লম্বা লম্বা সময় কিভাবে

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

একটি বেডরুমের বিষয় আছে যা পুরুষদেরকে যতটা আকারের বিষয়ে উদ্বিগ্ন করে, তা শক্তির - কতক্ষণ তারা বিছানায় অবস্থান করতে পারে। ইন্টারনেট তাদের জন্য সমাধানের জন্য ভরাট। যারা মনে করেন তাদের যথেষ্ট স্থায়ী ক্ষমতা নেই। কিন্তু তাদের মধ্যে কয়েকজনই উপযুক্ত। আপনি কিভাবে আপনার সুদ এবং অর্থ মূল্যবান হয় বলতে পারেন?

এক গবেষণায় দেখা গেছে 1, 587 জন পুরুষের পারফরম্যান্সের পরিমাপ করা যায়, একজন পুরুষ কোনও পুরুষের সাথে যৌন মিলন করতে পারে না এমন সময় 7 মিনিট। অকাল বিষণ্নতা থেকে আক্রান্ত পুরুষদের - একটি নির্ণায়ক অবস্থা - গড় দুই মিনিট "নিউমেল মেডিক্যাল সেন্টারের প্রধান চিকিত্সক ডাঃ ক্রিস্টোফার আসন্দ্রা মতে," যে সমস্ত পুরুষ বর্ধিত শক্তি বৃদ্ধি করতে চান তাদের সকলকে [প্রিম্ভিক স্ফুলিঙ্গের সাথে] নির্ণয় করা হবে না, তবে চিকিৎসার বিকল্পগুলি বেশিরভাগই একই। "

আপনার মূল্যের কোনটি মূল্যবান?

Biofeedback1। বায়োফিডব্যাক

বায়োফিডব্যাক এমন একটি পদ্ধতি যা শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য মনকে প্রশিক্ষণ দেয়। ট্রিগার যে আপনি খুব তাড়াতাড়ি বিহ্বল করার কারণে সঙ্গে আরও সুরক্ষিত হয়ে, আপনি তাদের ভাল নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে। ডঃ ফিলিপ ওয়ার্থম্যান, ইউরোলজিস্ট এবং লরস এঞ্জেলেসের ক্যান্সার সার্জারি রিভার্সাল সেন্টারের পরিচালক, সিএ, বলেছেন যে এটি কিছু মানুষের জন্য একটি কার্যকর সমাধান।

Medications2। ঔষধগুলি

অ্যান্টিডোপ্যাথেন্ট ঔষধ যা চ্যালেঞ্জিং সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই) নামে পরিচিত, অকাল বিষণ্নতা দূর করার জন্য কখনও কখনও ব্যবহার করা যায়।

"প্রস্রাব, পক্সিল এবং জোলফ্টের মতো SSRIs যেমন ঔষধ, পুরুষদের মধ্যে প্রচণ্ড উত্তেজনা বিলম্বিত করতে পারে, কিন্তু তারা সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এই ওষুধগুলো কার্যকরী হওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা সময় নেয় এবং কখনও কখনও চাকা, তৃষ্ণার্ত, নির্মল নৈশ্রোচনের মতো অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং লিবিনো কমিয়ে দেয়। "

মেথি মত খাদ্য যেমন টেসটোসটের বৃদ্ধি করতে পারে। মেহেদী সম্পর্কে আরও জানুন "

শ্রোতাদের ব্যায়াম 3. বেদনাময় ব্যায়াম

আসন্দ্রা মতে, কেগেল ব্যায়াম পুরুষদের যতটা সম্ভব মহিলাদের সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে। তবে তাদের একটি দৃঢ় প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। তারা পুবোকোকসিগেস পেশীকে শক্তিশালী করে কাজ করে।

"কেগেল ব্যায়াম করার জন্য, মূত্রের প্রবাহ বন্ধ করার জন্য আপনি যে একই পেশীটি ব্যবহার করবেন তার ফ্লেককে ফ্লেক করুন"। তিনি বলেন, "এই পেশীটিকে 10 সেকেন্ডের জন্য ক্লেনচ করুন, তারপর ছেড়ে দিন, অন্তত তিনটি সেট 10 টি প্রতিস্থাপনের জন্য লক্ষ্য রাখুন। "

Desensitizers4. Desensitizers

ক্রিমিয়া এবং জেলকে ডেসেন্সিটাইজিং করার জন্য একজন পুরুষের লিঙ্গে অনুভূতি কমিয়ে আনা হয় কিন্তু বেশিরভাগ ক্রিমগুলি তার অংশীদারের টিস্যুকে অবহেলা করে। Asandra আপনার সঙ্গী সুস্থ হয় না তাই আপনার অংশীদার প্রভাবিত হয় না।

সুন্নত 5। প্রাপ্তবয়স্ক সনতকরণ

কিছুটা নাটকীয় সমাধান হল পূর্ণবয়স্ক সুন্নত, বা ফুসফুসের অপসারণ।সুন্নত লিঙ্গ দোষারোপ করতে পারেন কিন্তু সঠিকভাবে না হলে, এটি বিপর্যস্ত হতে পারে। ২011 সালের একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, অসম্পূর্ণ খৎনা আসলে অকাল বিষণ্নতার কারণ হতে পারে।

ওজন Gain6 ওজন লাভ

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে উচ্চতর বডি মাস্ সূচক (বিএমআই) সহ পুরুষদের শরীরে কম শরীরের চর্বিযুক্ত ও ওজনযুক্ত খাবারের চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগে। অধ্যয়ন অনুযায়ী, বিএমআই বৃদ্ধির সাথে সাথে, অকাল বিষণ্নতাযুক্ত মানুষের সংখ্যা কমে যায়। ওভারওয়েট যারা গড় ছিল 7। 3 মিনিট। কিন্তু পিস্তল ও বিয়ারে স্টক আপ না করাই … এই গবেষণায় 200 জন পুরুষের সীমাবদ্ধ ছিল এবং স্ব-রিপোর্টিংয়ের উপর নির্ভরশীল। উল্লেখ না …

ওজন হ্রাস 7 ওজন হ্রাস

… প্রমাণের একটি বড় পরিমাণ প্রস্তাব দেয় যে অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিষ্কে থাকা আপনার যৌন দৃঢ়তা আরও খারাপ হতে পারে "40 বছরের বেশি বয়সী আমেরিকান পুরুষদের বেশি ওজন বা স্থূলতা রয়েছে এবং আমরা জানি যে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস নির্মূলের প্রধান কারণ, তারপর অন্তর্নিহিত সমস্যাটি উপকারী হতে পারে," ওয়ার্থম্যান বলেন। এটা বিশেষ করে ক্লিনিকাল অকাল উল্টাপাল্টা বা সিরাজী ডিসিশনশন অন্যান্য ফর্ম থেকে ভোগা জন্য সত্য - না শুধুমাত্র কর্মক্ষমতা জন্য একটি পুরস্কার জিতে চাইছেন যারা।

আপনি কি 8 খাবেন আপনি কি খাওয়া

আপনার খাদ্য পরিবর্তন যদি আপনি ওজন হারাতে পারবেন, এটি উপযুক্ত হতে পারে। কিন্তু Werthman বলেছেন কিছু নির্দিষ্ট খাবার শরীরের বিনামূল্যে টেসটোসটের পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারেন, সুস্থ erectile ফাংশন জন্য প্রয়োজনীয় যা। "মেথি মত কিছু খাবার বিনামূল্যে টেসটোসটের বৃদ্ধি করতে পারে," তিনি বলেছেন। "সত্যি বলতে কী, মেথি সারফেসফেন নামে পরিচিত যৌগগুলির উত্স, যা অনেক বেশি ওষুধের সাপ্লিমেন্টে পাওয়া যায়। "