স্বাভাবিকভাবেই বেডের লম্বা সময় কিভাবে, স্বাভাবিকভাবে

একটি সুস্থ যৌন জীবন আপনার আস্থা বৃদ্ধি করতে পারে, চাপ কমানো, এবং রাতে ভাল ঘুমায় সাহায্য করতে পারে। কিন্তু শক্তি বা অন্যান্য যৌন কর্মক্ষমতা সংক্রান্ত সমস্যাগুলি হতাশাজনক এবং বিব্রতকর উভয়ই হতে পারে।

প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি লিঙ্গে রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধির মাধ্যমে উৎপাদনের গুণমান এবং যৌন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে। প্রেসক্রিপশন ইরেক্টিল ফাংশন ড্রাগসগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• সিলডেনফিল (ভিগরা)
• বার্নানাফিল (লেভিত্রা)
• টিডেলফিল (Cialis)

কিন্তু সমস্ত প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলির সাথে, তারা কিছু ঝুঁকি নিয়ে আসে। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, ইরেক্টিল ডেসফ্যাশন ড্রাগগুলি ফ্লাশিং, মাথাব্যাথা, চাক্ষুষ পরিবর্তন, অস্বস্তিকর পেট, এবং অনুনাসিক সংক্রামক হতে পারে। এছাড়াও, তাদের নাইট্রোজেন ওষুধ বা রক্ত ​​পাতলা বা হার্টের সমস্যা এবং ডায়াবেটিস নিয়ে পুরুষদের জন্য বিপজ্জনক প্রভাব থাকতে পারে।

প্রাকৃতিক সমাধান একই ঝুঁকি বা ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া উপস্থিত নাও হতে পারে, এবং কিছু, যেমন প্রথম দুটি, প্রকৃতপক্ষে সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে।

1। ধূমপান ত্যাগ করুন

আপনার যৌন রোগের জন্য ধূমপান দায়ী হতে পারে - ক্যান্সার এবং অপ্রীতিকর শ্বাসের উচ্চ ঝুঁকি উল্লেখ না করা। ধূমপান প্রচলন হ্রাস করতে পারে, ক্রমবর্ধমান ব্যাধি থেকে দুর্ভোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে, এবং আপনার শুক্রাণু গণনা এবং কার্যকরতা হ্রাস করতে পারে।

2। ফিট করুন

ওজন ও ওজন ব্যায়াম করা এবং ব্যায়াম না করা আপনার যৌন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে, তাই চলুন এবং সুস্থ হয়ে উঠুন। আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য ভালভাবে টান দিয়ে, আপনি বেডরুমের সহনশীলতাও তৈরি করতে পারেন। কিন্তু সাইকেল চালানো থেকে বিরত থাকুন, যেহেতু একটি সাইকেল সীট ​​দ্বারা সৃষ্ট সংকোচস্থা অস্থায়ী ক্রমবর্ধমান ব্যাধি হতে পারে।

3। আকুপাংচার

আকুপাংচার ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ (টিসিএম) একটি চিকিত্সা পদ্ধতি যা 2, 500 বছরের বেশি সময় ধরে চর্চা করা হয়েছে। শরীরের বেশ কয়েকটি বিন্দুর মধ্যে ছোট ছোট সন্নিবেশের অনুশীলনটি স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং প্রাকৃতিক ওপিওড এবং হরমোনকে প্রভাবিত করে বলে।

4। দস্তা উপকারিতা বাড়ান

জিং অনেক হেরাল পুরুষ বৃদ্ধি সম্পূরক পাওয়া যায়, এবং ভাল কারণে। জিংক ঘাটতি যৌনতা অকার্যকর হতে পারে এবং টেসটোসটের মাত্রা কমে যায়। কিন্তু খুব দস্তা আপনার পক্ষে ভাল হয় না।

সাপ্লিমেন্ট করার পরিবর্তে, আপনি গুরুত্বপূর্ণ জমিতে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দ্বারা আপনার দস্তা মাত্রা সর্বোত্তমভাবে নিয়ন্ত্রিত করতে পারেন, যেমন:

• বামন
• মাংস
• ফোর্টিটেড ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল

5। এল-আর্জিਿਨিন ব্যবহার জন্মানো

আমিনো অ্যাসিড প্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক। এল-আর্জিনিন একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হতে পারে, যা শিষের রক্তচাপ শিথিল করতে সাহায্য করে এবং রক্ত ​​প্রবাহ ও গঠন গুণ বৃদ্ধি করতে পারে। এটি বর্তমান প্রেসক্রিপশন ওষুধের মত একই ভাবে কাজ করে। সোয় এবং সবজি এল আর্জাইনের ভাল উৎস।

6। হেরবিশ বিবেচনা করুন

বাজারে অগণিত পুরুষ বৃদ্ধির পণ্য আছে। ঐতিহ্যবাহী ঔষধগুলিতে ব্যবহৃত কিছুগুলি হল ইয়োহামবিন, কোরিয়ান লাল জিন্সেঙ্গ, এপিমিডিয়াম, এবং গিংকো বিলোভা।

এই পণ্যগুলির প্রস্তুতকারীরা জানায় যে পুরুষদের তাদের বেডরুমের পারফরম্যান্সে মহান গর্ব করে, এবং সেই অনুযায়ী ব্যয় করতে ইচ্ছুক। একটি হর্ন ব্যাংক ভাঙ্গার আগে আপনার গবেষণা কি "নিরাময়" "

এদের কোনও উপকারিতা তাদের বেনিফিট বা তাদের ঝুঁকি প্রমাণ করার জন্য কঠোর পরীক্ষার মাধ্যমে চলে গেছে। এছাড়াও, কিছু পরীক্ষার রিপোর্ট করা হয়েছে যে এই সম্পূরকগুলি সক্রিয় উপাদানের তুলনায় কম কম থাকে। পুষ্টি বা ঔষধি গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করতে ভুলবেন না।

যদি আপনি প্রেসক্রিপশনের ওষুধের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি এড়িয়ে চলা খুঁজছেন, তাহলে জীবনযাত্রার উপরে থাকা পরিবর্তনগুলি সেরা ঝুঁকির মুক্ত ফলাফল প্রদান করতে পারে। তদুপরি, ওজন হ্রাস এবং ধূমপান ছেড়ে কেবল আপনার যৌন দক্ষতার উন্নতিতে দাঁড়াতে পারে।