। যতক্ষণ পর্যন্ত আপনার পানি এখনও ভাঙা না হয় ততক্ষণ চেষ্টা করা নিরাপদ। যৌনতা কয়েকটি কারণের জন্য কার্যকরী হতে পারে, যেমন ভিয়ার প্রোস্টেটগ্ল্যান্ডিন্সের মধ্যে উচ্চ, একটি হরমোন যা গর্ভাশয়ের মাংসপেশীতে সংকোচনের কারণ হতে পারে। আপনি যদি আশা করেন যে যৌনতা শুরু হবে, আপনার সঙ্গী আপনার যোনির ভিতরে বিহ্বল হওয়া উচিত।

একটি প্রচণ্ড উত্তেজনা এছাড়াও বাচ্চা উদ্দীপিত করতে পারে, এবং সাধারণভাবে লিঙ্গের হরমোন অক্সিটোকিন মুক্ত করতে পারে। এই হরমোন যা সংকোচন কারণ আপনার বাচ্চার জন্মের পর যদি আপনি স্তনপাথন শুরু করেন, তাহলে একই হরমোনটি আপনার জরায়ুকে তার প্রজন্মের আকারে সঙ্কুচিত করার জন্য দায়ী।

স্তনবৃন্ত উত্তেজনার আরেকটি পদ্ধতি যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। নিঃশব্দে ঘর্ষণ বা স্তনবৃন্ত ঢালাই স্তনকে উত্তেজিত করে, অক্সিটোকিন মুক্ত করার আরেকটি পদ্ধতি।

শিথিল করার চেষ্টা করুন

আপনি যদি একটি বাচ্চা জন্মের ক্লাস গ্রহণ করেন, তবে সম্ভবত আপনি শিথিলকরণের অন্তত একটি পদ্ধতি শিখেছেন। আরামদায়ক চেষ্টা এবং আপনার শ্রম প্রারম্ভিক visualizing চেষ্টা করুন। এটি একটি ভাল উপায় টান উপশম করা, এমনকি যদি আপনি এটি সংকোচন শুরু অনেক না

কিছু মসলাযুক্ত মাংস খান

গরম মরিচ এবং মসলাযুক্ত খাবার বলে শ্রম শিথিল করতে সাহায্য করা হয়। এটি হজম হতে পারে কারণ কিছু মসলাযুক্ত খাবার প্রোটিগ্ল্যান্ডিনের মুক্তির ট্রিগার হিসাবে ডাইজেস্ট করতে পারে।

এটা কেবল মসলাযুক্ত খাবার নয় যে কিছু নারী শ্রম শুরু করার শপথ করে। আনারস থেকে চিনাবাদাম খাদ্য থেকে সবজি থেকে খাদ্য সংগ্রহ করা হয়েছে বল রোলিং পাওয়ার জন্য।কিন্তু মনে রাখবেন, যদি না আপনি এইসব খাবার খাওয়াতে ব্যবহার করেন, তবে সম্ভবত কাজ শুরু করার চেষ্টা করার জন্য কিছু কিছু খাওয়া ভাল ধারণা নয়।

কিছু কাঁটা তেল নিচে

তার চরম জোলাপ প্রভাব সঙ্গে, তেল তেল অন্য শ্রম শ্রম প্রণয়ন চিন্তা ধারণা। যেহেতু এটি আপনার অন্ত্রের সংকোচনের কারণ হবে, আপনার গর্ভাবস্থায়ও চুক্তিটি শুরু হতে পারে। কিন্তু যত্ন সঙ্গে ব্যবহার করুন প্রথমে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা নিশ্চিত করুন, এবং এটি অত্যধিক না। আপনার গর্ভাবস্থার শেষে আপনি যে শেষ জিনিসটি ডায়রিয়া করছেন তা হতাশাজনক!

একটি আকুপাংচার সেশন নির্ধারণ করুন

আকুপাংচার আপনার শরীরের অক্সিটোকিন মুক্ত করার আরেকটি পদ্ধতি। শ্রম শ্রম শুরু কিভাবে সফল আকুপাংচার দেখাতে অনেক বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। কিন্তু এটি একটি ভাল টান রিলিভার।

আপনার স্ফব্লবটি ভাঙার জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন

আপনার পরবর্তী প্রসবকালীন অ্যাপয়েন্টমেন্টতে, আপনার স্ফবরণটি ছিঁড়ে ফেলার বিষয়ে আপনার ডাক্তার বা দাইয়ের কাছে জিজ্ঞাসা করুন। একটি স্বচ্ছ আঙুল দিয়ে, আপনার ডাক্তার আপনার গর্ভাশয়ের দেওয়াল থেকে অ্যামনিয়োটিক স্যাক পৃথক করবে। তাই যা করতে হবে তা প্রস্টাগ্ল্যান্ডিনস ছেড়ে দিতে পারে, যা বিভিন্ন ধরণের জিনিসগুলিকে সরানো সাহায্য করতে পারে। আপনার ঝিল্লি ছিনতাই হওয়ার পর হালকা চাবুক বা স্পট বাজানোর জন্য এটি অসাধারণ নয়। যদি রক্তপাত হ্রাস পায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে কল করুন।

হরবাল যান

রেড রাস্পবেরি পাতা চা শ্রমের উত্সাহের জন্য একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। আপনার গর্ভাশব্দকে চেনা মনে হয়। আরেকটি হেরাল কৌতুক সন্ধ্যা প্রাইমোজ তেল। এটা সম্ভবত শ্রম সংকোচনার শুরু হবে না, তবে এটি আপনার সার্ভিক্সকে নরম করতে সাহায্য করতে পারে। শ্রম প্রবর্তন করতে চা বা তেল ব্যবহার করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে পরীক্ষা করুন।

পরবর্তী পদক্ষেপ

এমনকি যদি এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে কোনও সংকোচন শুরু না করে, তবে মনে রাখবেন যে শেষের কাছাকাছি। আপনি চিরতরে গর্ভবতী হবে না শীঘ্রই, আপনি আপনার অস্ত্র আপনার নতুন শিশুর অধিষ্ঠিত করা হবে। যদি কিছু মনে না হয়, তবে কিছুটা বিশ্রাম নিতে চেষ্টা করুন। এটা সম্ভবত আপনি করতে পারেন সেরা জিনিস। একবার আপনার শিশুর এখানে, আপনি শক্তি প্রয়োজন যাচ্ছে যাচ্ছেন

প্রশ্নঃ

বাড়িতে শ্রমশক্তির চেষ্টা করা কি নিরাপদ?

এ:

যদি আপনি এখন 40 সপ্তাহে পূর্ণকালীন হন, তাহলে আপনার সন্তানকে উদ্ধার এবং পূরণের জন্য আপনি খুব প্রস্তুত থাকতে পারেন। নিয়মিত জন্মগত যত্নের সাথে যদি আপনি একটি অসম্পূর্ণ গর্ভাবস্থা পেয়ে থাকেন, তাহলে আপনি শ্রমঘটিত হওয়ার জন্য ঘরে-বাইরে পদ্ধতিতে চেষ্টা করতে পারেন। তারা সাধারণত নিরাপদ হয়, কিন্তু খুব কার্যকর নাও হতে পারে। আপনার নিজের উপর শ্রম চালানোর চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

ইলিনয়-শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের, মেডিসিনের কলেজের অ্যাওয়ার্ডস আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।